စိတ္က်ေရာဂါအေျဖရွာျခင္း

January 30, 2015, 7:24 am

≫ Next: ေခတ္မီတိုးတက္ျခင္းေနာက္ကြယ္က အႏၱရာယ္တခ်ိဳ႕

≪ Previous: ျမန္မာျဖစ္မွန္း တန္းသိႏိုင္တဲ့ အခ်က္တခ်ဳိ႕

$

0

0

စိတ္မွာပဲျဖစ္ျဖစ္ ရုပ္မွာပဲျဖစ္ျဖစ္ မေကာင္းတာ က်န္းမာေရးျပႆနာပါ။ ဆရာဝန္ ေတြ ဟာ ကိုယ္က်န္းမာေရးသာမက စိတ္က်န္းမာေရး အတြက္ပါ တာဝန္ ယူၾကရ တယ္။ လူတိုင္းရဲ႕ စိတ္ဟာ တသတ္မွတ္ထဲ တည္ျငိမ္ေနတာ မဟုတ္ဘူး။ စိတ္မျငိမ္ သက္တာ ကေယာက္ကယက္ ျဖစ္တာ သာမန္လူတို႕ရဲ႕ ထံုးစံပါ။ ဝမ္းနည္း ဝမ္းသာ စိုးရိမ္ေၾကာင့္ၾကမႈဆိုတာ ေလာကသံုးပါး မလြဲမေသြ ၾကံဳေတြ႕ ေနရမွာပဲ မဟုတ္လား။ လူျဖစ္လို႕ ဝမ္းနည္းတာ သဘာဝပါ။ ဒါေပမယ့္ ခဏပါပဲ။ စိတ္က်ေရာဂါက်ေတာ့ မတူေတာ့ဘူး။ က်ေနတဲ့ စိတ္က တက္မလာ ေတာ့ တာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ကင္းမဲ့တာ၊ ဘဝအဓိပၸါယ္ ကင္းမဲ့သလို ခံစားရတာေတြ ဟာ စိတ္က်ေရာဂါရဲ႕ လကၡဏာျဖစ္ပါတယ္။

စိတ္က်ေရာဂါလို့ အမည္တပ္ဖို႕ နည္းနည္းခက္တယ္။ျဖစ္တာေတြ တေယာက္နဲ႕ တေယာက္ တူခ်င္မွ တူမယ္။ စိတ္က်ေရာဂါေတြမွာ လကၡဏာေတြ ကိုယ္စီရွိ တယ္။ အဆင့္ သတ္မွတ္ခ်က္၊ ေရာဂါအေပ်ာ့အျပင္းလည္း မတူၾက ဘူး။ ေဝဒနာခံစား ရသူေတြဟာ အစြန္းနွစ္ပါး မလြတ္ကင္း ၾကတာ မ်ားတယ္။ စားခ်င္စိတ္ကဲသူရွိသလို ဘာစားစား ခံတြင္းမေတြ႕ပဲ အစား အေသာက္ ပ်က္တာလည္း ရွိတယ္။ တခ်ိဳ႕က အအိပ္ပ်က္ အအိပ္ခက္ေပမယ့္ တခ်ိဳ႕က အိပ္ျပီးရင္း အိပ္ခ်င္တတ္တယ္။ မ်က္တြင္း ေဟာက္ပက္ အိပ္ေရးပ်က္တာ စိတ္ေရာဂါနဲ႕သက္ဆိုင္တတ္တယ္။ ဒါကိုပဲ ပတ္ဝန္းက်င္က အတင္းေျပာေတာ့ အပ်င္းၾကီးတယ္ျဖစ္တယ္။ အမွန္က ကိုယ့္စိတ္က္ိုယ္ မထိန္းနိုင္လို႕ ခႏၶာကိုယ္နရီစီးခ်က္ မမွန္ေတာ့ပဲ စိတ္ပ်က္၊ အအိပ္ပ်က္ အစားပ်က္ျပီး လူက ပိန္ခ်ံဳးလာတတ္တယ္။ တခ်ိဳ႕ကလည္း အစားအေသာက္ ေတြပိုစားလာတယ္။ စိတ္ခံစားမႈကို ဒီနည္းနဲ့ ေျဖေဖ်ာက္ဖို႕ ၾကိဳးစားရင္း ဝလာၾကတယ္။ ဝလို႕လွတယ္ဆိုခ်င္သူေတြ သတိထားပါေလ။

ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြမွာ ျဖစ္ရင္ စကားအေျပာအဆိုနည္းျပီး အျပဳအမူကစ ေလးလံ ထိုင္းမိႈင္း လာတာ သိသာတယ္။ အျပဳသေဘာမွန္သမွ် ကိုယ္နဲ႕မဆိုင္သလို အပ်က္ သေဘာေတြသာ ေတြးျမင္လုပ္ကိုင္လာတယ္။ ဘာ့ေၾကာင့္ မွန္းအေျဖရွာမရပဲ အေၾကာင္းမဲ့ ဝမ္းနည္းေနတတ္တယ္။ တခ်ိဳ႕က အေၾကာင္းခံ မယ္မယ္ရရ မရွိဘဲ ေအာ္ဟစ္ငိုေၾကြးတာမ်ိဳး လုပ္လာတယ္။ စိတိတိုလြယ္ ေဒါသၾကီးလြယ္တာလည္း ရွိပါတယ္။တဖက္သားကို အလိုလုိမုန္းတီးေနျပီး ေလာကၾကီးနဲ႕ သဟဇာတ မျဖစ္ သလို ခံစားရတယ္။ ဆုံးျဖတ္ခ်က္ မွန္သမွ် မွားယြင္းလာတယ္။ ေန့စဥ္ ေမွ်ာ္လင့္ ခ်က္ ကင္းမဲ့ တေတြေတြတမိႈင္မိႈင္နဲ့ ဝမ္းနည္းပူေဆြးတတ္တာ စိတ္က်ေရာဂါရဲ႕ လကၡဏာပါ။ ဆရာဝန္နဲ႕ ျပသျပီး စနစ္တက်ကုသပါေလ။ ဒီလိုလူေတြက နွလံုးနဲ႕ အစာအိမ္ ေရာဂါ သူမ်ားထက္ပိုျဖစ္တယ္။

အားလံုးထဲမွာ ကိုယ့္ကုိယ္ကို အသံုးမက်ဘူးလို႕ ခံစားရတာ အဆုိးဆံုးနဲ႕ ခံရ အခက္ဆံုး ပါပဲ။ ေနာက္ဆံုးအဆင့္ ေခၚရမယ္။ လူ႕ဘဝၾကီးက အဓိပၸါယ္ကင္း မဲ့သလို ခံစားလာရျပီးေနာက္ လုပ္စရာ မ်ားမ်ားစားစား မက်န္ေတာ့ဘူး။ အဆံုးသတ္ မွာေတာ့ ကုိယ့္ကိုယ္ကို သတ္ေသတာမ်ိဳး (suicide) ေတြ ျဖစ္လာ တယ္။ အဖန္ငါးရာ ငါးကမာၻဆိုတာ ေတြလည္း ေခါင္းထဲမဝင္ေတာ့ဘူး။ တရား သေဘာ လာမေျပာပါနဲ႕။ဘာ့ေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ဘဝအတြက္ ထြက္ေပါက္က ဒီတခု တည္းရွိတယ္လို႕ ခံစားေနရလို႕ပဲ ျဖစ္တယ္။

၂၀၁၃ မွာ စစ္တမ္းတခုလုပ္ေတာ့ ခ်မ္းသာတဲ့နိုင္ငံအမ်ားစုဟာစိတ္က်ေရာဂါ ခံစားရနိုင္ေခ် ပိုမ်ားတာ ေတြ႕ရတယ္။ ဘာ့ေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ အေျဖက ရွင္းပါတယ္။ အျပိဳင္အဆိုင္လုပ္ရသူေတြရဲ့စိတ္ဖိစီးမႈဟာ လူသာမန္ေတြထက္ ပိုပါတယ္။ အလုပ္တာဝန္မ်ားသူ၊လူအမ်ားနဲ႕ ဆက္ဆံရသူေတြဟာ စိတ္က်ေရာဂါ ခံစားလြယ္ လာၾကတယ္။ ဒီေန႕ကမာၻမွာ စိုးရိမ္စိတ္ အမ်ားဆုံး၊ စိတ္ဖိစီးမႈ အမ်ားဆံုး နိုင္ငံေတြဟာ ဖြံ႔ျဖိဳးျပီး နိုင္ငံေတြျဖစ္ပါတယ္။ နွစ္စဥ္ အေမရိကန္လူမ်ိဳး (၂၅)သန္း ေလာက္ဟာ စိတ္က်ေရာဂါခံစားေနရတယ္။ ၁၃မိနစ္တိုင္း လူတေယာက္ ဟာ သတ္ေသမႈေၾကာင့္ အသက္ဆံုးရံႈးေနတယ္။ အေမရိကားမွာ ကိုယ့္ကုိယ္ကို သတ္ေသမႈေၾကာင့္ ေသဆံုးမႈက နံပတ္(၁၀)မွာ ရပ္တည္ေနတယ္။ ထူးဆန္းတာက နွလံုး၊ ကင္ဆာ၊HIVလို ေရာဂါေတြထက္ စိတ္က်ေရာဂါခံစားရသူ အေရအတြက္က ပိုမ်ားေနပါတယ္။ အေနာက္နိုင္ငံ ေတြမွာ ေအာင္ျမင္မႈ၊က်ရံႈးမႈကို မခံစားနိုင္သူေတြအတြက္ ထြက္ေပါက္က အရက္၊ေဆးဝါး၊တားျမစ္ေဆးေတြ အလြယ္တကူရွိတယ္။ စိတ္ကိုေျပာင္းလဲ ေစတဲ့ မူးယစ္ေဆးဝါးေတြက စိတ္က်ေရာဂါ ကို ကဲေစတယ္။ အရက္၊ေဟာ္မုန္း၊ ေရာဂါဘယေတြကလည္း စိတ္ကို သက္ေရာက္ ေစတယ္။ အေၾကာင္းအရာစံုလို႕ တခုတည္းကို လက္ညိႈးထုိးလို႕မရဘူး။

