မေလးရွားမွ ျမန္မာျပည္သို႕ ဖုန္းေခၚလွ်င္ သက္သာေအာင္သံုးေသာ code မ်ား

September 2, 2014, 7:35 am

≫ Next: ဂင္းနစ္စံခ်ိန္၀င္ခဲ့တဲ့ ေခြးကေလး ဂ်စ္ဖ္

≪ Previous: တစ္ေရးတစ္ေမာအိပ္ရန္ သင့္ေလ်ာ္ခ်ိန္ႏွင့္ နည္းလမ္းမ်ား

အထုူးေဆာင္းပါ
မေလးရွား (၁.၉.၂၀၁၄)

မေလးရွားေရာက္ျမန္မာမ်ား အဖို႕ မေလးရွားကေန ျမန္မာျပည္ကို လူတိုင္း မျဖစ္မေန ဖုန္းေခၚေလ့ရွိၾကပါတယ္ .. အဲ့လိုေခၚတဲ့ေနရာမွာ သိတဲ့သူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက သက္သာတဲ့ IDD ကုဒ္ေတြကို ေရွ႕က ခံၿပီး ေခၚတတ္ရင္ေတာ့ သတ္မွတ္ထားတဲ့ ေခၚဆိုခထက္ ၃၀ ရာခိုင္းႏႈန္းခန္႕အထိ သက္သာေစတာကို သိေစခ်င္တာပါ ။ သိၾကတယ္လို႕ယူဆထားလို႕ ကၽြန္ေတာ္တို႕ အေနနဲ႕ ဒီေဆာင္းပါးကို မေရးျဖစ္ခဲ့တာပါ ။

ဥပမာ ပံုမွန္အတိုင္း ျမန္မာျပည္က ဖုန္းနံပတ္ 0922222222 (ဥပမာ) ကိုေခၚမယ္ဆိုပါစို႕ ... ပံုမွန္အတိုင္း 0095092222222 လို႕ေခၚမယ္ဆို တစ္မိနစ္ တစ္က်ပ္ ကုန္တယ္ဆိုပါစို႕ .. အေရွ႕က IDD ပရိုမိုးရွင္း ကုတ္ ကိုထည့္ေခၚပါက ေခၚဆိုခမွာတစ္မိနစ္ကို ျပား 20 ခန္႕ ထပ္မံသက္သာေစပါတယ္ ။ အဲ့လိုေခၚတာကို Special Rate IDD Code နဲ႕ ေခၚတယ္လို႕ ေခၚပါတယ္ ။

ေခၚဆိုရမယ့္ ပံုစံက (IDD CODE + 0095 + 0922222222 ) ျဖစ္ပါတယ္ ။

ေရာက္ၿပီးသား အေတြ႕အၾကံဳရွိတဲ့ သိတဲ့ သူေတြအတြက္ ကၽြန္ေတာ္တို႕ ေရးစရာမလိုေတာ့ဘူးလို႕ ထင္ခဲ့ေပမယ့္ ယေန႕ မေလးရွားေရာက္ ျမန္မာမ်ားထဲမွာ မသိေသးတဲ့သူေတြမ်ားေနတာေတြ႕ရလို႕ ကၽြန္ေတာ္တို႕ သက္ဆိုင္ရာ ဖုန္း လိုင္းမ်ားကို ေလ့လာၿပီး ေသေသခ်ာခ်ာ ေနာက္တစ္ေခါက္ျပန္လည္ေရးသားေပးပါတယ္ခင္ဗ်ာ ။

1.MAXIS / HOTLINK (IDD CODE 132)
------------------------
MAXIS နဲ႕ HOTLINK ကတူတူပါ 1995 မွာပဲ မေလးရွားမွာ DIGI နဲ႕အတူ စတင္ဝန္ေဆာင္ေပးခဲ့တဲ့ လိုင္းတစ္လိုင္းျဖစ္ပါတယ္ ။ ျမန္မာျပည္ကို ပံုမွန္ေခၚဆိုပါက တစ္မိနစ္ကို 1.00 RM သင့္ပါတယ္ ။ IDD CODE (132) ကိုေရွ႕ကခံၿပီး ေခၚမယ္ဆိုပါက 0.88 ျပားပဲက်သင့္ပါတယ္ ။ ည ၁၂ နာရီေနာက္ပိုင္းေခၚဆိုပါက တစ္မိနစ္ကို 80 ျပားပဲက်သင့္ပါလိမ့္မယ္ ခင္ဗ်ာ ။ ယေန႕အထိေတာ့ မေလးရွားကေန ျမန္မာျပည္ကို ေခၚဆိုႏိုင္တဲ့ ဒုတိယ အသက္သာဆံုး ႏႈန္းထားအေနနဲ႕ ရပ္တည္ထားပါတယ္ ။
ေခၚဆိုရမယ့္ ပံုစံက (132+0095+0922222222 ) ျဖစ္ပါတယ္ ။

2. DIGI (IDD CODE 133)
--------
DIGI ကုမၼဏီက ေနာ္ေဝး ကုမၼဏီပါ ျမန္မာျပည္မွာ စတင္ေရာင္းခ်မယ့္ TELENOR နဲ႕ ကုမၼဏီ တူပါတယ္ 24 May 1995 မွာ မေလးရွားမွာ စတင္လုပ္ကိုင္ခြင့္ရခဲ့တဲ့ ကုမၼဏီ ျဖစ္ပါတယ္။ ျမန္မာျပည္ကို ပံုမွန္ေခၚဆိုပါက ပံုမွန္တစ္မိနစ္ကို 1.28 RM က်သင့္ပါတယ္ ။ IDD CODE (133) ကိုေရွ႕ကခံၿပီး ေခၚမယ္ဆိုပါက 1.02 RM ပဲက်သင့္ပါတယ္ ။
ေခၚဆိုရမယ့္ ပံုစံက (133+0095+0922222222 ) ျဖစ္ပါတယ္ ။

3. CELCOM / XPAX (IDD CODE 131)
------------------------
CELCOM က မေလးရွားမွာ ပထမဆံုး ဝန္ေဆာင္ေပးခဲ့တဲ့ ကုမၼဏီ ပဲျဖစ္ပါတယ္။ မေလးရွား TELECOM ကုမၼဏီ ပိုင္ဆိုင္တဲ့ ကုမၼဏီျဖစ္ၿပီး မေလးရွားရဲ႕ Mobile သမိုင္းမွာ ၀၁၉ ဆိုတဲ့ နံပတ္နဲ႕ ပထမဆံုး စတင္ခ့ဲတဲ့ ကုမၼဏီပါ ။ သူရဲ႕ ပုံမွန္ ျမန္မာျပည္ကို ေခၚဆိုရင္ ကုန္က်မယ့္ ပံုမွန္ႏႈန္းထားက တစ္မိနစ္ကို 1.27 RM ကုန္က်ပါတယ္ ။ IDD CODE (131)ခံၿပီးေခၚမယ္ဆိုပါကလည္း ေစ်းတူပဲျဖစ္ပါတယ္ ။ ျမန္မာျပည္အတြက္ အထုူေစ်းႏႈန္းမသတ္မွတ္ထားေၾကာင္းေတြ႕ရပါတယ္ ။

4. U-Mobile (IDD CODE 1310)
--------------
U-Mobile က မေလးရွားမွာ March 2008 ကေန စတင္ဝန္ေဆာင္ ေပးခဲ့တဲ့ ကုမၼဏီ သစ္ျဖစ္ပါတယ္ သူက CELECOM နဲ႕ စပ္တူ ဝန္ေဆာင္မႈေပးၿပီး CELECOM လိုင္းကိုပဲ မွီထားပါတယ္ ။ ျမန္မာျပည္ကို ပံုမွန္ေခၚဆိုပါက ပံုမွန္တစ္မိနစ္ကို 1.19 RM က်သင့္ပါတယ္ ။ IDD CODE (1310) ကိုေရွ႕ကခံၿပီး ေခၚမယ္ဆိုပါက 0.70 RM ပဲက်သင့္ပါတယ္ ။ ျမန္မာျပည္ကို တယ္လီဖုန္းေခၚဆိုႏိုင္တဲ့ အသက္သာဆံုး ဖုန္းကဒ္လို႕ ေျပာႏိုင္ပါတယ္ လူသံုးေတာ့ နည္းပါေသးတယ္ ။
ေခၚဆိုရမယ့္ ပံုစံက (1310+0095+0922222222 ) ျဖစ္ပါတယ္ ။

5. TUNETALK (NO IDD CODE REQUIRE)
------------------
TUNE TALK က မေလးရွားမွာ 19 August 2009 မွာတရားဝင္စတင္ခဲ့တဲ့ အဲေအးရွား လုပ္ငန္းစု ျဖစ္တဲ့ TUNE ကုမၼဏီရဲ႕ လုပ္ငနး္ခြဲတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္ ။ CELECOM လိုင္းကိုပဲ မွီခို အသံုးျပဳထားၿပီး ကိုယ္ပိုင္ နက္ေဝါ့ တည္ေဆာက္ထားျခင္းမရွိေသးပါဘူး ။ သူရဲ႕ ျမန္မာျပည္ကို ေခၚတဲ့ ႏႈန္းထားက တစ္မိနစ္ကို ၈၅ ျပား ျဖစ္ပါတယ္ ။ ဘာ CODE မွ ခံေခၚစရာမလိုပါဘူး ။
တိုက္ရိုက္ေခၚဆိုရံုပါပဲ ။

ဒီေဆာင္းပါးျဖစ္ရန္ကၽြန္ေတာ္တို႕ ဖုန္းလိုင္းေတြရဲ႕ ႏွစ္အလိုက္ IDD ႏႈန္းထားေတြ ၊ ဖုန္းလိုင္းေတြရဲ႕ သမိုင္းနဲ႕ ပရိုမိုးရွင္းေတြကုိ ေသခ်ာ တြက္ခ်က္ ေရးသားတင္ဆက္ေပးထားျခင္းျဖစ္ပါတယ္ ။

အင္တာနက္စာမ်က္ႏွာ မ်ား နဲ႕ ေၾကာ္ျငာေတြမွာေတာ့ ေခၚဆိုက ႏႈန္းထားေတြကို စကၠန္႕ ၃၀ အတြက္ စံထားၿပီးေၾကာ္ျငာတာေတြ႕ႏိုင္ပါတယ္ ။ ကၽြန္ေတာ္တိုခုေရးတဲ့ ေဆာင္းပါးထဲက ေစ်းႏႈန္းေတြကေတာ့ တစ္မိနစ္စာ ျဖစ္ပါတယ္ ။

ဒီေဆာင္းပါကို မေလးရွားက သူငယ္ခ်င္းေတြသိေအာင္ ဆက္ၿပီးလက္ဆင့္ကမ္း Share လိုက္ၾကပါဦးခင္ဗ်ာ ။ ကၽြန္ေတာ္တို႕ အားလံုးအတြက္ ၾကိဳးစား တင္ဆက္ေပးထားတာပါ ။

ဘယ္ကုမၼဏီရဲ႕ ေထာက္ပံ့မႈကိုမွ မယူထားပါဘူး ။ ဒါေၾကာင့္ ေၾကာ္ျငာမဟုတ္ေၾကာင္းကို ေတာ့ သတိမူေစျခင္ပါတယ္ ။

ဘာေၾကာင့္ပဲ မေလးရွားမွာေနေန
မေလးရွားေရာက္ျမန္မာမ်ား facebook
www.facebook.com/mmrinmyဝိုင္းေတာ္သားမ်ားက
သင့္အတြက္ အျမဲတမ္း ၾကိဳးစားတင္ဆက္ေပးေနပါ့မယ္

မူပိုင္
မေလးရွားေရာက္ျမန္မာမ်ား official facebook စာမ်က္ႏွာ
www.facebook.com/mmrinmy

https://www.facebook.com/shwelungal/photos/a.296175853874554.1073741829.2950347

↧

ဂင္းနစ္စံခ်ိန္၀င္ခဲ့တဲ့ ေခြးကေလး ဂ်စ္ဖ္

September 2, 2014, 7:38 am

≫ Next: ေမြးရာပါ ေခါင္းအေျပာင္းျပန္ သုိ႔ေပမယ့္ဘဝမွာ ကိုယ္တိ္္ုင္ရပ္တည္ႏိုင္သူ

≪ Previous: မေလးရွားမွ ျမန္မာျပည္သို႕ ဖုန္းေခၚလွ်င္ သက္သာေအာင္သံုးေသာ code မ်ား

စက္တင္ဘာလအတြင္း ႏွစ္(၆၀)ျပည့္အျဖစ္ ထုတ္ေ၀မယ့္ ဂင္းနစ္စံခ်ိန္ စာအုပ္မွာ စံခ်ိန္ႏွစ္ရပ္ ေရးထုိးႏုိင္ခဲ့တဲ့ ေခြးပုေလး တစ္ေကာင္အေၾကာင္း ပါ၀င္လာမယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ အေမရိကန္ႏုိင္ငံ၊ ေလာ့အိန္ဂ်လိစ္ၿမဳိ႕က ဂ်စ္ဖ္ဆုိတဲ့ ေလးႏွစ္သားအရြယ္ ေခြးပုေလးဟာ ေျခႏွစ္ေခ်ာင္းေထာက္ အေျပးအျမန္ဆုံး၊ လက္ႏွစ္ေခ်ာင္းတည္းနဲ႔ အေျပးအျမန္ဆုံး စံခ်ိန္ႏွစ္ရပ္ တင္ႏုိင္ခဲ့ပါတယ္။

ဂ်စ္ဖ္ဟာ ေျခႏွစ္ေခ်ာင္းတည္းနဲ႔ ၆.၅၆ စကၠန္႔အတြင္း ၁၀မီတာ ေျပးျပႏုိင္သလုိ ေျခေထာက္ေျမာက္ၿပီး လက္ႏွစ္ေခ်ာင္းေထာက္ ေျပးရာမွာ ၅ မီတာကုိ ၇.၇၆စကၠန္႔ပဲ ၾကာျမင့္ခဲ့ၿပီး ဂင္းနစ္စံခ်ိန္ တင္ခဲ့တာပါ။ ဂင္းနစ္စံခ်ိန္ ျပဳစုသူေတြေရွ႕ေမွာက္ ပထမဆုံး ေျပးျပရာမွာ အဲဒီလုိ စံခ်ိန္ခ်ဳိးႏုိင္ခဲ့တာလုိ႔ သိရပါတယ္။ အရုပ္ကေလးနဲ႔တူလြန္းတဲ့ ဂ်စ္ဖ္ဟာ အေျပးေကာင္းရုံတင္မကဘဲ စကိတ္စီးတာ၊ လက္ဆြဲႏႈတ္ဆက္တာ၊ ဦးေခါင္းညြတ္ၿပီး အရုိအေသျပဳတာမ်ဳိးေတြလည္း လုပ္တတ္ပါတယ္။

ေကတီပယ္ရီရဲ႕ Dark Horse ဗီဒီယုိမွာ ဂ်စ္ဖ္ ပါ၀င္သရုပ္ေဆာင္ခဲ့ၿပီး ဂ်စ္ဖ္ဆုိတဲ့ နာမည္နဲ႔ ေဖ့ဘြတ္စာမ်က္ႏွာက Like ၁.၃သန္းေက်ာ္ ရွိသလုိ အင္စတာဂရမ္၊ တြစ္တာ စာမ်က္ႏွာေတြမွာလည္း ဂ်စ္ဖ္ကုိ အားေပးတဲ့ ပရိသတ္အမ်ားအျပားရွိေနပါတယ္။ Youtube မွာ ဂ်စ္ဖ္ရဲ႕ ဗီဒီယုိဖုိင္ကုိ ၾကည့္ရူသူ ၅၀၀၀၀၀ ရွိခဲ့တယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။
@z (ရုိးရာေလး)

Ref:nydailynews
www.yoyarlay.com

https://www.facebook.com/yoyarlaydotcom/posts/749249888451599

↧

ေမြးရာပါ ေခါင္းအေျပာင္းျပန္ သုိ႔ေပမယ့္ဘဝမွာ ကိုယ္တိ္္ုင္ရပ္တည္ႏိုင္သူ

September 2, 2014, 7:41 am

≫ Next: တပည့္ေလးထံမွ သင္ယူျခင္း

≪ Previous: ဂင္းနစ္စံခ်ိန္၀င္ခဲ့တဲ့ ေခြးကေလး ဂ်စ္ဖ္

သူ႔အမည္ကေတာ့ Claudio ျဖစ္ပါတယ္။ အသက္ ၃၇ ႏွစ္ ရွိျပီ ျဖစ္တဲ့ ဘရာဇီးႏိုင္ငံသား တစ္ဦး ျဖစ္ပါတယ္။ ေမြးကတည္းက ေျခလက္မ်ား အသံုးျပဳလို႔ မရေလာက္ေအာင္ ခ်ိဳ႕ယြင္းေနျပီး ေခါင္းကလည္း ေျပာင္းျပန္ျဖစ္ေန ပါတယ္။ ေမြးဖြားျပီး မၾကာခင္မွာပဲ ဆရာဝန္က ရွင္ဖို႔ ခက္ခဲေနတဲ့ ကေလးငယ္ကို ေသခြင့္ေပးလိုက္ပါလို႔ ဆုိပါတယ္။ ဒါကို လက္မခံႏိုင္ပဲ အေမျဖစ္သူက ေမြးပါတယ္။

အိမ္ပတ္ဝန္းက်င္က လူမ်ားလည္း ေကြ်းမေနနဲ႔ ဒီကေလး ေသမွာ အစရွိသျဖင့္ ေျပာၾကသည့္တိုင္ အေမက ဆက္ေမြးပါတယ္။ ယေန႔ေတာ့ Claudio ဟာ စာရင္းကိုင္ပညာနဲ႔ ဘြ႔ဲရျပီး သာမန္လူေတြ အလုပ္လုပ္သလိုပဲ စာရင္းကိုင္ အလုပ္ကို လုပ္ေနပါတ္။ တီဗီအဖြင့္အပိတ္၊ အင္တာနက္ အသံုးျပဳျခင္း၊ သြားလာျခင္း အျပင္ အျခားေသာ လူသားတို႔ ျပဳလုပ္တဲ့ အလုပ္ အေတာ္မ်ားမ်ားကို ျပဳလုပ္ႏိုင္သူ ျဖစ္ပါတယ္။

သူဟာ စာရင္းကိုင္ အလုပ္ကို လုပ္ေနရံု မဟုတ္ပါဘူး။ ဘရာဇီးႏိုင္ငံက ကိုယ္အဂၤါခ်ိဳ႕ယြင္းသူမ်ားကို အားေပး ေဟာေျပာတဲ့ ေဟာေျပာ ဆရာတစ္ဦးလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔ သူဟာ သာမန္လူေတြထက္ ပိုသာတဲ့ လူသားတစ္ဦးေတာင္ ျဖစ္လို႔ ေနပါတယ္။

ဘရာဇီးႏိုင္ငံမွာတင္ မကပဲ Claudio ဟာ ႏို္င္ငံတကာက အထင္ၾကီး ေလးစားရတဲ့ လူတစ္ဦး ျဖစ္လို႔ လာပါတယ္။
http://www.searchmyanmar.com/click?lang=mm#content-41077

https://www.facebook.com/searchmyanmar/photos/a.356889637687313.84429.12061627

↧

တပည့္ေလးထံမွ သင္ယူျခင္း

September 2, 2014, 8:06 am

≫ Next: ေသြးေပါင္က်ျခင္းအတြက္ သဘာဝကုထုံးမ်ား

≪ Previous: ေမြးရာပါ ေခါင္းအေျပာင္းျပန္ သုိ႔ေပမယ့္ဘဝမွာ ကိုယ္တိ္္ုင္ရပ္တည္ႏိုင္သူ

ဆရာမနာမည္က 'ေဒၚသီတာေဆြ 'တပည့္ေလးနာမည္က 'တက္တူ '

ေက်ာင္းစဖြင့္ဖြင့္ခ်င္းေန႔မွာေတာ့ ငါးတန္းရဲ႕အတန္းေရွ႕မွာ ရပ္ရင္း အတန္းပိုင္ဆရာမေလး ေဒၚ
သီတာေဆြဟာ သူ႕အတန္းကို မုသားတစ္ခြန္းနဲ႔အစခ်ီလိုက္ပါတယ္။

တျခားဆရာမေတြလိုပါပဲ။ေဒၚသီတာေဆြဟာလည္း သူ႕တပည့္ေလးေတြကို ေစ့ေစ့ၾကည့္ရင္း သူ
ဟာ တပည့္တိုင္းကို အယုတ္အလတ္အျမတ္မေရြးခ်စ္ခင္ပါတယ္လို႔ ေျပာလိုက္တာပါပဲ။ဒါေပမယ့္ ေဒၚ
သီတာေဆြအေနနဲ႔ တပည့္တိုင္းကို အယုတ္အလတ္အျမတ္မေရြး ခ်စ္ခင္ဖို႔ဆိုတာ မလြယ္လွပါဘူး။
အေၾကာင္းကေတာ့ ေရွ႕ဆံုးတန္းက ထိုင္ခံုမွာေလ်ာ့တိေလ်ာ့ရဲနဲ႔ ပံု႔ပံု႔ေလးထိုင္ေနတဲ့ 'တက္တူ '
ဆိုတဲ့ ေက်ာင္းသားေလးတစ္ေယာက္ေၾကာင့္ပါ။

ေဒၚသီတာေဆြဟာ အရင္ႏွစ္ကတည္းကတက္တူကို သတိထားမိခဲ့တယ္။သည္ကေလးက
အျခားကေလးေတြနဲ႔ ရင္းရင္းႏီွးႏီွး ေဆာ့ကစားေလ့မရိွဘူး။အဝတ္အစားေတြကလည္း ဖိုသီဖတ္သီ။

ေရလည္း ခ်ဳိးမွ ခ်ဳိးရဲ႕လားမသိ။တက္တူကိုၾကည့္ရတာ ေတာ္ေတာ့္ကို ကစုတ္ကတ္နဲ႔။

ဒီႏွစ္ သူ႕အခန္းထဲကို တက္တူ ေရာက္လာတဲ့အခါမွာေတာ့ ေဒၚသီတာေဆြ အေတာ္စိတ္ပ်က္

ေနတယ္။အဆင္ေျပခ်င္ေတာ့ တက္တူရဲ႕ ေလ့က်င့္ခန္းစာအုပ္ေတြကို စစ္ရတဲ့အခါမွာ ေဒၚသီတာေဆြဟာသူ႕ရင္ထဲက အစိုင္အခဲကို ေခ်ဖ်က္ခြင့္ရသြားတယ္။မင္နီထူထူႀကီးနဲ႔ ၾကက္ေျခခတ္အႀကီးႀကီးေတြကို ထင္းထင္းႀကီး ျခစ္လို႔ရသြားတယ္ေလ။တက္တူရဲ႕လပတ္စာေမးပြဲအေျဖလႊာမွာ '႐ံႈး 'ဆိုတဲ့စာလံုးႀကီးကိုေရးခ်လိုက္တာမ်ား အင္မတန္အားရေက်နပ္တဲ့အမူ
အရာနဲ႔။

ေဒၚသီတာေဆြ အလုပ္ဝင္ေနတဲ့ေက်ာင္းမွာကကေလးေတြရဲ႕ ေနာက္ေၾကာင္းမွတ္တမ္းေတြကိုဆရာ
ေတြက မျဖစ္မေန သံုးသပ္ၾကရတယ္။အခုႏွစ္ ကေလးေတြရဲ႕ ေနာက္ေၾကာင္းကို ျပန္စစ္တဲ့အခါ ေဒၚသီတာေဆြဟာတက္တူရဲ႕ေနာက္ေၾကာင္းကို

ေနာက္ဆံုးမွ စစ္တယ္။ဒါေပမယ့္ ေနာက္ဆံုးမွစစ္တဲ့တက္တူရဲ႕ေနာက္ေၾကာင္း
ကို လွန္လိုက္တာနဲ႔ တၿပိဳင္နက္ ေဒၚသီတာေဆြ ပါးစပ္အေဟာင္းသားျဖစ္သြားပါေတာ့တယ္။

တက္တူရဲ႕ ပထမတန္းဆရာမက ဒီလိုေရးထားတယ္။

"ေမာင္တက္တူသည္ ဉာဏ္ထက္ျမတ္ၿပီးေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ ေနတတ္သူျဖစ္သည္။ေက်ာင္းစာမ်ား
ကို သန္႔ရွင္းသပ္ရပ္စြာ ေရးမွတ္ေျဖဆိုတတ္ၿပီးယဥ္ေက်းတဲ့သူလည္းျဖစ္သည္။သူကား တစ္တန္းလံုး
ႏွင့္လည္း သင့္ျမတ္သူ ျဖစ္သည္ "

ဒုတိယတန္းဆရာမက်ျပန္ေတာ့

"တက္တူသည္ အလြန္ထူးခြၽန္ေသာ ေက်ာင္းသားတစ္ေယာက္ျဖစ္သည္။သူ႕အတန္းေဖာ္မ်ားကလည္း
သူ႕ကို အလြန္ခ်စ္ခင္ၾကသည္။သို႔ရာတြင္သူ႕မိခင္မွာနာတာရွည္ေရာဂါကို ေသလုေမ်ာပါးခံစားေနရသည္ျဖစ္ရာတက္တူမွာ စိတ္ထိခိုက္ေနပံုရသည္။တက္တူအဖို႔ အိမ္တြင္ေနရေသာ ဘဝသည္ ပင္ပန္းဆင္းရဲျခင္း ႀကီးေနေလာက္ေပသည္ "

တတိယတန္း ဆရာမကလည္း

"မိခင္တိမ္းပါးသြားျခင္းက တတ္တူအတြက္ေရႊေတာင္ႀကီး ၿပိဳျခင္း ျဖစ္ပါလိမ့္မည္။သူက အရြယ္ႏွင့္
မမွ်ေအာင္ သူ႕စိတ္သူထိန္းကာ ေက်ာင္းစာမွာေရာ၊ပတ္ဝန္းက်င္ႏွင့္ပါအဆင္ေျပေအာင္ အတက္ႏိုင္ဆံုး
ႀကိဳးစားအားထုတ္ရွာသည္။သူ႕ဖခင္ကမူ သူ႕အေပၚအေလးထားပံု မရလွေခ်။သူ႕အတြက္ ေက်ာင္းက
တစ္ခုခု ပံ့ပိုးမေပးႏိုင္လွ်င္ တက္တူ၏အနာဂတ္ထိခိုက္လာမည့္ အလားအလာမ်ားရိွေပသည္ "

စတုတၳတန္းဆရာမ က်ျပန္ေတာ့လည္း

"တက္တူကား တစ္ေယာက္တည္း ေငးတိေငးငိုင္သာ ေနတတ္ေလသည္။ေက်ာင္းစာကိုလည္း စိတ္
ဝင္စားပံု မရပါ။သူ႕မွာ သူငယ္ခ်င္းလည္း မ်ားမ်ားစားစားမရိွပါ။တစ္ခါတစ္ေလ စာသင္ခ်ိန္၌ပင္ အတန္းထဲတြင္အိပ္ေပ်ာ္ေနတတ္ေပသည္ "

ဒါေတြကို ဖတ္ၿပီးတဲ့အခါမွာေတာ့ ေဒၚသီတာေဆြဟာ တက္တူရဲ႕ျပသာနာေတြကို သေဘာေပါက္သြား
သလို သူ႕ကိုသူလည္း အေတာ္အရွက္ရသြားတယ္။ပိုဆိုးသြားတာက သီတင္းကြၽတ္ကာလမွာ သူ႕
တပည့္ေတြက လာကန္ေတာ့ၾကတဲ့ အခ်ိန္မွာပါ။တပည့္ေလးေတြဟာ စကၠဴအေရာင္လြင္လြင္ေလးေတြ၊ဖဲႀကိဳးေရာင္လွလွေလးေတြ ထုပ္ပိုးခ်ည္ေႏွာင္ထားတဲ့အထုပ္ႀကီး အထုပ္ငယ္ေတြနဲ႔ သူ႕ကို လာကန္ေတာ့ၾကတယ္။တက္တူေလးရဲ႕ အထုပ္က်ေတာ့ အဲဒီလိုမဟုတ္ဘူး။
ထုပ္ပိုးလာတာကိုက ဖ႐ိုဖရဲနဲ႔၊ကုန္စံုဆိုင္မွာေဆးဝယ္ရင္ ဆိုင္ကထုပ္ေပးတတ္ၿမဲ စကၠဴအညိဳနဲ႔ ထုပ္လာ
တာ။အေဟာင္းကို ျပန္သံုးထားေတာ့ စကၠဴကလည္းတြန္႔လို႔ ေက်လို႔ရယ္။

ေဒၚသီတာေဆြဟာ အျခားလက္ေဆာင္လွလွေလးေတြၾကားက တက္တူရဲ႕ အထုပ္ကေလးကို ရင္နင့္
နင့္နဲ႔ ဆြဲယူလိုက္ၿပီး ခ်က္ခ်င္းပဲ ဖြင့္ၾကည့္လိုက္ပါတယ္။ဖြင့္လိုက္တဲ့အခါ ဥႆဖရားလက္ေကာက္
ေလးတစ္ခုနဲ႔ ေရေမႊးပုလင္းအေဟာင္းေလးတစ္လံုးထြက္လာတာမို႔ ေက်ာင္းသားတစ္ခ်ဳိ႕ ရယ္လိုက္ၾက
တယ္။ရယ္ဆို ဥႆဖရားလက္ေကာက္ေလးမွာကဥႆဖရားအပြင့္ေလးေတြ ေစ့ေစ့ငွငွ မရိွေတာ့ပဲ
အခ်ဳိ႕ေနရာေတြမွာ ကြက္တိကြက္က်ား ျဖစ္ေနသလိုေရေမႊးပုလင္းထဲမွာလည္း ေရေမႊးက ဖင္ကပ္သာ
သာ ေလးပံုတစ္ပံုေလာက္ပဲ က်န္ေတာ့တာကိုး။ဒါေပမယ့္ ေဒၚသီတာေဆြက လက္ေကာက္