စိတ္က်ေရာဂါ ျဖစ္ေစတဲ့ အေၾကာင္းရင္းခံေတြက မ်ားတယ္။

ဝမ္းနည္းမႈေၾကကြဲမႈ၊ အလုပ္အကိုင္၊ ဝင္ေငြဆံုးရံႈးမႈ၊ အိမ္ေထာင္ေရး၊ စီးပြားေရး၊ လူမႈေရးေတြနဲ႕ သက္ဆိုင္တယ္။ ငယ္စဥ္က စိတ္အနာ တရျဖစ္ဖူးသူ (အေဖ အေမ ကြဲတာ၊ အဖိအနွိပ္ခံရတာ၊ ဆင္းရဲခ်ိဳ႕တဲ့သူ) ေတြဟာ ပိုခံစား ၾကရတယ္။ မိဘ အုပ္ထိန္းမႈ ညံ့တာနဲ႕ တိုက္ရိုက္ေတာ့ မဆိုင္ဘူး။ ပိုဆိုင္တာက က်င္လည္ရတဲ့ ပတ္ဝန္းက်င္ရဲ႕ ရိုက္ခတ္မႈေတြေၾကာငိ့ ျဖစ္တယ္။ လုပ္ငန္းခြင္ အျပိဳင္အဆိုင္နဲ႕ အလုပ္ တာဝန္ေတြက စိတ္ကို ဖိစီးေစတယ္။ ဒီအခ်က္ေတြက အိမ္ေထာင္ေရး၊ စီးပြားေရး၊ လူမႈေရး ျပႆနာေတြကိုပါ ဆင့္ကဲျဖစ္ေစ တယ္။ နယ္ေတြ၊ ေတာရြာေတြမွာ က်ေတာ့ ေရာဂါအမည္တပ္ဖို႕ ပိုေကာင္းတယ္။ စုန္းကိုက္သလို၊ နတ္ကိုင္သလို အျပဳစားခံရသလို အမ်ိဳးမ်ိဳးေျပာၾကတာေတြဟာ စိတ္က်ေရာဂါ ေၾကာင့္ ျဖစ္တယ္။ တကယ္တမ္း စိတ္က်ေရာဂါ အေျဖရွာၾကည့္ ေတာ့ ဘုရားေဟာ သလိုပဲ။ "ပုထုဇၨေနာ ဥမၼတၱေကာ"လူသာမန္ေတြရဲ႕စိတ္ဟာ တည္ျငိမ္မႈမရွိ၊ ေဖာက္လြဲ ေဖာက္ျပန္ ျဖစ္တတ္လို႕ဆိုတာ ေတြ႕ရပါတယ္။ ကိေလသာမကင္းသမွ် အတက္၊ အက်အေျပာငိးအလဲကေတာ့ ရွိေနမွာပဲ ျဖစ္တယ္။

စိတ္က်ေရာဂါရဲ႕အေျခခံက စိတ္ထိခိုက္တာနဲ႕ စိတ္ဒဏ္ရာရတာပါ။ ဒါကို မကုဘဲ ထားရင္ ပိုဆိုးတယ္။ စိတ္ေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ေရာဂါကိုစိတ္နဲ႕ပဲကုရတယ္။ ဒါေပမယ့္ စနစ္တက်ကုဖို႕နဲ႕ ခံစားရတဲ့ေဝဒနာ အတိမ္အနက္ကို နားလည္ဖို႕လိုတယ္။ က်ေနတာတခုကို ဆြဲတင္ဖို႕ေဆးနဲ႕ ဆရာလိုပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဆရာဝန္ (သို႕) အေပါင္း အေဖာ္ေတြက အားေပးရံု၊ေဖးမရံုသာ တတ္နိုင္တယ္။ တကယ္ကုရမွာက ကိုယ့္စိတ္ကို ထိန္းဖို႕၊ သိမ္းဖို႕ ပရမ္းပတာ မျဖစ္ေစဖို႕ပါ။ စိတ္က်သူေတြအတြက္ ေလာကၾကီးကို မွန္တခ်ပ္လို႕ သေဘာထားျပီး တျခားဖက္က ျမင္နိုင္ေအာင္ လံႈေဆာ္ေပးရတယ္။ အၾကည့္ေတြလြဲေန၊ေလာကၾကီးကိုသံုးသပ္တာေတြ ေျပာင္းလဲနိုင္ေအာင္ ကူညီေပးရတယ္။ စိတ္ပညာရွင္ေတြ၊ဆရာဝန္ေတြက ဒီေနရာမွာေတာ့ အသံုးက်ပါတယ္။ စိတ္က်ေဝဒနာသည္ေတြအတြက္ ပတ္ဝန္းက်င္ အကူအညီ၊ ေဖးမမႈ၊ စာနာမႈ၊ နားလည္မႈက အေရးၾကီးတယ္။ တခါတရံ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ ကင္းမဲ့သူေတြကို အားေပးရတာ ကုသိုလ္ျဖစ္တယ္။

စိတ္က်ေရာဂါကို ကုသလို႕ရပါတယ္။ မကုပဲထားရင္ ပိုဆိုးလာမယ္။ ေလ့လာ မႈေတြအရ ေဆးေပးျပီး စနစ္တက်ကုသသူရဲ့ (၈၀)ရာခိုင္ႏႈန္းေက်ာ္ဟာ တိုးတက္ ေကာင္းမြန္လာတယ္။ ေရာဂါဆိုးေလ ေဆးတိုးေလဆိုတာ စိတ္က်ေရာဂါကို ဆိုလို တာပါ။ ဆရာဝန္က ေဆးေပးရသလို ျဖစ္သူဖက္က ေတြးေပးရတာလည္း ရွိပါတယ္။ ထပ္လိုတာက စိတ္ဓာတ္ခြန္အားနဲ႕ အားေပးစကားပါ။ ပတ္ဝန္းက်င္ အသိုင္းအဝိုင္း က ထပ္ေဆာင္းေပးရမွာက နားလည္မႈနဲ႕ စာနာမႈပါ။ ကိုယ္တ္ိုင္ လိုအပ္ တာကေတာ့ မိမိမွာ စိတ္က်ေရာဂါရွိေနျပီဆိုတာသိေနဖို႕နဲ႕ ေျပာင္းလဲခ်င္ စိတ္ရွိဖို႕ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ စိတ္ေဆာင္ရင္ အရာအားလံုးကို ေအာင္နိုင္ပါတ တင္ႏုတ္ုတ္ယ္။ စိတ္က်ေရာဂါ အေျဖရွာပါေတာ့။

Credit to ေဒါက္တာ ေအးမင္းထူူး၊ ရတနာပံုသတင္းစာ (၅.၁.၂၀၁၅) မွ ျပန္လည္ကူးယူ ထုတ္ႏုတ္ တင္ျပထားပါသည္။

MOMO Pharmacy Myanmar,
အာေရာဂ်ံ ေဆးခန္း၊
အမွတ္ (၁၆) ဗဟုိလမ္း၊
(၁၃) ရပ္ကြက္၊ သီရိၿမိဳင္ ဘူတာေရွ့၊
ရန္ကုန္။
Mobile : 09-4310-4163 & 09-3023-7389
https://www.facebook.com/momopmm/photos/a.1491075344484926.1073741828.14905

---

ေခတ္မီတိုးတက္ျခင္းေနာက္ကြယ္က အႏၱရာယ္တခ်ိဳ႕

January 30, 2015, 7:26 am

≫ Next: ေကာင္မေလး ဖတ္ဖို႔

≪ Previous: စိတ္က်ေရာဂါအေျဖရွာျခင္း

$

0

0

                           
လြန္ခဲ့တဲ့ဆယ္စုႏွစ္ေတြနဲ႔ ႏႈိင္းယွဥ္ရင္ အခုေခတ္မိဘေတြအတြက္ သားသမီးေတြကို ထိန္းေက်ာင္း ပ်ဳိးေထာင္ရတာ အရင္ေလာက္ မလြယ္ကူေတာ့ပါဘူး။ အရင္ေခတ္ကထက္ ႀကိဳတင္ကာကြယ္ဖို႔ရာ ပိုမိုခက္ခဲၿပီး ပိုမို႐ႈပ္ေထြးလွတဲ့ အႏၲရာယ္ေတြကေန ကိုယ့္ရင္ေသြးငယ္ေတြကိုကာကြယ္ေပးဖို႔ လိုအပ္လာပါတယ္။ အရင္တုန္းကေတာ့ ေက်ာင္းဆင္းခ်ိန္ ကေလးေတြကို အျပင္ထြက္ကစားခိုင္းလိုက္ရင္ သူတို႔ဘာသာ ကစားၾကေပ်ာ္ၾကနဲ႔ ညေနခင္းတစ္ခ်ိန္ေလာက္ေတာ့ ထိန္းရသက္သာႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အခုေခတ္မွာ အျပင္ထြက္ ကစားခိုင္းရင္ မ်ားျပားလွတဲ့ ကား၊ စက္ဘီး၊ ဆိုက္ကားေတြေၾကာင့္ ရင္တမမ ျဖစ္ေနရမွာပါ။ ဒီေတာ့ ၿငိမ္ၿငိမ္ ကစားႏိုင္မယ့္ ဂိမ္းဆိုင္သြား၊ အင္တာနက္ဆိုင္သြားဆိုၿပီး ျဖစ္လာပါတယ္။ ေခတ္သစ္ ကေလးထိန္းနည္းေပါ့။ အဲဒီမွာ ဇာတ္လမ္းက စလာပါျပီ။

ေခတ္မီတိုးတက္တဲ့ ကမၻာမွာ အင္တာနက္ကို အေကာင္းဆံုး တီထြင္ဖန္တီးမႈအျဖစ္ တင္စားခ်င္ရင္ တင္စားလို႔ရပါတယ္။ ေမာက္စ္တစ္ခ်က္ႏွိပ္လိုက္တာနဲ႔ လိုခ်င္တဲ့ သတင္းအခ်က္အလက္၊ ဆက္သြယ္မႈေပါင္းမ်ားစြာ ကိုယ့္မ်က္စိေရွ႕ေမွာက္ေရာက္ေအာင္ ေဆာင္ၾကဥ္းေပးႏိုင္တဲ့ အရာပါ။ ဒီလုိ အံ့မခန္းအစြမ္းထက္တဲ့ အရာကို ကၽြန္မတို႔ သားသမီးေတြ ဘယ္လို အသံုးျပဳေနၾကသလဲဆိုတာ သတိမထားလို႔ မရေတာ့ပါဘူး။ အခုအခ်ိန္လို အင္တာနက္ကို ဖုန္းနဲ႔ အလြယ္တကူ သံုးလို႔ရႏုိင္လာတဲ့ အခ်ိန္မ်ိဳးမွာ ဒီကိစၥဟာ အေရးေပးစဥ္းစားစရာ ျဖစ္လာပါၿပီ။ ငယ္ရြယ္တဲ့ကေလး ေတြ အင္တာနက္ကို ဂိမ္းကစား႐ံုသက္သက္သာ အသံုးခ်မယ္ဆိုရင္ေတာင္ အျပစ္မေျပာခ်င္ပါဘူး။ ဂိမ္းကစားျခင္းက ျဖတ္ထိုးၪဏ္၊ အကြက္ျမင္မႈနဲ႔ စဥ္းစားဆံုးျဖတ္ႏုိင္စြမ္းကို ေလ့က်င့္ေပးႏိုင္ပါေသးတယ္။ ဒါေပမဲ့ … ဒါေပမဲ့ေပါ့။

အင္တာနက္မွာ ကေလးေတြ (သူငယ္တန္းက တကၠသိုလ္၀င္တန္းအထိ) နဲ႔ မအပ္စပ္မဆက္စပ္တဲ့ မေတာ္တေရာ္ပံုေတြ၊ အေဖာ္အခၽြတ္၀က္ဆိုက္ေတြနဲ႔ ညစ္ညမ္း၀က္ဆိုက္ေတြလည္း ရွိေနပါတယ္။ ဒါေတြဟာ ေက်ာင္းေနအရြယ္ ကေလးငယ္မ်ားအတြက္ အႏၱရာယ္မ်ားပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ သားေယာက္်ားေလးေမြးထားတဲ့ မိဘမ်ား အထူး ဂ႐ုစိုက္သင့္ပါတယ္။ အခုဆိုရင္ အင္တာနက္အသံုးျပဳတဲ့ အသက္အရြယ္ကလည္း ငယ္သထက္ ငယ္လာပါတယ္။ ႏွစ္တန္း သုံးတန္းအရြယ္ဆို အင္တာနက္ကို ေကာင္းေကာင္း အသံုးျပဳတတ္ေနပါျပီ။ အဲလို ငယ္ရြယ္တဲ့ ေယာက်္ားေလးေတြ အင္တာနက္ေၾကာင့္ အရြယ္မတိုင္ခင္ မျဖစ္သင့္တာ မျဖစ္ရေအာင္ ေစာင့္ၾကည့္သင့္ပါတယ္။