ေလးကလွလိုက္တာလို႔ အသံက်ယ္က်ယ္ေရရြတ္လိုက္ၿပီး လက္မွာခ်က္ခ်င္း ေကာက္ဝတ္လိုက္တာမို႔
ရယ္ေနသူေတြလည္း အရိွန္သပ္သြားတယ္။လက္ေကာက္ေလးကို ဝတ္ၿပီးတာနဲ႔ တက္တူေပးတဲ့

ေရေမႊးေလးကိုလည္း သူ႕လက္ေကာက္ဝတ္မွာဆြတ္လိုက္ျပန္ပါတယ္။

အဲဒီေန႔က ေက်ာင္းဆင္းေတာ့ တက္တူဟာခါတိုင္းလို အတန္းထဲက ခ်က္ခ်င္းမျပန္ေသးဘဲ ခဏ

ေစာင့္ေနတယ္။လူရွင္းေတာ့ ေဒၚသီတာေဆြ႕အနားကိုေရာက္လာၿပီး "ဆရာမရယ္...ဒီေန႔ ဆရာမဆီက ရတဲ့အနံ႔က သားေမေမရဲ႕ကိုယ္နံ႔အတိုင္းပါပဲဗ်ာ "လို႔ေျပာေလရဲ႕။

ေမာင္တက္တူဟာ သည္စကားကိုေျပာၿပီးတဲ့ေနာက္ ေက်ာင္းခန္းထဲကေန ထြက္သြားပါတယ္။
က်န္ရစ္သူ ေဒၚသီတာေဆြမွာေတာ့ မ်က္ရည္ေတြေတြက်လာရတဲ့အျပင္ တ႐ံႈ႕႐ံႈ႕ေတာင္ ငိုမိတဲ့အထိပါပဲ။
အဲဒီေန႔ကစၿပီး ေဒၚသီတာေဆြဟာ အေရး၊အဖတ္၊အတြက္ေတြ သင္ၾကားပို႔ခ်ေနတာမ်ားကို
လံုးလံုးစြန္႔လႊတ္လိုက္ၿပီးကေလးငယ္မ်ားကို သင္ၾကားပို႔ခ်ေပးတဲ့အလုပ္ကို စလုပ္ပါေတာ့တယ္။
ထို႔အျပင္ ေမာင္တက္တူကိုလည္း ေသေသခ်ာခ်ာ ဂ႐ုတစိုက္ သင္ၾကားေပးပါတယ္။သင္ရင္းနဲ႔
ေမာင္တက္တူရဲ႕ ဦးေႏွာက္ဟာလည္း သိသိသာသာႏိုးၾကားလာတာကို ေဒၚသီတာေဆြ ေတြ႕လာရတယ္။
ဆရာမက အားေပးေလ ၊တက္တူရဲ႕ ဦးေႏွာက္ကသြက္လတ္ထက္ျမတ္လာေလပါပဲ။စာသင္ႏွစ္ ကုန္
ဆံုးခ်ိန္မွာေတာ့ တက္တူဟာ ေဒၚသီတာေဆြအတန္းရဲ႕ အေတာ္ဆံုးကေလးေတြထဲက တစ္ေယာက္ျဖစ္
လာပါေတာ့တယ္။

တပည့္တိုင္းကို အယုတ္အလတ္အျမတ္မေရြး ခ်စ္ခင္ပါတယ္ဆိုတဲ့ ေဒၚသီတာေဆြ႕ မုသား
ဟာ ယခုဆို မုသားမွန္း ပိုလို႔ေတာင္ေသခ်ာလို႔သြားပါတယ္။ေသခ်ာဆို တက္တူေလးက ေဒၚသီတာေဆြရဲ႕
အခ်စ္ဆံုး တပည့္ေလးတစ္ေယာက္ ျဖစ္လာခဲ့ၿပီကိုး။

ေနာက္တစ္ႏွစ္အၾကာမွာေတာ့ ေဒၚသီတာေဆြ၏ အခန္းတံခါးေအာက္ေျခမွာ တက္တူရဲ႕ စာတို
ေလးတစ္ေစာင္ ေရာက္ေနတယ္။စာတိုေလးထဲမွာေတာ့ဆရာမဟာ သူ႕ဘဝမွာၾကံဳခဲ့ဖူးသမွ် ဆရာ၊ဆရာမေတြအားလံုးအနက္မွာ အျမတ္ဆံုးဆရာပါပဲ လို႔ေရးထားပါတယ္။
ေနာက္ထပ္ ေျခာက္ႏွစ္အၾကာမွာလည္းေဒၚသီတာေဆြဟာ တက္တူဆီက စာေလးတစ္ေစာင္
ရျပန္တယ္။စာထဲမွာ သူဟာ အထက္တန္းေက်ာင္းၿပီးသြားၿပီျဖစ္ေၾကာင္း၊ အတန္းထဲမွာ တတိယရခဲ့
ေၾကာင္းနဲ႔ သူ႕ဘဝမွာ ႀကံဳဖူးသမွ် ဆရာ၊ဆရာမမ်ားအားလံုးအနက္မွာ ဆရာမေဒၚသီတာေဆြကသာ
အျမတ္ဆံုးဆရာ ပါပဲ လို႔ေရးထားပါတယ္။ေနာက္ထပ္ေလးႏွစ္အၾကာမွာ ေဒၚသီတာေဆြ႕
ထံ တက္တူရဲ႕စာ ေရာက္လာျပန္တယ္။စာထဲမွာ ဘြဲ႕ရေတာ့မယ့္အေၾကာင္းနဲ႔ ဆရာ၊ ဆရာမေတြထဲမွာ
ဆရာမေဒၚသီတာေဆြသာ အျမတ္ဆံုးလို႔ ေရးထားျပန္တယ္။

အဲဒီေနာက္ ေနာက္ထပ္ေလးႏွစ္အၾကာမွာစာတစ္ေစာင္ ထပ္ေရာက္လာျပန္တယ္။သည္တစ္
ႀကိမ္မွာေတာ့ ပထမဘြဲ႕ရရိွၿပီးေၾကာင္းနဲ႔ ဆက္ႀကိဳးစားဖို႔အေၾကာင္း ေရးထားတယ္။ဒါ့အျပင္ ဆရာမေဒၚသီ
တာေဆြဟာ သူ႕ရဲ႕ အျမတ္ဆံုးနဲ႔ အခ်စ္ဆံုးဆရာျဖစ္ေၾကာင္း မျဖစ္မေန ထည့္ေရးထားတယ္။
သည္တစ္ႀကိမ္ေတာ့ စာရဲ႕ေအာက္ေျခမွာထိုးထားတဲ့ လက္မွတ္က နည္းနည္းရွည္တယ္။
"သက္ထြန္းဆက္ " MD တဲ့။ ( MD ဆိုတာဆရာဝန္ဘြဲ႕ပါ) ဟုတ္ပါ့။တက္တူဆိုတာ သူ႕ငယ္နာ
မည္ပဲဟာ။ေက်ာင္းနာမည္က သက္ထြန္းဆက္ ပဲ။
ဇာတ္လမ္းက မဆံုးေသးပါဘူး။

အဲဒီႏွစ္ေႏြဦးမွာ ေဒၚသီတာေဆြ႕ထံ စာတစ္ေစာင္ထပ္ေရာက္လာျပန္တယ္။တက္တူဆီကပါပဲ။
မိန္းကေလးတစ္ေယာက္နဲ႔ လက္ထပ္ေတာ့မယ့္အေၾကာင္းေရးထားတာပါ။သူ႕ဖခင္ကလြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္ႏွစ္
က ကြယ္လြန္သြားၿပီ ျဖစ္ေၾကာင္း၊ ဆရာမက သူတို႔သားရဲ႕မိခင္အျဖစ္ သူတို႔မဂၤလာေဆာင္ကို ႂကြေရာက္
ခ်ီးျမႇင့္ေပးမယ္ဆိုရင္ သိပ္ေကာင္းမွာပဲတဲ့။ေဒၚသီတာေဆြလား........

ဟုတ္ကဲ့....တက္တူေခၚ ေဒါက္တာသက္ထြန္းဆက္ရဲ႕ မဂၤလာပြဲကို ႂကြေရာက္ခ်ီးျမႇင့္ခဲ့တာ အေသ
အခ်ာေပါ့ ခင္ဗ်ာ။

ေဒၚသီတာေဆြက ဘာလုပ္တယ္မွတ္လဲ......ဥႆဖရားပြင့္ေလးေတြ လပ္ေနလို႔ ကြက္တိကြက္ က်ားျဖစ္ေနတဲ့ လက္ေကာက္ေလးကို ဝတ္သြားတယ္ခင္ဗ်။ဒါတင္ဘယ္ကမလဲ၊တက္တူရင္ထဲမွာ တသသ
နဲ႔ အမွတ္ရေနဆဲ သူ႕မိခင္ဆြတ္ေနက် ေရေမႊးအမ်ဳိးအစားကိုလည္း မေမ့မေလ်ာ့ ဆြတ္လို႔ သြားလိုက္ပါတယ္။

မဂၤလာေဆာင္ကို ေရာက္တဲ့အခါမွာေတာ့ေဒါက္တာ သက္ထြန္းဆက္နဲ႔ ဆရာမေဒၚသီတာေဆြ
တို႔ဟာ တကယ့္သားအမိလို တစ္ေယာက္ကိုတစ္ေယာက္ တင္းတင္းၾကပ္ၾကပ္ ဖက္ထားမိလိုက္ၾက
တယ္။ေဒါက္တာ သက္ထြန္းဆက္က သူ႕ငါးတန္းဆရာမကို ခပ္တိုးတိုးေျပာတယ္။

"ေက်းဇူးႀကီးလွပါတယ္ ဆရာမရယ္......ကြၽန္ေတာ့္ကို ဆရာမ ယံုယံုၾကည္ၾကည္ ရိွခဲ့တဲ့အ
တြက္ ဆရာမကို ကြၽန္ေတာ္ အရမ္းေက်းဇူးတင္ပါတယ္....ကြၽန္ေတာ့္မွာ အစြမ္းအစရိွတယ္၊ႀကိဳး
စားရင္ ျဖစ္ႏိုင္တယ္လို႔ ခံစားလာရေအာင္ လုပ္ေပးခဲ့တဲ့အတြက္လည္း အရမ္းကိုေက်းဇူးတင္ပါတယ္
ဆရာမရယ္ "

မ်က္ရည္ေတြဝိုင္းေနတဲ့ ေဒၚသီတာေဆြလည္း ခပ္တိုးတိုးျပန္ေျပာလိုက္ပါတယ္။
"ေမာင္တက္တူးရယ္...သားမွားေနၿပီ.....ဆရာမက သားကို သင္ေပးခဲ့တာ မဟုတ္ပါဘူး
ကြယ္...သားကသာ ဆရာမကို သင္ေပးခဲ့တာပါ...သာကသာ ဆရာမကို ႀကိဳးစားရင္ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္လို႔
သင္ေပးခဲ့တာပါကြယ္....သားနဲ႔မဆံုရခင္တုန္းကဆရာမ စာမသင္တတ္ခဲ့ဘူး သားရဲ႕.........."

အတၱေက်ာ္
( ဘယ္ဆီကိုမ်ား ဒံုးစိုင္းသြားေန)

Credit to ဦးတိုးေအာင္

ေကာင္းသန္႔ (မအီတဲ့ဒံေပါက္)

https://www.facebook.com/183769381716549/photos/a.365971570162995.87504.183

↧

ေသြးေပါင္က်ျခင္းအတြက္ သဘာဝကုထုံးမ်ား

September 2, 2014, 8:12 am

≫ Next: “အပါယ္ေဘးကို ဆင္ျခင္ပါ။”

≪ Previous: တပည့္ေလးထံမွ သင္ယူျခင္း

အရြယ္ေရာက္သူတစ္ဦးရဲ႕ ပုံမွန္ေသြးေပါင္ခ်ိန္ဟာ (၁၂၀/၈၀) အေပၚေသြး ၁၂၀ ေအာက္ေသြး ၈၀ ရွိ သင့္ပါတယ္။ အကယ္၍ေသြးေပါင္ခ်ိန္ဟာ (၉၀/၆၀) ေအာက္သုိ႔ ထုိးဆင္းသြားျခင္းကုိ ေသြးေပါင္က် တယ္လုိ႔ ေခၚပါတယ္။ ႐ုတ္တရက္ေသြးေပါင္က်ျခင္းဟာ ႐ုတ္တရက္ ေသြးတုိးျခင္းလုိဘဲ အသက္ အႏၲရာယ္စိုးရိမ္ရပါတယ္။

နာတာရွည္ေသြးေပါင္က်ျခင္းေၾကာင့္ ခႏၶာကုိယ္ရဲ႕ အေရးႀကီးအစိတ္အပုိင္း မ်ားသုိ႔ေအာက္စီဂ်င္ျပတ္လပ္ကာ ေနာက္ဆုံးမွာေတာ့ ႏွလုံး၊ ဦးေႏွာက္အာ႐ုံေၾကာႏွင့္ ေသြးျပန္ေၾကာ မ်ားကုိထိခုိက္ပ်က္စီးေစပါတယ္။

ဘာေၾကာင့္ျဖစ္-

အမ်ဳိးသား၊ အမ်ဳိးသမီး ၁၀ ဦးတြင္ သုည ဒသမ ၅ ဦးႏႈန္းခန္႔ ေမြးရာပါေသြးေပါင္က်ေရာဂါ ပါလာတတ္ ၾကပါတယ္။ အာဟာရခ်ဳိ႕တဲ့ျခင္း၊ ေသြးအားနည္းျခင္း၊ ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္ျခင္း၊ ဟုိက္ပါသုိင္း႐ြိဳက္၊ ဆီးခ်ဳိ၊ ဂလူးကုိ႔စ္က်ဆင္းျခင္း၊ ဟုိမုန္းမွ်တမႈမရွိျခင္း၊ ဓာတ္မည့္ျခင္း၊ ေသြးမေလွ်ာက္ေရာဂါတုိ႔ေၾကာင့္ ေသြးေပါင္က်ေစပါတယ္။

ထုိ႔ျပင္ေသြးတုိးက်ေဆးမ်ား ဆက္တုိက္ေသာက္သုံးျခင္း၊ ႏွလုံးေရာဂါ ေပ်ာက္ေဆး၊ ေလျဖတ္ေရာဂါႏွင့္ အသည္းေရာဂါေဆးမ်ား မွီဝဲၾကရသူမ်ားတြင္ ထုိေဆးမ်ား၏ ေဘး ထြက္ဆုိးက်ဳိးေၾကာင့္ ေသြးေပါင္က်လာပါတယ္။ ကုိယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္ေလာင္းမ်ားမွာ ခႏၶာကုိယ္တြင္း ေသြးလည္ပတ္စီးဆင္းမႈ ခ်ဲ႕ထြင္ေပးရသျဖင့္ မၾကာခဏေသြးေပါင္က်ေလ့ရွိပါတယ္။

ေသြးေပါင္က် လကၡဏာမ်ား -

ေသြးတုိးေရာဂါကဲ့သုိ႔ ေခါင္းမူး၊ ေခါင္းကိုက္၊ မ်က္႐ုိးကုိက္တတ္ပါတယ္။ ထုိ႔ျပင္မူးေနာက္ေနာက္ျဖစ္ ျခင္း၊ အီလည္လည္ျဖစ္ၿပီး အန္ခ်င္ျခင္း၊ အျမင္အာ႐ုံေဝဝါးျခင္း၊ ေရငတ္ျခင္း၊ ႏႈတ္ခမ္း၊ လက္ဖဝါး၊ မ်က္တြင္းသား၊ ေျခဖဝါးႏွင့္ အေရျပားအေရာင္ေဖ်ာ့ေတာ့ျခင္း၊ ႏွလုံးခုန္ႏႈန္းမမွန္ျခင္း၊ႏွလုံးလ်င္ျမန္စြာ ခုန္လာျခင္း၊ အသက္ျပင္းျပင္းမ႐ွဴႏုိင္ျခင္း၊ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္း၊ သတိေမ့ေမ်ာျခင္း၊ ႐ုတ္တရက္မြန္း ၾကပ္ျခင္း စသည္တုိ႔က ေသြးေပါင္က်လကၡဏာမ်ား ျဖစ္ပါတယ္။

အေနအထုိင္ဆင္ျခင္ ကုထုံးနည္း -

၁။ ေျခေထာက္မွေသြးမ်ား ႏွလုံးထံသုိ႔ျပန္လည္စီးဆင္းလာေစေအာင္ အိပ္ရာထက္တြင္ ပက္လက္လွန္ ၿပီး၊ ေျခေထာက္ႏွစ္ေခ်ာင္းကုိ မုိးေပၚေထာင္ကာ ကပ္ေၾကးပုံစံ ၾကက္ေျခခတ္လုပ္၍ အသာအယာလႈပ္ ရွားေပးပါ။

၂။ ေယာကက်င့္စဥ္ကလည္း စိတ္ၿငိမ္၍အာ႐ုံေၾကာအဖြဲ႕အစည္းကုိ မွ်တေစသည့္အျပင္ ေသြးလည္ ပတ္စီးဆင္းမႈကုိ တုိးတက္ေကာင္းမြန္လာေစပါတယ္။

၃။ အခ်ိန္အၾကာႀကီး မတ္တပ္မရပ္ပါႏွင့္။

၄။ ထုိင္ရာမွ ခ်က္ခ်င္းမတ္တပ္ထရပ္ျခင္း (သုိ႔မဟုတ္) တစ္ဖက္သုိ႔ ႐ုတ္တရက္ေခါင္းလွည့္ျခင္း မျပဳလုပ္ရ။

၅။ ေခၽြးထြက္မလြန္ရေလေအာင္ ေနအပူရွိန္ (ဝါ) မီးပူဒဏ္မခံပါႏွင့္။

၆။ လွ်ပ္စစ္ပစၥည္းမ်ားကုိ ဓာတ္အားျဖည့္သြင္းသကဲ့သုိ႔၊ခႏၶာကုိယ္ယႏၲရားႀကီးကုိလည္းအားျပန္ျဖည့္ ေပးဖို႔လုိပါတယ္။ တစ္ေန႔လွ်င္အနည္းဆုံး မိနစ္ ၃၀ မွ်တရားထုိင္ျခင္းက ကုိယ္စိတ္ႏွစ္ပါးစလုံးအ တြက္သဘာဝအားျဖည့္ေဆးပါပဲ။

၇။ ရက္သတၱတစ္ပတ္လွ်င္ တစ္ႀကိမ္မွ်ေက်ာ႐ုိးႏွိပ္ခံရျခင္းက အ႐ုိး၊ အ႐ုိးဆက္၊ ႂကြက္သားတုိ႔ကုိ ေျပေလ်ာ့၍ ပင္ပန္းႏြမ္းႏြယ္မႈ သက္သာေစ႐ုံသာမက ေသြးလည္ပတ္စီးဆင္းမႈကုိလည္းေကာင္းမြန္ ေစပါတယ္။

၈။ ျဖည့္ျဖည္းမွန္မွန္လမ္းေလွ်ာက္၍ အသက္႐ွဴသြင္းေလ့က်င့္ခန္းက ေသြးလည္ပတ္စီးဆင္းမႈကုိ ေကာင္းမြန္တုိးတက္ေစပါတယ္။ တစ္ေန႔လွ်င္ မိနစ္ ၂၀ ခန္႔လမ္းေလွ်ာက္ရင္း ေလရွဴသြင္းပါ။ ေလတစ္ ႀကိမ္႐ွဴတုိင္းအနည္းဆုံး သုံးမိနစ္ၾကာေအာင္ ႐ႈိက္ပါ။

အစားအေသာက္ ကုထုံး -

၁။ခႏၶာကုိယ္အတြင္း ေရဓာတ္က်႐ႈံးျခင္းက ေသြးေပါင္ခ်ိန္က်ေစလုိ႔ ေရဓာတ္မဆုံး႐ႈံးရေလေအာင္ တစ္ေန႔လွ်င္ အနည္းဆုံးေသာက္ေရရွစ္ခြက္ (သုိ႔မဟုတ္) အရည္ရႊမ္းေသာသစ္သီးမ်ားမ်ားစားေပးပါ။

၂။ ဆားႏွင့္ ဆုိဒီယမ္ဓာတ္ပါရွိေသာ အစားအစာမ်ားကလည္း ေသြးေပါင္တက္ေစပါတယ္။ (သုိ႔ေသာ္ အလြန္အကၽြံမစားပါႏွင့္)

၃။ စပ်စ္သီးေျခာက္ ၁၀ လုံးကုိ ေရတစ္ညသိပ္ၿပီးစားပါ။ ထုိအတုိင္း တစ္လတိတိစားေပးပါက ေသြးေပါင္ကုိပုံမွန္ျဖစ္ေစပါတယ္။

၄။ ဗန္ဒါေစ့ကုိ ႏြားႏုိ႔ပူပူျဖင့္ေသာက္ျခင္းက ေသြးေပါင္ျပည့္ေစတဲ့ အေကာင္းဆုံးအိမ္တြင္းကုထုံးလုိ႔ ဆုိၾကပါတယ္။

၅။ ေျမပဲမွာ ဗီတာမင္ႏွင့္ ပ႐ုိတင္းဓာတ္တုိ႔ ႂကြယ္ဝစြာပါရွိလုိ႔ ေျမပဲေၾကာ္စားေပးပါ။

၆။ စြန္ပလြန္သီးကုိ ႏြားႏုိ႔ေႏြးေႏြးျဖင့္ တစ္ေန႔ႏွစ္ႀကိမ္ (သုိ႔မဟုတ္) သုံးႀကိမ္ေသာက္ျခင္းကလည္း ထိေရာက္မ႕ျဖစ္ေစပါတယ္။

၇။ သဘာဝႀကံရည္က ခြန္အားတုိးပြားေစၿပီးမူးေမာ္ျခင္းကင္း၍ ေသြးေပါင္ျပည့္ေစပါတယ္။

၈။ ဂ်ဳံျမက္မွာ ခြန္အားျပည့္ေစတဲ့ အာနိသင္ရွိလုိ႔၊ ဂ်ဳံျမက္ကုိႏြားႏုိ႔ျဖင့္ျပဳတ္၍ တစ္ေန႔ႏွစ္ႀကိမ္ေသာက္ ေပးပါ။

၉။ ဆီေၾကာ္မုန္႔မ်ားႏွင့္ အနီေရာင္အသားမ်ားကုိ အလြန္အကၽြံစားသုံးျခင္းက ေသြးေပါင္အတက္အက် ၾကမ္းေစ႐ုံသာမက၊ ေက်ာက္ကပ္ႏွင့္ဆုိင္ေသာေရာဂါမ်ားလည္း ျဖစ္လာေစပါတယ္။

၁၀။ ဗီတာမင္စီႂကြယ္ဝေသာ သံပုရာသီးကုိ ဆား၊ သၾကား သင့္႐ုံေဖ်ာ္ေသာက္ေပးျခင္းကအမူးအ ေမာ္ေျပေစသလုိ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ျပန္တက္လာေစပါတယ္။

၁၁။ ေကြကာအုတ္ထဲတြင္ပါရွိေသာ ကစီဓာတ္က ခြန္အားလည္းျပည့္၊ ေသြးလည္ပတ္မႈလည္း ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

၁၂။ ခႏၶာကုိယ္တြင္ ပိုတက္စီယမ္ဓာတ္ဆုတ္ယုတ္ျခင္းက ေသြးေပါင္ခ်ိန္က်ေစတတ္ပါတယ္။ ပုိတက္ စီယမ္ႂကြယ္ဝေသာ ငွက္ေပ်ာ္သီး၊ မုန္လာဥနီ၊ တ႐ုတ္နံနံပင္တုိ႔ စားေပးပါ။

၁၃။ တစ္ေန႔တာ အစားအစာမ်ားထဲတြင္ ဗီတာမင္ဘီဓာတ္ေပါင္းစုႏွင့္ပ႐ုိတင္းဓာတ္ အေျမာက္အျမား ပါဝင္ေသာ အဆီနည္းသည့္အသား၊ ၾကက္ဥ၊ ႏုိ႔၊ ႏုိ႔ထြက္ပစၥည္းႏွင့္ ေခ်ာကလက္ စားေပးပါ။

၁၄။ ၾကက္သြန္ျဖဴက ေသြးဖိအားကုိထိန္းညႇိေပးလုိ႔ ညအိပ္ရာဝင္ခါနီးတုိင္း ၾကက္သြန္ျဖဴႏွစ္တက္ (ႏွစ္ႁမႊာ) စားပါ။ (သုိ႔မဟုတ္) ဂ်င္စင္းကလည္း ေသြးလည္ပတ္စီးဆင္းမႈကုိ လႈံ႕ေဆာ္ေပးကာ၊ အိပ္ေမာ က်ေစလုိ႔ ညအိပ္ရာဝင္ခါနီး ဂ်င္စင္းေဖ်ာ္ရည္ တစ္ခြက္ေသာက္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ေဆးဖက္ဝင္ဟင္းခပ္ အေမႊးအႀကိဳင္မ်ားျဖစ္ေသာ မန္က်ည္းသီး၊ ဂ်င္း၊ င႐ုတ္ေကာင္း၊ သစ္ဂ်ပုိးေခါက္မ်ားက ေသြးေပါင္ တက္လာေစသလုိ၊ ေက်ာက္ကပ္ကုိလည္း ေကာင္းက်ဳိးျပဳပါတယ္။

၁၅။ ဆူးပန္းရြက္ဟာ သဘာဝေသြးအားနည္းေပ်ာက္ေဆးျဖစ္လုိ႔ ဆီႏုိင္ႏုိင္ျဖင့္ေၾကာ္စားေပးပါက ၂၄ နာရီအတြင္း ေသြးေပါင္ခ်ိန္ တက္လာေစပါတယ္။

၁၆။ ကီဝီသီး၊ ဖရဲသီးတုိ႔ကလည္း ေသြးေပါင္က်ေစတဲ့ သဘာဝဓာတ္စာမ်ားပါပဲ။

၁၇။ ကဖိန္းဓာတ္ပါေသာ လက္ဖက္ရည္၊ ေကာ္ဖီမ်ားက ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကုိ ယာယီတက္ေစပါတယ္။

၁၈။ အမဲအသည္းကုိ ေၾကာ္စားျခင္းကခ်က္ခ်င္းေသြးေပါင္တက္လာေစတယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။

၁၉။ အစားအစာမ်ားကုိ နဲနဲႏွင့္မၾကာခဏစားေပးျခင္းက ေသြးေပါင္ခ်ိန္႐ုတ္တရက္ ေလ်ာ့က်ျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

အခ်ဳိ႕ေသာ ေသြးအားနည္းေရာဂါလကၡဏာမ်ားဟာ ေသြးတုိးျခင္းနဲ႔ ခပ္ဆင္ဆင္တူလုိ႔ အေတြ႕အႀကံဳ မရွိပါက ေဆးမွားေသာက္တတ္ၾကပါတယ္။ ေသြးေပါင္ခ်ိန္အရမ္းထုိးက်သြားပါက နီးစပ္ရာဆရာဝန္ ေျပးေခၚပါ။ ဆရာဝန္မေရာက္ခင္ ႏွလုံးႏွင့္ဦးေႏွာက္ထဲသုိ႔ေသြးျပန္လည္စီးဆင္းေစရန္ႏွင့္ သတိလစ္ ေမ့ေျမာျခင္းမျဖစ္ေစရန္တုိ႔အတြက္ ေျခေထာက္ႏွစ္ေခ်ာင္းကုိ အေပၚသုိ႔ ေထာင္ထားေပးပါ။

http://www.searchmyanmar.com/link/comment/cid/41058#content-41058

https://www.facebook.com/lyhealthcare/photos/a.345112345631447.1073741828.3447325

↧

“အပါယ္ေဘးကို ဆင္ျခင္ပါ။”

September 2, 2014, 8:20 am

≫ Next: ဝက္ျခံလံုးဝ မထြက္ခ်င္ရင္ ဒီနည္းလမ္းေတြကို သံုးၾကည့္လိုက္ပါ

≪ Previous: ေသြးေပါင္က်ျခင္းအတြက္ သဘာဝကုထုံးမ်ား

ငရဲ၌ ျဖစ္ရေသာ သတၱဝါတုိ႔၏ ကိုယ္သည္ ၃-ဂါဝုတ္ ပမာဏ႐ွိ၏။

ျမန္မာတိုင္အားျဖင့္ ၄-တုိင္ႏွင့္ တာ ၈ဝဝ႐ွိ၏။ ငရဲထိန္းတုိ႔သည္ ထိုမွ် ကိုယ္ခႏၶာ ႀကီးမားေသာ ငရဲသားကို
အလွ်ံတေျပာင္ေျပာင္ မီးစြဲေလာင္ေသာ သံေျမျပင္ေပၚ၌ပက္လက္ အိပ္ေစကုန္၏။ ထုိ႔ေနာက္ ညာဘက္လက္ဝါး၌ ထန္းလံုးခန္႔႐ွိ ရဲရဲေတာက္ေသာ သံစုိ႔ႀကီးကို ႐ုိက္ႏွက္သြင္းကုန္၏။
ဗယ္ဘက္ လက္ဝါး၌လဲ နည္းတူပင္ ႐ိုက္ႏွက္သြင္းကုန္၏။ ညာဘက္ေျခ ဗယ္ဘက္ေျခ ခါးလယ္တုိ႔၌လဲ
နည္းတူပင္႐ုိက္ႏွက္သြင္းကုန္၏။ ထုိအတူ ေမွာက္လ်က္ အိပ္ေစ၍၄င္း၊
ေစာင္းလ်က္အိပ္ေစ၍၄င္း ၊ငါးပါးေသာ ဌာနတုိ႔၌ သံစုိ႔ႀကီးမ်ားကို
႐ုိက္ႏွက္၍ ညႇင္းဆဲႏွိပ္စက္ကုန္၏။