နာမည္ႀကီးပုဂၢလိကေက်ာင္းရဲ႕ေက်ာင္းအုပ္ၾကီးေျပာျပတဲ့ အျဖစ္အပ်က္က စိတ္မသက္သာစရာပါ။ သူ႕ေက်ာင္းမွာ ခုနစ္တန္း ေက်ာင္းသားတစ္ေယာက္ဟာ စာသင္ရင္ ဘယ္ေတာ့မွ ဂနာမျငိမ္ပါဘူး။ စာကို လံုး၀အာ႐ံုမစိုက္ႏိုင္ဘဲ ေက်ာင္းဆင္းၿပီဆိုတာနဲ႔ ဟိုမိန္းကေလး လက္လွမ္းဆြဲ၊ ဒီမိန္းကေလးလြယ္အိတ္ လွမ္းဆြဲ၊ ပခံုး လွမ္းဖက္နဲ႔ အစအေနာက္သန္ေနပါတယ္။ စာသင္တာ လံုး၀စိတ္မ၀င္စားတဲ့အတြက္ သုညရတဲ့ ဘာသာေတြလည္း မ်ားပါတယ္။သူ႕မိဘေတြကေတာ့ သားကို အရမ္းခ်စ္တဲ့သူေတြျဖစ္တာေၾကာင့္ တစ္ရက္မပ်က္ ေက်ာင္းကို လိုက္ပို႔ လိုက္ႀကိဳေပးတဲ့အထိ ဂ႐ုစိုက္ပါတယ္။ စာသင္တဲ့ ဆရာမေတြက သူ႔ေၾကာင့္ က်န္တဲ့ေက်ာင္းသားေတြ စာသင္တာ အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ရတယ္လို႔ တိုင္ၾကားၾကေတာ့ ေက်ာင္းအုပ္က ေခၚယူစစ္ေဆးရပါတယ္။

အဲဒီေတာ့မွ ဆရာမေတြ မျမင္ေအာင္ ဖြက္ထားတဲ့ ဖုန္းအေကာင္းစားကို သြားေတြ႔ပါတယ္။ ဖုန္းကို ဖြင့္ၾကည့္ေတာ့ အင္တာနက္က ညစ္ညမ္းေခြ ၂၀ ေက်ာ္ ထည့္သြင္းထားတာ ေတြ႕ရပါတယ္။ ပိုးစိုးပက္စက္ ႐ိုက္ထားတဲ့ ညစ္ညမ္းေခြေတြပါ။ ဒါေၾကာင့္ ခုနစ္တန္းအရြယ္ ေက်ာင္းသားတစ္ေယာက္ဟာ စာကို အာ႐ံုမစိုက္ႏိုင္ဘဲ ဂနာမျငိမ္ ျဖစ္ေနတာပါ။ ခုနစ္တန္းအရြယ္ေလာက္မွာ ဒီကိစၥေတြကို အရမ္းစိတ္၀င္စားေနတာဟာ သူ႔အတြက္ေရာ သူ႔ပတ္၀န္းက်င္က သူေတြအတြက္ေရာ အႏၱရာယ္မ်ားလွပါတယ္။ သူနဲ႔ ေပါင္းသင္းေနတဲ့ သူငယ္ခ်င္းေတြလည္း ဒီလို အသစ္အဆန္း အာ႐ံုေတြကို
စိတ္၀င္စားသြားႏိုင္ပါတယ္။ သူတို႔ ပတ္၀န္းက်င္က မိန္းကေလးေတြဆိုရင္လည္း အခန္႔မသင့္ရင္ သူတို႔ စမ္းသပ္စရာ သားေကာင္ ျဖစ္သြားႏိုင္ပါတယ္။ တရားခံရွာရင္ေတာ့ အင္တာနက္ပါပဲ။ မိဘေတြက အင္တာနက္သံုးျပီး ဂိမ္းကစားတာပဲဆိုၿပီး လႊတ္ထားရာက ဒီလို ျဖစ္လာရတာပါ။ သံုးတတ္ရင္ေတာ့ အင္တာနက္က တကယ့္ ေကာင္းခ်ီးမဂၤလာပါပဲ။ မသံုးတတ္ရင္ေတာ့ ကေလးေတြအတြက္ က်ိန္စာ ျဖစ္သြားႏိုင္ပါတယ္။ ဒါကို မိဘေတြ သိထားဖို႔ လိုပါတယ္။

ကၽြန္မမိတ္ေဆြ သူနာျပဳဆရာမ တစ္ေယာက္ေျပာျပတဲ့ သူ႔အေတြအၾကံဳကလည္း ၾကက္သီးထစရာပါ။ ငါးတန္းအရြယ္ ေယာက်္ားေလးနဲ႔ ႏွစ္တန္းအရြယ္ မိန္းကေလးႏွစ္ဦးတို႔ အရြယ္မတိုင္ခင္ လိင္ကိစၥ မဖြယ္မရာ ျဖစ္ၾကပါတယ္။ အေၾကာင္းရင္း စစ္ၾကည္ေတာ့ ငါးတန္းကေလးက အင္တာနက္ဆိုင္မွာ ဂိမ္းကစားရင္း အျခားလူငယ္ေတြ ၾကည့္ၾကတဲ့ ညစ္ညမ္း၀က္ဘ္ဆိုက္ေတြကို ျမင္ေတြ႔ၿပီး အိမ္နီးခ်င္းကစားေဖာ္ မိန္းကေလးႏွစ္ေယာက္နဲ႔ စမ္းသပ္တာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒီလိုကိစၥေတြကို သူမ်ားသားသမီးေတြမွာ ျဖစ္တာပဲလို႔ ခပ္ေပါ့ေပါ့ မေတြးေစခ်င္ပါဘူး။ ကိုယ့္အိမ္မွာ အင္တာနက္သံုးတတ္တဲ့ ကေလးရွိရင္ ဂ႐ုစိုက္ဖို႔ပါ။ မိဘေတြအေနနဲ႔ ကိုယ့္ကေလးေတြရဲ႕ စိတ္ခံစားမႈ၊ အေနအထိုင္ေတြကို မသိမသာ ေစာင့္ၾကည့္ေပးသင့္ပါတယ္။

ေနာက္ၿပီး သမီးမိန္းကေလး ေက်ာင္းသူအရြယ္ရွိတဲ့ မိဘေတြ ပူပင္ရမွာကေတာ့ အင္တာနက္ခ်က္တင္ (chatting) ကိစၥ ပါပဲ။ ငါးတန္း၊ ေျခာက္တန္းအရြယ္ ေက်ာင္းသူေလးေတြဆို ခ်က္တင္စၿပီး သံုးၾကပါျပီ။ ကိုကိုေတြ၊ ညီမေလးေတြနဲ႔ အခ်ိန္ကုန္ေနၾကပါၿပီ။ ေက်ာင္းေနအရြယ္မွာ ခ်က္တင္ကေနတစ္ဆင့္ ရည္းစားထားတတ္လာျပီး စာဘက္မွာ အာ႐ံုနည္းလာၾကျပန္ပါတယ္။ ဘယ္ေလာက္ပဲ ေက်ာင္းစာသပ္သပ္ အခ်စ္ေရးသပ္သပ္ ခြဲျခားႏိုင္တယ္ေျပာေျပာ တစ္ခုခုမွာ အခ်ိန္ေပးအာ႐ံုစိုက္ရင္ ေနာက္တစ္ခုမွာ အနည္းနဲ႔အမ်ားေတာ့ ထိခိုက္တာပါပဲ။ သက္တမ္းရင့္ ဆရာဆရာမေတြရဲ႕ မွတ္ခ်က္အရ တကၠသိုလ္၀င္တန္းမွာဆိုရင္ ရည္းစားသနာကိစၥေၾကာင့္ ဂုဏ္ထူး သံုးေလးခု ထြက္မယ့္ကေလးက သာမန္ပဲ ေအာင္ၾကၿပီး သာမန္ ေအာင္႐ံုေအာင္ႏိုင္မယ့္ ကေလးမ်ဳိးဆိုရင္ က်ဖို႔ ၉၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလာက္ ေသခ်ာသြားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မိဘေတြက ကိုယ့္သားသမီး ေျခလွမ္းဘယ္ကို ေရာက္ေနသလဲဆိုတာ သတိျပဳရမွာပါ။

ဘာပဲေျပာေျပာ သားသမီးအတြက္ တာ၀န္အရွိဆံုးက မိဘျဖစ္တာေၾကာင့္ အလုပ္ေတြ ပိေနလို႔ အခ်ိန္မရွိလို႔ဆိုၿပီး လ်စ္လ်ဴ႐ႈေနရင္ ကိုယ့္သားသမီးေတြရဲ႕ ဘ၀ေလးေတြ တလြဲတေခ်ာ္ ျဖစ္သြားႏိုင္ပါတယ္။ အင္တာနက္ကိစၥမ်ဳိးဆိုရင္ ကေလးေတြ မွန္မွန္ကန္ကန္ အသံုးခ်တတ္ေအာင္ မိဘေတြက တည့္မတ္လမ္းျပေပးဖို႔ လိုပါတယ္။

တကယ္ေတာ့ မိဘေတြသာမကပါဘူး။ ႏိုင္ငံရဲ႕ ပညာေရးစနစ္ကလည္း ဒီလိုကိစၥရပ္ေတြမွာ မွန္မွန္ကန္ကန္ ထိန္းေက်ာင္း ပဲ့ကိုင္ေပးႏုိင္တဲ့ စနစ္မ်ဳိး ရွိသင့္ပါတယ္။ ဥပမာ တိုးတက္ဖြံ႕ၿဖိဳးတဲ့ ႏိုင္ငံေတြမွာဆိုရင္ အရြယ္ေရာက္ ၿမီးေကာင္ေပါက္ကေလးေတြကို လိင္မႈကိစၥနဲ႕ပတ္သတ္ၿပီး အႏၱရာယ္ကင္းေအာင္၊ ေဘးဥပါဒ္မေရာက္ေအာင္ (sex education) သြန္သင္ျပတာမ်ဳိးေတြ၊ ကေလးေတြ အင္တာနက္ အသံုးျပဳမႈကို ေစာင့္ၾကည့္တဲ့ နည္းပညာေတြ၊ ေဆာ့၀ဲလ္ေတြ ရွိပါတယ္။ ဘယ္လိုအရာေတြက သူတို႔အတြက္ အေထာက္အပံ့ေပးၿပီး ဘယ္အရာေတြက အဆိပ္အေတာက္ဆိုတာ ရွင္းျပေပးထားၾကပါတယ္။

တစ္ကမၻာလံုးမွာ အင္တာနက္ကို သံုးၿပီး ပညာရွာမွီးေနတဲ့ ကေလးေတြ ဒုနဲ႔ ေဒးရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေခတ္မီတဲ့ နည္းပညာေတြ ေပၚထြက္လာမႈကို ကၽြန္မတို႔ ၾကိဳဆိုရမွာျဖစ္ေပမယ့္ အင္တာနက္ အရင္းအျမစ္ေတြလို ကြန္ရက္နည္းပညာေတြဟာ ကေလးေတြရဲ႕ အသံုးခ်မႈေပၚ မူတည္ၿပီး အေကာင္းအဆိုး ရလဒ္ ကြဲျပားသြားႏိုင္တာေၾကာင့္ မိဘေတြအေနနဲ႔ အေလးအနက္ ထားၾကဖို႔ တင္ျပလိုက္ရပါတယ္။

https://www.facebook.com/searchmyanmar/photos/a.356889637687313.84429.120

ေကာင္မေလး ဖတ္ဖို႔

January 30, 2015, 7:32 am

≫ Next: အထီးက်န္ၿခင္းေ၀ဒနာေတြနဲ႔အတူအႏုပညာေတြကိုဖန္တီးခဲ႔ေသာ “ Yap Hanzhen ”

≪ Previous: ေခတ္မီတိုးတက္ျခင္းေနာက္ကြယ္က အႏၱရာယ္တခ်ိဳ႕

$

0

0

                   

(၁) ကိုယ့္ေရွ႕က ဒီေယာက္်ားဟာ ဘယ္ေလာက္ပဲေကာင္းေကာင္း ေျပာစရာမရွိေအာင္ ေကာင္းေနပါေစ။ သင့္ကိုသူမခ်စ္ရင္ ဒါဟာခၽြတ္ယြင္းခ်က္ပါ.. ဒီခၽြတ္ယြင္းခ်က္ကို သင္လံုးဝေျပာင္းလဲလို႔ မရပါဘူး။

(၂) လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ အႀကီးဆံုးခၽြတ္ယြင္းခ်က္က တစ္ကိုယ္ေကာင္းဆန္တာ၊ ရိုင္းစိုင္းတာ၊ မတည္တံ့တာ မဟုတ္ပါဘူး။ ကိုယ့္ကို မခ်စ္တဲ့လူတစ္ေယာက္ကို ေခါင္းမာမာနဲ႔ ဆက္ခ်စ္ေနတာပဲျဖစ္တယ္။

(၃) သင့္လက္ရွိအေနထားဟာ ဘယ္ေလာက္ပဲဆိုးေနပါေစ။ သင့္ကို ခ်စ္တဲ့လူ ရွိႏိုင္တယ္။
သင့္လက္ရွိအေနအထားဟာ ဘယ္ေလာက္ပဲေကာင္းေနပါေစ။ သင့္ကို မခ်စ္တဲ့လူ ရွိႏိုင္တယ္။

(၄) ဘယ္ေလာက္ပဲ လွေအာင္ျပင္ျပင္၊ ဘယ္ေလာက္ပဲ တန္ဖိုးႀကီးတဲ့ အဝတ္အစား ဝတ္ဝတ္ ဒါေတြဟာ ခဏတာပဲျဖစ္တယ္။ စိတ္ရင္းေစတနာေကာင္းေတြကမွ အျပင္ပန္းရဲ႕ တကယ့္အလွဆံုးေတြျဖစ္တယ္။

(၅) သင့္ကို ဘာေၾကာင့္ထိခိုက္ေစခဲ့သလဲလို႔ အခ်စ္ကိုသင္အျပစ္ဆိုခဲ့ရင္ .... ေမးပါရေစ.... စစခ်င္းမွာ အခ်စ္ေရာက္ရွိလာဖို႔ကို သင္ေခါင္းညိတ္ လက္ခံခဲ့တယ္ မဟုတ္လား၊

(၆) ပါးစပ္နဲ႔ေျပာျပႏိုင္တဲ့ ေသာကေတြဟာ တကယ့္ေသာကေတြမဟုတ္ဘူး။ သင့္ကို ခဲြသြားႏိုင္တဲ့ခ်စ္သူဟာ တကယ့္ခ်စ္သူမဟုတ္ဘူး။

(၇) အခ်ိန္တိုက္စားမသြားႏိုင္တဲ့ ရင္ထဲက ဒဏ္ရာပါးပါးတခ်ဳိ႕ဟာလည္း ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းေတြျဖစ္တယ္။

(၈) တကယ္လို႔ လူတစ္ေယာက္မွာ အားလပ္ခ်ိန္မရွိဘူးဆိုရင္ သူ မအားလပ္ခ်င္လို႔ျဖစ္တယ္။
တကယ္လို႔ လူတစ္ေယာက္ဟာ မသြားႏိုင္ဘူးလို႔ဆိုရင္ သူ ခဲြမထြက္သြားခ်င္လို႔ျဖစ္တယ္။
တကယ္လို႔ လူတစ္ေယာက္မွာ ဆင္ေျခေတြသိပ္မ်ားေနၿပီဆိုရင္ သူ အေလးမထားေတာ့လို႔ျဖစ္တယ္။

(၉) သေဘာတရားတစ္ခုကို နားလည္ထားရမယ္။ ေယာက္်ားေလးေတြဟာ မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ကို အလြယ္တကူ ႏွစ္သက္ႏိုင္တယ္။ ဒါေပမယ့္ အလြယ္တကူ မခ်စ္မိႏိုင္ဘူး။

(၁ဝ) တစ္ခါတေလမွာ သိပ္အာရံုမစိုက္ပါနဲ႔... ေယာက္်ားေတြဟာ ျဖစ္ကတတ္ဆန္းႏိုင္တယ္။ ကိစၥေလးတစ္ခုကိုေမ့တာနဲ႔ သင့္ကို သူမခ်စ္ေတာ့တာမဟုတ္ပါဘူး။ သင့္အေတြးနဲ႔ သင့္ကိုယ္သင္ မေျခာက္လွန္႔ပါနဲ႔။

(၁၁) မိန္းကေလးေတြက ရင္ထဲကခံစားခ်က္ေတြကို အလြယ္တကူ ထုတ္ျပတတ္တယ္။ ဒါေပမယ့္ ေယာက္်ားေလးေတြက မဟုတ္ဘူး။

(၁၂) သူ႔ကိုေျပာင္းလဲဖို႔ ဘယ္ေတာ့မွ မႀကိဳးစားပါနဲ႔။ ဘယ္သူကမွ ဘယ္သူ႔ကို မေျပာင္းလဲႏိုင္ပါဘူး။ သင့္အတြက္နဲ႔ သူေျပာင္းလဲခ်င္စိတ္ ရွိမရွိဆိုတာပဲ ရွိတယ္။

(၁၃) လြတ္လပ္ျခင္းဆိုတာ အဖိုးတန္တယ္။ ဒါေပမယ့္ ေန႔တိုင္းမွာ ေထာင္ေသာင္းမကတဲ့လူေတြဟာ လြတ္လပ္ျခင္းကို အခ်စ္နဲ႔လဲယူေနၾကတယ္။

(၁၄) ေလာကမွာ ေယာက္်ားေကာင္းေတြ တစ္ေယာက္မွမရွိဘူးလုိ႔ မဆိုပါနဲ႔။ သင့္ကို နာက်င္၊ စြန္႔ပစ္ခဲ့တဲ့လူကို အမုန္းရန္ညိဳးမထားပါနဲ႔။ သင့္ကိုသူ ခ်စ္ခဲ့ဖူးပါတယ္။ ၾကင္နာခဲ့ဖူးပါတယ္။ ခြင့္လႊတ္ျခင္းက သင့္ကို ပိုလွပေစပါလိမ့္မယ္။

(၁၅) သူ႔ေနာက္ခ်စ္သူ ဘယ္ေလာက္လွလဲ၊ သူ႔ေနာက္ခ်စ္သူ ဘယ္ေလာက္ေခ်ာလဲလို႔ သြားမစပ္စုနဲ႔ သြားဂရုမစိုက္နဲ႔။ ဒါဟာ စိတ္ရႈပ္စရာေတြကို သင့္ကိုယ္သင္ ရွာယူေနတာျဖစ္တယ္။

(၁၆) ငိုယိုေနခ်ိန္မွာ ေဒါသစကား မေျပာပါနဲ႔၊ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ေတြ မခ်ပါနဲ႔။ ဒါဟာ သင့္ကို ေနာင္တရေစပါလိမ့္မယ္။

(၁၇) သင္ ျဖဴစင္ရိုးသားတယ္ဆိုရင္ ၿပီးတာပဲ။ ျဖဴစင္ရိုးသားခ်င္ ဟန္ေဆာင္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ သင္ပိုအရုပ္ဆုိး မည္းညစ္သြားမယ္ဆိုတာ မွတ္ထားပါ။

(၁၈) ႀကိဳးစားမႈတိုင္း ေအာင္ျမင္လိမ့္မယ္ မဟုတ့္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ မႀကိဳးစားရင္ လံုးဝ မေအာင္ျမင္ႏိုင္ပါဘူး။

(၁၉) မိန္းကေလးေတြ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ခ်စ္တတ္ရတယ္။ ဘယ္ေလာက္ပဲ ထိခိုက္နာက်င္ရပါေစ.. ဘယ္ေလာက္ပဲ ဝမ္းနည္းေၾကကဲြရပါေစ။ ခံစားႏိုင္တယ္.. ဝမ္းနည္းႏိုင္တယ္။ ဒါေပမယ့္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို မခ်စ္ေလ တျခားသူက သင့္ကိုမခ်စ္ေလ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

(၂ဝ) ရုပ္ရည္အလွအပ၊ အသိဉာဏ္၊ ေငြေၾကး... စတဲ့အရာေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားေတြက ကံစီမံရာျဖစ္တယ္။ အဲဒီအရာေတြကို သင္ရဲ႕မနာလိုဝန္တိုစိတ္နဲ႔ ေျပာင္းလဲဖို႔ မႀကိဳးစားပါနဲ႔။

(၂၁) ရင္ခြင္က်ယ္က်ယ္ထားပါ။ ဆံုးရႈံးသြားတဲ့အရာအတြက္ နာက်င္ထိခိုက္မေနပါနဲ႔.....သူဟာ သင့္အတြက္ မဟုတ္ခဲ့ဘူးလို႔ပဲ သတ္မွတ္လိုက္ပါ။

(၂၂) ရည္မြန္တဲ့ မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ျဖစ္ဖို႔ အတတ္ႏိုင္ဆံုး ႀကိဳးစားပါ။ ရည္မြန္ေအာင္ ဟန္မေဆာင္ပါနဲ႔။
ဟန္ေဆာင္တာကို မိန္းကေလးေတြမႀကိဳက္သလို ေယာက္်ားေလးေတြက ပိုမုန္းပါတယ္။

(၂၃) ကိုယ့္အားကိုယ္ကိုးႏိုင္ေအာင္ အၿမဲလုပ္ပါ။ ေငြေၾကးအရာမွာျဖစ္ျဖစ္၊ အခ်စ္ေရးမွာျဖစ္ျဖစ္ ကိုယ့္အားကိုယ္ကိုးႏိုင္ေအာင္ လုပ္ပါ။

(၂၄) သင့္မွာ ခ်စ္သူမ်ားေၾကာင္း၊ ေယာက္်ားေလး သူငယ္ခ်င္းမ်ားေၾကာင္း လူေတြကို ၾကြားဝါ၊ ျပသဖို႔ မႀကိဳးစားပါနဲ႔။ ဒါဟာ သင့္ကို လူေတြအားမက်ေစတဲ့အျပင္ သင့္ကို အထင္အျမင္ေသးေစပါတယ္။

(၂၅) ငါ့ကိုခ်စ္လားလို႔ အခ်ိန္တိုင္း လိုက္လိုက္မေမးပါနဲ႔။ လိုက္လိုက္ေမးတာမ်ားသြားရင္သင့္ကို သူမခ်စ္ဘဲေနလိမ့္မယ္။