အကုသိုလ္ကံ မကုန္ေသးမခ်င္း ငရဲသားကား မေသႏိုင္။ ဤသို႔ အညႇင္းဆဲခံရေသာ ငရဲသားတုိ႔သည္
●ရဲရဲေတာက္ေသာ သံေျမျပင္ကို ျမင္႐ုံမွ်ျဖင့္လဲ မ်ားစြာစိတ္ဆင္းရဲရ၏။
●အလြန္ၾကမ္းတမ္းရက္စက္စြာႀကိမ္းေမာင္းေျပာဆိုေသာ ငရဲထိန္းတုိ႔၏ အသံကို ၾကားရ၍လဲစိတ္ဆင္းရဲရ၏။
●သံေျမျပင္ေပၚ၌ အတင္းတြန္းလွဲ၍သိပ္ျခင္း၊
●မီးေလာင္ခံရျခင္း၊
●သံစို႔ႀကီးမ်ားျဖင့္ ႐ုိက္ႏွက္မည္ကို ျမင္ရျခင္း၊
●ရက္စက္စြာ သံစို႔႐ိုက္ႏွက္ခံရျခင္းတုိ႔ေၾကာင့္လည္းအတိုင္းမသိႀကီးစြာေသာ ကိုယ္ဆင္းရဲ စိတ္ဆင္းရဲတုိ႔ကို ခံစားရ၏။

ထုိသုိ႔ေသာ ကာလ၌ ကယ္ပါ၊ သနားပါ၊ခ်မ္းသာေပးပါ စသည္ျဖင့္မ်က္ရည္စီးယိုငိုေၾကြးျမည္တမ္းလ်က္
ေတာင္းပန္ေသာ္လဲ မည္သူကမွ် မကယ္၊ မသနား၊ခ်မ္းသာ မေပးေခ်။
မိမဲ့ ဘမဲ့ေဆြမ်ဳိးမဲ့ အေဆြခင္ပြန္းမဲ့၍ တကိုယ္တည္းသာျဖစ္လ်က္ ၫႈိးငယ္စြာႏွင့္ အလြန္ႀကီးမားေသာ
ဆင္းရဲေတြကို ေအာ္ျမည္ ေယာင္ယမ္းလ်က္ မိနစ္စကၠန္႔မွ် မျခားဘဲ ခံစား၍ ေနရ႐ွာေလေတာ့၏။

ထိုသို႔ေသာ ကာလ၌ ဝိပႆနာ အလုပ္ကိုအားထုတ္ခြင့္ မရႏိုင္ေတာ့ေခ်။ထုိ႔ျပင္ သံစို႔ငါးခ်က္ႏွက္၍ မေသေသးေသာ ငရဲသားကို ငရဲထိန္းတို႔သည္ အိမ္မိုးတဘက္ခန္႔႐ွိေသာ
တံစည္းေပါက္ျပားႀကီးတုိ႔ျဖင့္ ႐ွစ္ေျမႇာင့္ပံု ၊ေျခာက္ေျမႇာင့္ပံု စသည္ျဖစ္ေအာင္ မ်ဥ္းပစ္၍ ေ႐ြခုတ္ၾကျပန္၏။
ေသြးတို႔သည္ ျမစ္ျဖစ္၍စီးေလကုန္၏။ ထုိေသြးတုိ႔မွ မီးေတာက္ထျပန္၍ ေ႐ြခုတ္ရာ
ကိုယ္၌ စြဲေလာင္ေလ၏။ အတိုင္းမသိေသာ ဆင္းရဲကို ခံစားရေလ၏။ ထုိစဥ္အခါ၌ ဝိပႆနာ အလုပ္ကို
အားထုတ္ခြင့္ မရႏိုင္ေတာ့ေခ်။

ထိုမွ်ျဖင့္ မေသေသးလွ်င္ ေဇာက္ထုိးတြဲလဲ ဆြဲထား၍ဗန္းႀကီးခန္႔႐ွိ ပဲဂြပ္တုိ႔ျဖင့္ ပါးပါး ပါးပါးလႊာလ်က္
ေ႐ြခုတ္ၾကျပန္၏။ ထိုမွ်ျဖင့္လဲ မေသေသးလွ်င္ မီးလွ်ံရဲရဲေတာက္ေသာသံရထား၌ႏြား ျမင္း တုိ႔ကဲ့သို႔
တပ္၍ မီးႀကီးခဲ ေတာင္ႀကီးေပၚသို႔ တက္ေစကုန္၏။ မတက္ဘဲ ေနလွ်င္ ရဲရဲေတာက္ေသာသံဒုတ္ႀကီးမ်ားျဖင့္
အျပင္း႐ုိက္၍ တက္ေစကုန္၏။ ေတာင္ထိပ္သို႔ ေရာက္လွ်င္ တဖန္ ဆင္းေစကုန္၏။

ဤသို႔ တက္ခ်ည္ဆင္းခ်ည္ အဖန္ဖန္ ျပဳေစကုန္၏။ ထိုမွ်ျဖင့္လဲ မေသေသးလွ်င္ က်ဳိက္က်ဳိက္
ဆူပြက္လ်က္ ရဲရဲေတာက္ေသာ ေလာဟကုမၻီေခၚ သံရည္ပြက္ အိုးႀကီးထဲသို႔ ပစ္ခ်လိုက္ကုန္၏။
ထိုငရဲသားသည္ သံရည္ပြက္ထဲ၌ ႐ွဲ-ကနဲက်၍ ၊
အျမႇဳပ္တစီစီထလ်က္နစ္ျမဳပ္သြား႐ွာေလ၏။ အႏွစ္သံုးေသာင္းၾကားမွ ငရဲအိုး၏ ေအာက္စသို႔ေရာက္၏။
တဖန္ အႏွစ္သံုးေသာင္းၾကားမွ ငရဲအိုး၏အထက္နခမ္းဝသို႔ ေရာက္လ်က္ ေပၚလာ၏။ ေဘးအရပ္ မ်က္ႏွာမ်ားသို႔လဲ ဖီလာသြား၏။ ထမင္းအိုးပြက္ေသာ အခါ၌ဆန္ေစ့ကေလးမ်ား ကဲ့သို႔ပင္တည္း။
အတိုင္းမသိေသာ ဆင္းရဲႏွင့္ ရင္ဆိုင္ေတြ႔ေနရေလ၏။ ထုိစဥ္အခါ၌ အားထုတ္ခြင့္ကိုကား မရႏိုင္ေတာ့ေခ်။

ကံမကုန္ေသး၍ ထိုမွ်ျဖင့္ မေသျပန္လွ်င္ သံရည္ပြက္ထဲမွ ငရဲသားကို ထုတ္ယူ၍ ငရဲထိန္းတုိ႔သည္
မီးတဟုန္းဟုန္းအၿမဲေတာက္ေလာင္လ်က္႐ွိေသာ ငရဲႀကီးထဲသုိ႔ ပစ္သြင္းလိုက္ၾကျပန္၏။
ထုိငရဲႀကီးသည္ကား အလ်ား အနံ အျမင့္ ယုဇနာတရာစီ႐ွိ၏။ေလးေထာင့္ညီေသာ သံေသတၱာႀကီးႏွင့္တူ၏။ အေ႐ွ႔ဘက္နံရံမွ မီးလွ်ံသည္ အေနာက္နံရံကို ေဖာက္ၿပီးလွ်င္
အျပင္ဘက္၌ ယူဇနာ တရာတိုင္ေအာင္ ပူေလာင္၏။

အေနာက္နံရံ ေတာင္နံရံ ေျမာက္နံရံ အထက္သံမိုး ေအာက္သံေျမျပင္တို႔မွ မီးလွ်ံတုိ႔သည္လည္း နည္းတူခ်ည္းသာတည္း။ ထိုငရဲႀကီးအတြင္း၌ ထိုမွ ဤမွ ေျပးလႊားလူးလိမ့္
ဟစ္ေအာ္ ျမည္တမ္းလ်က္ ႀကီးစြာေသာ ဆင္းရဲဒုကၡတုိ႔ကို ခံစားရေလ၏။ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ ၾကာေသာ္ တခါတရံ၌ ထုိငရဲႀကီး၏ တံခါးဝတခုခုသည္ ပြင့္၏။

ထိုအခါ၌ ငရဲသားတုိ႔သည္ ထြက္ရန္ ထိုတံခါးဆီသို႔ အတင္းေျပးၾက၏။ အခ်ဳိ႔မွာ လမ္းခရီးတြင္ပင္ေမာပန္း
လူးလိမ့္လ်က္ ႐ွိကုန္၏။ အခ်ဳိ႔မွာ တံခါးဝသို႔ ေရာက္ကုန္၏။ အႏွစ္သိန္းေပါင္းမ်ားစြာၾကာလွ်င္
ထိုတံခါးႀကီးသည္ပိတ္သြားေလ၏။

ထြက္ႏိုင္ေသာ ငရဲသားသည္လည္း အျပင္သို႔ ေရာက္သည္ႏွင့္ တျပိဳင္နက္ “ဘင္ပုပ္ ငရဲ” ထဲသို႔ က်သြားေလ၏။ မစင္ဘင္ပုပ္ထဲ၌ နစ္ျမဳပ္ေနစဥ္ ဆင္၏ လည္ပင္းခန္႔ ေလွလံုးခန္႔႐ွိေသာ ပိုးေလာက္တုိ႔က ကိုက္ခဲစားၾကေလ၏။ထိုဘင္ပုပ္ငရဲမွ လြတ္ျပန္လွ်င္ ျပာပူငရဲသို႔ က်ေရာက္သြားျပန္၏။
ထိုငရဲ၌ အိမ္ထြတ္ခန္႔႐ွိေသာ မီးက်ီးခဲ၊ရဲရဲေတာက္ေသာ ျပာပူတုိ႔ျဖင့္ ေလာင္ကြၽမ္း၍
ဆင္းရဲႀကီးစြာကို ခံစားရျပန္၏။

ထိုငရဲမွ လြတ္ျပန္လွ်င္ လက္ပံေတာ ငရဲသို႔ေရာက္ျပန္၏။ လက္ပံပင္တုိ႔မွာ ၁၆လက္မ ႐ွည္ေသာ ဆူး႐ွိကုန္၏။ ငရဲထိန္းတုိ႔က “႐ုိက္ႏွက္၍ ထိုလက္ပံပင္တုိ႔၌တက္ခ်ည္
ဆင္းခ်ည္ ျပဳေစကုန္၏။ လက္ပံဆူးတုိ႔သည္ တက္ေသာအခါ၌ ေအာက္ဘက္သို႔ လွည့္၍ ေနကုန္၏။
ဆင္းေသာအခါ၌ အထက္သို႔ လွည့္၍ ေနကုန္၏။ ေၾကာက္လန္႔တၾကား လ်င္စြာ တက္ရ ဆင္းရေသာ ငရဲသား၏ ကိုယ္သည္ ထိုလက္ပံဆူးတုိ႔ျဖင့္ ထိုးမိ၍ စုတ္ျပတ္ၿပဲလ်က္ ႐ွိေလ၏။

ထုိငရဲမွလြတ္ျပန္လွ်င္ သံလ်က္ေတာငရဲသို႔ ေရာက္ျပန္ေလ၏။ေရာက္သည္ႏွင့္တၿပိဳင္င္နက္ သံလ်က္ႏွင့္တူစြာ ႏွစ္ဘက္သြား ႐ွိေသာ အ႐ြက္တုိ႔သည္ ေၾကြ၍ ငရဲသား၏ ကိုယ္ေပၚ၌
က်ေလကုန္၏။ လက္၊ ေျခ ၊ နား၊ ႏွာ၊ ကိုယ္အဂၤါတုိ႔သည္ အပိုင္းအပိုင္း ျပတ္ေလကုန္၏၊ ထ၍ ေျပးျပန္လွ်င္
သံေျမျပင္၌ သင္ဓုန္းသြားတုိ႔သည္ ထြက္ေပၚလ်က္႐ွိကုန္၏။ ေ႐ွ႔မွ သံတံတိုင္လည္း ကာရံလ်က္ ႐ွိေလ၏။
ထိုအခါ၌ အားထုတ္ခြင့္ကို မရႏုိင္ေတာ့ေခ်။ထုိငရဲမွလြတ္ျပန္လွ်င္ “ေဝတၱရဏီ” မည္ေသာႀကိမ္ေခ်ာင္းငရဲသို႔ က်ေရာက္ျပန္ေလ၏။ ထိုငရဲမွာ က်ဳိက္က်ဳိက္ဆူေသာ သံရည္အထိ ျပည့္၏။
သင္ဓုန္းသြားႏွင့္ တူေသာ ႏြယ္မ်ား ၾကာ႐ြက္မ်ား႐ွိ၏။ ေအာက္ေျမျပင္၌ သင္ဓုန္းသြားခင္းလ်က္ ႐ွိ၏။
ကမ္းပါးတုိ႔၌လည္း သင္ဓုန္းသြားကဲ့သို႔ ထက္ေသာ ႀကိမ္ႏြယ္မ်ား သမန္းျမက္မ်ား ႐ွိၾက၏။

ငရဲသားသည္ထုိေခ်ာင္းကို ဆင္းမိလွ်င္-ေျမျပင္မွ သင္ဓုန္းသြား ႐ွိေသာေၾကာင့္၄င္း၊ သံရည္ပူျဖင့္ ေလာင္ျခင္း စပ္ျခင္းေၾကာင့္ ၎ ဗိုင္းကနဲလဲ႐ွာေလ၏။
လဲလွ်င္ က်ဳိက္က်ဳိက္ဆူလွ်က္ ပူစပ္ေသာ သံရည္ထဲ၌ စုန္ခ်ည္ ဆန္ခ်ည္ ေမ်ာေနေလ၏။
ကမ္းပါး၌ ႐ွိေသာႀကိမ္ သမန္းျမက္တုိ႔ျဖင့္လဲ ႐ွ၏၊ ေခ်ာင္းထဲ၌ ႐ွိေသာ ႏြယ္ႏွင့္ ၾကာ႐ြက္တုိ႔ျဖင့္လဲ ႐ွိ၏။
ငရဲသား၏ ကိုယ္သည္ အစုတ္စုတ္အျပတ္ျပတ္ ျဖစ္ေလ၏။ ထုိစဥ္အခါ၌ အားထုတ္ခြင့္ကို မရႏိုင္ေတာ့ေခ်။
စုန္ခ်ည္ ဆန္ခ်ည္ ေမ်ာလ်က္ အတိဒုကၡ ေရာက္ေနေသာ ထိုငရဲသားကို ငရဲထိန္းတို႔ ေတြ႔လွ်င္ သံ ငါးမွ်ားခ်ိတ္ႀကီးျဖင့္ ဆယ္တင္၍ “ဘာအလို႐ွိသလဲ”ဟု ေမးကုန္၏။ တမင္းဆာသည္ဟု ဆိုလွ်င္ ရဲရဲေတာက္ေသာ သံတံုးသံခဲတုိ႔ျဖင့္ျပည့္ေသာ သံျခင္းေတာင္းႀကီးကို ယူလာကုန္၏။

ငရဲသားသည္ ေၾကာက္လွေသာေၾကာင့္ ပါးစပ္ကို အတင္းပိတ္၍ ထား႐ွာေလ၏။ ထုိအခါ ငရဲထိန္းတေယာက္က ေပါက္ခြၽန္းႀကီးျဖင့္ အတင္းေပါက္၍ ပါးစပ္ကို ဖြင့္၏။
အျခား ငရဲထိန္းတေယာက္က ထိုနည္းတူပင္ တဘက္မွ ေပါက္၍ ဖြင့္၏။ ထိုသို႔ဖြင့္၍ ပါးစပ္ ဟင္းလင္းပြင့္ေနေသာအခါ၌ ရဲရဲေတာက္ေသာထို သံတံုး သံခဲတုိ႔ကို တခုၿပီးတခု ပစ္ထည့္၍
ေကြၽးၾကေလ၏။ ထုိသံတံုး သံခဲတုိ႔သည္ ႏႈတ္ခမ္းလွ်ာ အာေခါင္ လည္ေခ်ာင္းအူတုိ႔ကို ေလာင္ကြၽမ္းၿပီးလွ်င္
ေအာက္ဒြါရမွ ထြက္သြားကုန္၏ ေရငတ္သည္ဟု ဆိုျပန္လွ်င္ က်ဳိက္က်ဳိက္ဆူပြက္ေသာသံရည္တုိ႔ကို
ေလာင္းထည့္၍ ေပးကုန္၏။

ထိုသံရည္ပူတုိ႔သည္လည္း နည္းတူပင္ ေလာင္၍ ေအာက္ဒြါရမွ ထြက္သြားကုန္၏။ ငရဲသားသည္
မလႈပ္ႏိုင္ဘဲ ဆင္းရဲႀကီးစြာကို ခံစားရေလ၏။ ကံမကုန္၍ မေသေသးျပန္လွ်င္ ထို ငရဲသားကို
ငရဲႀကီးထဲသုိ႔တဖန္ ပစ္သြင္းလိုက္ၾကျပန္၏။ ဤ ငရဲဒုကၡတုိ႔ကို “ဥပရိပဏၰာသ ဗာလပ႑ိတသုတ္၊
ေဒဝဒူတသုတ္” စသည္တုိ႔၌က်ယ္ဝန္းစြာ ေဟာထား၏။ ထုိသုတ္တုိ႔မွယူ၍ ဤ၌ အက်ဥ္းမွ် ျပဆိုျခင္း ျဖစ္သည္။

ဤသို႔ ငရဲ၌ျဖစ္၍ ဆင္းရဲႀကီးစြာတုိ႔ႏွင့္ရင္ဆိုင္ေတြ႔ေနရေသာသူတုိ႔သည္ ဝိပႆနာအလုပ္ကို အားထုတ္ခြင့္မရႏိုင္႐ွာေခ်။သို႔ျဖစ္၍ မိမိစိတ္ကို ဤသို႔ ဆံုးမအားေပးအပ္၏။

■ဝိပႆနာ ႐ႈေနေသာ အို-သူေတာ္ေကာင္း၊ သင္မေမ့နဲ႔၊ မပ်င္းနဲ႔၊ ေမ့ေလ်ာ့ ပ်င္းရိေနလွ်င္ သင္သည္ သံသရာမွ ထြက္ေျမာက္ႏိုင္လိမ့္မည္ မဟုတ္၊မလြတ္ေျမာက္ႏိုင္လွ်င္ တရံတခါ၌ ငရဲသို႔ က်ေရာက္လိမ့္ဦးမည္၊
ေ႐ွးကလဲ ခံစားခဲ့ရလွေလၿပီ၊ ငရဲဒုကၡႏွင့္ ဧကံေတြ႔ေနစဥ္မွာ မ်က္ရည္ႀကီးငယ္က်၍ ဘယ္လိုပင္ ငိုေၾကြး ေတာင့္တ ေနေသာ္လည္း သင္သည္ ဤဝိပႆနာအလုပ္ကို
အားထုတ္ခြင့္ ရမည္မဟုတ္ေပ။

■ယခုလို အခါသည္သာလွ်င္ အားထုတ္ခြင့္ရေသာအခါ ေပတည္း။သုိ႔ျဖစ္၍ သင္မပ်င္းပါနဲ႔၊
မေမ့ပါနဲ႔၊ ဝိပႆနာ အလုပ္ကို ထက္သန္စြာ အားထုတ္ပါေလာ့ =
ဤသို႔ေသာ အဓိပၸါယ္ကိုပင္ရည္၍ ေပးေတာ္မူခဲ့ေသာ ေအာက္ပါ ဘုရားအဆံုး
အမေတာ္ကို ႐ုိေသစြာ လိုက္နာပါေလာ့။“စ်ာယ (တုဝံ) ဘိကၡဳ မာ ပမာေဒါ၊မာ ေတ ကမာဂုေဏ
ရေမႆု စိတၱံ၊မာ ေလာဟဂုဠံ ဂိလီ ပမေတၱာ၊မာ ကႏၵိ ဒုခ မိဒႏၲိ ဒယွမာေနာ။”
(ဓမၼပဒ ၃၇၁-ဂါထာ)
ဘိကၡဳ- ရဟန္း။
တုဝံ-သင္သည္။
စ်ာယ-မနားမဆုတ္ အားထုတ္ညီညာ ႐ႈမွတ္ပါေလာ့။
မာ ပမာေဒါ - ေမ့၍မေနေလလင့္။
ေတ စိတၱံ - သင္၏စိတ္ကို။
ကာမဂုေဏ - ငါးပါးအာ႐ုံ ကာမဂုဏ္ထဲ၌။
မာရေမႆု - ေမြ႔ေလ်ာ္ႏွစ္ၿခိဳက္က္ေပ်ာ္ပိုက္၍ မေနေစလင့္။
ပမေတၱာ - ေမ့ေမ့ေလ်ာ့ေလ်ာ့ ေပါ့ေတာ့ေတာ့ ေနမိေသာေၾကာင့္။
နိရဟံပတြာ - တရံတခါ ငရဲ႐ြာသို႔ေရာက္လတ္၍။
ေလာဟဂုဠံ - မီးလွ်ံ တဟုန္းဟုန္းႏွင့္ သံတံုးသံခဲကို။
မာဂိလီ - အလိုမက်ဘဲ မမ်ဳိရမိ ပါေစလင့္။

ဒယွမာေနာ - ငရဲမီးတေျပာင္ေျပာင္ အပူေလာင္ခံရသည္ျဖစ္၍။
ဣဒံ ဒုကၡႏၲိ - ဒီဟာက ဆင္းရဲလွပါတကား ဟူ၍၊
မာ ကႏၵီ - ဟစ္ေအာ္ေယာင္ယမ္းလ်က္ မျမည္တမ္း မငိုေၾကြးရပါေစလင့္။

■တိရစၧာန္ဘံုတြင္ ပိုက္ကြန္ ျမႇဳံး စသည္ျဖင့္ မိေနစဥ္ကာလ၌လည္း အားထုတ္ခြင့္မရႏိုင္။
အဖ်ား၌ သံခြၽန္တပ္ေသာႏွင္တံ ၊ ႐ုိး႐ုိး ႏွင္တံတို႔ျဖင့္ ထုိးဆြ႐ုိက္ႏွက္ခံရလ်က္ ရထားဝန္ လွည္းဝန္တုိ႔ကို
႐ုန္းေဆာင္ေနရေသာ ျမင္း ႏြား ကြၽဲျဖစ္စဥ္၌လည္း အားထုတ္ခြင့္မရႏိုင္။
■ၿပိတၱာဘံုတြင္ အႏွစ္ သိန္းေပါင္းမ်ားစြာ ကာလပတ္လံုး ဆာေလာင္ ငတ္မြတ္ေနစဥ္၌လဲအားထုတ္ခြင့္ မရႏိုင္။
■ကာလကဥၥိက အသုရကာယ္ ဘံုတြင္ အ႐ုိး အေရမွ်ျဖင့္ အေတာင္ ခုနစ္ဆယ္ ႐ွစ္ဆယ္ ပမာဏ ခႏၶာကိုယ္႐ွိလ်က္ မစားရ မေသာက္ရဘဲ ေလ ေနပူ စသည္တုိ႔ျဖင့္ ပင္ပန္း ဆင္းရဲ ေနစဥ္၌လဲ အားထုတ္ခြင့္ မရႏိုင္။

ထိုတိရစၧာန္ ၊ ၿပိတၱာ၊အသူရကာယ္တုိ႔သည္ အားထုတ္ေသာ္လည္းဝိပႆနာဉာဏ္ မဂ္ဖိုလ္ညာဏ္တုိ႔ကို မရႏိုင္ကုန္။ အုိသူေတာ္ေကာင္း- လူျဖစ္ေနစဥ္ ယခုအခါသည္သာလွ်င္
“ဝိပႆနာအလုပ္” ကို အားထုတ္ႏိုင္သည့္ အခါေပတည္း။သို႔ျဖစ္၍သင္မပ်င္းနဲ႔၊မေမ့နဲ႔၊အားထုတ္ပါေလာ့။
ဤသည္ကား အပါယ္ေဘးကို ဆင္ျခင္၍ စိတ္ကို အားေပးပံုတည္း။

-【ဆ႒သဂႌတိ ပုစၧက၊ အဂၢမဟာပ႑ိတ၊ ေက်းဇူးေတာ္ရွင္ မဟာစည္ ဆရာေတာ္ဘုရားႀကီး
ဝိပႆနာ႐ႈနည္း မွ- 】
Dhamma Dãna Source ►
www.facebook.com/youngbuddhistassociation.mm

https://www.facebook.com/youngbuddhistassociation.mm/photos/a.322278357782183.93

↧

ဝက္ျခံလံုးဝ မထြက္ခ်င္ရင္ ဒီနည္းလမ္းေတြကို သံုးၾကည့္လိုက္ပါ

September 4, 2014, 7:11 am

≫ Next: အလွပ်က္ေစတဲ့အဆီကြက္ေတြကုိ ပယ္ဖ်က္ေပမယ့္ ေကာ္ဖီအစြမ္း

≪ Previous: “အပါယ္ေဘးကို ဆင္ျခင္ပါ။”

လူငယ္ေတြ အတြက္ မ်က္နွာေပၚတြင္ ဝက္ျခံေပါက္ ျခင္းဟာ ျပႆနာ တစ္ခု ျဖစ္မယ္ ထင္ပါတယ္။

မ်က္နွာေပၚတြင္ ဝက္ျခံေပါက္ လာျပီဆိုလွ်င္ ထိုဝက္ျခံကို အျမန္ေပ်ာက္ကင္း လိုသည့္ ဆႏၵရိွၾက ပါတယ္။ ထို႕ေၾကာင့္ နည္းအမ်ိဳးမ်ိဳးကို အသံုးျပဳျပီး ကုသၾကပါ တယ္။ အမ်ိဳး သားေတြ အသက္ ၄၀ ေက်ာ္ရင္ ၁ ရာခိုင္ႏႈန္းသာ ဝက္ျခံထြက္ ေပမယ့္ အမ်ိဳးသမီး ေတြမွာေတာ့ ၅ ရာခိုင္ႏႈန္းထိ ဝက္ျခံျပႆနာ ရွိေန ပါတယ္။

ဝက္ျခံ မေပါက္ေအာင္ ေရွာင္သင့္ေသာ အစားအစာမ်ား

ဝက္ျခံ မေပါက္ေအာင္ ေရွာင္သင့္ေသာ အစားအစာေတြ ကေတာ့ ပင္လယ္စာနဲ႔ အိုင္ အိုဒင္းပါတဲ့ ဆားေတြလို အိုင္အိုဒင္းဓာတ္ မ်ားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို ေရွာင္သင့္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕သူေတြမွာ ေခ်ာကလက္ စားရင္ ဝက္ၿခံထြက္ တတ္ပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕ လူေတြၾကေတာ့ ႏြားႏို႔ထဲက အဆီေၾကာင့္ ဝက္ၿခံ ဖုျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ မ်က္နွာကို အဆီျပန္ေစမယ့္ အစား အေသာက္ေတြကို ေရွာင္သင့္ပါတယ္။ အပူအစပ္ေတြကို အလြန္အမင္း စားသံုးျခင္း ကိုလည္းကို ေရွာင္သင့္ပါတယ္။

ဝက္ျခံမေပါက္ေအာင္ စားသင့္ေသာ အစားအစာမ်ား

အခြံခြ်တ္ မထားတဲ့ ေကာက္ႏွံစာ၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ျပဳတ္၊ ဂ်ံဳ၊ ကမာ ၊ သစ္သီးနဲ႔ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳးကို စားသင့္ပါတယ္။ မွီဝဲသင့္တဲ့ ျဖည့္စြက္ေဆးေတြ ကေတာ့ ဇင့္ (သြပ္) ဓာတ္၊ ဆီလီနီယမ္၊ ဗီတာမင္ေအ၊ ဗီတာ မင္ B6 နဲ႔ ဗီတာမင္အီးတို႔ ျဖစ္ပါတယ္။

ေရာဂါကုထံုး

တကယ္လို ဝက္ျခံျဖစ္လာျပီ ဆိုရင္ ေအာက္ပါ နည္းလမ္းေတြကို အသံုးျပဳနိုင္ပါတယ္။

(၁) ေရခဲကပ္ပါ။

(၂) ပင္လယ္ေရ စိမ္ပါ။

(၃) အာလူး ကပ္ပါ။

(၄) သခြားသီကပ္ပါ။

(၅) ရွားေစာင္းလက္ပပ္ အနွစ္သားကို လိမ္းပါ။

(၆) တစ္ေန႔ ၂ ႀကိမ္ ေလာက္ပဲ ဆပ္ျပာ အေပ်ာ့စားနဲ႔ မ်က္နွာကို ေဆးပါ။

(၇) သံလြင္ဆီ လိမ္းပါ။

(၈) တရားထိုင္ပါ။

Ref-healthnewsေ
ေက်ာ္လင္းနိုင္ (ရိုးရာေလး)
www.yoyarlay.com

https://www.facebook.com/yoyarlaydotcom/photos/a.247917771918149.56547.171647766

↧

အလွပ်က္ေစတဲ့အဆီကြက္ေတြကုိ ပယ္ဖ်က္ေပမယ့္ ေကာ္ဖီအစြမ္း

September 4, 2014, 7:16 am

≫ Next: ကမာၻတစ္ဝန္းတြင္ ခက္ခဲပင္ပန္းစြာျဖင့္ ပညာသင္ယူေနရသည့္ ေက်ာင္းသူေက်ာင္းသားေလးမ်ား

≪ Previous: ဝက္ျခံလံုးဝ မထြက္ခ်င္ရင္ ဒီနည္းလမ္းေတြကို သံုးၾကည့္လိုက္ပါ

အမ်ဳိးသမီးေတြရဲ႕ ေပါင္၊ ေျခသလံုး၊ လက္ေမာင္းနဲ႔လက္ဖ်ံေတြမွာ အဆီကြက္ထၿပီး အလွပ်က္ေနတယ္ ဆုိရင္ အလြန္အသံုးတည့္မယ့္ ေဆးနည္းတခု ရိွေနပါတယ္။