(၂၆) ေယာက္်ားတစ္ေယာက္ရဲ႕ အေကာင္း၊ အဆိုးကို သူစိတ္မ်ားတယ္၊ တသမတ္တည္းျဖစ္တယ္ဆိုတာနဲ႔ မခန္႔မွန္းႏိုင္ပါဘူး။ ဟိုးေရွးေရွးကတည္းက ေယာက္်ားေတြဟာ စိတ္မ်ားခဲ့တယ္။ အဲဒီစိတ္ကို သူထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ မႏိုင္ဆိုတာနဲ႔ပဲ ခန္႔မွန္းလို႔ရပါတယ္။

(၂၇) ရဲရင့္ထက္ျမက္တဲ့ မိန္းကေလးတိုင္းဟာ ေပ်ာ့ညံ့တဲ့မိန္းကေလးေတြထက္ပိုလွပတယ္။ တကယ္လို႔ သင္ခ်စ္တဲ့သူက သင့္ကိုမခ်စ္ေတာ့တဲ့အခါ ရဲရဲရင့္ရင့္ လမ္းခဲြလိုက္ပါ။ ဒါဟာ ေပ်ာ့ေပ်ာ့ညံ့ညံ့ လိုက္ကပ္ေနတာထက္စာရင္ ပိုေကာင္းပါတယ္။

(၂၈) မိန္းမထက္ မလုပ္ပါနဲ႔။ ထက္ျမက္တဲ့ မိန္းကေလးလုပ္ပါ။

(၂၉) အရက္နဲ႔ ေဆးလိပ္ဟာ ဟိုေရွးယခင္က ခုခ်ိန္ထိ မူးယစ္ေဆးလို႔ သတ္မွတ္ထားၾကတယ္။ မိန္းကေလးေတြအတြက္ေတာ့ အခ်စ္တစ္ခုတည္းနဲ႔တင္ အသက္ကို ေသေစတတ္ပါတယ္။

(၃ဝ) လမ္းခဲြခ်ိန္ မငိုနဲ႔.... လံုးဝ မငိုနဲ႔လို႔ ဆိုလိုတာ မဟုတ္ပါဘူး။ သူ႔ေရွ႕မွာ မငိုပါနဲ႔... သူ႔ကြယ္ရာက်မွ ငိုပါ။

https://www.facebook.com/royalheromedia/photos/a.452811328083074.110728.452793661

အထီးက်န္ၿခင္းေ၀ဒနာေတြနဲ႔အတူအႏုပညာေတြကိုဖန္တီးခဲ႔ေသာ “ Yap Hanzhen ”

January 30, 2015, 7:38 am

≫ Next: အေတြ႔အၾကံဳမရွိေသးေသာအလုပ္ကိုေလွ်ာက္ရာတြင္ အေရးၾကီးေသာအခ်က္တစ္ခ်က္

≪ Previous: ေကာင္မေလး ဖတ္ဖို႔

$

0

0

 

 
အသက္၁၆ႏွစ္အရြယ္မေလရွားႏိုင္ငံသား“Yap Hanzhen”သည္ လူေတြႏွင္႔ဆက္ဆံရတာခက္ခဲတဲ႔ေရာဂါတစ္မ်ဳိးကိုႏွစ္ႏွစ္အရြယ္မွာစတင္ခံစားခဲ႔ရပါတယ္။သူငယ္စဥ္
ကေလးဘ၀မွဆယ္ေက်ာ္သက္အရြယ္အထိလူေတြနဲ႔စကားေၿပာဖို႔အတြက္ခက္ခဲခဲ႔ပါသည္။ 

သူနဲ႔ဆက္ဆံေၿပာဆိုတဲ႔အခါအဆင္ေၿပေစဖို႔အတြက္သူ႔မိဘေတြသည္သူ႔ကိုပံုဆြဲစာအုပ္တစ္အုပ္နဲ႔ခဲတံ
ေတြေပးခဲ႔ပါသည္။သူ႔ဘ၀ထဲကေနသူၿဖစ္ခ်င္တဲ႔အရာေတြကိုၿပင္ပေလာကထဲကိုေရာက္လာဖို႔အတြက္မိဘ
ေတြကဖန္တီးေပးခဲ႔ပါတယ္။

ဒါေပမဲ႔သူ႔ပံုဆြဲစာအုပ္ထဲကပံုရိပ္ေတြကေတာ႔သူ႔မိဘေတြနဲ႔ဆက္သြယ္ဖို႔ထက္ပိုခဲ႔ပါတယ္။အခုခ်ိန္မွာ
ေတာ႔“Yap”၏ပံုဆြဲစာအုပ္ထဲကပံုရိပ္ေတြသည္ႏိုင္ငံတကာပန္းခ်ီၿပခန္းေတြဆီကုိေရာက္သြားခဲ႔ပါသည္။သူ႔ဆြဲသားခဲ႔သည္
အႏုပညာပံုရိပ္ေတြကိုႏိုင္ငံတကာ မွာပန္းခ်ီၿပပြဲေတြလုပ္ခဲ႔ပါသည္။သူဆြဲသားခဲ႔သည္ပံုေတြကိုလည္းစာအုပ္
အၿဖစ္ထုတ္ေ၀ခဲ႔ပါသည္။

“Yap”တြင္ထူးၿခားမႈတစ္ခုလဲရွိပါသည္။ၿမင္ေတြ႔လိုက္တဲ႕ပံုရိပ္တိုင္းကိုဓာတ္ပံုရိုက္ကူးထားသလိုမ်ဳိးမွတ္မိႏိုင္
ေနတာပါပဲ။မွတ္ထားတဲ႔ပံုရိ္ပ္တိုင္းကိုလည္းအမွားမရွိၿပန္လည္ေရးဆြဲႏိုင္သလို၊၂၄နာရီအတြင္းၿမင္ေတြ႔ခဲ႔တဲ႔
ပံုရိပ္တိုင္းကိုလဲထပ္တူေရးဆြဲႏိုင္ပါသည္။ဒီလိုဆြဲ ႏိုင္တဲ႔အၿပင္၊သူ႔မွာကိုယ္ပိုင္အႏုပညာဖန္တီးႏိုင္တဲ႕စြမ္းရည္ေတြ
လဲရွိေနပါတယ္။သူ႔မိဘေတြသည္သူ႔ကိုပံုဆြဲစာအုပ္ေပးလိုက္တာနဲ႔တစ္ေန႔တာၿမင္ေတြ႔ခဲ႔ရတာေတြ၊ခံစားခဲ႔
ရတာေတြကိုပံုဆြဲစာအုပ္ေပၚမွာဆြဲၿပခဲ႔ပါတယ္။

“Yap”သည္အခုခ်ိန္မွာေတာ႔ေက်ာင္းစာကိုတစ္ေန႔၆နာရီေလာက္သင္ယူေလ႔လာေနရပါတယ္။ေက်ာင္းကေန
အိမ္ကိုၿပန္ေရာက္လာရင္ေတာ႔ပန္းခ်ီဆြဲၿခင္းကိုေၿခာက္နာရီေလာက္ေလ႕က်င္႔ေနၿပန္ပါတယ္။သူ႔စိတ္ကူး
ထဲကအိပ္မက္ကေတာ႔တစ္ေန႔မွာပန္းခ်ီအႏုပညာရွင္တစ္ဦးၿဖစ္လာဖို႔ပါပဲ။သူသည္ပန္းခ်ီဆြဲရၿခင္းကိုႏွစ္သက္တဲ႔
အၿပင္စႏၵားတီးရတာကိုလည္းႏွစ္သက္သူၿဖစ္ပါသည္။
သူ၏ေနာက္ထပ္ စိတ္ကူးေလးတစ္ခုကေတာ႔ဂီတပညာရွင္တစ္ဦးၿဖစ္ဖို႔ပါပဲ။

သူ႔အသက္၁၃ႏွစ္မွာပဲသူ႔ဆြဲသားခဲ႔ေသာပန္းခ်ီကားေတြသည္ေအာင္ၿမင္ခဲ႔ပါသည္။သူ႔ပထမဦးဆံုးပန္းခ်ီၿပပြဲ
ကိုလည္းသူ႔အသက္၁၃ႏွစ္မွာပဲၿပဳလုပ္ခဲ႔ပါသည္။သူ႔သည္ပန္းခ်ီၿပပြဲ၂၁ပြဲကိုကမ႓ာအႏွံ႔မွာၿပသခဲ႔ပါသည္။ပရဟိတ
အလွဴ ပြဲေတြအတြက္လည္းသူသည္ပန္းခ်ီေတြကိုဆြဲေပးခဲ႔ပါသည္။
သက္( ref: Via)

https://www.facebook.com/NewsWatchJournal/posts/805708772800259 

အေတြ႔အၾကံဳမရွိေသးေသာအလုပ္ကိုေလွ်ာက္ရာတြင္ အေရးၾကီးေသာအခ်က္တစ္ခ်က္

January 30, 2015, 7:39 am

≫ Next: ခရီးသြားစဥ္ ပ်ိဳ႕-အန္ျခင္း (Motion sickness )

≪ Previous: အထီးက်န္ၿခင္းေ၀ဒနာေတြနဲ႔အတူအႏုပညာေတြကိုဖန္တီးခဲ႔ေသာ “ Yap Hanzhen ”

$

0

0

ဥပမာ သင္အလုပ္တစ္ခုကုိုေလွ်ာက္ေနတယ္ဆိုပါစို႔။ CV တစ္ေစာင္၊ Cover Letter တစ္ေစာင္လည္း ေသေသခ်ာခ်ာေရးၿပီးသြားၿပီးဆိုပါစို႔။ ဒါေပမယ့္ သင့္မွာကအဲ့ဒိအလုပ္နဲ႔ပက္သက္ၿပီးအေတြ႔အၾကံဳမရွိဘူး ဆိုပါစို႔။ ဒါေပမယ့္ အဲ့ဒိ CV နဲ႔ Cover Letter မပို႔ခင္မွာေသခ်ာၿပန္စစ္မိပါရဲ့လား။ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား လုပ္ေလ့ရွိတဲ့အမွားတစ္ခုကိုေၿပာၿပပါမယ္။ သင့္ရဲ့ Cover Letter မွာေအာက္ပါ ၀ါက်မ်ိဳးေတြသံုးဖူး ပါသလား?
• “Despite my limited experience with marketing…”
• “Although I do not have experience directly managing people…”
• “While I only have work experience doing administrative tasks…”

အထက္ပါ၀ါက်မ်ားကေတာ့ အေတြ႔အၾကံဳမရွိေၾကာင္းကို ၀န္ခံေဖာ္ၿပတဲ့ ၀ါက်မ်ားၿဖစ္ပါတယ္။ ဒါကိုမွားတယ္လို႔ေတာ့ ဘယ္သူမွထင္ၾကမွာမဟုတ္ပါဘူး။ဒါေပမယ့္ ဒီလိုေရးၿခင္းက သင္ဟာ သူ႔အလုပ္အတြက္ သိပ္သင့္ေတာ္လွတဲ့သူမဟုတ္ေၾကာင္း ေထာက္ၿပေနသလိုပါပဲ။