ေကာ္ဖီဟာ အဆီကြက္ေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေအာင္လုပ္တာနဲ႔ ေရခ်ိဳး ဂ်ယ္လ္စတဲ့ အသားအေရ လွပ
ေအာင္ လုပ္တဲ့ ပစၥည္းေတြမွာ အလြန္နာမည္ႀကီးတဲ့ ပစၥည္းတမ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။

ေကာ္ဖီရဲ႕ အသံုး၀င္မႈဟာ အလွအပလိုက္စားသူ အမ်ိဳးသမီးေတြနဲ႔ ကိုယ္ခႏၶာကိုယ္ေပၚက အဆီကြက္ေတြ ေပ်ာက္ ကင္းေစတဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းတခုလည္းျဖစ္ၿပီး ၃ ရက္၊ ၄ ရက္မွာ တႀကိမ္လုပ္ေဆာင္ေပးမယ္ဆုိရင္ အတိုင္းအ တာ ေပၚ မူတည္ၿပီး သိပ္မၾကာခင္မွာပဲ အဆီကြက္ေတြ ပေပ်ာက္ကာ အသားအေရ ေခ်ာမြတ္ သြားေစ တယ္လုိ႔ Beautiful Girls Magazine က ေဖာ္ျပထားပါတယ္။

လုပ္ပံုလုပ္နည္းကလည္း အလြန္ပဲ ႐ုိးစင္းပါတယ္။ ေကာ္ဖီမႈန္႔စစ္စစ္ကို ဇလံုတခုတည္း ထည့္ပါ။ ဆားအနည္းငယ္ ထည့္ပါ။ ဆားနဲ႔ ေကာ္ဖီကို သမေအာင္ ေမႊပါ။ ၿပီးေတာ့ သံလြင္ဆီ ဒါမွမဟုတ္ anti-cellulite oil လို႔ေခၚတဲ့ အဆီက်ဆီကို ထပ္ေရာၿပီး သမေအာင္ ေမႊပါ။

ဒါဆုိရင္ ေကာ္ဖီနဲ႔ ဆား၊ သံလြင္ဆီတုိ႔ သမေအာင္ေမႊထားတာကုိ အသင့္သံုးလို႔ရေနပါၿပီ။ ဒီလုိအေျခအေနေရာက္ၿပီဆုိရင္ သင္ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္မွာ တပိုင္းစီ၊ တပုိင္းစီကို အသားထဲ့ စိမ့္၀င္ေအာင္ ပြတ္လိမ္းရပါမယ္။ အႀကိမ္ႀကိမ္ပြတ္လိမ္းၿပီးရင္ လက္နဲ႔ပဲ ေကာ္ဖီနဲ႔စပ္လိမ္းထားတဲ့ အဆီေတြကို ဖယ္ရွားသန္႔ရွင္းရပါမယ္။

( မွတ္ခ်က္။ ။ မည္သည့္ ဆပ္ျပာ၊ ေရတုိ႔နဲ႔မွ် မေဆးေၾကာပစ္ရပါဘူး)

ေနာက္တဆင့္ က ေလွ်ာက္သီး၊ ေလွ်ာက္ခါးသီး၊ လိေမၼာ္သီး ဒါမွ မဟုတ္ လာဗင္ဒါလို႔ ေခၚတဲ့ ခရမ္းေရာင္ အဆင္းရွိတဲ့ Lavender ပန္းဆီေတြနဲ႔ ခုနက ေကာ္ဖီပါတဲ့ အဆီေတြကို ေရာသမေမႊရပါမယ္။

အဲဒီလို ေနာက္ဆံုး ေရာစပ္ထားတဲ့ အဆီကို ခႏၶာကုိယ္မွာ သုပ္လိမ္းကာ မိနစ္အနည္းငယ္ၾကာဆုတ္နယ္ေပးၿပီး ပလပ္စတစ္နဲ႔ ပတ္ၿပီး ဖံုးအုပ္ထားလုိက္ပါ။ ၁၀ မိနစ္ေလာက္ၾကရင္ေတာ့ သုပ္လိမ္းထားတဲ့ အဆီေတြကို ဖယ္ရွားလုိက္ပါ။

သိသိသာသာ အဆီကြက္ေတြ ေလ်ာ့ပါးလာတာေတြ႔႔ရပါလိမ့္မယ္။ အမ်ိဳးသမီးေတြ အဆီကြက္ေၾကာင့္ အလွပ်က္တယ္ထင္ၿပီး စိတ္ညစ္စရာေတြ ကင္းေ၀းေစမည့္ နည္းလမ္းေကာင္း တခု ျဖစ္တယ္ဆုိတာ အသံုးျပဳသူမ်ား လက္ေတြ႔ သိရွိႏုိင္ပါလိမ့္မယ္။

အိမ့္သံစဥ္ ~

ေကာ္ဖီနဲ႔စပ္ထားတဲ့ အဆီ မလိမ္းမီနဲ႔ လိမ္းၿပီး

http://blog.irrawaddy.org/2014/09/blog-post_4.html#more

↧

ကမာၻတစ္ဝန္းတြင္ ခက္ခဲပင္ပန္းစြာျဖင့္ ပညာသင္ယူေနရသည့္ ေက်ာင္းသူေက်ာင္းသားေလးမ်ား

September 4, 2014, 7:20 am

≫ Next: ကမာၻ႔အံ့ဖြယ္ခုႏွစ္ပါး၀င္ ဂီဇာပိရမစ္ကုိ ဘယ္လုိ တည္ေဆာက္ခဲ့သလဲ

≪ Previous: အလွပ်က္ေစတဲ့အဆီကြက္ေတြကုိ ပယ္ဖ်က္ေပမယ့္ ေကာ္ဖီအစြမ္း

ပညာေရး က႑သည္ လူ႔အဖြဲ႕အစည္း တိုးတက္မႈ၏ အေျခခံ အက်ဆံုး လိုအပ္ခ်က္ တစ္ရပ္ျဖစ္သည္။ ပညာေရးက႑ကို ျမႇင့္တင္ရန္ အေျခခံ အက်ဆံုး လိုအပ္ခ်က္မွာမူ စာသင္ေက်ာင္းေလးမ်ား ျဖစ္ၾကသည္။
ကမာၻ႕ႏုိင္ငံ အသီးသီးတြင္ ေက်ာင္းေနအရြယ္ ကေလးငယ္မ်ားသည္ မိမိတို႔ သက္ဆိုင္ရာ စာသင္ေက်ာင္းေလးမ်ားတြင္ သြားေရာက္ ပညာသင္ၾကားၾကသည္။ ယင္းတို႔အနက္မွ အခ်ိဳ႕ေသာ ေဒသမ်ားရွိ ကေလးငယ္မ်ားသည္ ပညာသင္ယူရန္အတြက္ စာသင္ေက်ာင္းသို႔ ခက္ခက္ခဲခဲ စြန္႔စား သြားလာရသည္မ်ားလည္း ရွိတတ္သည္။

ပညာသင္ၾကားမႈတြင္ သက္ေတာင့္သက္သာ လိုေလေသးမရွိ အရာရာ ျပည့္စံုစြာျဖင့္ ေလ့လာဆည္းပူးႏုိင္သူမ်ား ရွိသလို ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္း ခက္ခဲပင္ပန္းစြာ စြန္႔စားသြားလာရင္း ပညာယူရရွာသည့္ ကေလးငယ္မ်ား ရွိေနေၾကာင္းကို UNESCO က ေဖာ္ျပခဲ့သည္။ အခ်ိန္မေရြး ေရႀကီးႏုိင္သည့္၊ ေတာင္ၿပိဳႏုိင္သည့္ လမ္းေၾကာင္းမ်ားတြင္ သြားလာရင္း ေန႔စဥ္ ေက်ာင္းတက္ေနရသည့္ ကေလးငယ္မ်ားကို ကမာၻ႕ေနရာ အႏွံ႔အျပားတြင္ ေတြ႕ျမင္ႏုိင္မည္ ျဖစ္သည္။

လမ္း၊ တံတားမ်ား ေဆာက္လုပ္ေပးျခင္း၊ ေက်ာင္းကားမ်ား စီစဥ္ေပးျခင္း အစရွိသည့္ အေျခခံလိုအပ္ခ်က္မ်ားကို မျဖည့္ဆည္းေပးႏုိင္သည့္ အခ်ိဳ႕ေသာ နယ္ပယ္ေဒသမ်ားတြင္ ေန႔စဥ္ ခက္ခက္ခဲခဲ ေက်ာင္းတက္ သြားလာေနရသည့္ ကေလးငယ္မ်ား၏ ပံုရိပ္အခ်ိဳ႕ကို ယခုကဲ့သို႔ စုစည္းေဖာ္ျပအပ္ပါသည္။

၁။ တ႐ုတ္ႏုိင္ငံ၊ ဂူလူအရပ္ရွိ ေတာင္ေပၚေဒသတြင္ ဖြင့္လွစ္ထားသည့္ ေက်ာင္းကေလးကို ကမာၻေပၚတြင္ လူသူအေရာက္အေပါက္ အနည္းပါးဆံုး ေက်ာင္းေလးတစ္ခုအျဖစ္ သတ္မွတ္ထားသည္။
ေက်ာင္းသူ ေက်ာင္းသားမ်ားသည္ အသြားအျပန္ (၅)နာရီမွ် ခရီးကို ေတာင္ပတ္ လမ္းက်ဥ္းေလးအတိုင္း ေျခလ်င္ ေလွ်ာက္၍ သြားလာရသည္။ လမ္းက်ဥ္းေလးသည္ အခ်ိဳ႕ေသာ ေနရာမ်ားတြင္ အက်ယ္(၁)ေပမွ်သာ ရွိေလာက္ေအာင္ က်ဥ္းေျမာင္းၿပီး အလြန္ အႏၱရာယ္မ်ားသည့္ အေျခအေနမ်ိဳး ျဖစ္သည္။

၂။ တ႐ုတ္ႏုိင္ငံ ေတာင္ပိုင္းရွိ ဇန္ရွီဝမ္ ရြာကေလးတြင္ ေတာင္ေစာင္းတစ္ခုေပၚ၌ ေက်ာင္းတစ္ေက်ာင္း ဖြင့္လွစ္ထားသည္။
ေက်ာင္းတက္မည့္ ကေလးငယ္မ်ားသည္ နံေဘးတြင္ အကာအကြယ္ တစ္စံုတစ္ရာမွ် မရွိသည့္ နံရံကပ္ ေလွကားမ်ားကို ကုပ္တြယ္ၿပီး အတက္အဆင္း ျပဳလုပ္ရသည္။
ေပေပါင္းမ်ားစြာ ျမင့္မားသည့္ ေနရာသို႔ ယင္းကဲ့သို႔ အတက္အဆင္း ျပဳလုပ္ရျခင္းေၾကာင့္ အနည္းငယ္မွ် ခၽြတ္ေခ်ာ္သြား႐ံုျဖင့္ အသက္ေဘး နီးလွသည္။

၃။ အိႏၵိယႏုိင္ငံ ဘက္ျခမ္းရွိ ဟိမဝႏာၱ ေတာင္ေျခရြာကေလးတြင္ ဖြင့္လွစ္ထားေသာ စာသင္ေက်ာင္းေလးသို႔ ေက်ာင္းသားလူငယ္မ်ား သြားေရာက္ေနပံု ျဖစ္သည္။
ေအးခဲလွသည့္ ရာသီဥတုတြင္ ေရခဲေက်ာက္ေဆာင္မ်ားေပၚ ေျခမေခ်ာ္ေအာင္ ႀကိဳးစားထိန္းသိမ္း လမ္းေလွ်ာက္သြားရင္း ေန႔စဥ္ ေက်ာင္းတက္ၾကရသည္။

၄။ အင္ဒိုနီးရွားႏိုင္ငံ၊ လီဘက္ရွိ ခေနာ္နီ ခေနာ္နဲ႔ ႀကိဳးတံတားသည္ ဆိုင္းႀကိဳးမ်ား ျပတ္ေတာက္ၿပီး ယိုယြင္းပ်က္စီးလ်က္ ရွိသည္။
မည္သို႔ပင္ျဖစ္ေစ ေဒသခံ ကေလးငယ္မ်ားသည္ ျပဳျပင္ျခင္း မရွိေသးသည့္ အဆိုပါ ႀကိဳးတံတားကိုပင္ တြယ္ကပ္၍ တသြင္သြင္ စီးဆင္းေနေသာ ျမစ္ျပင္ေပၚမွ ျဖတ္ကူးကာ ေက်ာင္းတက္ၾကရသည္။

၅။ ကိုလံဘီယာႏုိင္ငံရွိ ရီယိုနီဂ႐ို ျမစ္ေပၚတြင္ ေကာင္းကင္ဆိုင္းႀကိဳးမ်ား သြယ္တန္းထားသည္။
အဆိုပါ ေဒသအတြင္းမွ ေက်ာင္းသူေက်ာင္းသားမ်ားသည္ ေျမျပင္အထက္ မီတာ(၄၀၀)အျမင့္တြင္ ဆိုင္းႀကိဳးမ်ားကို စီးနင္းလိုက္ပါသြားၿပီး မီတာ(၈၀၀)ထိ ခရီးေပါက္ေအာင္ သြားလာရသည္။ ယင္းခရီးစဥ္သည္ ၎တုိ႔၏ ေန႔စဥ္ ေက်ာင္းတက္ေက်ာင္းဆင္း ျဖတ္သန္းရသည့္ အေတြ႕အႀကံဳ တစ္ရပ္လည္း ျဖစ္သည္။

၆။ အင္ဒိုနီးရွား ႏုိင္ငံရွိ ႐ိုင္အူတြင္ ေက်ာင္းသူေက်ာင္းသား ကေလးငယ္မ်ားသည္ ကႏူးေလွငယ္မ်ားကို ကိုယ္တိုင္ေလွာ္ခတ္၍ ေက်ာင္းတက္ေလ့ရွိသည္။

၇။ အိႏၵိယႏိုင္ငံတြင္ သဘာဝအတိုင္း ျဖစ္ေပၚေနသည့္ သစ္ျမစ္တံတားႀကီး တစ္ခုသည္ ေက်ာင္းသူေက်ာင္းသား လူငယ္မ်ားအတြက္ ေခ်ာင္းကူးတံတားတစ္ခု ျဖစ္လာသည္။

၈။ ျမန္မာႏုိင္ငံတြင္ လယ္ယာေျမသံုး ကၽြဲတစ္ေကာင္၏ ေက်ာေပၚတြင္ စီးနင္းလုိက္ပါရင္း ေက်ာင္းသြားေနသည့္ မိန္းကေလးငယ္ တစ္ဦး၏ ပံုရိပ္ျဖစ္သည္။

၉။ အိႏၵိယႏုိင္ငံ၊ ဘယ္လ္ဒန္ဂါတြင္ သံုးဘီးတပ္ ယာဥ္ငယ္ေလးမ်ားေပၚ ကေလးငယ္မ်ားကို ျပြတ္သိပ္တင္ေဆာင္ၿပီး ေက်ာင္းကားသဖြယ္ အသံုးျပဳၾကသည္။

၁၀။ တ႐ုတ္ႏုိင္ငံ၊ ဆီခၽြမ္ေဒသရွိ ဒူဂ်င္ဂ်န္း အရပ္တြင္ ႏွင္းရည္မ်ား စိုစြတ္ေနခ်ိန္၌ တံတားပ်က္ တစ္ခုေပၚ သတိႀကီးႀကီး သြားလာၿပီး ေက်ာင္းတက္ေနရသည့္ ကေလးငယ္မ်ား ရွိေနဆဲ ျဖစ္သည္။

၁၁။ အင္ဒိုနီးရွား ႏုိင္ငံ၊ ပန္ဂူ႐ူရန္တြင္ လူအေျမာက္အျမား တင္ေဆာင္လာသည့္ ကူးတို႔ေရယာဥ္မ်ား၏ ေခါင္မိုးထက္မွ လုိက္ပါရင္း ေန႔စဥ္ ေက်ာင္းတက္ေနရသည့္ ကေလးငယ္မ်ားကို ေတြ႕ျမင္ႏုိင္မည္ ျဖစ္သည္။

၁၂။ သီရိလကၤာႏုိင္ငံတြင္ (၁၆)ရာစုလက္ရာ ဂါလီခံတပ္ႀကီးကို ျဖတ္သန္းၿပီး ေက်ာင္းတက္ရသည့္ လူငယ္မ်ားလည္း ရွိၾကသည္။
ခံတပ္ႀကီး၏ အခ်ိဳ႕ေသာ ေနရာမ်ားတြင္ ပ်ဥ္ခ်ပ္ငယ္မ်ားကို လမ္းသဖြယ္ခင္းၿပီး ခ်ိတ္ဆက္ သြားလာၾကရသည္။

၁၃။ အိႏၵိယႏုိင္ငံ၊ ေဒလီၿမိဳ႕ေတာ္တြင္ ဝန္တင္ျမင္းလွည္းတစ္စီးေပၚ၌ မဆန္႔မၿပဲ စု႐ံုးလုိက္ပါရင္း ေက်ာင္းသြားတက္သည့္ ကေလးငယ္မ်ား၏ ပံုရိပ္ျဖစ္သည္။

၁၄။ အင္ဒိုနီးရွားႏုိင္ငံ၊ ကလင္ကပ္ ေက်းရြာေလးတြင္ ေက်ာင္းသူေက်ာင္းသားမ်ားသည္ မေသမသပ္ ျပဳလုပ္ထားသည့္ သစ္ေဖာင္ေလးမ်ားေပၚ လုိက္ပါရင္း ေရစီးသန္ေသာျမစ္ကို ျဖတ္သန္းကာ ေက်ာင္းတက္ၾကရသည္။

၁၅။ တ႐ုတ္ႏုိင္ငံရွိ ေတာေတာင္ထူထပ္ရာ ပီေလေဒသတြင္ မိဘမ်ားက (၁၂၅)မိုင္မွ် ကြာေဝးသည့္ ေဒသတြင္ သားသမီးမ်ားကို ေက်ာင္းအိပ္ေက်ာင္းစား သြားေရာက္ အပ္ႏွံထားသည္။
ေက်ာင္းသြားအပ္သည့္အခါ ျဖတ္သန္းရသည့္ ေနရာတစ္ခုမွာ နက္႐ိႈင္းေသာ ေခ်ာက္ကမ္းပါး နံေဘး၌ ေျခဖဝါး တစ္ခ်ပ္စာသာ ခ်ႏုိင္ေလာက္ေအာင္ က်ဥ္းေျမာင္းေသာ လမ္းေၾကာင္းေလးအတိုင္း ကုတ္တြယ္ သြားလာရျခင္း ျဖစ္သည္။

၁၆။ အင္ဒိုနီးရွားႏုိင္ငံ၊ ဆူမားၾတားကၽြန္းရွိ ပန္ဒန္းတြင္ ျမစ္တစ္စင္းေပၚ၌ တံတားထိုးထားျခင္း မရွိေခ်။
ထို႔ေၾကာင့္ အနီးအနားရွိ ရြာမ်ားမွ ကေလးငယ္မ်ားသည္ ျမစ္ကိုျဖတ္ကာ သြယ္တန္းထားသည့္ ႀကိဳးတန္းတစ္ခုကို လက္ျဖင့္ကိုင္ၿပီး က်န္ႀကိဳးေပၚတြင္ နင္းေလွ်ာက္ကာ ေက်ာင္းတက္ရသည္။

၁၇။ ဖိလစ္ပိုင္ႏုိင္ငံ၊ ရီဇဲလ္ ေဒသတြင္ မူလတန္းႀကိဳ ေက်ာင္းတစ္ေက်ာင္းမွ ေက်ာင္းသူေက်ာင္းသားမ်ားသည္ ေလထိုး တာရာမ်ားေပၚ မွီခိုလုိက္ပါရင္း ျမစ္ကိုျဖတ္ကာ တစ္ဖက္ကမ္းရွိ ေက်ာင္းတြင္ သြားေရာက္ ပညာသင္ယူၾကရသည္။

_Ref: Xposethereal

http://7daydaily.com/story/19867#.VAh0b2OM-So

↧

ကမာၻ႔အံ့ဖြယ္ခုႏွစ္ပါး၀င္ ဂီဇာပိရမစ္ကုိ ဘယ္လုိ တည္ေဆာက္ခဲ့သလဲ

September 4, 2014, 7:25 am

≫ Next: သင့္ ကိုယ္လံုးတီး ပံုမ်ား အြန္လိုင္းေပၚ မေရာက္ရေလေအာင္

≪ Previous: ကမာၻတစ္ဝန္းတြင္ ခက္ခဲပင္ပန္းစြာျဖင့္ ပညာသင္ယူေနရသည့္ ေက်ာင္းသူေက်ာင္းသားေလးမ်ား

အေမရိကန္ႏုိင္ငံ အင္ဒီယားနား တကၠသုိလ္က ရူပေဗဒ ပညာရွင္ေတြကေတာ့ ဂီဇာပိရမစ္ တည္ေဆာက္ရာမွာ ေက်ာက္တုံးေတြကုိ အနား(၁၂)နားပါတဲ့ ဒုိဒက္ ကက္ဂြန္ (Dodecagon)ပုံစံေျပာင္းၿပီး သယ္ခဲ့ၾကဖြယ္ရွိတယ္လုိ႔ သုံးသပ္ပါတယ္။ အီဂ်စ္ဘုရင္ ကူဖူရဲ႕ ဂူသခ်ၤ ိဳင္း ဂီဇာ ပိရမစ္ကုိ ဘီစီ ၂၅၆၀မွာ တည္ေဆာက္ၿပီး ဘီစီ ၂၅၄၀မွာ ၿပီးစီးတယ္လုိ႔ အီဂ်စ္သမုိင္း ေလ့လာသူေတြက ယူဆခဲ့ၾကပါတယ္။ ဂီဇာပိရမစ္ဟာ ကမာၻ႔အံ့ဖြယ္ ခုႏွစ္ပါးထဲမွာ ေရွးအက်ဆုံးျဖစ္သလုိ စက္ကိရိယာ အကူအညီမပါဘဲ
လူသားေတြတည္ေဆာက္တဲ့ အေဆာက္အဦေတြအနက္ အျမင့္ဆုံးအျဖစ္ မွတ္တမ္းတင္ခံခဲ့ရပါတယ္။

လြန္ခဲ့တဲ့ႏွစ္ေပါင္း (၄၅၀၀)ေက်ာ္က ဂီဇာပိရမစ္ႀကီး တည္ေဆာက္ရမွာ
ေက်ာက္တုံးေတြကုိ ဘယ္လုိ သယ္ခဲ့တယ္ဆုိတာနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ထင္ျမင္ယူဆခ်က္ အမ်ဳိးမ်ဳိး ရွိခဲ့ပါတယ္။ ပိရမစ္ႀကီးကုိ ႏွစ္တန္ခြဲေလးတဲ့
ေက်ာက္တုံးေပါင္း ၂.၄သန္းနဲ႔ ႏွစ္(၂၀)နီးပါး တည္ေဆာက္ခဲ့ရတာျဖစ္ၿပီး
ေက်ာက္တုံးေတြကုိ ႏုိင္းျမစ္၀ွမ္းကေန သယ္ယူခဲ့ရတာ ျဖစ္ပါတယ္။

ထုံးေက်ာက္၊ ႏွမ္းဖတ္ေက်ာက္ေတြ အသုံးျပဳထားၿပီး ကူဖူဘုရင္ ခန္းေဆာင္မွာရွိတဲ့ ႏွမ္းဖတ္ေက်ာက္ေတြက အၾကီးဆုံးပါပဲ။
(၁၂)ႏွစ္ဆက္ေျမာက္ ဘုရင္ ဒီဂ်ီဟူတီဟုိတက္ရဲ႕ ဂူသခ်ၤ ိဳိင္းမွာ ပိရမစ္တည္ေဆာက္ဖုိ႔ ေက်ာက္တုံးတစ္တုံးကုိ လူ ၁၇၂ဦး စြတ္ဖားနဲ႔ဆြဲေနတဲ့ပုံ ပါ၀င္ေနလုိ႔ ေက်ာက္တုံးသယ္ရာမွာ စြတ္ဖားေတြ အသုံးျပဳၾကလိမ့္မယ္လုိ႔ ထင္ျမင္ခ်က္ေပးၾကသလုိ တခ်ဳိ႕ေတြက ေရစီးလမ္းေဖာက္ၿပီး ေက်ာက္တုံးေတြကုိ
ေရထဲေမ်ာလိမ့္မယ္၊ ပုခက္လုိ ပစၥည္းမ်ဳိးကုိ သုံးခဲ့လိမ့္မယ္၊ ေကြးထားတဲ့ သစ္သားေတြကုိ ေက်ာက္တုံး တစ္ဖက္တစ္ခ်က္မွာထားၿပီး လိမ့္ရလြယ္ေအာင္ လုပ္ခဲ့လိမ့္မယ္ ဆုိၿပီး ျဖစ္ႏုိင္ေျခ အမ်ဳိးမ်ဳိး သုံးသပ္ခဲ့ၾကပါတယ္။

ဒါေပမဲ့ အင္ဒီယားနား တကၠသုိလ္က ရူပေဗဒ ပညာရွင္ေတြကေတာ့ ေက်ာက္တုံးရဲ႕ မ်က္ႏွာျပင္တုိင္းမွာ သစ္လုံးေတြခ်ည္ၿပီး ေက်ာက္တုံးကုိ ဒုိဒက္ကက္ဂြန္ပုံ
ေျပာင္းလုိက္ရင္ ေျမေပၚကုိသက္ေရာက္ေနတဲ့ ဖိအားေလွ်ာ့ပါးေစၿပီး ေရႊ႕လ်ားပြတ္တုိက္မႈရဲ႕ ေျမာက္ေဖာ္ကိန္း ၀.၃အထိ ျဖစ္သြားလုိ႔ ေက်ာက္တုံးအေလးခ်ိန္ရဲ႕ ၀.၁၅ ဆ အားစုိက္ရုံနဲ႔ ေက်ာက္တုံးကုိ ေရႊ႕ေအာင္လိမ့္ႏုိင္လိမ့္မယ္လုိ႔ လက္ေတြ႔ျပသခဲ့ၿပီး ပိရမစ္ ေဆာက္သူေတြ အဲဒီနည္းကုိ သုံးခဲ့ဖြယ္ရွိတယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။

ပိရမစ္ေတြ တည္ေဆာက္ၾကတဲ့အခါ အျမင့္ပုိင္းနဲ႔ အနိမ့္ပုိင္းကုိ ဆက္သြယ္ထားတဲ့ အတြင္းပုိင္းဆင္ေျခေလ်ာလမ္းကေန ေက်ာက္တုံးေတြကုိ ဆြဲယူၿပီး စီခဲ့ၾကမယ္လုိ႔ ႏွစ္ေတာ္ေတာ္ၾကာ ယူဆခဲ့ၾကေပမယ့္ နယူးပုိ႔တ္က အင္ဂ်င္နီယာတစ္ေယာက္ကေတာ့ အဲဒီအယူအဆကုိ ပယ္ခ်ပါတယ္။ ပိရမစ္ေတြ တည္ေဆာက္နည္းကုိ စဥ္းစားရင္ ေရွးေဟာင္း သုေတသီတစ္ေယာက္ အျမင္ထက္ အင္ဂ်င္နီယာ တစ္ေယာက္ရဲ႕ အေတြးအေခၚနဲ႔ပဲ စဥ္းစားသင့္တယ္လုိ႔ ပီတာဂ်ိမ္းက ေျပာပါတယ္။
သူ႔အယူအဆကေတာ့ ပိရမစ္ေဆာက္တဲ့အခါ ေထာင့္ေလးေထာင့္မွာ အရင္ေက်ာက္တုံးေတြစီမယ္။

အလယ္မွာ ဗဟုိခ်က္တစ္ခုထားမယ္။ အဲဒီဗဟုိခ်က္ေပၚမွာ ရုပ္အေလာင္းေတြထည့္ဖုိ႔ ေက်ာက္ကန္ခန္းေဆာင္ တည္ေဆာက္မယ္။ အတြင္းပုိင္းမွာ ပုိေသးတဲ့၊ ပုိေပါ့ပါးတဲ့ ေက်ာက္တုံးေတြကုိ ထားၿပီး တစ္လႊာခ်င္းဆင့္ တည္ေဆာက္မယ္၊ ပိရမစ္အျပင္ပုိင္းမွာ ထုထည္ၾကီးတဲ့ ေက်ာက္တုံးႀကီးေတြကုိ အသုံးျပဳၿပီး ျငမ္းဆင္တည္ေဆာက္မယ္ ဆုိတာပါပဲ။
Nz(ရုိးရာေလး)
Ref:Dailymail
www.yoyarlay.com

https://www.facebook.com/yoyarlaydotcom/posts/750247931685128
‪

↧

သင့္ ကိုယ္လံုးတီး ပံုမ်ား အြန္လိုင္းေပၚ မေရာက္ရေလေအာင္

September 4, 2014, 7:30 am

≫ Next: ႏွလုံး ေသြးေၾကာက်ဥ္းနဲ႔ သံပုရာသီး

≪ Previous: ကမာၻ႔အံ့ဖြယ္ခုႏွစ္ပါး၀င္ ဂီဇာပိရမစ္ကုိ ဘယ္လုိ တည္ေဆာက္ခဲ့သလဲ

လက္တေလာ အင္မတန္ နာမည္ၾကီးေနတဲ့ ေဟာလိဝုဒ္က Naked pic သတင္းကေတာ့ သိၾကမွာပါ။ Hunger Game က မင္းသမီးေခ်ာ Jennifer Lawrence နဲ႔အတူ အျခားေသာ မင္သမီး နဲ႔ ေမာ္ဒယ္ေပါင္း ေျမာက္မ်ားစြာရဲ႕ ကိုယ္လံုးတီး ဓာတ္ပံုမ်ား၊ ဗီဒီယိုမ်ား အြန္လိုင္းမွာ အင္မတန္ ျပန္႔ႏွံံ႔သြားပါတယ္။ ဥပေဒ နဲ႔ အေရးယူမွုဆုိတာ ေနာက္မွလာတာပါ။ Digital Platform ေပၚ ေရာက္သြားျပီ ျဖစ္တဲ့ ပံုနဲ႔ မွတ္တမ္းမ်ားကို ျပန္ျဖတ္ဖို႔ ဆုိတာ မလြယ္ေတာ့ပါဘူး။ တစ္ဆင့္ျပီး တစ္ဆင့္ လက္ဆင့္ကမ္းတာနဲ႔ တင္ အဖက္ဆယ္ မရေအာင္ ဇာတ္လမ္းက ျပီးေနပါျပီ။ အင္တာနက္ နဲ႔ အိုင္တီ ပစၥည္း အသံုးျပဳမွု တိုးတက္လာတဲ့ ျမန္မာျပည္မွာလည္း ျဖစ္မလာႏိုင္ဘူးလို႔ မေျပာႏိုင္ပါဘူး။ ဒီေတာ့ မျဖစ္ေအာင္ ဘယ္လို တားဆီးရမယ္ဆုိတာပဲ ေရးသား မ်ွေဝ ေပးလို္က္ ရပါတယ္။

မွတ္တမ္း ပစၥည္းလံုျခံဳေရးနဲ႔ ပက္သက္လို႔

ကုိယ္ကေတာ့ ဘာရယ္လို႔ မဟုတ္ သူမ်ား ျပရန္ မသင့္ေတာ္တဲ့ အခ်က္အလက္ေတြ ရွိေနျပီ။ (ကိုယ္လံုးတီးပံုမ်ားကိုသာ ဆိုလိုျခင္း မဟုတ္ပါ)။ အ့ဲဒီ မွတ္တမ္းေတြကို သိမ္းဆည္းမယ္ဆုိရင္ လုံျခံဳေရးက အေရးအၾကီးဆံုး ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီဂ်စ္တယ္ ပစၥည္းမ်ား ျဖစ္တဲ့ ဖုန္း၊ ကြန္ျပဴတာ၊ Hard Disk တို႔မွာ သိမ္းထားျဖစ္တယ္ ဆုိရင္ ယင္း ပစၥည္းေတြမွာ Password ေတြခံရမယ္ဆုိတာလည္း သိၾကမွာပါ။ ဒါတင္မကေသး။ Digital Device မွာ သိမ္းလိုက္တဲ့ ပစၥည္းမ်ားက Delete လုပ္လိုက္လဲ ယခုေခတ္ Software ေပါင္းစံုနဲ႔ ျပန္လည္ Retrieve လုပ္လို႔ ရပါတယ္။ လက္ရွိ ျမန္မာျပည္မွာ ဆုိရင္ မုိဘိုင္းဖုန္း ျပင္ဆိုင္ အခ်ိဳ႕ဟာ Data recovery software အခ်ိဳ႕နဲ႔ မိန္းကေလးမ်ား အသံုးျပဳတဲ့ ဖုန္းအပ်က္မ်ားထဲက ဓာတ္ပံုမ်ား၊ ဗီဒီယိုမ်ားကို ျပန္ယူတယ္လုိ႔ ၾကားဖူးတယ္။ (ေသခ်ာ မသိပါ)။ ႏိုင္ငံတကာမွာေတာ့ Amazon တို႔လို အြန္လိုင္း ေစ်းကြက္မွာ တင္ေရာင္းတ့ ဖုန္းေတြကို ဟက္ကာမ်ားကို ျပန္ဝယ္ျပီး မွတ္တမ္းေတြ ျပန္ယူျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ အတတ္ႏိုင္ဆံုး အခ်က္အလက္ မွတ္္တမ္းမ်ားကို Digital format နဲ႔ မသိမ္းႏိုင္ရင္အေကာင္းဆံုး ျဖစ္ျပီး သိမ္းလိုက္ျပီ ဆုိရင္လည္း ယင္းပစၥည္းကို ကိုင္တြယ္မယ့္လူေတြကို ေသခ်ာ စိစစ္ဖို႔ လိုအပ္ ပါမယ္။

အြန္လိုင္းေပၚမွာ သိမ္းျခင္းနဲ႔ ပက္သက္လို႔

အခု ျဖစ္သြားတဲ့ ကိစၥက Apple ရဲ႕ iCloud မွာ အားနည္းခ်က္ ရွိလို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ iCloud မွာ အားနည္းခ်က္ မရွိပါဘူး။ Find my iPhone လို႔ေခၚတဲ့ ဖုန္းျပန္ရွာတဲ့ App မွာ အားနည္းခ်က္ တစ္ခုရွိျပီး ယင္းကေန iCloud ကို လြယ္တကူ ဝင္ေရာက္ႏိုင္ျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဟက္ကာတို႔လက္ထဲမွာ မင္းသမီးေပါင္း ၁၀၀ ေက်ာ္ရဲ႕ ပံုနဲ႔ ဗီဒီယိုမ်ား ရွိသတ့ဲ။ ဒီေခတ္ၾကီးထဲမွာ ဘယ္ Online Storage မွ စိတ္မခ်ရပါဘူး။ Online Storage ကေတာ့ စိတ္ခ်ရတယ္လို႔ ထားလိုက္ပါေတာ့။ အသံုးျပဳသူရဲက နေမာ္နမဲ့ ႏိုင္မွုေၾကာင့္လည္း လြယ္တကူ ပါသြားႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ခါက သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္ရဲ႕ အေကာင့္ Password ကုိ သူ႔အမည္အတိုင္း ရိုက္ထည့္လို႔ ပြင့္သြားတာမ်ိဳးေတာင္ ၾကံဳဖူးပါတယ္။ Security question မွာ ေမြးရပ္ဇာတိ၊ မိဘ အမည္တိ႔ု ထည့္တာေလာက္ပဲ ထားတတ္ၾကေတာ့ Gmail အေကာင့္ပါသြားသူ သူငယ္ခ်င္းမ်ားလည္း မနည္းပါဘူး။ Online ေပၚမွာ သိမ္းဆည္းမွုက System က perfect ျဖစ္ေနရင္ေတာင္ အသံုးျပဳသူရဲ႕ မျပည့္ဝတ့ဲ ဗဟုသုတေၾကာင့္ ပါတတ္ပါေသးတယ္။ အခ်ဳ႕ိဆုိ Gmail နဲ႔ Facebook တုိ႔ကို နေမာ္နမဲ့ ႏိုင္စြာပဲ အင္တာနက္ဆု္ိင္မွာ ထားခဲ့တာေတြ အမ်ားၾကီးပါ။

မွတ္တမ္းတင္ျခင္းနဲ႔ ပက္သက္လို႔

အခ်ိဳ႕က မဂၤလာေဆာင္ မွတ္တမ္းကို ျပန္ၾကည့္ခ်င္တယ္။ အခ်ိဳ႕က မဂၤလာေဆာင္ အခမ္းအနား မွတ္တမ္းတင္ မက သူမ်ား ျပန္ျပရန္ မသင့္တဲ့ အမွတ္တရေတြပါ ရိုက္ၾက ပါတယ္။ ေကာင္းမွု တစ္ခုျပဳလုပ္ျပီး အျမဲ အမွတ္ရေနဖို႔ မွတ္တမ္းတင္တာ မဟုတပ္ဲ ဒီ ကာမအာရံုေတြကုိ မွတ္တမ္းတင္ျပီး ျပန္ၾကည့္ တာ ကေတာ့ တဏွာရဲ႕ စြဲေဆာင္မွုေၾကာင့္ပဲ ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။ ဒီေတာ့ မွတ္္တမ္း မွတ္ရာေတြ တင္တဲ့အခါ ငါ ဟာ ေကာင္းရာေကာင္းေၾကာင္း အတြက္ မွတ္တမ္း တင္တာလား၊ မေကာင္းရာမေကာင္းေၾကာင္း အတြက္ မွတ္တမ္းတင္တာလား ဆုိတာ စဥ္းစားစရာပါ။ မဂၤလာအခမ္းအနား နဲ႔ အလွဴအခမ္းအနား မွတ္တမ္းမ်ားက ၾကည္ႏူးစရာပါ။ အဲ့ဒီထက္ ပိုတဲ့ မွတ္တမ္းမ်ားကေတာ့ မိမိရဲ႕ စိတ္ဆႏၵေပၚမွာသာ မူတည္ပါေတာ့တယ္။ တစ္ဦးတစ္ေယာက္ခ်င္းရဲ႕ လြတ္လပ္ခြင့္နဲ႔ လုပ္ပိုင္ခြင့္ကို စာေရးသူ မထိခိုက္လိုပါ။ မိမိကိုယ္တိုင္သာ စဥ္းစားဆင္ျခင္ေစရန္သာ ျဖစ္ပါတယ္။ Take your own risk ဟု ဆုိသည့္အတိုင္းပင္ ျဖစ္သည္။

မွတ္တမ္းတင္သူသာ မရွိလွ်င္

မွတ္တမ္းေတြ ထြက္က်ကုန္တယ္ဆုိတာ မွတ္တမ္းတင္တဲ့သူရွိလို႔ လည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔ မိမိသာ မွတ္တမ္း တင္မထားရင္ ဒါေတြ ျဖစ္လာစရာ အေၾကာင္း မရွိပါဘူး။ အခ်ဳိ႕က ကိုယ္တိုင္ မွတ္တမ္း မတင္ေပမယ့္ နေမာ္နမဲ့ ႏိုင္မွုေၾကာင့္ မွတ္တမ္းအတင္ခံရတာမ်ိဳးေတြလည္း ရွိပါတယ္။ နည္းပညာ ေခတ္ၾကီးထဲမွာ World Wide အင္တာနက္ အသံုးျပဳသူရဲ တစ္ဝက္တိတိဟာ သားေကာင္မ်ား ျဖစ္ပါတယ္။ ျမန္မာျပည္မွာ ဆုိရင္ သားေကာင္က ၉၀ ရာခိုင္ႏွုန္းေက်ာ္ ရွိပါလိမ့္မယ္။

ဒါေၾကာင့္မို႔ Digital device နဲ႔ Software မ်ားကို သူမ်ားသံုးလုိ႔ လိုက္သံုးတာေလာက္၊ လွလိို႔ လိုက္သံုးတာေလာက္ မဟုတ္ပဲ လံုျခံဳေရးအတြက္ ေသခ်ာ ေလ့လာျပီးမွ၊ ေသခ်ာ သံုးတတ္မွပဲ အသံုးျပဳတာ အေကာင္းဆံုး ျဖစ္ပါတယ္။

ေအာင္ခမ္း (ရိုးရာေလး)
www.yoyarlay.com

https://www.facebook.com/yoyarlaydotcom/photos/a.247917771918149.56547.17164776

↧

ႏွလုံး ေသြးေၾကာက်ဥ္းနဲ႔ သံပုရာသီး

September 4, 2014, 7:37 am

≫ Next: အီးေမးလ္ကို ဘယ္သူ တီထြင္ခဲ့တာလဲ

≪ Previous: သင့္ ကိုယ္လံုးတီး ပံုမ်ား အြန္လိုင္းေပၚ မေရာက္ရေလေအာင္

ႏွလုံးနဲ႔ က်န္းမာေရးအတြက္ ကိုယ္တုိင္လည္း ႏွလုံးအားနည္းတာ၊ ေသြးေၾကာက်ဥ္းတာမ်ိဳးျဖစ္ေနတာနဲ႔ ဖတ္မိတာေလးမ်ားကို အေရးရိွရင္ ျပန္ၾကည့္ရေအာင္ တင္ျဖစ္သြားတာမနည္းဘူး။ ေကာင္းမယ္ထင္တာမ်ား ထပ္ေတြ႔ရင္လဲ ထပ္စုထားဦးမွာပါ။ တခ်ိဳ႕ဖတ္မိတဲ့နည္းလမ္းေလးမ်ားလည္း မနည္းဘူး။ ဒါေပမယ့္ မ်ားတာနဲ႔ မတင္ျဖစ္ေသးဘူး။ ဂ်ာမန္ ဆရာဝန္မ်ားကလည္း ေသညိႈး ျဖစ္လာခဲ့ရင္ ႏွလုံးေသြးေၾကာပိတ္ဖို႔ သိပ္မေဝးေတာ့ဘူး လုိ႔ေျပာဆုိထားတာလည္း ေတြ႔မိပါရဲ႕။ အဲဒါမ်ိဳး ျဖစ္ရင္ေတာ့ သတိထားၾကရမွာေပါ့။

က်ေနာ့္မွာေတာ့ လြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္မ်ားစြာထဲက အိပ္ပ်က္ေတြ မ်ားခဲ့တာေၾကာင့္ ႏွလုံးကုိ ေလဟပ္ၿပီး ေမ့လဲခဲ့တာလည္း သုံးခါေလာက္ရိွတယ္။ ဒီၾကားကာလေတြမွာလဲ အိပ္ပ်က္မ်ားလာရင္ ႏွလုံးက စူးေအာင့္တာမ်ိဳးလည္း ျဖစ္ခဲ့တာ အခုအခ်ိန္အထိပါပဲ။ ပညာသင္ေနတဲ့အခ်ိန္ထဲက ညဥ့္နက္သန္းေခါင္ ၃ နာရီေလာက္မွ အိပ္တာက မ်ားခဲ့တာလည္း ပါမည္။

၂၀၀၈.ခုတုန္းက အထူးကုဆရာဝန္ႀကီးနဲ႔ တကိုယ္လုံးကုိ ဘာေရာဂါမ်ား ရိွလဲလို႔ ဓာတ္မွန္ ငါးမ်ိဳးေလာက္ ရိုက္ၿပီး ေဆးစစ္ခဲ့တာ ဘာေရာဂါမွ မရိွဘူးတဲ့၊ ႏွလုံးကေတာ့ အားနည္းေနတယ္ ေျပာတယ္။ က်ေနာ္က ညဘက္ အအိပ္နည္းတယ္လို႔ အရင္ထဲက ညဥ့္နက္မွအိပ္ၿပီး အခု ေလးငါးႏွစ္မွာဆို မနက္ ၄ နာရီ ၅ နာရီေလာက္မွ အိပ္တာမ်ားတယ္၊ အေစာအေစာဆုံး အိပ္တဲ့ ေန႔ဟာ ၄ နာရီေလာက္ ျဖစ္ေနတယ္လို႔ ေျပာေတာ့ ဆရာဝန္က ဘာမွ မေျပာေတာ့ဘူး။ ေဆးယူဦးမလားေတာင္ ေမးတယ္။ မယူခ်င္ရင္ေတာင္ ရသလို ပုံစံေျပာတယ္ေလ။ အဓိက အအိပ္မမွန္လို႔ ႏွလုံးအားနည္းတဲ့ သေဘာေပါ့။
အဲဒီမွာ ႏွလုံးအားေဆး တလစာ ဝယ္ခဲ့ပါတယ္။ ေသာက္တာ အေတာ္ေလး လန္းတယ္။ျပတ္သြားေတာ့ ဆက္မစားျဖစ္ေတာ့ဘူး။

က်ေနာ့္မွာ လက္ကိုင္ စြဲထားတဲ့ ေဆးနည္း တခုရိွတယ္။ အဲဒါက တျခားေတာ့ မဟုတ္ဘူး။ သံပုရာသီးပဲ။

အဲဒီနည္းကို လြန္ခဲ့တဲ့ ဆယ့္ေလးငါးႏွစ္ထဲက ျပည္က အေမႀကီး တေယာက္က သူကိုယ္တုိင္ ေပ်ာက္ခဲ့လို႔ ေပးခဲ့တာပါ။ က်ေနာ္ ေမ့လဲက်ခ်ိန္ထဲကသုံးဖူးတယ္။ေကာင္းတယ္။ ေကာင္းသြားရင္ ပစ္ထားလုိက္တာပဲ။ ျဖစ္လာရင္ ျပန္ေသာက္လုိက္ လုပ္ေနတာ အခုထိဆုိပါေတာ့။

နည္းက မခက္ပါဘူး။ သံပုရာသီး တျခမ္းကို ပြက္ပြက္ဆူထားတဲ့ ေရေႏြး မိုက္ခြက္ တလုံးထဲကို နည္းနည္းေလး ညွစ္လုိက္ၿပီး အေစ့ပါ အကုန္လုံး စိမ္ထားလိုက္တယ္။ အဲဒါကို ေရေႏြး ေအးခါနီးနီးရင္ ေသာက္လုိ႔ ရၿပီ။ ေအးသြားလဲ က်န္တာမ်ားကို တေနကုန္ေရဆာတုိင္း ေသာက္ေနရုံပဲ။ တေန႔ကို သုံးခါေလာက္ ေသာက္ႏိုင္ရင္ေတာ့ ေကာင္းတယ္။ က်ေနာ္ကေတာ့ တေန႔ မိုက္ခြက္(ဖန္ခြက္ႀကီး)တလုံးပဲ ေသာက္တယ္။ ႏွစ္ရက္ သုံးရက္ေလာက္ ေသာက္လုိက္ရင္ သိသာသြားတယ္။ ေနာက္ရက္ဆို ေကာင္းသြားတာပါပဲ။ က်ေနာ္ စျဖစ္လို႔ ေသာက္တုန္းကေတာ့ တပတ္ေလာက္ ေသာက္ခဲ့တာပါ။ တပတ္နဲ႔ ေကာင္းသြားလုိ႔
ပစ္ထားလိုက္တာ။

ျဖစ္လာမွ ျပန္ေသာက္ပဲ။ ဒီလုိေနလာခဲ့တာ ႏွလုံးေသြးေၾကာက်ဥ္းတာကေတာ့အေတာ္ေလးကုိ ေကာင္းတယ္။ေသာက္ခ်င္တဲ့ မိတ္ေဆြမ်ားနဲ႔ နီးစပ္ရာမ်ားကို ဆင့္ကမ္းခ်င္ရင္ အလြယ္တကူအသုံးျပဳႏိုင္ဖုိ႔ပါ။ ေသြးတို႔ ေလငန္းတို႔ ကာကြယ္တဲ့ အေနနဲ႔ အခြံနဲ႔ အေစ့မ်ားကိုပါ..ဝါးစားႏိုင္ရင္ ေကာင္းတယ္။ ေသြက်ေနရင္ေတာ့ အေစ့ကို မစားပါနဲ႔။ အခြံကေတာ့ ေလေကာင္းတယ္ေလ။ သံပုရာအခ်ဥ္ဓာတ္ကေတာ့ ႏွလုံးေသြးေၾကာမွ အဆီမ်ားကို ဖယ္ရွားေပးလုိက္တာပါပဲ။သံပုရာသီး အသုံးဝင္တဲ့ အစြမ္းေတြကေတာ့ အမ်ားႀကီးပါ။ ႏွလုံးနဲ႔ ပတ္သက္တာေလးကို သုံးခ်င္သူမ်ားအတြက္ မွ်လုိက္တာပါ။

http://www.searchmyanmar.com/link/comment/cid/41161#content-41161

https://www.facebook.com/lyhealthcare/photos/a.345112345631447.1073741828.34473255

↧

အီးေမးလ္ကို ဘယ္သူ တီထြင္ခဲ့တာလဲ

September 4, 2014, 7:38 am

≫ Next: အင္တာဗ်ဴ းေၿဖခါနီးတိုင္း ရင္ခုန္ေနသူမ်ား ဖတ္ေပးၾကေနာ္

≪ Previous: ႏွလုံး ေသြးေၾကာက်ဥ္းနဲ႔ သံပုရာသီး

အင္တာနက္ေတြ အသံုးျပဳေနရင္း နီးနီး၊ ေဝးေဝး ရွိေနၾကသူ တေယာက္နဲ႔ တေယာက္ အလြန္ျမန္ျမန္ ဆန္ဆန္ စာနဲ႔ဆက္သြယ္တဲ့ အီးေမးလ္ဆုိတာကုိ တီထြင္ခဲ့သူကုိ သင္သိပါသလား။

V.A. Shiva Ayyadurai၊ ဓာတ္ပံု- ဝီကီပီဒီးယား

တကယ္ေတာ့ အီးေမးလ္ကို စတင္တီထြင္ခဲ့သူဟာ အိႏၵိယႏိုင္ငံ ဘံုေဘက တမီႏြယ္ဖြား အသက္ ၁၄ ႏွစ္ အရြယ္ အထက္တန္း ေက်ာင္းသား V.A. Shiva Ayyaduraiဆုိသူျဖစ္ပါတယ္။

သူက electronic office system ဆုိတဲ့ အီးေမးလ္ဆိုတာကုိ တီထြင္ခဲ့တာ ၁၉၇၈ ခုႏွစ္ကပါ။ အဲဒီတုန္းက သူ႔အသက္က ၁၄ ႏွစ္ပဲ ရွိေသးၿပီး အေမရိကန္အစုိးရကလည္း သူ႔ကို အီးေမးလ္တီထြင္ခဲ့တဲ့အတြက္ တရား ဝင္ အသိအမွတ္ျပဳ လက္မွတ္လည္း ရရွိထားပါတယ္။

အီးေမးလ္တီထြင္မႈဟာ နည္းပညာေခတ္ကို ႀကီးမားတဲ့ သမုိင္း မွတ္တုိင္တခု စိုက္ထူလုိက္တာလည္းျဖစ္ သလို မဟာအေျပာင္းအလဲႀကီးလို႔ လည္း ေခၚလုိ႔ ရပါတယ္။ အီးေမးလ္ ေၾကာင့္ ဘယ္ေလာက္ေဝးေနတဲ့ သူကို ျဖစ္ေစ စကၠန္႔ပိုင္းအတြင္း ကိုယ္ေျပာခ်င္တဲ့ ပို႔ခ်င္တဲ့ စာေတြကို ေပးပို႔ႏုိင္တာျဖစ္ပါတယ္။

လူေတြက အသားမည္းမည္း ေရႊ႕ေျပာင္းအေျခခ်လာသူ လူငယ္ေလး တဦးကို အီးေမးလ္တီထြင္ခဲ့သူပါလုိ႔ အသိအမွတ္ျပဳဖို႔ ၀န္ေလးေနတဲ့အေၾကာင္း သူ က ေျပာဆုိထားပါတယ္။

သူနဲ႔ HuffPost သတင္းဌာနနဲ႔ တုိက္႐ိုက္အင္တာဗ်ဴးလုပ္တာမွာ သူေျပာသြားတဲ့ မူးရင္းစကားက အလြန္ပဲ စိတ္ဝင္စားဖုိ႔ ေကာင္းတာေၾကာင့္ မူရင္းအတိုင္း ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

"After that took place, you have a sense of disbelief among people that comes from not so much the technology issue, but there’s a lot of economic issues associated here," he continued. "[The discovery] wasn't done at MIT; it wasn’t done at the military; it wasn’t done at a big institution. It was done in Newark, NJ, one of the poorest cities in the United States. It was done by a dark-skinned immigrant kid, 14 years old."

အိႏၵိယႏုိင္ငံ ဘံုေဘမွာ ၁၉၆၃ ခုႏွစ္ ဒီဇင္ဘာလ ၂ ရက္ေန႔က ေမြးဖြားခဲ့ၿပီး ၇ ႏွစ္သားမွာ မိသားစုနဲ႔ အတူ အေမရိကန္ ျပည္ေထာင္စုကုိ ေရႊ႕ေျပာင္း အေျခခ် ေနလာခဲ့သူတဦးလည္း ျဖစ္ၿပီး အခုေတာ့ Ph.D ဘြဲ႔ရခဲ့ ၿပီးကာ အေမရိကန္ သိပၸံ ပညာရွင္တဦးလည္းျဖစ္ေနသူပါ။

သူဟာ က်န္းမာေရးဆုိင္ရာ နည္းပညာသစ္ေတြ ကိုလည္း တီထြင္ဖန္တီးခဲ့သူျဖစ္ပါတယ္။

အိမ့္သံစဥ္ ~

http://blog.irrawaddy.org/2014/09/blog-post_98.html#more

↧

အင္တာဗ်ဴ းေၿဖခါနီးတိုင္း ရင္ခုန္ေနသူမ်ား ဖတ္ေပးၾကေနာ္

September 4, 2014, 7:47 am

≫ Next: ေလာကမွာ ကိုးကြယ္ရာ

≪ Previous: အီးေမးလ္ကို ဘယ္သူ တီထြင္ခဲ့တာလဲ

အင္တာဗ်ဴ းေၿဖခါနီးတိုင္းရင္ခုန္ေနသူမ်ား ဒီPostေလးဖတ္ေပးၾကေနာ္။
ဒီအခ်က္ေတြအတိုင္းလိုက္နာနိုင္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ အင္တာဗ်ဴးေအာင္ဖို႔
၉၀%ေလာက္ေသခ်ာသြားပါၿပီ။

။တကယ္ေတာ့ အင္တာဗ်ဴးေၿဖခါနီးတို္င္း လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား စိတ္လႈပ္ရွားၾကပါတယ္။ အဓိကအေၾကာင္းအရင္းကေတာ့ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကအင္တာဗ်ဴးေၿဖနည္းကိုမသိၾကတာပါ။ ဒီလိုေၿပာလိုက္လို႔ အင္တာဗ်ဴးေၿဖနည္းဆိုပီးပံုေသနည္းရွိလို႔လားလို႔ေမးလာစရာရွိပါတယ္။
ပြင့္ပြင့္လင္းလင္းေၿပာရရင္ေတာ့ ဘယ္အင္တာဗ်ဴးမဆိုပံုေသအခ်က္အလက္ေလးေတြရွိပါတယ္။အင္တာဗ်ဴးတစ္ခုကိုဘယ္လိုေၿဖရမလဲဆိုတာသိသြားရင္ေတာ့အင္တာဗ်ဴးဆိုတာေၾကာက္စရာကိုမရွိေတာ့ပါဘူး။ကဲဒီေတာ့အင္တာဗ်ဴး မတိုင္ခင္ ၾကိဳတင္ၿပင္ဆင္ၿခင္း၊ အင္တာဗ်ဴးအခန္းထဲသို႔၀င္ေရာက္ၿခင္း၊
အင္တာဗ်ဴးအခန္းထဲတြင္ ေဆာင္ရန္ေရွာင္ရန္မ်ားနဲ႔ အင္တာဗ်ဴးတြင္ ေမးေလ့ရွိေသာေမးခြန္းမ်ားဆိုပီးေလးပိုင္းခြဲေၿပာပါမယ္။

အင္တာဗ်ဴးမေၿဖခင္ဘာေတြၾကိဳတင္ၿပင္ဆင္သင့္သလဲ?