သင္အရင္ကအေတြ႔အၾကံဳမရွိခဲ့လည္း သင္အေတြ႔အၾကံဳမရွိေၾကာင္းကိုေဖာ္ၿပမယ့္အစား အၿခားသင့္ရဲ့အားသာခ်က္ေတြကို ပိုအာရံုစိုက္ေဖာ္ၿပသင့္ပါတယ္။ သင့္ရဲ့အားသာခ်က္ေတြက သူေခၚယူေနတဲ့ရာထူးအတြက္ ဘယ္လိုသင့္ေတာ္ေၾကာင္းေဖာ္ၿပပါ။ သင့့္ရဲ့စိတ္အားထက္သန္မႈကိုဦးစားေပးေဖာ္ၿပပါ။ ဥပမာ ေအာက္ပါ၀ါက်မ်ိဳးေတြသံုးလို႔ရပါတယ္။
• “I’m excited to parlay my experience in PR to a more analytical marketing position.”
• “I’m ready to take the next step in my career- management.”
• “I’m eager to translate my success in this administrative position to a more client-focused role.”
ဒါေၾကာင့္မို႔လို႔အေတြ႔အၾကံဳမရွိတဲ့အေၾကာင္းကိုေထာက္မၿပပါနဲ႔။ သင္ရဲ့အားသာခ်က္ေတြက သင္ေလွ်ာက္ထားတဲ့ ရာထူးအတြက္ ဘာေၾကာင့္သင့္ေတာ္သလဲဆိုတာကိုသာ အဓိကထားေဖာ္ၿပပါ။

မုိးရွင္း (I.M.T)
www.work.com.mm
Ref:linkedin

https://www.facebook.com/Work.com.mm/photos/a.359562060790938.8592

ခရီးသြားစဥ္ ပ်ိဳ႕-အန္ျခင္း (Motion sickness )

January 30, 2015, 7:40 am

≫ Next: ဗုဒၶနည္းက် ေရစက္ခ်အမွ်ေဝနည္း ”

≪ Previous: အေတြ႔အၾကံဳမရွိေသးေသာအလုပ္ကိုေလွ်ာက္ရာတြင္ အေရးၾကီးေသာအခ်က္တစ္ခ်က္

$

0

0

ခရီးသြားစဥ္ မူးေဝေအာ့အန္ျခင္းျဖစ္ရတာက မ်က္စိကျမင္သိျပီး ဦးေႏွာက္ဆီပို႔လႊတ္တဲ့ အာရံုေၾကာစနစ္ရ့ဲေပးပို႔ခ်က္နဲ႔ ကိုယ္ခႏၶာ အတတ္-အဆင္း၊ ဘယ္ေကြ႔-ညာေကြ႔ျဖစ္တဲ့အခါ နားအတြင္းထဲရွိတဲ့ အဂၤါအစိတ္အပိုင္းက ပို႔လႊတ္တဲ့ ေပးပို႔ခ်က္ေတြ သဟဇတမျဖစ္လို႔ မူးေဝေအာ့အန္ျဖစ္ေစျခင္းျဖစ္တယ္။ ဒါေၾကာင့္ နားအတြင္းကလာမဲ့ ေပးပို႔ခ်က္ကို ဦးေႏွာက္က အန္ျခင္းကို ျဖစ္ေစတဲ့ေနရာဆီ မေရာက္ေစေအာင္ တားဆီးမဲ့ေဆးကိုေပးရတယ္။ Hyoscine, Cyclizine, Cinnarizine, Promethazine တို႔ကိုေပးႏိုင္တယ္။

အသံုးအမ်ားဆံုးေဆး Dramamine ကို အသက္ ၂ ႏွစ္ အထက္ေပးႏိုင္သည္။ ကိုယ္တိုင္ကားေမာင္သူအား မေပးရ။ အရက္ႏွင့္မတြဲရ။ အျခားအိပ္ခ်င္ေစသည့္ေဆးမ်ား (အေအးမိသက္သာေဆး၊ ဘိန္းပါသည့္ေဆး၊ အိပ္ေဆး၊ စိတ္ျငိမ္ေဆး၊ အတက္သက္သာေဆး၊) မ်ားႏွင့္ တြဲမေပးသင့္ပါ။ ခရီးမထြက္မီ နာရီဝက္၊ ၁ နာရီၾကိဳတင္ေသာက္ရမယ္။ အခ်ိဳ႕ေဆးက ၄ နာရီခံျပီး အခ်ိဳ႕က ၂၄ နာရီခံတယ္။ ေဆးကို ေရတဖန္ခြက္အျပည့္ျဖင့္ေသာက္ပါ။ တျခားအအန္သက္သာေဆးေတြက မထိေရာက္ပါ။ နားေၾကာင့္ျဖစ္ရသည့္ ေခါင္းမူးေရာဂါအတြက္ တေန႔ ၄-၆ ၾကိမ္။ အိပ္ခ်င္မယ္။ အိပ္ေပ်ာ္ေနမယ္။

အၾကံျပဳခ်က္မ်ား

မိုးကုပ္စက္ဝိုင္းဆီကိုသာၾကည့္ပါ။ အေဝးကိုၾကည့္ပါ။ စာမဖတ္ပါနဲ႔။ ေခါင္းကိုျငိမ္ျငိမ္ထားပါ။ ေဆးလိပ္မေသာက္ပါနဲ႔။ ေဆးလိပ္ေသာက္သူနဲ႔တြဲမထိုင္ပါနဲ႔။ ခရီးမထြက္မီ အဆီ-အစပ္မ်ားတာမစားပါနဲ႔။ အရက္မေသာက္ပါနဲ႔။ အျပင္ကို မျမင္ရခ်ိန္မွာဆိုရင္ မ်က္စိတဖက္တည္းသာဖြင့္ေနပါ။အိပ္ႏိုင္ေအာင္ၾကိဳးစားပါ။ ပီေက (ျခဴယင္းဂမ္း) ဝါးေနပါ။ ေလေအး ေလသန္႔ရတာသက္သာေစတယ္။

Meclizine (Antivert), Dimenhydrinate (Dramamine) ေဆးတခုခုကို ခရီးမထြက္မီ နာရီဝက္ တနာရီၾကိဳေသာက္ပါ။ ေဆးက အိပ္ခ်င္မွာကိုသတိျပဳပါ။ Scopolamine transdermal patches (1.5 mg) ေဆးကပ္ခြါ၊ Scopolamine tablet form (0.4 mg) ေဆးျပားသံုးႏိုင္တယ္။ ခရီးမထြက္ခင္ ေစာႏိုင္သမွ်ေစာေစာၾကိဳကပ္ထားပါ။ တခါကပ္ရင္ ၇၂ နာရီခံတယ္။ ပန္းနာ၊ မ်က္စိေရတိမ္၊ ဆီးအသြားခက္သူေတြနဲ႔မသင့္ပါ။ Metoclopramide နဲ႔ Prochlorperazine ေဆးလဲ သံုးႏိုင္တယ္။ head-worn computer device ေခါင္းတပ္ ကြန္ျပဴတာသံုးကိရိယာလဲ သံုးၾကတယ္။ ViBAN မ်က္စိတပ္ ကိရိယာလဲ သံုးတယ္။ Wristband လက္ေကာက္ဝတ္တပ္စရာလဲ သံုးတယ္။ Ginger root ခ်င္း (ဂ်င္း) ျမစ္ကိုလဲ သံုးၾကတယ္။

  ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
https://www.facebook.com/mmonlineclinic/photos/a.263659537082334.57519.2

ဗုဒၶနည္းက် ေရစက္ခ်အမွ်ေဝနည္း ”

January 30, 2015, 7:48 am

≫ Next: 3D, 4D တုိ႔ထက္ အဆင့္ျမင့္တဲ့ 4DX ရုပ္ရွင္ရံု

≪ Previous: ခရီးသြားစဥ္ ပ်ိဳ႕-အန္ျခင္း (Motion sickness )

$

0

0

  ေမး။ ။ ဘုရားအလိုက် အမွ်ေပးေ၀နည္းကိုလည္း တင္ျပေပးပါဘုရား။

  ေျဖ။ ။ ပထမဦးဆံုးအေနနဲ႔ ေရစက္ခ်ျခင္းအေၾကာင္းကုိ က်မ္းဂန္မ်ားတြင္ လာရွိတာကုိ ေဖာ္ျပေပးပါမယ္။
က်မ္းဂန္မ်ားတြင္ အလွဴရွင္မွ အလွဴခံလက္ထဲသုိ႔ ေရစက္သြန္းခ်လွဴလုိက္ၿပီး အလွဴခံပုဂၢိဳလ္သည္
အလွဴေရစက္ကုိ လက္ျဖင့္ခံယူကာမွ်ျဖင့္ အလွဴဝတၳဳ သက္ရွိသက္မဲ့အရာအားလံုး
အလွဴခံပုဂၢိဳလ္ပုိင္ဆုိင္သြားပါတယ္။
(ဝိ၊႒၊၃၊၄၁၆)

ဗိမၺိသာရမင္း ေဝဠဳဝန္ေက်ာင္းေရစက္ခ်ပြဲျပဳလုပ္စဥ္က
၁။ အလွဴေရစက္ကုိ ေရႊကရားတြင္ထည့္ထားသည္။
၂။ ေမႊးႀကိဳင္ေသာပန္းနံ႔သာ ထံုမႊမ္းထားသည္။
၃။ အလွဴေရစက္သည္ ျမအဆင္းကဲ့သုိ႔ ၾကည္လင္သန္႔ရွင္းေနသည္။
၄။ အလွဴေရစက္ကုိ ဗုဒၶရဲ႕လက္ထဲသုိ႔ ေလာင္းခ်လွဴဒါန္းသည္။ (ဗုဒၶဝင္အ႒ကထာ၊ ၂၅)

အထက္ပါေရစက္ခ်ပံုကုိေထာက္ဆ၍သာမန္ပုဂၢိဳလ္မ်ားအား လွဴဒါန္းမည္ဆုိပါက ေရစက္ ကုိ ေရေကာင္း ေရသန္႔ျဖင့္ စီမံပါ။ ဘုရားအစရွိေသာ သံဃာေတာ္မ်ားအား လွဴဒါန္းေရစက္ခ်မည္ဆုိပါက သကၠစၥဒါန အေထာက္ အပံ့ျဖစ္ေအာင္ ေရထဲ တြင္ ေမႊးႀကိဳင္ေသာ နံ႔သာထည့္ထားပါ။

တစ္ခါ ေရစက္ခြက္စီမံပံုနဲ႔ပတ္သတ္ၿပီး
က်မ္းဂန္မ်ားတြင္ ေဖာ္ျပရာမွာ အနာထပိဏ္သူေဌး ေဇတ၀န္ ေက်ာင္းလွဴေသာ အခါ၊ ေဒဝါနံပိယတိႆမင္း မဟာေမဃဝန္ဥယ်ာဥ္ လွဴေသာအခါတုိ႔တြင္ အလွဴေရစက္ကုိ ေရႊကရား၌ ထည့္ထားၿပီး ေရစက္သြန္းခ်ၾကပါတယ္။ (ဇာ၊႒၊၁၊ ၁ဝ၉။ ဝိ၊႒၊၁၊၆ဝ)

ေက်ာင္းစေသာ ထာဝရ၀တၳဳေရစက္ခ်ရာတြင္ ေရစက္ခြက္မထားဘဲ ဘုရားရဟႏၱာ လက္ထဲ၌သာ ေရစက္ သြန္းခ်ေၾကာင္း မွတ္သားရပါတယ္။ ဆြမ္းကပ္လွဴဒါန္းရာတြင္ ေရစက္ခ်ရာ၌
ဗုဒၶရဲ႕သပိတ္၊ ဗုဒၶမပါက မေထရ္ႀကီး မ်ားရဲ႕သပိတ္ထဲသုိ႔ အလွဴေရစက္သြန္းခ်လွဴဒါန္းၾကပါတယ္။ (ဓမၼ၊႒၊ စူဠပန္၀တၳဳ)