(၁) မိမိအေၾကာင္းေကာင္းေကာင္းေၿပာနုိင္ေအာင္ၿပင္ဆင္သြားပါ။အင္တာဗ်ဴးေတြမွာအရင္ဆံုးေမးတဲ့ေမးခြန္းကေတာ့။ Tell me something about yourself? ပါပဲ။ သင္ဟာဒီေမးခြန္းအတြက္အရွည္
ၾကီးေၿဖဖို႔မလိုပါဘူး။ သူတကယ္သိခ်င္တာကပထမအခ်က္ကသင့္ရဲ့ Englishစာအရည္အေသြးပါပဲ။ဒုတိယအခ်က္ကေတာ့ သင့္ရဲ့စိတ္၀င္စားမႈေတြ သင့္ရဲ့၀ါသနာေတြဟာ သူ႔ရဲ့အလုပ္နဲ႔ပက္သက္ေနမႈရွိသလား။
တတိယအခ်က္ကသင့္ဟာရည္မွန္းခ်က္ၾကီးတဲ့သူတစ္ေယာက္ဆိုလားဆိုတာသိခ်င္တာပါ။ သင့္အေၾကာင္းကိုသင့္CVၾကည့္ခ်င္းအားၿဖင့္ အၾကမ္းၿဖင္းသူသိပီးပါပီ။
-နာမည္၊ အသက္၊ မိဘနာမည္၊ ပညာအရည္အခ်င္း၊ စိတ္၀င္စားမႈ၊ ၀ါသနာ၊ ရည္မွန္းခ်က္ စသၿဖင့္ ၀ါက် ၉ေၾကာင္း၁၀ေၾကာင္းဆိုလုံေလာက္ပါပီ။ စိတ္၀င္စားမႈနဲ႔ပက္သက္လို႔ သင္ဟာဘာသာစကားေလ့လာမႈ၊ကြန္ပ်ဴတာတာနဲ႔
တာေတြကိုစိတ္၀င္စားတယ္ဆိုရင္ေတာ့သူက သူ႔အလုပ္အတြက္ သင္ဟာတစ္နည္းတစ္ဖံုအသံုး၀င္နုိင္တယ္လို႔တြက္နုိင္ပါတယ္။ ၀ါသနာအေနနဲ႔ စာဖတ္ၿခင္းကိုၾကိဳက္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ သင့္ကိုဗဟုသုတေကာင္းေကာင္းရွိမဲ့သူ
တစ္ေယာက္လို႔ထင္ၿမင္နိုင္ပါတယ္။ေရကူးတာကို၀ါသနာပါတယ္လုိ႔သင္ေၿပာရင္ သင္ဟာက်န္းမာေရးေကာင္းတဲ့သူတစ္ေယာက္ၿဖစ္မယ္လို႔ သူထင္ၿမင္နိုင္ပါတယ္။ ၀ါသနာေတြစိတ္၀င္စားတာေတြကိုၾကည့္ပီးသင့္ရဲ့ပံုစံကုိသူကအၾကမ္းဖ်င္းခန္႔မွန္းမွာပါ။

(၂) လူမွာအ၀တ္ ေတာင္းမွာအကြပ္ ဆိုတဲ့စကားပံုအတိုင္းေပါ့ အ၀တ္အစားအရမ္းအေရးၾကီးပါတယ္။

သင့္ကိုအင္တာဗ်ဴးေမးမဲ့သူကသင့္ရဲ့၀တ္စားဆင္ယင္ပံုကိုစၾကည့္ကတည္းကအမွတ္ေပးေနပါပီ။စမတ္က်က်နဲ႔သပ္သပ္ရပ္ရပ္၀တ္တတ္ဖို႔အရမ္းအေရးၾကီးပါတယ္။ အ၀တ္အစားဆိုလို႔ ေစ်းၾကီးဖို႔မလိုဘူးေနာ္ သပ္သပ္ရပ္ရပ္ သန္႔သန္႔ၿပန္႔ၿပန္႔ရွိဖုိ႔ပဲလိုတာပါ။ အဲဒိေတာ့ သင့္ေတာ္မယ့္အ၀တ္အစား
အင္တာဗ်ဴးမတိုင္ခင္ညကတည္းကမီးပူတိုက္ၿပင္ဆင္ထားပါ။

(၃) အခ်ိန္ကိုေလးစားတယ္ ဆိုတာကလူေတာ္တစ္ေယာက္ ရဲ့အမူအက်င့္ပါ။

သင္အင္တာဗ်ဴးကိုသတ္မွတ္ထားတဲ့အခ်ိန္ထက္ေနာက္က်မွေရာက္တယ္ ဆိုရင္ေတာ့အဲဒိအင္တာဗ်ဴးကိုမေအာင္ဖို႔က ၉၀%ေလာက္
ေသခ်ာသြားပါပီ။ ဒီေတာ့အင္တာဗ်ဴးေၿဖရမယ့္အခ်ိန္နဲ႔ေနရာကိုေသခ်ာစံုစမ္းပါ။ အဲဒိကိုေရာက္ဖို႔ဘယ္ေလာက္ၾကာမလဲစံုစမ္းပါ။ ရန္ကုန္မွာကကားကက်ပ္ေတာ့ ၾကိဳသြားသင့့္ရင္သြားလို႔ရတာေပါ့။ အင္တာဗ်ဴးမတိုင္ခင္
၁၀မိနစ္ ၁၅မိနစ္ေလာက္ၾကိဳပီးအင္တာဗ်ဴးေၿဖရမဲ့ေနရာကိုေရာက္ေအာင္သြားပါ။ အရမ္းၾကီးလဲေစာဖို႔မလိုပါဘူး။အရမ္းၾကီးေစာေရာက္ရင္ သင္ဟာအရမ္းကိုစိတ္လႈပ္ရွားပီးစိိုးရိမ္စိတ္လြန္ကဲတဲဲ့သူတစ္ေယာက္လို႔
အၿမင္ခံရပါလိမ့္မယ္။တကယ္လို႔မလြႊဲမေရွာင္သာအေၿခအေနမ်ိဳးေၾကာင့္ ေနာက္က်ေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ကုမၸဏီကိုဖုန္းဆက္ပီးသင္ေနာက္က်ေၾကာင္းကို အေၾကာင္းၾကားပါ။ (ဒါေပမဲ့အဲလိုအေၿခအေနမ်ိဳးကၿဖစ္ကိုမၿဖစ္သင့္တာပါ)

(၄) အေမႊးနံ႔သာ၊ေရေမႊးေတြအလြန္အကြ်ံမသံုးစြဲပါနဲ႔။

သင့္ကိုအင္တာဗ်ဴးမဲ့သူကိုစိတ္အေႏွာက္အယွက္ၿဖစ္ေစနုိင္လို႔ပါ။

(၅) ေယာကၤ်ားေလးေတြအေနနဲ႔ ဆံပင္ကိုသပ္သပ္ရပ္ရပ္ဖီးပါ။

နားကပ္ေတြတပ္ထားရင္ ၿဖဳတ္သြားပါ။ ရႈတ္ရႈတ္ရွက္ရွက္
ေတြမ၀တ္မိပါေစနဲ႔။

(၆) အမ်ိိဳးေတြ၊သူငယ္ခ်င္းေတြ၊ကေလးေတြ

ဘယ္ေတာ့မွအင္တာဗ်ဴးကိုမေခၚသြားမိပါေစနဲ႔။ ကိုယ့္ကိုကုိယံုၾကည္မႈမရွိတဲ့
သူတစ္ေယာက္လို႔အထင္အၿမင္ခံရနိုင္ပါတယ္။

(၇) သင္အလုပ္ေလွ်ာက္ထားတဲ့

ကုမၸဏီအေၾကာင္းကိုတတ္နိုင္သေလာက္စံုစမ္းထားပါ။အင္တာနက္မွာလဲရွာေဖြလို႔ရပါတယ္။အခုေခတ္မွာကုမၸဏီေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာကိုယ္ပိုင္၀က္ဘ္ဆို္ဒ္ေတြရွိလာၾကပါပီ။သင့္ရဲ့ေလ့လာစံုစမ္းမႈဟာသင့္ကိုအင္တာဗ်ဴးအခန္းထဲမွာအမ်ားၾကီးအကူအညီေပးပါလိမ့္မယ္။

(၈) အင္တာဗ်ဴးအခန္းထဲဲမွာအင္တာဗ်ဴးပီးခါနီးလို႔ သင့္ကိုအင္တာဗ်ဴးသူက Any Question? လို႔ေမးတဲ့အခ်ိန္မွာၿပန္ေမးနိုင္မဲ့သင့္ေတာ္တဲ့ေမးခြန္းမ်ိဳးေတြ စဥ္းစားထားပါ။ ေမးခြန္းေမးၿခင္းက သင္ဟာအလုပ္ေပၚမွာစိတ္၀င္စားေၾကာင္း
ကိုၿပသနိုင္မဲ့ အခြင့္အေရးပါ။

(၉)သင့္ကိုအင္တာဗ်ဴးမဲ့သူရဲ့နာမည္ကိုအသံထြက္မွန္မွန္နဲ႔ေၿပာနုိင္ေအာင္ ေလ့လာထားပါ။ တကယ္လို႔မသိရင္ကုမၸဏီကreceptionistကိုေမးနိုင္ပါတယ္။

(၁၀) သင့္ရဲ့လက္ကိုင္ဖုန္းကိုအင္တာဗ်ဴးအခန္းထဲမ၀င္ခင္မွာ silent mode သို႔မဟုတ္ ပိတ္ထားပါ။

အင္တာဗ်ဴးအခန္းထဲကို၀င္ေရာက္နည္း

(၁) အင္တာဗ်ဴးအခန္းထဲမ၀င္ခင္ အၿမဲတမ္း၀င္ခြင့္ေတာင္းပါ။ အခန္းတံခါးကေစ့ထားတယ္ဆိုရင္သို႔မဟုတ္
ဖြင့္ထားရင္ေတာင္ ညင္ညင္သာသာနဲ႔ ၂ၾကိမ္ ၃ၾကိမ္ခန္႔ေခါက္ပီး May I come in?ဆိုတာကိုေၿပာသင့္ပါတယ္။အေၿခအေနေပၚေတာ့မူတည္တာေပါ့ ေခါက္စရာတံခါးမရွိတဲ့အခါမ်ိဳးဆိုရင္ေတာ့ May I come in?ဆိုရင္လုံေလာက္ပါပီ။
သူ႔ဆီကေနနႈတ္နဲ႔ၿဖင့္ၿဖင့္ အမူအရာနဲ႔ၿဖင့္ၿဖင့္၀င္ခြင့္ၿပဳေၾကာင္းေၿပာမွသာ အခန္းထဲကို၀င္ပါ။

(၂)အင္တာဗ်ဴးအခန္းထဲ၀င္တဲ့အခ်ိန္မွာသင့္ရဲ့စတိုင္ေဘာင္းဘီကိုဆြဲတင္တာ ၿဖစ္ၿဖစ္ သင့္ရဲ့နက္ခ္တိုင္ကို ၿပင္တာၿဖစ္ၿဖစ္မလုပ္သင့္ပါ။သင္အခန္းထဲမ၀င္ခင္ကတည္းကသပ္သပ္ရပ္ရပ္ၿဖစ္ေအာင္လုပ္ထားပါ။ အင္တာဗ်ဴးအခန္းထဲသို႔ယံုၾကည္မႈရွိရွိ၊ တည္တည္ၿငိမ္ၿငိမ္ၿဖင့္၀င္သြားပါ။ သင္ဟာထိုအင္တာဗ်ဴးအခန္းထဲကိုေရာက္လာဖို႔ အရည္အခ်င္းေတြနဲ႔
ၿပည့္စံုသူၿဖစ္လို႔သာေရာက္လာတာပါ။
ဘာမွအားငယ္စရာေၾကာက္စရာမလိုပါဘူး။

(၃) သင့္ကိုအင္တာဗ်ဴးမဲ့သူရဲ့နာမည္ရဲ့ နာမည္ကိုေသခ်ာသိရင္ ( Mr, Mrs, Miss,Ms,Dr)စသည္ၿဖင့္ေခါင္းစဥ္တပ္ပီးlastnameနဲ႔တြဲေခၚလို႔ရပါတယ္။ အခ်ိန္အခါေပၚလိုက္ပီးGoodMorning,Afternoon,Eveningစသည္ၿဖင့္ နႈတ္ဆက္ပါ။နာမည္ေခၚနည္းအေၾကာင္းမသိေသးတဲ့သူေတြအတြက္ နည္းနည္းေလာက္ထပ္ရွင္းၿပခ်င္ပါတယ္။Mr(Mister /ˈmɪs.tə / )ကိုေတာ့ ေယာကၤ်ားေလးကိုနာမည္တပ္ရာမွာသံုးပါတယ္။
Mrs(/ˈmɪs.ɪz/ )ကိုေတာ့အိမ္ေထာင္ရွိတဲ့အမ်ိဳးသမီးအတြက္သံုးပါတယ္။ Miss(/mɪs/ )ကိုေတာ့အပ်ိဳမိန္းကေလးအတြက္သံုးပါတယ္။ Ms(/mɪz/ )ကိုေတာ့ အိမ္ေထာင္ရွိလားမရွိလားမေသခ်ာတဲ့အခါမွာသံုးပါတယ္။
ထိုနာမည္ေတြအားလံုးကိုlastnameနဲ႔သာတြဲေခၚရပါမယ္။ ဥပမာ David Beckhamဆိုပါေတာ့။ Mr Beckhamလို႔ပဲေခၚရပါမယ္။ သူကDavidလိုေခၚပါလို႔မေၿပာမခ်င္းDavidလို႔မေခၚရပါ။ အကယ္၍ အင္တာဗ်ဴးမဲ့သူရဲ့နာမည္မသိဘူးဆိုရင္ေတာ့ ေယာကၤ်ားေလးဆိုရင္ Sir ၊ မိန္းကေလးဆိုရင္ Ma’am ဆိုပီးယဥ္ယဥ္ေက်းေက်းသံုးနုိင္ပါတယ္။
ဒီေလာက္ဆိုရင္ေတာ့နာမည္ေခၚနည္းအေၾကာင္းကိုအၾကမ္းဖ်င္းသိသြားေလာက္ပါပီ။

(၄) ၿပံဳးဖို႔မေမ့ပါနဲ႔ ။

(၅) ထိုင္ခံုထိုင္ဖို႔ခြင့္မၿပဳေသးပဲနဲ႔မထိုင္ပါနဲ႔။

ခြင့္ၿပဳခ်က္ရမွသာထိုင္ပါ။ Sit down,pleaseလို႔သူကေၿပာရင္ Thank You
ေၿပာဖို႔မေမ့ပါနဲ႔။တစ္ခါတစ္ေလသင္၀င္လာတာကိုသူတို႔သတိမၿပဳမိပဲ ရွိတတ္ပါတယ္ ။ထိုအခါမွာနႈတ္ဆက္ၿခင္းၿဖင့္
သူတို႔attentionရေအာင္ယူလုိ႔ရပါတယ္။

အင္တာဗ်ဴးအခန္းထဲမွာေဆာင္ရန္ေရွာင္ရန္မ်ား

(၁) ခါးမတ္မတ္ထိုင္ပါ။ ေတာင့္ေတာင့္ၾကီးေတာ့မဟုတ္ဖူးေပါ့။ သက္ေတာင့္သက္တာရွိရံုမတ္ေပါ့။သင့္ကိုအင္တာဗ်ဴးမဲ့သူနဲ႔ eye contact ရွိပါေစ။ အၾကာၾကီးေတာ့စိုက္မၾကည့္နဲ႔ေပါ့။အခန္းထဲမွာရွိတဲ့
အၿခားအရာေတြကိုေတာင္ၾကည့္ေၿမာက္ၾကည့္ မလုပ္မိပါေစနဲ႔။ သင့္ကိုအာရံုစူးစုိက္မႈအားနည္းတဲ့သူတစ္ေယာက္အၿဖစ္ၿမင္သြားနုိင္ပါတယ္။

(၂) ခုံေပၚမွာၿငိမ္ၿငိမ္ထိုင္ပါ။

ပ်င္းတိပ်င္းရြဲထိုင္ၿခင္း၊ခုိင္ခံုေနာက္ကိုမွီပီးထိိုင္ၿခင္း၊ ဒူးလႈပ္ၿခင္း၊ လက္ေခ်ာင္းမ်ားၿဖင့္ခုံေပၚမွာတေဒါက္ေဒါက္ေခါက္ၿခင္း၊ တစ္ခုခုကိုကုတ္ၿခစ္ေနၿခင္းကဲ့သို႔ေသာအမူအရာမ်ားကိုေရွာင္ပါ။
ထိုအမူအရာမ်ားကသင့္ကုိမိနစ္အနည္းေလးကိုေတာင္ အာရံုမစူးအစိုက္နိုင္တဲ့သူတစ္ေယာက္အၿဖစ္အထင္အၿမင္ခံရေစနိုင္ပါတယ္။

(၃) ေမးခြန္းတစ္ခုေၿဖခါနီးတိုင္းနွာေခါင္းပြတ္ၿခင္း၊ေခါင္းကုတ္ၿခင္းမ်ားမလုပ္မိပါေစနဲ႔။ သင္ဟာမရိုးသားတဲ့မမွန္ကန္တဲ့အေၿဖကိုေၿဖေတာ့မယ္လို႔ အထင္အၿမင္ခံရနိုင္ပါတယ္။

(၄)သင့္မွာအလုပ္နဲ႔ပက္သက္တဲ့စာရြက္စာတမ္းေတြ၊ certificateေတြပါတဲ့အိတ္မ်ိဳးပါလာရင္ စားပြဲဲေပၚဘယ္ေတာ့မွ
မတင္ပါနဲ႔။ သင့္ေပါင္ေပၚမွာသာထားပါ။

(၅)ပီေက(သို႔မဟုတ္)တစ္ခုခု၀ါးၿခင္း၊အစားအစာစားၿခင္းအင္တာဗ်ဴးအခန္းထဲမွာ မလုပ္မိပါေစနဲ႔။ အရက္၊ေဆးလိပ္အင္တာဗ်ဴး မလာခင္ေရွာင္ပါ။ အန႔ံအသက္မထြက္ပါေစနဲ႔။

(၆) မပြင့္တပြင့္၊ေပ်ာ့တိေပ်ာ့ရဲအသံၿဖင့္ စကားမေၿပာပါနဲ႔။ ယံုၾကည္မႈရွိစြာ ၾကည္ၾကည္လင္လင္ ၿပတ္ၿပတ္သားသားေၿပာပါ။

(၇) အင္တာဗ်ဴးေမးတဲ့သူေမးတဲ့ေမးခြန္းကို Yes or No ပဲတံုးတိၾကီးမေၿဖပါနဲ႔။ ၿဖစ္နုိင္ရင္အေၾကာင္းၿပခ်က္ရွင္းၿပပါ။

(၈) ေမးခြန္းကိုနားမလည္ရင္ ယဥ္ေက်းစြာၿပန္ေမးဖုိ႔မရွက္ပါနဲ႔။ နားမလည္ပဲရမ္းမေၿဖပါနဲ႔။
Could you please say it again,Sir? Or Would you mind telling me again,Sir? စသၿဖင့္ယဥ္ေက်းစြာေမးပါ။

(၉)သူေမးတဲ့ေမးခြန္းကိုမသိဘူးဆိုရင္ I don’t know လို႔တံုးတိတိမေၿဖပါနဲ႔။
I’m sorry,I have no idea,Sir. ဆိုပီးယဥ္ယဥ္ေက်းေက်းေၿဖတာကပိုသင့္ေတာ္ပါတယ္။

(၁၀) Slangေတြ informalစာလံုးေတြ၊ ရိုင္းတဲ့စာလံုးေတြမသံုးမိပါေစနဲ႔။ အတတ္နိုင္ဆံုးယဥ္ေက်းစြာေၿပာပါ။
ဥပမာ“I want to……”အစား“I would like to……”ကပိုယဥ္ေက်းပါတယ္။
Yep,Yeah,Ya,Nopeတို႔အစား Yes or No ပဲသံုးပါ။
Broken English or Pidgin English မသံုးမိပါေစနဲဲ႔။

(၁၁) အခြင့္အခါသင့္တိုင္း Please တို႔ Thank youတို႔ကိုသံုးေပးပါ။

(၁၂) အင္တာဗ်ဴးေမးေသာသူနွင့္ ဘယ္ေသာအခါမွအေၿခအတင္မၿငင္းပါနဲ႔။

(၁၃) အင္တာဗ်ဴးေမးေသာသူတစ္ေယာက္ထက္ပိုေနရင္ သင့္ကိုေမးေနေသာသူကိုအာရံုပိုစိုက္ေပးပါ။

အင္တာဗ်ဴးတြင္ေမးေလ့ရွိေသာေမးခြန္းမ်ား

(၁) Tell me something about yourself?သင့္အေၾကာင္းနည္းနည္းေလာက္ေၿပာၿပပါလား။
ဒီေမးခြန္းကေတာ့အင္တာဗ်ဴးတိုင္းမွာအရင္ဆံုးေမးေလ့ေမးထရွိတဲ့ေမးခြန္းပါပဲ။ ဒီေမးခြန္းနဲ႔ပက္သက္ပီးဒီေဆာင္းပါးရဲ့ပထမဆံုးအပိုဒ္မွာရွင္းၿပထားပါတယ္။

(၂) Why did you quit your last job?ဘာလို႔အရင္အလုပ္ကထြက္ခဲ့တာလဲ?
ဒီေမးခြန္းကိုေမးရၿခင္းရည္ရြယ္ခ်က္ကေတာ့သင္ဟာအဆိုးၿမင္တတ္တဲ့သူ တစ္ေယာက္လားအေကာင္းၿမင္တတ္တဲ့သူတစ္ေယာက္္လားဆိုတာကိုသိခ်င္တာပါ။အကယ္၍သင္ကအရင္အလုပ္မေကာင္းေၾကာင္း
အရင္သူေဌးမေကာင္းေၾကာင္းေၿပာမယ္ဆိုရင္ေတာ့သင့္ကိုအတင္းေၿပာတတ္တဲ့သူ၊အဆိုးၿမင္တဲ့သူအၿဖစ္ၿမင္သြားနိုင္ပါတယ္။ဒီေတာ့ဒီေမးခြန္းအတြက္ေအာက္ပါအေၿဖမ်ိဳးေၿဖလို႔ရပါတယ္။
There’s isn’t room for growth with my current employer and I’m ready to move on to a new challenge to use my skills and experiences in a different capacity than I have in the past.
အၿခားသင့္ေတာ္တဲ့အေၿဖေတြလဲရွိပါတယ္။ဥပမာအေနနဲ႔ေဖာ္ၿပေပးတာပါ။

(၃) Why do you want this job? Or why do you want to work at our company?
ဘာလို႔ဒီအလုပ္ကိုလုိခ်င္တာလဲဲ? ဘာလို႔ငါတို႔ကုမၸဏီမွာအလုပ္လုပ္ခ်င္တာလဲဲ။
ဒီေမးခြန္းကေတာ့သင့္ရဲ့အလုပ္ေပၚခံယူတဲ့သေဘာထား၊သူတို႔ကုမၸဏီေပၚၿမင္တဲ့အၿမင္ကိုသိခ်င္တာပါ။
ဥပမာအေနနဲ႔ ေအာက္ပါအေၿဖမ်ိဳးေၿဖလိုု႔ရပါတယ္။
I well understand that this is a company on the way up and I want to be a part of this business .I think I can use my skills and experiences to improve this business and I want to
improve myself by working at this company.

(၄) What’s your expected salary?
ဒီေမးခြန္းအတြက္ကေတာ့ ပထမဆံုးအင္တာဗ်ဴးမွာမေၿဖတာအေကာင္းဆံုးပါပဲ။ အလုပ္ကမ္းလွမ္းၿခင္းခံရတဲ့အခါမွသာေဆြးေႏြးတာအေကာင္းဆံုးပါပဲ။မလႊဲသာမေရွာင္သာအေၿခအေနမ်ိဳးေၾကာင့္ေၿဖရမယ္ဆိုရင္လဲကိုယ္လုပ္မဲ့ရာထူး
ကဘယ္ေလာက္ရေလ့ရွိသလဲစံုစမ္းထားပါ။လစာကိုအရမ္းၾကီးလဲနည္းပီး မေတာင္းမိပါေစနဲ႔ သင့္အရည္အခ်င္းကိုမယံုရာက်ပါတယ္။ အမ်ားၾကီးလဲမေတာင္းမိပါေစနဲ႔သူ႔အတြက္သင့္ကိုအလုပ္ခန္႔ဖို႔ခက္သြားပါ လိမ့္မယ္။

(၅) What are your strengths and weakness?
ဒီေမးခြန္းအတြက္ကေတာ့ အားသာခ်က္ကိုေၿဖရတာကလြယ္ပါတယ္။ ဥပမာ
I’m detail oriented, hardworking, a team player, etc….ဆိုပီးေၿဖလိုက္လို႔ရပါတယ္။
အားနည္းခ်က္အတြက္ကေတာ့ေၿဖတတ္ဖို႔လိုပါတယ္။သင္မၿပင္နိုင္ေသးတဲ့သင့္ရဲ့တကယ့္အားနည္းခ်က္ကိုဘယ္ေတာ့မွမေၿပာပါနဲ႔။သင္ၿပင္ပီးသားအတိတ္ကအားနည္းခ်က္တစ္ခုကိုေၿပာလို႔ရပါတယ္။
ဥပမာအေနနဲ႔ ေအာက္ပါအတိုင္းေၿဖလို႔ရပါတယ္။
“I used to come in late to work a lot but after my supervisor explained
why it was necessary for me to come in on time, I was never late again.”

(၆) ေနာက္ဆံုးတစ္ခ်က္ကေတာ့ အင္တာဗ်ဴးပီးခါနီးမွာ Any Question?ဆိုပီးေမးေလ့ရွိပါတယ္။ အဲဒိအခ်ိန္မွာ
သင္ကေမးခြန္းတစ္ခုမွ မေမးဘူးဆိုရင္ေတာ့ သင္ဟာသူေၿပာခဲ့တာေတြကိုအလံုးစံုစိတ္မ၀င္စားခဲ့ဘူးလို႔
ထင္နိုင္ပါတယ္။သင္အလုပ္မွာစိတ္၀င္စားေၾကာင္းၿပဖို႔ေမးခြန္းတစ္ခုခုေတာ့ေမးပါ။ဥပမာအေနနဲ႔ေအာက္ပါေမးခြန္းေတြကိုေမးနိုင္ပါတယ္။
When can I expect to hear from you?
What is the typical work week?
Is overtime expected?
If I am extended a job offer, how soon would you like me to start?

အထက္ပါေမးခြန္းမ်ားဟာအနည္းအက်ဥ္းမွ်သာၿဖစ္ပါတယ္။အၿခားအင္တာဗ်ဴးနဲ႔ပက္သက္ပီးေမးေလ့ေမးထရွိတဲ့ေမးခြန္းမ်ားကိုအင္တာနက္မွာရွာဖတ္ခ်င္ရင္ေတာ့ www.jobsearch.about.comနဲ႔https://www.work.com.mm/en/helpful-resources.htmlမွာရွာဖတ္နိုင္ပါတယ္။

ေနာက္ဆံုးအေနနဲ႔ေၿပာခ်င္တာကေတာ့
- ကုမၸဏီကသင့္ကိုဘာေတြလုပ္ေပးနိုင္သလဲဆိုတာထက္ သက္ကဘာေတြလုပ္ေပးနိုင္သလဲဆိုတာကိုေဖာ္ၿပပါ။

- သင္ဟာအရည္အခ်င္းရွိလုိ႔သာအင္တာဗ်ဴးအခန္းထဲကိုေရာက္ေနတာပါ။ သူကသင့္ကိုအလုပ္မခန္႔ရင္ သူအတြက္အရည္အခ်င္းရွိတဲ့ သင့္ကိုဆံုးရႈံးမွာပါ။ သင္သာအရည္အခ်င္းရွိရင္ သင့္အတြက္အလုပ္ဆိုတာမရွားပါဘူး။ ဒီေတာ့
အင္တာဗ်ဴးအခန္းထဲမွာဘယ္ေတာ့မွာမေၾကာက္ပါနဲ႔။

- English စကားကိုအတတ္နိုင္ဆံုးပီပီသသနဲ႔ ယံုၾကည္မႈရွိစြာေၿပာနိုင္ပါေစ။

- ဒါ့အၿပင္ အေပၚကေဆာင္ရန္ေရွာင္ရန္ေလးေတြကိုသာလုိက္နာမယ္ဆိုရင္ သင္ဟာအလုပ္ရဖို႔ ၉၀ရာခုိင္ႏႈန္းေသခ်ာသြားပါပီ။

work.com.mmအသံုးၿပဳၿပီး အင္တာဗ်ဴးရတဲ့အခါ အသံုးခ်နုိင္ၾကပါေစ။

မိုးရွင္း(I.M.T)
www.work.com.mm

https://www.facebook.com/Work.com.mm/photos/a.359562060790938.85922.327695

↧

ေလာကမွာ ကိုးကြယ္ရာ

September 4, 2014, 7:52 am

≫ Next: အသက္ ၃၄ ႏွစ္ အရြယ္သည္ အမ်ဳိးသမီးမ်ားအဖို႔ စိတ္ဖိစီးမႈ အျမင့္မားဆံုး အခ်ိန္ျဖစ္

≪ Previous: အင္တာဗ်ဴ းေၿဖခါနီးတိုင္း ရင္ခုန္ေနသူမ်ား ဖတ္ေပးၾကေနာ္

ေလာကမွာ ကိုးကြယ္ရာအျဖစ္ မိမိတို႔ ယံုၾကည္ရာ သဘာ၀တရားအားေလ်ာ္စြာ ကိုးကြယ္ေနၾကတာ
အမ်ားအျပားရွိတယ္။

ဗုဒၶဘာသာ၀င္သူေတာ္စင္တို႔ကေတာ့ ရတနာသံုးပါးကို ကိုးကြယ္တယ္လို႔ ဒီလိုဆိုတယ္။
ဒါေၾကာင့္မို႔ ဗုဒၶဘာသာ၀င္ေတြအေနနဲ႔ သံုးပါးရတနာ ကိုးကြယ္ရာနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီးေတာ့
မိမိတို႔ ကိုးကြယ္ဆည္းကပ္ေနတဲ့ ရတနာသံုးပါးအေၾကာင္း အေလးအနက္သိရွိဖို႔ လိုအပ္တယ္။

ေလာကမွာ ကိုးကြယ္ဆည္းကပ္မႈေတြ အလြန္ မ်ားတယ္။မိမိတို႔ ယံုၾကည္ရာ ဘာသာတရား အားေလ်ာ္စြာ
ကိုးကြယ္ဆည္းကပ္ၾကတဲ့အထဲမွာသံုးမ်ိဳးသံုးစားကိုးကြယ္ၾကတဲ့ေနရာမွာ ဟိႏၵဴဘာသာ၀င္ေတြ
ကိုးကြယ္တာ သံုးမ်ိဳးရွိတယ္။

သံုးမ်ိဳးက ဘာလဲလို႔ဆိုရင္“ျဗဟၼာရယ္၊ ဗိႆႏုိးရယ္၊ သိ၀ရယ္”
နတ္ဘုရားမ်ိဳးျဖစ္တယ္။သူတို႔ကိုးကြယ္တာလည္း အဓိကအားျဖင့္ ဒီသံုးမ်ိဳးပဲ ကိုးကြယ္တာ။

ဒါေၾကာင့္မို႔လို႔ ဟိႏၵဴဘာသာကို ယံုၾကည္ကိုးကြယ္ၾကတဲ့ ဘာသာ၀င္ေတြဟာ သူတို႔ရဲ႕သေကၤတ အမွတ္အသားက“ဥံဳ”ဆိုတဲ့ စာလံုးေလး ျဖစ္တယ္။
အိႏၵိယစာလံုးနဲ႔ ေရးထားတဲ့ “ဥံဳ”ဆိုတဲ့ စာလံုးေလးကို အေဆာင္အျဖစ္ အသံုးျပဳၿပီး ေရးထားၾကတယ္။

●အဲဒီ “ဥံဳ”ဆိုတာ နတ္ဘုရားသံုးဆူကို ကိုယ္စားျပဳတဲ့ အကၡရာ သံုးလံုးပဲ။
ဒါကို မသိေတာ့ လူေတြက လိုက္ၿပီးေတာ့ ဥံဳကို ရြတ္ေနၾကတာ။ဒါလည္း သတိထားစရာပဲ။
ဥံဳ ဆိုတာ ဗုဒၶဘာသာနဲ႔ မဆိုင္ဘူးလို႔ ဒီလို မွတ္ထားရမယ္။ဥံဳပဲျဖစ္ျဖစ္ ၊ ေၾသာင္းပဲျဖစ္ျဖစ္ အသံထြက္ အမ်ိဳးမ်ိဳးထြက္တယ္။

ဗဟုသုတအေနနဲ႔ ေျပာရမယ္ဆိုရင္
“ဥံဳ”ဆိုတဲ့ စကားလံုးဟာ
●အ- အကၡရာရယ္၊
●ဥ- အကၡရာရယ္၊
●မ- အကၡရာရယ္
အဲဒီသံုးလံုးကို ေပါင္းရြတ္တာ။