ဗုဒၶ၏ရုပ္ပြားဆင္းတုေတာ္မ်ားေပၚလာခ်ိန္တြင္ ရုပ္ပြားေတာ္နဲ႔တကြ သံဃာေတာ္မ်ားဆြမ္းလွဴဒါန္းေသာအခါ ရုပ္ပြားေတာ္ေစတီေတာ္ကုိရည္စူး၍ ေရစက္ခံသပိတ္တုိ႔ကုိ ေရွ႕၌ထားၾကပါတယ္။
(ဝိ၊႒၊၃၊၄၂၄။ ဝိ၊သဂၤဟ၊၂၅၅။ ကခၤါဋီကာသစ္၊၂၉၈)

တဖန္ ေရစက္ခ်ပံုအေနအထားနဲ႔ပတ္သတ္ၿပီး ဗိမၺိသာရမင္း၊ အနာထပိဏ္သူေဌးတုိ႔သည္ ေရႊ ကရားျဖင့္ ေရစက္ခ်ေသာအခါ တံစက္ၿမိတ္မွေရက်သလုိ ေရကုိတျဖည္းျဖည္းခ်င္း
ယဥ္ယဥ္ေက်းေက်း ဗုဒၶလက္ေတာ္သုိ႔ သြန္းေလာင္းၾကပါတယ္။

အလွဴဒါနျပဳလုပ္ရာတြင္ ေရစက္ခ်ရျခင္းအေၾကာင္းမွာ-

၁။ အလွဴဝတၳဳကိုယ္စားျပဳ၍ အလွဴခံလက္ထဲသုိ႔ အပ္ႏွင္းရန္အက်ိဳးငွာ အလွဴဒါနေျမာက္ေၾကာင္းျပရန္ ေရစက္ခ်တာပါ။
၂။ ေရစက္ခ်ေသာအခါ အလွဴခံကလက္ျဖင့္ ခံယူလုိက္သျဖင့္ အလွဴ၀တၳဳအားလံုး အလွဴခံပုိင္ဆုိင္သြားသျဖင့္
မည္သူမွ်ျပန္ယူသိမ္းပုိင္ခြင့္ မရွိေအာင္ ေရစက္ခ်လွဴဒါန္းရျခင္း ျဖစ္ေပတယ္။

သာဓကအားျဖင့္ ေဝႆႏၱရာမင္းသည္ သားေတာ္သမီးေတာ္တုိ႔ကုိ ေရစက္ခ်လွဴဒါန္းလုိက္ေသာေၾကာင့္ ဘုိးေတာ္မင္းသည္
သူ႔ေျမးမ်ားကုိ ပုဏၰားထံမွ အာဏာျဖင့္ သိမ္းယူမရသလုိ ေျမးျဖစ္သူမ်ားကလည္း ဘုိးေတာ္မင္း ေခၚတုိင္း
သြားလုိ႔မရေတာ့ေခ်။ ဒါေၾကာင့္ အဘုိးျဖစ္သူမင္းက
ေျမးေတာ္မ်ားကုိ ပုဏၰားထံမွ ခြင့္ျပဳခ်က္ျဖင့္ ေရႊပိႆာ
(၁ဝဝဝ)နဲ႔ ဝယ္ယူလုိက္ရပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ အလွဴဒါနျပဳလုပ္တုိင္း အနည္းဆံုး စိတ္ထဲကေနဆုေတာင္းျခင္း၊ ေရစက္ခ်အမွ်ေဝျခင္းမ်ား ျပဳလုပ္ၾကဖုိ႔ လုိအပ္ပါတယ္။ ဆက္လက္၍ ေရစက္ခ်အမွ်ေဝျခင္းနဲ႔ပတ္သတ္ၿပီး ဦးဇင္းတုိ႔ဗုဒၶဘာသာဝင္ေတြ ေသခ်ာ
က်နစြာ မသိၾကတာေၾကာင့္ ဦးဇင္းဖတ္မွတ္ေလ့လာဖူးသမွ်ေရးေပးပါဦးမယ္။

အမွ်ေဝျခင္းကုိ ပတၱိဒါနလုိ႔ေခၚၿပီး သာဓုေခၚျခင္းကုိ ပတၱာႏုေမာဒနလုိ႔ ေခၚပါတယ္။ ပတၱိဆုိတာ ကုသိုလ္ရွင္က မိမိပုိင္ေသာကုသိုလ္ကုိ သူတစ္ပါးအား ေပးေဝရာတြင္ ခံယူရရွိမည့္ သာဓုေခၚဆုိသူထံ ေပးေဝေသာ ကုသုိလ္ကုိ ေျပာတာပါ။ ထုိသုိ႔ကုသုိလ္ေပးေဝရာတြင္ တစ္စိတ္တစ္ပုိင္းကုိ ေပးတာမဟုတ္ အညီအမွ်ရရွိေအာင္ ေပးပါတယ္။

ဥပမာ-ကုသုိလ္ရွင္က တစ္ပိႆာကုသုိလ္ရရင္ သူရသေလာက္ တစ္ပိႆာလံုးကုိ ေပးေဝလုိက္တာပါ။
ဒါေၾကာင့္ ပတၱိ-ကုသုိလ္အမွ်ကုိ ဒါန-ေပးျခင္း၊ ေဝျခင္း။ ပတၱိဒါန-အမွ်ေဝျခင္းလုိ႔ ေခၚဆုိၾကျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။
ပတၱာႏုေမာဒန-ပတၱိ-အႏုေမာဒန၊ပတၱိ-ကုသုိလ္အမွ်ကုိ၊
အႏုေမာဒန-ဝမ္းေျမာက္စြာသာဓုေခၚဆုိျခင္းလုိ႔ အဓိပၸါယ္ရပါတယ္။

ပတၱိဒါန အမွ်ေဝရာတြင္ မိဘဆရာသမား ေဆြမ်ိဳးတုိ႔အား အမွ်ေဝျခင္းကုိ ၾသဓိသအမွ်ေဝျခင္း၊
အလံုးစုံေသာ သတၱဝါတုိ႔အား အမွ်ေဝျခင္းကုိ အေနာဓိသအမွ်ေဝျခင္းဟု ေခၚဆုိေၾကာင္း
က်မ္းဂန္မွာ လာရွိပါတယ္။ (အဘိ၊႒၊၁၊ ၂၀၂)

ထုိသုိ႔ကုသုိလ္အမွ်ေဝရာတြင္ကုသုိလ္ရဲ႕အက်ိဳးကုိပါ ေဝရာေရာက္သြားေသာေၾကာင့္ ဆြမ္းအလွဴဒါန
အမွ်ေဝေသာအခါ သာဓုေခၚဆုိသူဟာ ဆြမ္းဒါနကုသုိလ္ရသလုိ အလွဴရွင္ရဲ႕
ဆြမ္းအက်ိဳးငါးပါးကုိလည္း ရရွိသြားပါတယ္။

သူတစ္ပါးက အမွ်ေဝလုိက္ေသာ ဒါနကုသုိလ္၊ သီလ၊ ေဝယ်ာဝစၥ၊ ဓမၼႆဝန၊ ဓမၼေဒသနာကုသုိလ္စသည္
တုိ႔ကုိလည္း ဝမ္းေျမာက္ဝမ္းစြာ သာဓုေခၚဆုိပါက ပတၱာႏုေမာဒနကုသုိလ္ ျဖစ္ပါတယ္။
သူတစ္ပါးက အမွ်မေဝတဲ့ေကာင္းမႈကုိလည္း မိမိက သာဓုေခၚဆုိပါက ပတၱာႏုေမာဒနကုသုိလ္မရေပမဲ့ အႏုေမာဒနကုသုိလ္ရျခင္းေၾကာင့္ သူတစ္ပါးေကာင္းမႈကုိေတြ႕ျမင္ပါက
ဝမ္းေျမာက္ဝမ္းသာျဖစ္ေပးမယ္ဆုိရင္ မုဒိတာဘာဝနာကုသုိလ္နဲ႔နည္းတူ
အႏုေမာဒနာအက်ိဳး ရရွိပါတယ္။

ထုိကုသုိလ္ေၾကာင့္ မ်က္ေမွာက္ဘဝတြင္ လူခ်စ္လူခင္ေပါျခင္းအက်ိဳးရသလုိ တမလြန္တုိ႔မွာလည္း
ခံတြင္းမွ ၾကာညိဳနံ႔သင္းျခင္း အက်ိဳးမ်ား ရရွိပါေပတယ္။

ပတၱိဒါန၊ ပတၱာႏုေမာဒနကုသိုလ္သည္ ဒါနကုသိုလ္တစ္ခုသာ အက်ံဳးဝင္သည္မဟုတ္
သီလ၊ ေဝယ်ာဝစၥ၊ ဓမၼႆဝန၊ ဓမၼေဒသနာ၊ စာခ်၊ စာသင္၊ က်မ္းျပဳကုသုိလ္မ်ားတြင္လည္း အက်ံဳးဝင္တာမုိ႔
ထုိကုသုိလ္မ်ားကုိလည္း အမွ်ေဝ၊ သာဓုေခၚ၊ ဝမ္းေျမာက္ျခင္း အႏုေမာဒနာမ်ား ျပဳလုပ္ေပးပါက အက်ိဳးမ်ားစြာ ရရွိပါတယ္။

သာဓကအေနနဲ႔ေဖာ္ျပေပးရမယ္ဆုိရင္ မင္းတုန္းမင္းလက္ထက္ အလံုဂုိဏ္အုပ္ ေက်ာကၠာ ေတာင္ဖီလာ ဆရာေတာ္သည္ ေရႊတိဂံုဘုရားသြားဖူးတဲ့အခါလမ္းတြင္ နတ္လူသာဓုေခၚေစေသာ္ ဆုိင္းဘုတ္ေတြ႕တုိင္း သာဓုေခၚဆုိသလုိ ဆုိင္းဘုတ္မရွိတဲ့ ေကာင္းမႈလုပ္ထားတဲ့ အေဆာက္အဦးမ်ားေတြ႕ရင္လည္း သာဓုေခၚဝမ္းေျမာက္ျခင္းမ်ားျပဳလုပ္ျခင္းေၾကာင့္ ပတၱာႏုေမာဒန၊ အႏုေမာဒနာကုသုိလ္ႏွစ္မ်ိဳးလံုး
ဘုရားဖူးသြားရင္း ယူေတာ္မူေလ့ရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မိမိဗုဒၶဘာသာဝင္မ်ား ဘုရားဖူးသြားရင္းျဖစ္ေစ၊ လမ္းသြားရင္းျဖစ္ေစ ႀကံဳေတြ႕ရတဲ့ ေကာင္းမႈမ်ားကုိ
ယူတတ္မယ္ဆုိရင္ ကုသုိလ္ခ်ည္းပဲမုိ႔ သတိထားယူတတ္ဖုိ႔ရန္ ေလ့က်င့္ေပးၾကပါေလ။

ဒါျပင္ လယ္တီဆရာေတာ္ဘုရားႀကီး က်မ္းစာေရးရင္ ခဲတံခၽြန္ေပးရေသာ ဦးနႏၵိယသည္ ဆရာေတာ္ႀကီးက
သကၤန္းစတဲ့ ပစၥည္းဝတၳဳမ်ားစြန္႔ႀကဲပါက မယူဘဲ ေန႔စဥ္ ဆရာေတာ္ေရးသားေသာ က်မ္းျပဳရျခင္း ပတၱိဒါနကုိပဲ ခံယူလုိပါတယ္လုိ႔ ေလွ်ာက္ထားပါတယ္။
ထုိအခါ ဆရာေတာ္မွ ေန႔စဥ္က်မ္းျပဳရေသာ ေကာင္းမႈမ်ားကုိဦးနႏၵိယအား အမွ်ေဝေပးပါသည္လုိ႔ မိန္႔ၾကားလွ်င္ ဦးနႏၵိယမွ သာဓုေခၚဆုိေတာ္မူပါေတာ့တယ္။
ဒါဟာလည္း မ်က္ေမွာက္တခဏတာ အသံုးျပဳရမဲ့ ပစၥည္းဝတၳဳမ်ားထက္ သံသရာတစ္ေလွ်ာက္လံုးအတြက္ အေရးႀကီးေသာကုသုိလ္ကုိသာ အဓိကထားယူဖုိ႔ သင္ခန္းစာရရွိေစတာမုိ႔ က်င့္သံုးလုိက္နာၾကရပါမယ္။