အိမ္ေရာက္တဲ့အခါ ကိုယ့္ဟာကိုယ္ ေပါင္းရြတ္ၾကည့္။ဒီသံုးလံုးဟာ ဘယ္အသံထြက္လာလဲဆိုတာ။
အ၊ ဥ၊ မ အဲဒီသံုးလံုးကို ေပါင္းထြက္တယ္ဆိုလို႔ရွိရင္“အုမ္(ဥံဳ)” ဆိုတဲ့ အသံ ထြက္တယ္။

အဲဒါ အ-ဆိုတာ ျဗဟၼာကို ရည္ညႊန္းၿပီး ရြတ္တာ၊ဥ-ဆိုတာ သူတို႔အေခၚ ဗိသွ်ႏူ၊
ဗမာေတြေခၚတာက ဗိႆႏုိး၊ ဗသွ်ႏူ ဆိုတာ ေနာက္က ဥ-ဆံုးတယ္။
ဗိႆႏုိးနတ္ကို ရည္ညႊန္းၿပီးေတာ့ ရြတ္တာ၊မ-ဆိုတာက ဗမာေတြ အသိအေခၚက သိ၀၊
သူတို႔အေခၚက သွ်ီဗမ္ဆိုတဲ့နတ္၊ေနာက္က မ-အကၡရာအဆံုးရွိတယ္၊
အဲဒီနတ္ဘုရားေတြကို ကိုယ္စားျပဳၿပီးေတာ့ ရြတ္တာ။

ဒါေၾကာင့္မို႔ ဥံဳဆိုတဲ့ စကားလံုးဟာ ဗုဒၶဘာသာေတြနဲ႔ မဆိုင္တဲ့ စကားလံုးျဖစ္သည့္အတြက္ေၾကာင့္
မရြတ္သင့္ဘူးလို႔ ဒီလိုမွတ္ရမယ္။

ခရစ္ယာန္ေတြကလည္းပဲ သူတို႔ ကိုးကြယ္တာ trinity လို႔ေခၚတယ္။
သူတို႔လည္း သံုးခုပဲ၊God ဆိုတဲ့ father ရယ္၊သန္႔ရွင္းေသာ၀ိညာဥ္ေတာ္ရယ္၊
သားေတာ္ရယ္ ဆိုၿပီးေတာ့ ဒီသံုးခု trinity ဆိုၿပီးေတာ့ ကိုးကြယ္တာပဲ။

ကမၻာမွာ ဘာသာေရးေတြ တစ္ခါတစ္ရံမွာ ခပ္ဆင္ဆင္ပဲ၊အယူအဆေလးေတြ နီးစပ္ၾကတယ္။

ဗုဒၶဘာသာ၀င္ သူေတာ္စင္ေတြကေတာ့ အဲဒီ ေကာင္းကင္ဘံုက ဘုရားေတြနဲ႔လည္း မသက္ဆိုင္ဘူး။

ဘာကို ကိုးကြယ္တာတံုးဆိုေတာ့ “ဗုဒၶ ဓမၼ သံဃ”လို႔ဆိုတဲ့ ရတနာသံုးပါးကို
ကိုးကြယ္တယ္။ကိုယ္ကိုးကြယ္တဲ့ ဘာသာရဲ႕ အေၾကာင္းအရာေတြကို ကိုယ္တိုင္သိရွိ နားလည္ၿပီးတာ့မွ
ကိုးကြယ္တာ ေကာင္းတယ္။ကိုးကြယ္ျခင္းရဲ႕ ရည္ရြယ္ခ်က္ကိုလည္း နားလည္ဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။

-【ပါေမာကၡခ်ဳပ္ ဆရာေတာ္ ေဒါက္တာ နႏၵမာလာဘိဝံသ】
Dhamma Dãna Source ►
www.facebook.com/youngbuddhistassociation.mm

↧

အသက္ ၃၄ ႏွစ္ အရြယ္သည္ အမ်ဳိးသမီးမ်ားအဖို႔ စိတ္ဖိစီးမႈ အျမင့္မားဆံုး အခ်ိန္ျဖစ္

September 4, 2014, 7:53 am

≫ Next: ေဘးအႏၱရာယ္ကိုၿဖစ္ေစေသာအစားအစာမ်ားရဲ႕အဆိပ္ေၿဖေဆးမ်ား

≪ Previous: ေလာကမွာ ကိုးကြယ္ရာ

တာ၀န္မ်ဳိးစံုကို မျဖစ္ ျဖစ္ေအာင္ လုပ္ေဆာင္ ရသည့္ အရြယ္ အမ်ဳိးသမီးမ်ား၏ အသက္ သံုးဆယ္ေက်ာ္ ပိုင္းသည္ ဘ၀၏ စိတ္ဖိစီးမႈ အမ်ားဆံုး အခ်ိန္ ကာလ ျဖစ္ေၾကာင္း ေလ့လာမႈမ်ား အရ သိရွိရသည္။ ေငြ၀င္ ေငြထြက္ကို စနစ္တက် ထိန္းသိမ္းရင္း အိမ္ေထာင္တစ္ခု ထူေထာင္ကာ လုပ္ငန္းခြင္ တြင္လည္း ေအာင္ျမင္မႈ ရရွိေစရန္ လုပ္ေဆာင္ ရျခင္းသည္ အသက္ (၃၀) ေက်ာ္ အမ်ဳိးသမီးမ်ား အတြက္ စိတ္ဖိစီးမႈ ပမာဏကို တိုးေစေၾကာင္း ေလ့လာ သိရွိရသည္။

အသက္ ၃၄ ႏွစ္ အရြယ္တြင္ အမ်ဳိးသမီး မ်ားသည္ အလုပ္ႏွင့္ ဘ၀အၾကား ခ်ိန္ညိႇႏိုင္ဖို႔ အခက္ခဲဆံုး အခ်ိန္ကို ရင္ဆိုင္ၾကရၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈကို ပိုမို ႀကံဳေတြ႕ၾက ရေၾကာင္း သိရွိရသည္။ ထို႔အတူ အသက္ ၂၅ အရြယ္ သည္ စိတ္ဖိအား အနည္းဆံုး ႏွင့္ အေပ်ာ္ရႊင္ဆံုး အခ်ိန္ ကာလ ျဖစ္ေၾကာင္း ေလ့လာ ေတြ႕ရွိခဲ့ရသည္။ ၿဗိတိန္ မွ အမ်ဳိးသမီး (၂၀၀၀) ကို ေလ့လာၾကည့္ရာ သူတို႔ အေနျဖင့္ အသက္ (၂၅) ၀န္းက်င္တြင္ အေပ်ာ္ရႊင္ဆံုး ျဖစ္ၿပီး၊ ပူပင္ ေၾကာင့္ၾက အနည္းဆံုး ျဖစ္ေၾကာင္း ေလ့လာ ေတြ႕ရွိရသည္။ အမ်ဳိးသမီးမ်ား ပူပန္ ေၾကာင့္ၾကမႈ မ်ားၿပီး မေပ်ာ္ရႊင္ ႏိုင္ရျခင္းမွာ စိတ္ဖိစီး မ်ားေၾကာင့္ ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။

အမ်ဳိးသမီး သံုးပံု တစ္ပံုက ၀င္ေငြ ပိုမို ရရွိျခင္းသည္ ေနထိုင္မႈ ဘ၀ ပံုစံကို ပိုမို ေကာင္းမြန္ ေစႏိုင္ေၾကာင္း ေျပာၾကားခဲ့သည္။ ခႏၶာကိုယ္ ပံုပန္းသ႑ာန္ ကလည္း အမ်ဳိးသမီး မ်ားကို စိတ္ဖိစီး ေစသည့္ အေၾကာင္းရင္း ျဖစ္ေၾကာင္းလည္း သိရွိရသည္။ အမ်ဳိးသမီးေတြ အေနနဲ႔ အသက္ သံုးဆယ္ေက်ာ္ လာရင္ မိသားစု ဘ၀နဲ႔ လုပ္ငန္းခြင္ၾကား ခ်ိန္ညႇိ ေနၾကရၿပီး ျဗိတိန္ မွာေတာ့ အမ်ိဳးသမီးမ်ား အတြက္ ကိုယ္ပိုင္ အခ်ိန္ဆိုတာ မရွိသေလာက္ နည္းေနေၾကာင္း ေလ့လာသူ တစ္ဦးက ေျပာၾကားခဲ့သည္။

အမ်ဳိးသမီးမ်ားကို စိတ္ဖိစီးမႈ ျဖစ္ေစရသည့္ အဓိက အေၾကာင္းရင္း (၁၀) ခ်က္မွာ ၀င္ေငြ မေလာက္ငျခင္း၊ မိမိ က်န္းမာေရး၊ မိသားစု ႏွင့္ မိတ္ေဆြမ်ား၏ က်န္းမာေရး၊ ကေလးမ်ား ေပ်ာ္ရႊင္ေစရန္ ႏွင့္ ေပ်ာ္စရာ မိသားစုေလး ပိုင္ဆိုင္လိုစိတ္၊ တစ္ျခား သူမ်ားကို နားလည္ေပးရန္ ႀကိဳးပမ္းရျခင္း၊ ကိုယ့္ကိုယ္ကို စြဲေဆာင္မႈ မရွိမွာ စိုးရိမ္စိတ္၊ အလွအပမ်ား ယုတ္ေလ်ာ့လာျခင္း၊ အလုပ္ ႏွင့္ လုပ္ငန္းခြင္ ရပ္တည္မႈ အေနအထား၊ မိတ္ေဆြမ်ား ႏွင့္ အခ်ိန္ ကုန္ႏုိင္မႈ နည္းပါးလာျခင္း ႏွင့္ ခႏၶာကိုယ္ အခ်ဳိးအစားတို႔ ျဖစ္ေၾကာင္း သိရွိရသည္။ ေလ့လာမႈ စစ္တမ္းကို အလွအပ ေရးရာ ကုန္ပစၥည္းမ်ား လုပ္ငန္း ျဖစ္ေသာ Inner Me က ျပဳလုပ္ထားျခင္း ျဖစ္သည္။

http://www.searchmyanmar.com/link/comment/cid/41121#content-41121

https://www.facebook.com/searchmyanmar/photos/a.356889637687313.84429.1206162

↧

ေဘးအႏၱရာယ္ကိုၿဖစ္ေစေသာအစားအစာမ်ားရဲ႕အဆိပ္ေၿဖေဆးမ်ား

September 4, 2014, 7:58 am

≫ Next: “လူေတာ္ႏွင့္လူေကာင္း”

≪ Previous: အသက္ ၃၄ ႏွစ္ အရြယ္သည္ အမ်ဳိးသမီးမ်ားအဖို႔ စိတ္ဖိစီးမႈ အျမင့္မားဆံုး အခ်ိန္ျဖစ္

✿ ဝက္ဆားနယ္ေၿခာက္ ၊ ဝက္အူေခ်ာင္း ၊ ငါးေၿခာက္ ၏အဆိပ္ေၿဖေဆးက လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းၿဖစ္ပါတယ္ ။ဝက္ဆားနယ္ေၿခာက္ ၊ ဝက္အူေခ်ာင္း ၊bacon ၊ အစားအစာမ်ားက စားေကာင္းတဲ႔အၿပင္ အခ်ိန္ၾကာရွည္စြာ အထားခံနိင္တာမို႕လုူတိုင္းနွစ္သက္ၾကပါတယ္ ။ ဒါေပမယ္႔ လြန္ကဲေသာဆားၿဒပ္ပါဝင္ၿပီး အသားကို ၾကာရွည္ ဆားနယ္သိပ္ရတာေၾကာင္႔ နိုက္ထရိုစမင္း Nitrosamine ကိုၿဖစ္ေစၿပီး
လုူခႏၶာကိုယ္ထဲေရာက္သြားတဲ႔အခါ မွာ ကင္ဆာေရာဂါကိုၿဖစ္ေစတဲ႔
Dimethylnitrosamine ၿဒပ္ အၿဖစ္သို႕ေၿပာင္းလဲသြားပါတယ္ ။

✬ အဆိပ္ေၿဖေဆးက လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းၿဖစ္ပါတယ္ ။ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းက ေဘးအႏၱရာယ္ကိုၿဖစ္ေစေသာၿဒပ္ေတြကို ပ်က္ၿပားေစပါတယ္ ။ ေန႔တိုင္းလက္ဖက္ရည္ၾကမ္းေသာက္ၿခင္းက က်န္းမာေရးကိုအေထာက္အကုူၿပဳနိင္ပါတယ္ ။ ငါးေၿခာက္ ၊ဝက္ဆားနယ္ေၿခာက္ ၊ဝက္ေပါင္ေၿခာက္ ေပါင္း (သို႕) ခ်က္စားတဲ႔အခါ ရွာလကာရည္ (သို႕) သံပရာရည္ အနည္းငယ္ထည္႔ၿပီး က်က္ေအာင္ခ်က္ၿခင္းၿဖင္႔နိုက္ထရိုစမင္း Nitrosamine ကို ပ်က္ၿပားေစပါတယ္ ။

✿ အီၾကာေကြး၏ အဆိပ္ေၿဖေဆးက ပဲနို႕ရည္ၿဖစ္ပါတယ္ ။
အီၾကာေကြးထဲမွာ မ်ားေသာအားၿဖင္႔ ေက်ာက္ခ်ဥ္ထည္႔ထားပါတယ္ ။
အလွႈမီနီယမ္ၿဒပ္ aluminum ပါတာမို႕လုူခႏၶာကိုယ္ကစုပ္ယုူၿပီးေနာက္
ဦးေနွာက္ဆဲလ္မ်ားထုတ္လုပ္မွႈကိုထိခိုက္ေစတယ္ ။အလွႈမီနီယမ္ၿဒပ္ကခႏၶာကိုယ္ၿပင္ပသို႔ထုတ္ပစ္ဖို႕မလြယ္ကူတာမို႔ကိုယ္ခႏၶာထဲမွာစုစည္းက်န္ရစ္ေနတတ္ပါတယ္ ။ ၾကာလာေတာ႔ခႏၶာကိုယ္ကိုထိခိုက္နိင္ပါတယ္ ။ မွတ္ဥာဏ္မေကာင္းေတာ႔ၿခင္း ၊ စိတ္ဓာတ္က်ၿခင္း၊ စိတ္တို စိတ္ေဒါသထြက္ၿခင္း ၊ပိုဆိုးပါက အၾကိဳဇရာအိုေရာဂါကိုၿဖစ္ေစတယ္ ။

✬အဆိပ္ေၿဖေဆးက ပဲနို႕ရည္ၿဖစ္ပါတယ္ ။
ပဲနို႕ရည္တြင္ မ်ားၿပားေသာ Lecithin ၿဒပ္ပါတာမို႕မွတ္ဥာဏ္ေကာင္းေစပါတယ္ ။
ကယ္လဆီယမ္ၿဒပ္Calcium လည္းပါဝင္တာမို႔ အရိုးအတြက္အေထာက္အကုူၿပဳနိင္ပါတယ္ ။

✿ ခ်ဥ္ဖတ္ ၏ Sauerkraut အဆိပ္ေၿဖေဆးက Kiwi ကီဝီသီးၿဖစ္ပါတယ္ ။ ခ်ဥ္ဖတ္ကို လုူတိုင္းၾကိဳက္နွစ္သက္ၾကပါတယ္ ။ ဆားစိမ္ထားတာမို႕ဗီတာမင္စီ မရွိေတာ႔ပါ ။ခ်ဥ္ဖတ္ထဲတြင္ ေအာက္စီလစ္အက္စစ္ oxalic acid နွင္႔ကယ္လဆီယမ္ၿဒပ္ ပါတာမို႕အုူ ကအလြယ္တကူစုပ္ယူၿပီး ေက်ာက္ကပ္က ၿပင္ပသို႕ထုတ္တဲ႔အခါ ဆီးလမ္းေၾကာင္းမွာ ေက်ာက္တည္တတ္ပါတယ္ ။ အခ်ဥ္သိပ္ထားေသာအစားအစာမ်ားတြင္နိုက္ထရိတ္ Nitriteမ်ားပါဝင္ၿပီးခႏၶာကိုယ္ထဲေရာက္တဲ႔အခါမွာ ကင္ဆာေရာဂါကိုၿဖစ္ေစေသာ နိုက္ထရိုစမင္း nitrosamine အၿဖစ္သို႕ေၿပာင္းလဲသြားပါတယ္ ။

✬ အဆိပ္ေၿဖေဆးက Kiwi ကီဝီသီးၿဖစ္ပါတယ္ ။
မ်ားၿပားေသာဗီတာမင္မ်ား ပါဝင္ေသာသစ္သီးမ်ားကိုစားၿခင္းၿဖင္႔ ကင္ဆာေရာဂါကိုၿဖစ္ေစေသာနိုက္ထရိုစမင္းၿဒပ္ကို ပ်က္ၿပားေစပါတယ္ ။ အစာအိမ္ကင္ဆာနွင္႔ အစာအိမ္ၿပြန္လမ္းေၾကာင္းကင္ဆာေရာဂါၿဖစ္ပြားမွႈကိုေလွ်ာ႔နည္းေစပါတယ္ ။ ကီဝီသီးတြင္ဗီတာမင္စီအမ်ားဆံုးပါဝင္တာမို႔ ကီဝီသီး တစ္လံုးက
လုူတစ္ေယာက္စာ တစ္ေန႕လိုအပ္တဲ႔ဗီတာမင္စီ နဲ႔ညီမွ်ပါတယ္ ။

✿ Hot pot ေပာာ႔ေပါ႕ ရဲ႕အဆိပ္ေၿဖေဆး က ကြ်ဲေကာသီးၿဖစ္ပါတယ္ ။
အလြယ္တကုူ အပုူၾကီးသူမ်ားအတြက္ (သို႕) ခံတြင္း၌ အပုူဖုေပါက္ သူမ်ားအတြက္ အေၿဖအေနပိုဆိုး သြားတတ္ပါတယ္ ။ မၾကခဏ ေကာင္းသြားလိုက္ၿပန္ၿဖစ္လိုက္ ၿဖစ္ေနတတ္ပါတယ္ ။
အစာအိမ္ၿပြန္လမ္းေၾကာင္းနွင္႔ ခံတြင္းကင္ဆာကို တိုက္တြန္းနိင္ပါတယ္ ။ ေပာာ႔ေပါ႕က အပုူၾကီးတတ္တဲ႔အၿပင္ ေဂါက္နာေရာဂါ ကိုပါ ၿဖစ္ေစနိင္ပါတယ္ ။

*** ဆားဓာတ္အမ်ားဆံုးပါတာမို႕ ေပာာ႕ေပါ႔ စားၿပီးလွ်င္ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ ။ ေက်ာက္ကပ္အတြက္ တာဝန္ပိုသြားတတ္ပါတယ္ ။

✬အဆိပ္ေၿဖေဆး က (ေရွာက္ခါးသီး)ကြ်ဲေကာသီးၿဖစ္ပါတယ္ ။
အဆီအစိမ္႔ အစပ္ (မာလာပာင္း) ေပာာ႕ေပါ႕သံုးေဆာင္ၿပီးေနာက္
ကြ်ဲေကာသီးကိုစားၿခင္းၿဖင္႔အပုူက် ၊ အဆီအစိမ္႕အစပ္ေတြကို ၿပယ္ပ်က္ေစၿပီး သရက္ရႊက္ အတြက္အေထာက္အကူၿပဳပါတယ္ ။

✿ အသားကင္မ်ားရဲ႕အဆိပ္ေၿဖေဆးကကဇြန္းဥဖုတ္ (စိမ္းစားဥ) ၿဖစ္ပါတယ္ ။ တုတ္ထိုးအသားကင္အစရွိေသာ ကင္စားေသာအစားအစာအမ်ိဳးမ်ိဳး ကို မီးေသြး (မီးကင္ )လိုက္တဲ႔အခါ
ပါဝင္တဲ႔ Benzopyrene က ခႏၶာကိုယ္ေရာက္တဲ႔အခါ အစာအိမ္ကင္ဆာကိုၿဖစ္ေစနိင္ပါတယ္ ။

✬အဆိပ္ေၿဖေဆးက ကဇြန္းဥဖုတ္ (စိမ္းစားဥ) ၿဖစ္ပါတယ္ ။
အသားကင္မ်ားကိုသံုးေဆာင္ၿပီးေနာက္ကဇြန္းဥဖုတ္(သို႕)စိမ္းစားဥ
ထဲတြင္ သစ္ေစးဓာတ္ cellulose အမ်ားဆံုးပါဝင္တာမို႕အသားကင္ထဲတြင္ပါဝင္ေသာေဘးအႏၱရာယ္ကို
ၿဖစ္ေစတဲ႔ အဆိပ္မ်ားကို ခႏၶာကိုယ္ၿပင္ပသို႕ဖယ္ထုတ္နိင္စြမ္းရွိပါတယ္ ။
အသားကင္ထဲမွ မ်ားၿပားေသာအဆီဓာတ္မ်ားကို ခႏၶာကိုယ္က မစုပ္ယုူနိင္ေအာင္ ပာန္႕တားနိင္စြမ္းရွိပါတယ္ ။

✿ ေဆးဘဲဥရဲ႕ အဆိပ္ေၿဖေဆးက ပဲၿပား (တို႕ပာူး) ၿဖစ္ပါတယ္ ။
ေဆးဘဲဥကို လုူတိုင္းၾကိဳက္နွစ္သက္မွာပါ ။ တရုတ္ ၊ ထိုင္း .ယုူနန္လုူမ်ိဳး မ်ားက အမ်ိဳးမ်ိဳး ခ်က္စားၾကပါတယ္ ။(ေဆးဘဲဥေၾကာ္ ၊ေဆးဘဲဥသုပ္) ေဆးဘဲဥလုပ္ရာတြင္ အနည္းနွင္႔အမ်ား ခဲဓာတ္ lead ပါပါတယ္ ။ ခဲဓာတ္မ်ားမ်ားစားမိလွ်င္ အသိဥာဏ္ေလွ်ာ႔နည္းလာၿခင္း၊ အာရံုေၾကာ ကိုထိခိုက္နိင္ၿခင္း ၊ နားမၾကားၿခင္း ၊ သင္ယုူနိင္စြမ္း (အသိဥာဏ္) ေလွ်ာ႔နည္းလာ နိင္ပါတယ္ ။

✬ အဆိပ္ေၿဖေဆးက ပဲၿပား (တို႕ပာူး) ၿဖစ္ပါတယ္ ။
ေဆးဘဲဥ နဲ႕ပဲၿပားက လိုက္ဖက္ညီတဲ႔ အစားအစာၿဖစ္ပါတယ္ ။
ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳးတြင္ပါဝင္ေသာသစ္ေစးက အစားအစားထဲတြင္ပါဝင္ေသာခဲဓာတ္ က အစာအိမ္ကစုပ္မယုူသြားနိင္င္ေအာင္ပာန္႔တားနိင္ပါတယ္ ။ ကယ္လဆီယမ္ဓာတ္ပါဝင္တာမို႔လည္း ခဲဓာတ္ကိုတားဆီးနိင္ပါတယ္ ။
တို႕ပာူးက လုူခႏၶာကိုယ္ထဲမွာေရာက္သြားတဲ႔ခဲဓာတ္ကိုပ်က္ၿပားေစၿပီး
ခႏၶာကိုယ္ေသြးေၾကာထဲမွ သတၱဴ ဓာတ္စုစည္းၿခင္းကိုေလွ်ာ႔နည္းနိင္စြမ္းရွိပါတယ္ ။။။။။။။။။။။

ခ်စ္ခင္ေလးစားရေသာသူငယ္ခ်င္းတို႕ ........
ေန႕စဥ္စားသံုးေနတဲ႔အစားအစာတိုင္းက စားတတ္ရင္ ေဘးအႏၱရာယ္ မၿဖစ္နိင္ပဘုူး ။ ခ်ိန္ဆနိင္ရင္ေတာ႔အေကာင္းဆံုးပါ ။
အမ်ားစု ၾကိဳက္နွစ္သက္ေသာပာင္းေတြၿဖစ္တာမို႕ သူငယ္ခ်င္းမ်ားကိုမွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္ ။

သူငယ္ခ်င္းမ်ားအားလံုး က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္ပါေစ
ေ
ေကာင္းသန္႔ (မအီတဲ့ဒံေပါက္)မွ ျပန္လည္မွ်ေ၀ပါသည္။

~~~ Jin Li Chao ღ(✿‿✿)ღ

https://www.facebook.com/183769381716549/photos/a.365971570162995.87504.18376

↧

“လူေတာ္ႏွင့္လူေကာင္း”

September 4, 2014, 8:07 am

≫ Next: IS ပါးကြက္သားမ်ား လက္မွ ေသကံမေရာက္ သက္မေပ်ာက္ခဲ့သူ

≪ Previous: ေဘးအႏၱရာယ္ကိုၿဖစ္ေစေသာအစားအစာမ်ားရဲ႕အဆိပ္ေၿဖေဆးမ်ား

ျမတ္စြာဘုရားရွင္လက္ထက္ေတာ္က“ဧကူဒါန”လုိ႕ အမည္ရတဲ့ မေထရ္တစ္ပါး ရွိခဲ့ဖူးပါတယ္။
ဧကူဒါန ကို ပုဒ္ခြဲရင္ ဧက-ဥဒါန ပါ။အဓိပၸာယ္ကေတာ့ ဥဒါန္းဂါထာ တစ္ပုဒ္ပဲရၿပီး
အဲဒီ “ဂါထာ တစ္ပုဒ္ကိုပဲ အျမဲရြတ္ဆိုေလ့ရွိသူ”လို႕ အဓိပၸာယ္ရပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ ဧကူဒါနမေထရ္ဟာ ဂါထာတစ္ပုဒ္ပဲရေပမယ့္ အဲဒီ ဂါထာတစ္ပုဒ္က ေျပာတဲ့
အတုိင္း လိုက္နာက်င့္ၾကံတဲ့သူပါ။နည္းနည္းသိေပမယ့္ သိသေလာက္ေလးကိုပဲ
အတိအက် လိုက္နာက်င့္သံုးသူပါ။အဲဒီလို အသိနဲ႕အက်င့္ ထပ္တူက်သြားလုိ႕လည္း
မၾကာခင္ကာလမွာပဲ “ရဟႏာၱမေထရ္”တစ္ပါးျဖစ္သြားခဲ့ရပါတယ္။

ဧကူဒါနမေထရ္ဟာ ေတာထဲမွာ တစ္ပါးထဲေနၿပီးသူရတဲ့ဂါထာေလးတစ္ပုဒ္ကိုပဲ ဥပုသ္ေန႕
ေရာက္လာၿပီဆုိရင္ ရြတ္ဆိုေဟာေျပာေလ့ ရွိပါတယ္။

ဧကူဒါနမေထရ္က ဂါထာေလးကို မရြတ္ခင္ေတာထဲမွာေနၾကတဲ့ နတ္အားလံုးကိုလည္း
တရားနာဖို႕ အျမဲဖိတ္ေခၚေလ့ရွိပါတယ္။ဧကူဒါနမေထရ္ ဂါထာေလးရြတ္ၿပီးလို႕ဆံုးတာနဲ႕
ေတာထဲမွာေနၾကတဲ့နတ္အားလံုးက၀ိုင္းၿပီးသာဓုေခၚၾကပါတယ္။ နတ္ေတြရဲ႕သာဓု
ေခၚသံဟာ တစ္ေတာလံုး ဟိန္းထြက္သြားေလ့ ရွိပါတယ္။

ဒီအစီအစဥ္ေလးက ဥပုသ္ေန႕တုိင္းျပဳမူေနက် အစီအစဥ္ေလးပါ။

ဧကူဒါနမေထရ္ အျမဲရြတ္ေလ့ရွိတဲ့ ဂါထာေလးကိုလည္းဗဟုသုတအျဖစ္ မွတ္ထားလုိက္ပါဦး။
“အဓိေစတေသာ အပၸမဇၨေတာ ၊မုနိေနာ ေမာနပေထသုသိကၡေတာ ။
ေသာကာ နဘ၀ႏိ ၱ တာဒိေနာ ၊ဥပသႏ ၱႆ သဒါ သတီမေတာ ။”

ဒီလိုနဲ႕ တစ္ေန႕မွာေတာ့ပိဋကတ္သံုးပံုေဆာင္တဲ့ ဆရာေတာ္ႏွစ္ပါးဟာ
တပည့္အျခံအရံငါးရာစီနဲ႕ ဧကူဒါနမေထရ္ရဲ႕ေနရာ ေတာထဲကို ေရာက္လာၾကပါတယ္။

တိပိဋက ဆရာေတာ္ႏွစ္ပါး ၾကြလာေတာ့ဧကူဒါနမေထရ္က ေတာ္ေတာ္ေလး
၀မ္းေျမာက္သြားပါတယ္။ေနရာထိုင္ခင္းေပးၿပီး ဧကူဒါနမေထရ္က ဘာစေလွ်ာက္သလဲဆိုေတာ့ -

“အရွင္ဘုရားတို႕ .... တပည့္ေတာ္ကိုတရားေဟာပါဦး ဘုရား၊ တပည့္ေတာ္
တရားနာခ်င္လို႕ပါဘုရား ” လုိ႕ေလွ်ာက္ထားလိုက္ပါတယ္။

တိပိဋက ဆရာေတာ္ႏွစ္ပါးက“တရားနာမယ့္သူက အရွင္ဘုရားတစ္ပါးပဲလား ” လို႕ ျပန္ေမးလိုက္ပါတယ္။
ဧကူဒါနမေထရ္ကလည္း“တပည့္ေတာ္ တစ္ပါးတည္း မဟုတ္ပါဘူး ဘုရား၊
ေတာထဲကနတ္ေတြလည္း လာနာေလ့ရွိပါတယ္ ဘုရား၊ တရားဆံုးရင္ သူတို႕က
သာဓုေခၚေလ့ရွိပါတယ္ ဘုရား” လို႕ျပန္ေျဖလိုက္ရပါတယ္။

ဒီလိုနဲ႕ တိပိဋကဆရာေတာ္ႏွစ္ပါးတစ္လွည့္စီ တရားေဟာေရာ ဆိုပါေတာ့။
တိပိဋက ဆရာေတာ္ႏွစ္ပါးက ပိဋကသံုးပံုထဲကတကယ့္အႏွစ္ေတြကိုေရြးၿပီး ေဟာေျပာၾက
ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ တရားသာဆံုးသြားတယ္၊ဘယ္နတ္ကမွ သာဓုမေခၚပါဘူး။
ဒီေတာ့ တိပိဋက ဆရာေတာ္ႏွစ္ပါးကေမးခြန္းထုတ္ပါေတာ့တယ္။

“အရွင္ဘုရားေျပာေတာ့ နတ္ေတြကသာဓုေခၚတယ္ဆို၊ အခု ဘာသံမွမၾကားရပါလား၊
တပည့္ေတာ္တို႕မွာ ေဟာလုိက္ရတာဖတ္ဖတ္ကိုေမာေရာ”

“တပည့္ေတာ္ ေဟာရင္ေတာ့အျမဲသာဓုေခၚေလ့ရွိတယ္ ဘုရား”

“ဒါဆုိ အရွင္ဘုရား ေဟာျပစမ္းပါဦး”

“မွန္ပါ့ ဘုရား”

“အဓိေစတေသာ အပၸမဇၨေတာ ၊မုနိေနာ ေမာနပေထသုသိကၡေတာ ။
ေသာကာ နဘ၀ႏိ ၱ တာဒိေနာ ၊ဥပသႏ ၱႆ သဒါ သတီမေတာ ။”

ဧကူဒါန မေထရ္က သူရြတ္ဆိုေနက်ဂါထာေလးကို ရြတ္လိုက္ပါတယ္။ဂါထာဆံုးတာနဲ႕

နတ္ေတြက တစ္ေတာလံုး ညံသြားေအာင္၀ိုင္းၿပီး သာဓုေခၚၾကပါတယ္။
နတ္ေတြရဲ႕သာဓုေခၚသံၾကားေတာ့တိပိဋက ဆရာေတာ္ႏွစ္ပါးရဲ႕ တပည့္ေတြက
ဘယ္လို ေျပာသလဲဆုိေတာ့“နတ္ေတြက မ်က္ႏွာလိုက္တာ”တဲ့။

ကိစၥၿပီးလို႕သာ ျပန္လာၾကရတယ္။ တိပိဋကဆရာေတာ္ႏွစ္ပါးရဲ႕ တပည့္ေတြက သိပ္ၿပီး
မေက်နပ္ၾကပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ေက်ာင္းျပန္ေရာက္တဲ့အခါ နတ္ေတြမ်က္ႏွာလိုက္တဲ့အေၾကာင္းကုိ ျမတ္စြာ
ဘုရားရွင္ကို ေလွ်ာက္ျပၾကပါတယ္။

မေက်နပ္တဲ့စကား ဆုိလာတဲ့ တိပိဋကဆရာေတာ္ႏွစ္ပါးရဲ႕ တပည့္ေတြကို ျမတ္စြာဘုရားက
ဘယ္လိုရွင္းျပသလဲဆုိေတာ့ -

“ခ်စ္သားတို႕ .. သင္လည္းသင္ပါရဲ႕၊သိလည္းသိပါရဲ႕၊ ေဟာလည္းေဟာပါရဲ႕၊
ဒါေပမယ့္ အဲဒီပုဂၢိဳလ္ကို တရားေဆာင္တဲ့ပုဂၢိဳလ္လို႕ မေခၚေသးဘူး။
သိ႐ံုတင္မကဘူး၊ က်င့္လည္းက်င့္ပါမွ တရားေဆာင္တဲ့ပုဂၢိဳလ္လို႕ ေခၚတယ္ "
လို႕ ေဟာျပလုိက္ရပါတယ္။

ျမတ္စြာဘုရားရွင္ရဲ႕အဓိကဆုိလိုခ်က္ကေတာ့ သိ႐ံုတင္မလံုေလာက္ေသးဘဲ အသိနဲ႕အက်င့္
တြဲပါေနမွ၊ အသိနဲ႕အက်င့္ ဟပ္မိေနမွ လူသာဓုေခၚ၊ နတ္သာဓုေခၚ ျဖစ္တယ္ဆုိတာပါပဲ။

× × × × × × × × × ×

ဘာရယ္ေတာ့မဟုတ္ပါဘူး၊ ဒီအေတာအတြင္း“အသိနဲ႕အက်င့္” အေၾကာင္းေလး စဥ္းစားေနမိ
လို႕ ဒီ၀တၳဳေလး ထုတ္ျပလိုက္ရတာပါ။

ဧကူဒါနမေထရ္က နည္းနည္းပဲသိေပမယ့္သိသေလာက္ကို က်င့္သူပါ။
က်င့္ၿပီး ျမတ္စြာဘုရား ေမွ်ာ္လင့္တဲ့ပန္းတုိင္ကိုလည္း ေရာက္ေနသူပါ။

တိပိဋကဆရာေတာ္ႏွစ္ပါးကေတာ့အသိနဲ႕ပတ္သက္လို႕ ပိဋကသံုးပံုေတာင္ေဆာင္ထား
တာဆိုေတာ့ အထူးေျပာစရာမလိုေတာ့ပါဘူး။ဒါေပမယ့္ အက်င့္က်ေတာ့ မရွိေသးပါဘူး။
အဲဒီေတာ့ နတ္ေတြက သာဓုမေခၚေတာ့ဘူးေပါ့ေလ။

ေလာကမွ ဘယ္ေလာက္ပဲ သိသိ၊မိုးပ်ံေအာင္သိ၊ ဒါေပမယ့္ အက်င့္ပါတြဲမပါႏိုင္ေသးဘူး ဆိုရင္ ဘ၀ကအဓိပၸာယ္မရွိေသးပါဘူး။အက်င့္ဟာ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ဘ၀ကို သိပ္ၿပီး ျပ႒ာန္းပါတယ္။

ဒီေနရာမွာ အသိနဲ႕အက်င့္ကို အေျခခံၿပီး“လူေတာ္နဲ႕လူေကာင္း”ဆိုၿပီး ထပ္ခြဲလို႕ရပါေသး တယ္။

လူေတာ္ဆိုတာ ဘာသာရပ္တစ္ခုအေပၚမွာကၽြမ္းက်င္တတ္ေျမာက္တာ၊ ဒါမွမဟုတ္
ဘာသာရပ္မ်ိဳးစံုအေပၚမွာ ကြၽမ္းက်င္တတ္ေျမာက္တာပါ။

လူေကာင္းဆုိတာ ကိုယ့္ရဲ႕ကံသံုးပါးအမူအရာေတြကို အထူးေစာင့္စည္းၿပီး
ကိုယ္တုိင္လည္းအကုသိုလ္မျဖစ္ေအာင္ေနတယ္။ကိုယ့္ေၾကာင့္လည္း သူတစ္ပါးအကုသိုလ္မျဖစ္ေအာင္ေနတယ္။ေနာက္..ကိုယ္တုိင္လည္း ကုသိုလ္ျဖစ္ေအာင္ေနတယ္။
ကို္ယ့္ေၾကာင့္လည္း သူတစ္ပါး ကုသိုလ္ျဖစ္ေအာင္ေနတယ္။ဒါမ်ိဳးကေတာ့ လူေကာင္းေပ့ါ။

ဒီစာေရးဆဲမွာပဲ ဓမၼဗ်ဴဟာဆရာမ ေဒၚခင္လွတင္ရဲ႕ပါရမီက်င့္စဥ္ ပို႕ခ်ခ်က္တိတ္ေခြေတြကို
လည္း နားေထာင္ေနျဖစ္ပါတယ္။လူေတာ္နဲ႕လူေကာင္း ခြဲတဲ့ေနရာမွာ
ဆရာမ ေျပာျပတာေလးက ပိုရွင္းပါတယ္။ ဆရာမက

“လူေတာ္ဆိုတာ အသိပညာပိုင္း၊ အတတ္ပညာပိုင္း၊လူေကာင္းဆုိတာက အက်င့္ပညာပိုင္း၊
အသိနဲ႕ျပည့္စံုရင္လူေတာ္၊အက်င့္နဲ႕ျပည့္စံုရင္လူေကာင္း ”ပါတဲ့။

တုိက္တိုက္ဆိုင္ဆုိင္ ဒီစာေရးေနတုန္းတိတ္ေခြပါ တြဲနားေထာင္ျဖစ္ေတာ့ေတာ္ေတာ္ေလးအဆင္ေျပသြားပါတယ္။

ေလာကမွာ လူေတာ္နဲ႕လူေကာင္း၊ဘယ္ဟာပိုလိုအပ္သလဲ ေမးလာခဲ့ရင္
အထူးေျဖစရာ မလိုေတာ့ပါဘူး။

ဒါေပမယ့္ ေလာကအတြက္ အလုပ္လုပ္တဲ့ေနရာမွာေတာ့ လူေတာ္က သူ႕ရဲ႕ကၽြမ္းက်င္မႈ
ပညာကို အေျခခံၿပီး လူေကာင္းတစ္လွမ္းစာလုပ္ႏိုင္ရင္ သူက ငါးလွမ္းဆယ္လွမ္းစာ
ပုိလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။

ထပ္ၿပီး ဒါေပမယ့္ ရရင္ေတာ့ ၊ေတာ္ၿပီး မေကာင္းရင္ေတာ့ ေတာ္ေတာ္ေၾကာက္ဖို႕
ေကာင္းပါတယ္။ ဥပမာ - အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီးတစ္ေယာက္၊ သူ႕ဘာသာရပ္မွာ
သိပ္ေတာ္တယ္။ႏိုင္ငံျခားကလည္း ဘြဲ႕ေတြအမ်ားႀကီးရထားတယ္။
ဒါေပမယ့္ မေကာင္းဘူး။ေဆးခန္းကို လူနာမ်ားမ်ားလာဖို႕ပဲေမွ်ာ္လင့္ေနမယ္။ ပိုက္ဆံကို ပံုမွန္ထက္ပိုပိုယူမယ္။ငါးမိနစ္ၾကည့္ရမွာကို ႏွစ္မိနစ္ပဲၾကည့္မယ္။
ေဆးကုမၸဏီႀကီးေတြနဲ႕ ေပါင္းၿပီး“ဆရာေရ .... ဒါ ကၽြန္မတို႕စမ္းေဖာ္ထားတဲ့ေဆး၊
ဆရာ႕လူနာေတြကို စမ္းသပ္ကုၾကည့္စမ္းပါ။ဒါက ဆရာ့အတြက္ မာစီဒီးကား”ဆုိၿပီး
ေပးလာတဲ့လာဘ္ကုိယူၿပီး လူနာေတြကိုေဆးအစမ္းသပ္ခံပံုစံမ်ိဳး က်င့္သံုးေနမယ္ဆုိရင္ေတာ့ေလာကအတြက္ သိပ္အႏ ၱရာယ္ႀကီးပါတယ္။

လူေတာ္ျဖစ္ဖို႕ဆိုတာ ကံနဲ႕လည္း ဆိုင္ပါတယ္။ျပည့္ျပည့္စံုစံု ေျပာရရင္ေတာ့ကံ ၊ ဥာဏ္ ၊
ဆႏၵ ၊ လံု႕လ ၊ က်န္းမာ ၊ ဆရာမိဘအားေပးမႈေတြနဲ႕ျပည့္စံုမွပါ။

ဒီအခ်ိန္က်မွ ဆရာ၀န္ ၊ အင္ဂ်င္နီယာ ထျဖစ္ခ်င္လို႕လည္း မရေတာ့ပါဘူး။

► အတိတ္ကံအရ လူေတာ္ျဖစ္ခြင့္မရေတာ့ေပမယ့္လူေကာင္းျဖစ္ခြင့္ေတာ့ ရပါေသးတယ္။
အဲဒါကေတာ့ 〝လူေကာင္းျဖစ္ခ်င္တဲ့ စိတ္ကေလး″ရွိလိုက္ဖို႕ပါပဲ။
အဲဒီ လူေကာင္းျဖစ္ခ်င္တဲ့ စိတ္ကေလးကိုပဲအေျခခံၿပီး ကိုယ့္ရဲ႕ ကံသံုးပါးကို အထူးေစာင့္
စည္းလုိက္ရင္ မၾကာခင္အခ်ိန္အတြင္းမွာလူေကာင္းျဖစ္လာပါလိမ့္မယ္။

လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ဘ၀ကို ကံသံုးပါက အဓိကျပ႒ာန္းထားတာဆုိေတာ့ ကံသံုးပါးကို
ဂ႐ုစိုက္လုိက္ရင္ပဲ အားလံုး ျပည့္စံုသြားပါတယ္။

ခ်ဲ႕ေျပာရရင္ေတာ့ ရွင္ရာဟုလာ ကို ဆံုးမတဲ့အတုိင္းပါပဲ။အေတြးတစ္ခု ေတြးေတာ့မယ္ဆုိရင္ မေတြးခင္
စဥ္းစားလိုက္ပါဦး။ ကိုယ္ေတြးမယ့္အေတြးဟာ မိမိေကာ ၊ သူတစ္ပါးေကာ ႏွစ္ဦးလံုး ထိခုိက္ႏိုင္မလား ။
ထိခုိက္ႏိုင္တယ္ဆုိရင္ မေတြးပါနဲ႕။ ဒီလိုပါပဲ။

စကားတစ္ခြန္းေျပာေတာ့မယ္ဆိုရင္လည္းမေျပာခင္ ေသခ်ာစဥ္းစားလုိက္ပါဦး၊
ကိုယ္ေျပာလိုက္မယ့္စကားဟာ မိမိေကာသူတစ္ပါးေကာ ႏွစ္ဦးလံုး ထိခိုက္ႏိုင္မလား။
ထိခုိက္ႏိုင္တယ္ဆိုရင္ မေျပာပါနဲ႕ေတာ့။

အလုပ္တစ္ခုလုပ္ေတာ့မယ္ဆိုရင္လည္းမလုပ္ခင္ စဥ္းစားလုိက္ပါဦး။ ကိုယ္လုပ္မယ့္အလုပ္ဟာ
မိမိေကာ ၊ သူတစ္ပါးေကာ ႏွစ္ဦးစလံုး ထိခိုက္ႏိုင္မလား။ထိခိုက္ႏိုင္တယ္ဆုိရင္ မလုပ္နဲ႕ေတာ့။

တကယ္လို႕ အမွတ္တမဲ့ေတြးမိ ၊ ေျပာမိ ၊လုပ္မိခဲ့တယ္ဆိုရင္လည္း ကိုယ့္ရဲ႕ အေတြး ၊
အေျပာ ၊ အလုပ္ ေတြဟာ မိမိ ၊ သူတစ္ပါးထိခုိက္သလား ဆိုတာကို ေနာင္ ေစာင့္စည္းဖို႕
ျပန္ျပန္စဥ္းစားရပါတယ္။ဒီ ေတြး ၊ ေျပာ ၊ လုပ္ ကံသံုးပါးေလးကို မေတြးခင္ ၊
မေျပာခင္ ၊ မလုပ္ခင္ ႀကိဳႀကိဳစဥ္းစားတတ္တဲ့ အက်င့္ေလးကို စြဲသြားေအာင္ အက်င့္ေလး
လုပ္လုပ္သြားဖို႕ပါပဲ။ စြဲသြားရင္ ေနာက္ပိုင္း အထူးေၾကာင့္ၾကစိုက္စရာ မလိုေတာ့ပါဘူး။

အဲဒီကတစ္ဆင့္တက္ၿပီး သူတစ္ပါးအက်ိဳးရွိေစမယ့္ အေတြးေလးေတြ ေတြးသြားမယ္ ၊
သူတစ္ပါး အက်ိဳးရွိေစမယ့္ အေျပာေလးေတြ ေျပာသြားမယ္ ၊သူတစ္ပါး အက်ိဳးရွိေစမယ့္ အလုပ္ကေလးေတြလုပ္သြားမယ္ဆိုရင္ မၾကာခင္အခ်ိန္အတြင္းမွာ လူေကာင္း ျဖစ္လာမွာပါ။

တကယ္လို႕ ကိုယ္ကေတာ္ၿပီး မေကာင္းျဖစ္ေနတယ္ဆုိရင္လည္း (ကိုယ့္စိတ္ကိုယ္ပဲ အသိ
ဆံုးဆိုေတာ့) ကိုယ့္စိတ္ကေလးကို ေကာင္းခ်င္တဲ့စိတ္ကေလးျဖစ္ေအာင္ ေျပာင္းယူလုိက္ဖို႕ပါပဲ။ နဂိုက
ေတာ္ၿပီးသားဆုိေတာ့ ေကာင္းဖုိ႕ျပဳျပင္တဲ့ေနရာမွာသိပ္ၿပီး ခက္မယ္မထင္ပါဘူး။

လူ႕ဘ၀ဆုိတာ ခဏေလးပါ။သေတာ့လည္း ထားခဲ့ရတာပါပဲ။မေသခင္ေလးမွာ ေကာင္းေအာင္ေနလိုက္တာပဲေကာင္းပါတယ္။ အဓိက ကေတာ့ ေကာင္းခ်င္တဲ့စိတ္ကေလး ရွိဖို႕ပါပဲေလ။
× × × × × × × × × ×
ဒီစာေရးလုိ႕ ဆံုးခါနီးမွာပဲ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုလည္းသူမ်ားမၾကားေအာင္ စိတ္ထဲကေန အသာ
ေလး ျပန္ေမးၾကည့္မိပါတယ္။“ရေ၀ႏြယ္ ရယ္ သူမ်ားသာ အသိေတြ ၊ အက်င့္ေတြ ၊
လူေတာ္ေတြ ၊ လူေကာင္းေတြ ေျပာေနတာ ကိုယ္တုိင္ေကာ အသိနဲ႕အက်င့္
ထပ္တူက်ၿပီလား ၊ လူေကာင္း ဘယ္ႏွစ္ရာခုိင္ႏႈန္းျဖစ္ၿပီလဲ”

“ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .”

အေျဖက ထြက္မလာပါဘူး။ အေျဖအစားသက္ျပင္းရွည္ပဲ ထြက္လာပါတယ္။
ဘာပဲေျပာေျပာ လူေကာင္းမျဖစ္ေသးေပမယ့္လူေကာင္းျဖစ္ခ်င္တဲ့ စိတ္ကေလးေတာ့ ရွိေန
တာဆုိေတာ့ “လူေကာင္းျဖစ္ခ်င္တဲ့စိတ္ကေလးရွိေနတာေလးကကို လူေကာင္းျဖစ္ဖုိ႕ ခြင့္အလမ္းတစ္ခု
ပဲေလ .. ”လုိ႕ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ေျဖဆည္ရင္းအေတြးေမးခြန္းကို ခပ္ျမန္ျမန္ရပ္လုိက္ရပါေတာ့တယ္။

(Future Light မဂၢဇင္း ၊ ဇြန္ ၊ ၂၀၀၅)
က်မ္းကိုး - ၁။ ဓမၼပဒအ႒ကထာ (ဒုတြဲ) ၊ ဧကူဒါနမေထရ္၀တၳဳ ။
၂။ ဓမၼဗ်ဴဟာဆရာမ ေဒၚခင္လွတင္၏ ပါရမီက်င့္စဥ္ ပို႕ခ်ခ်က္တိတ္ေခြမ်ား။
-【ဆရာေတာ္ရေ၀ႏြယ္ (အင္းမ) ၏“အေတြးမ်ားႏွင့္မိတ္ဖြဲ႕ျခင္း ... စာအုပ္မွ”ေကာက္ႏွဳတ္ပူေဇာ္္မွ်ေဝပါသည္။】

Dhamma Dãna Source ►
www.facebook.com/youngbuddhistassociation.mm

https://www.facebook.com/youngbuddhistassociation.mm/photos/a.617313618278654.107

↧

IS ပါးကြက္သားမ်ား လက္မွ ေသကံမေရာက္ သက္မေပ်ာက္ခဲ့သူ

September 6, 2014, 7:24 am

≫ Next: ခြဲစိတ္ျပဳျပင္ျခင္းမရွိပဲ သဘာဝအတိုင္း အရုပ္မႏွင့္ တူသူ

≪ Previous: “လူေတာ္ႏွင့္လူေကာင္း”

ဆြန္နီ အစြန္းေရာက္ စစ္ေသြးၾကြမ်ား ျဖစ္သည့္ IS (Islamic State) စစ္ေသြးၾကြမ်ားသည္ တိုက္ပြဲမ်ား အတြင္း ဖမ္းဆီး ရမိခဲ့သည့္ သံု႔ပန္းမ်ားကို ရွင္းလင္း ပစ္ရာ၌ နာမည္ႀကီးလွၿပီး အားလံုးေသာ သံု႔ပန္းမ်ားမွာ IS တို႔၏ သုတ္သင္ျခင္းကို ခံခဲ့ရသည္။

သုတ္သင္ ခံရသူမ်ား အနက္မွ လြတ္ေျမာက္လာသူ ဟူစိန္ (ကြင္းအနီျဖင့္ ၀ိုင္းထားသည္)။

သို႔ေသာ္ အဆိုပါ သုတ္သင္မႈမ်ား အတြင္းမွ အီရတ္ ရွီအိုက္ စစ္သား တစ္ဦးမွာ ကံေကာင္းေထာက္မ စြာျဖင့္ လြတ္ေျမာက္လာ ခဲ့သည္။ အလီဟူစိန္ကာဒ္ဟင္မ္ အမည္ရွိ ယင္းစစ္သားသည္ IS တပ္ဖြဲ႔မ်ား တီကရစ္ၿမိဳ႕ကို သိမ္းပိုက္စဥ္က ဖမ္းဆီးျခင္း ခံခဲ့ရသူ ျဖစ္ၿပီး ယခုတစ္ပတ္ အတြင္း ျပဳလုပ္ခဲ့သည့္ IS တို႔၏ သုတ္သင္မႈ အတြင္းမွ လြတ္ေျမာက္ လာခဲ့ျခင္း ျဖစ္သည္။

ယခု ကြက္မ်က္ မႈတြင္ IS ပါးကြက္သားမ်ားသည္ အလီဟူစိန္ ကာဒ္ဟင္မ္ အပါအ၀င္ သံု႔ပန္း တစ္ရာခန္႔ကို လက္ေနာက္ျပန္ ႀကိဳးတုပ္ကာ ေျမေပၚတြင္ ဒူးေထာက္ ထိုင္ေစၿပီး ေခါင္းကို အေနာက္မွ ပစ္ခတ္ကာ သုတ္သင္ခဲ့ျခင္း ျဖစ္သည္။ ပါးကြက္သားသည္ ဟူစိန္၏ ေဘးမွ သံုးဦးကို ေခါင္ းမ်ားသို႔ ထိမွန္ေအာင္ ပစ္ႏုိင္ခဲ့ေသာ္လည္း ဟူစိန္ကို ပစ္ရာတြင္ လြဲေခ်ာ္ သြားခဲ့သည္။ သို႔ေသာ္ ဟူစိန္က ေသဆံုးဟန္ ေဆာင္ကာ ေရွ႕သို႔ လွဲခ်ခဲ့ၿပီး သူ႔ရဲေဘာ္မ်ား၏ အေလာင္းေကာင္မ်ား အၾကားတြင္ ပါးကြက္သားမ်ား ျပန္ထြက္ သြားသည္ အထိ မလႈပ္မယွက္ လွဲေနခဲ့ရသည္။ ယင္းသုတ္သင္မႈ တြင္ ဟူစိန္တစ္ဦးတည္းမွ လြဲ၍ မည္သူမွ် လြတ္ေျမာက္ခဲ့ျခင္း မရွိေပ။

ယင္းေနာက္တြင္မူ သူ၏ အိမ္အျပန္ ခရီးကို စတင္ခဲ့ၿပီး သံုးရက္ အၾကာတြင္မွ အီရတ္ျပည္ ေတာင္ပိုင္းရွိ ေနအိမ္သို႔ အေရာက္ျပန္လာ ႏိုင္ခဲ့သည္။ လက္ရွိအခ်ိန္ တြင္ သမီးျဖစ္သူႏွင့္ ျပန္လည္ ဆံုေတြ႕ေနၿပီ ျဖစ္သည့္ ဟူစိန္က IS တို႔ ထုတ္ျပန္ထားသည့္ ဓာတ္ပံုမ်ား အတြင္းမွ သူ၏ ပံုကို ျပန္ လည္ ေရြးခ်ယ္ေပး ခဲ့သည္။

ဟူစိန္က "အသတ္ခံရဖို႔ ေစာင့္ေနခ်ိန္မွာ ကၽြန္ေတာ့္ သမီးေလးရဲ႕ 'ေဖေဖ'ဆိုတဲ့ ေခၚသံေလးကိုပဲ ၾကားေနမိတယ္။ ကၽြန္ေတာ့္ ေခါင္းကို က်ည္ဆံ လြဲသြားခ်ိန္မွာ ကၽြန္ေတာ္ အျမန္ပဲ ေသခ်င္ေယာင္ ေဆာင္ခဲ့ရပါတယ္"ဟု ဆိုခဲ့သည္။

http://www.mizzimaburmese.com/2013-10-20-16-16-07/2013-10-20-16-16-10/item/27166-is

ဖခင္တဦး၏ သမီးအေပၚထားႏိုင္တဲ့ ေမတၱာ စိတ္က သူ႔ ေသေဘးကို ကယ္တင္ေပး
လိုက္ပံုထင္တယ္(Thitsar ParamiSociety)

-------------------------------------------------------

တကယ္ေမတၱာစိတ္ေတြ ျဖစ္ပြားေနရင္ အႏၱရာယ္ကင္းတယ္ဆိုတာ ရိပ္စားမိပါ...

↧

ခြဲစိတ္ျပဳျပင္ျခင္းမရွိပဲ သဘာဝအတိုင္း အရုပ္မႏွင့္ တူသူ

September 6, 2014, 7:40 am

≫ Next: သားေလးသမီးေလးကုိ ဘယ္လုိနာမည္ေပးမလဲ

≪ Previous: IS ပါးကြက္သားမ်ား လက္မွ ေသကံမေရာက္ သက္မေပ်ာက္ခဲ့သူ

ယူကရိန္းႏိုင္ငံမွ အသက္ ၁၆ ႏွစ္အရြယ္ရွိ Lolita Richi အမည္ရတဲ့ အမ်ိဳးသမီး ငယ္ေလးဟာ ဘာနဲ႔မွ ခြဲစိတ္ျပဳျပင္ျခင္းမရွိပဲ အရုပ္မ (ဘိုမရုပ္)နဲ႔ တူေနတာ ေၾကာင့္ အြန္လိုင္းမွာ နာမည္ၾကီးလာပါတယ္။ ရုရွားတို႔ အသံုးျပဳတဲ့ VK ဆုိရွယ္မီဒီယာေပၚမွာ ပရိတ္သတ္ေပါင္း မ်ားစြာ ရွိျပီး သူမဟာ ပံုမ်ား တင္လ်က္ ရွိပါတယ္။

သူမဟာ ငယ္စဥ္ကတည္းက သာမန္လူလိုသာ ေနလာျခင္း ျဖစ္ျပီး ဘာ ပလက္စတစ္ ဆာဂ်ရီနဲ႔မွ ခြဲစိတ္ထားျခင္း မရွိပဲ ဘိုမရုပ္ႏွင့္တူေနျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ မ်က္လံုးကိုေတာ့ ဘိုမရုပ္ေတြလို ၾကီးေအာင္ မ်က္ကပ္မွန္ တပ္ထား ပါတယ္။ အဲ့ဒါကလြဲလို႔ က်န္တာ ဘာမွ ျပဳျပင္ျခင္း မရွိပါဘူး။ အထက္တန္းေက်ာင္း စတက္ခ်န္ကစလို႔ သူမဟာ ဘုိမရုပ္နဲ႔ သိသိသာသာ တူလာတာေၾကာင့္ ေနထိုင္မွု ပံုစံပါ လိုက္လံွ ေျပာင္းလဲခဲ့ ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္မို႔ ခါး size ၂၀ သာ ရွိျပီး 32F bra size ရွိပါတယ္။ အရပ္ကေတာ့ ၅ ေပ ၄ လက္မ ပါ။ ယူကရိန္းမွာ ဘိုမနဲ႔ တူေအာင္ ခြဲစိတ္ျပဳျပင္သူ ၂ ေယာက္ကမ ရွိလာျပီး သူမ ကေတာ့ သဘာဝအတိုင္း ျဖစ္တာေၾကာင့္ အခ်ိန္တို အတြင္း နာမည္ၾကီးလာျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။

သူမ တင္တဲဲ့ ပံုေတြကို သူမရဲ႕ အေမကိုယ္တိုင္ ရိုက္ေပးျခင္း ျဖစ္ေၾကာင္း ဆုိပါတယ္။ ပံုကိုလည္း ဘာ Photoshop နဲ႔မွ ျပဳျပင္ စီရင္ထားျခင္း မရွိေၾကာင္း ေျပာဆုိထားပါ ေသးတယ္။ အထက္တန္းေက်ာင္းမွာလဲ ဘိုမနဲ႔ တူတာေၾကာင့္ အမ်ား ဂရုတစိုက္ အၾကည့္ခံရသူ ျဖစ္ေၾကာင္း ဆိုပါတယ္။ သူမဟာလည္း အႏုပညာ လိုင္းဘက္သုိ႔ ေရာက္ရွိလာႏိုင္ဖြယ္သူ တစ္ဦး ျဖစ္ေၾကာင္း ခန္႔မွန္းထားၾက ပါတယ္။
.
Ref: dailymail
ေအာင္ခမ္း (ရိုးရာေလး)
https://www.facebook.com/yoyarlaydotcom/photos/pcb.750909498285638/750907781619143/?type=1&theater

↧