ပတၱာႏုေမာဒန-သာဓုေခၚဆုိရက်ိဳးနဲ႔ပတ္သတ္ၿပီး မ်က္ေမွာက္အက်ိဳး၊ တမလြန္အက်ိဳးေပးမ်ားကုိ
က်မ္းဂန္မ်ားမွ အနည္းငယ္ ေဖာ္ျပေပးပါဦးမယ္။
သာဓုေခၚဆုိလုိက္သည္နဲ႔ အက်ိဳးေပးမ်ားရရွိသြားရာ အက်ိဳးေပးေစတနာေဇာ(၇)ခ်က္ ေဇာသြားရာတြင္
ထုိေဇာမ်ားထဲမွ ပထမေဇာသည္ မ်က္ေမွာက္ဘ၀တြင္ အက်ိဳးေပးသည္။
သတၱမေဇာသည္ ဒုတိယဘဝတြင္ အက်ိဳးေပးသည္။ အလယ္ေဇာငါးခ်က္သည္ တတိယဘဝမွစ၍
နိဗၺာန္ေရာက္တဲ့ထိ အက်ိဳးေပးသည္။

ပထမေဇာက မ်က္ေမွာက္ဘဝ အက်ိဳးေပးအရာတြင္ ခဏခ်က္ျခင္းအက်ိဳးေပးတာရွိသလုိ ႏွစ္၊ လၾကာမွ
အက်ိဳးေပးတာမ်ားလည္း ရွိပါတယ္။ လူနတ္ၿပိတၱာတုိ႔တြင္ ပရဒတၱဳပဇီဝိကၿပိတၱာလုိ႔ေခၚတဲ့ ရည္ညႊန္းၿပီး နာမည္နဲ႔အမွ်ေဝခံရတဲ့ ၿပိတၱာသာ အဲဒီၿပိတၱာက အမွ်သာဓုေခၚလုိက္တာနဲ႔ ခ်က္ျခင္းအက်ိဳးေပးရရွိပါတယ္။
က်န္တဲ့ လူ၊ နတ္၊ ေဝမာနိကၿပိတၱာ၊ ဝိနိပါတိက အသူရာကယ္တုိ႔မွာ အေၾကာင္းတုိက္ဆုိင္မွ
ခဏခ်က္ျခင္း အက်ိဳးေပးရၾကပါတယ္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ ေနာက္ေနာင္အခ်ိန္ၾကာမွသာ
အက်ိဳးေပးေတြ ရၾကတာပါ။

လူေတြသာဓုေခၚလုိ႔ အက်ိဳးေပးရရွိတာကုိ မိမိတုိ႔ဗုဒၶဘာသာဝင္ေတြမွာ မသိရွိၾကတဲ့အတြက္
တခ်ိဳ႕က သာဓုေခၚတာ အက်ိဳးမရွိဘူးလုိ႔ ထင္ျမင္ယူဆေနၾကတာေတြ ရွိေနၾကတာမုိ႔
လူ႕ဘဝမွာပင္ အမွ်ကုသုိလ္သာဓုေခၚဆုိမႈေၾကာင့္ အက်ိဳးရရွိတာကုိ တင္ျပေပးပါဦးမယ္။

ေဂါတမဘုရားေလာင္းေတာ္ဟာ တစ္ခုေသာဘဝမွာ သခၤအမည္ရွိတဲ့ ကုန္သည္ႀကီးတစ္ဦး ျဖစ္ခဲ့ပါတယ္။
တစ္ေန႔ တပည့္မ်ားစြာနဲ႔ ကုန္ကူးသြားဖုိ႔ သေဘၤာဆိပ္သြားရာ လမ္းတြင္ ဖိနပ္၊ ထီးမပါေသာ ပေစၥကဗုဒၶါတစ္ပါးကုိျမင္ေတြ႕ရသျဖင့္ ဖိနပ္ထီး လွဴဒါန္းခဲ့ၿပီး သမုဒၵရာကုိ ရြက္သေဘၤာစီးသြားၾကေလသည္။ လမ္းတြင္ မုန္းတုိင္းေၾကာင့္ သေဘၤာျမဳပ္နစ္သြားရာ ဘုရားေလာင္းနဲ႔အနီးေနတပည့္တုိ႔က
သေဘၤာတုိင္ထိပ္တတ္ၿပီး သမုဒၵရာထဲ ခုန္ခ်ၾကသည္။ က်န္တပည့္မ်ားကေတာ့ သေဘၤာနစ္ရင္း ေသဆံုး
သြားၾကေလသည္။ ဘုရားေလာင္းသည္ သမုဒၵရာထဲေမ်ာပါေနခ်ိန္မွာ သီလေစာင့္ထိန္းရင္း ေမ်ာလုိက္ေနေလသည္။

အဲဒီခ်ိန္မွာ မဏိေမခလာနတ္သမီးသည္ ဘုရားေလာင္းရဲ႕ ပေစၥကဗုဒၶါအရွင္ျမတ္ထံ ဖိနပ္ထီးလွဴဒါန္းခဲ့တဲ့
ဒါနေၾကာင့္ ကယ္တင္ရန္ ရတနာေလွႀကီးဖန္ဆင္း ေရာက္ရွိလာေလသည္။

နတ္သမီးက ဘုရားေလာင္းကုိပဲ ကယ္တင္ၿပီးတပည့္ျဖစ္သူကုိ မကယ္တယ္ဘဲထားေလရာ
ဘာေၾကာင့္ မကယ္တင္ရတာလဲလုိ႔ နတ္သမီးကုိေမးရာ တပည့္ျဖစ္သူမွာ ကုသုိလ္မရွိလုိ႔ မကယ္တင္ေၾကာင္းသိလုိက္တာနဲ႔ဘုရားေလာင္းမွ သူ႔ကုသုိလ္ကုိ အမွ်ေဝေပးလုိက္သည္။ ထုိအခါ တပည့္ျဖစ္သူမွ သာဓုေခၚဆုိလုိက္သည္နဲ႔ နတ္သမီးလည္း ကယ္တင္ေပးလုိက္ေလသည္။ ဒီဇာတ္ေၾကာင္းေလးကေတာ့ သာဓုေခၚဆုိျခင္းေၾကာင့္ ခဏခ်က္ျခင္း အက်ိဳးေပးရရွိေသာ လူ႔ဘံုအေၾကာင္းပါ။
(ဒသကနိပါတ္၊ သခၤဇာတ္)

တစ္ခါ နတ္တုိ႔ သာဓုေခၚဆုိမႈေၾကာင့္ အက်ိဳးေပးရရွိပံုကုိ အနည္းငယ္တင္ျပေပးပါဦးမယ္။ မစၦဳဒၵါနဇာတ္တြင္
ဘုရားေလာင္းသည္ ျမစ္ထဲ၌ရွိေသာ ငါးတုိ႔အား
ထမင္းမ်ားေကၽြးေမြးၿပီး အမွ်ေဝေသာအခါ ျမစ္ေစာင့္နတ္သည္ သာဓုေခၚဆုိလုိက္သျဖင့္ ခ်က္ျခင္း စည္းစိမ္းခ်မ္းသာတုိးပြားသြားသည္။ ယခု ျမစ္ေစာင့္နတ္အက်ိဳးရရွိပံုကုိ
ေထာက္ဆၾကည့္ၿပီး က်န္တဲ့ ေဝမာနိကၿပိတၱာ၊ ဝိနိပါတိက အသူရာတုိ႔လည္း ထုိနည္းတူ
အက်ိဳးရရွိသည္ဟု မွတ္သားႏုိင္ပါၿပီ။

ဒါနေကာင္းမႈျပဳတဲ့အခါ အလွဴဝတၳဳဟာ အလွဴရွင္လက္ကေန အလွဴခံပုဂၢိဳလ္လက္သုိ႔ေရာက္ရင္ အလွဴအထေျမာက္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ နိဗၺာန္ကိုဆုေတာင္းၿပီး
ဒါနျပဳမွသာ မိမိဒါနဟာ ပါရမီဒါနျဖစ္ႏိုင္သျဖင့္ အနည္းဆံုး-ဣဒံ ေမ ပုညံ နိဗၺာနႆ ပစၥေယာ ေဟာတုလုိ႔ ဆုေတာင္းၿပီးအမွ်ေဝမွသာ ပတၱိဒါနျဖစ္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ အနည္းဆံုး ဣဒံ ေမ ပုညဘာဂံ သဗၺသတၱာနံ ေဒမလုိ႔ဆုိၿပီး အမွ်ေဝကာ ဒါနအလွဴကို အဆံုးသတ္ၾကစၿမဲ ျဖစ္ပါတယ္။ဆုေတာင္း ျခင္း၊ အမွ်ေဝျခင္းတို႔မွာ ကိုယ္တိုင္ျပဳလုပ္ရမွာမုိ႔ တျခားတစ္ေယာက္အား ကိုယ္စားျပဳလုပ္ခုိင္းလုိ႔ မရဘူးဆုိတာလည္း သိထားဖုိ႔ လုိပါတယ္။
တခ်ိဳ႕က ကုိယ္စားလွဴခုိင္းၿပီး အမွ်ေဝလုိ႔မရဘူးလားဆုိၿပီးေမးတတ္လုိ႔ပါ။

ဆုေတာင္းတဲ့အခါမွာလည္း ဤသို႔လွဴဒါန္းရေသာအက်ိဳးအားေၾကာင့္ နိဗၺာန္မ်က္ေမွာက္ျပဳရပါလို၏လုိ႔
ဆုေတာင္းရမွာျဖစ္သလုိ အမွ်ေဝတဲ့အခါမွာလည္း ဤေကာင္းမႈ၏ အဖို႔ဘာဂကို
သတၱဝါအားလံုး ရရွိၾကပါေစဟု စိတ္ေစတနာ ေလးေလးနက္နက္နဲ႔ျပဳလုပ္မွသာဘုရားအေလာင္း
သူေတာ္ေကာင္းတို႔လုိ ျဖစ္မွာပါ။

ျမတ္စြာဘုရားအေလာင္းေတာ္ ေဝႆႏၲရာမင္းႀကီးဘ၀မွာ ဒါနျပဳတိုင္း ေရစက္ခ်၊ အမွ်ေဝေလ့ရွိပါတယ္။ အဲဒီလုိေရစက္ခ် အမွ်ေဝေပးမႈေၾကာင့္ မာရ္နတ္စစ္လာတိုက္ရာတြင္ ေဗာဓိပင္ႏွင့္ ေရႊပလႅင္ကိုရေရး (သဗၺညဳတဉာဏ္ ကိုရေရး)အတြက္ ေဝႆႏၲရာဘဝတြင္ လွဴဒါန္းခဲ့ၿပီး ေရစက္ခ်ခဲ့သည္ကို ဤမဟာပထ၀ီေျမႀကီး အသိသက္ေသ ျဖစ္သည္ဟု သက္ေသျပဳတဲ့အတြက္ ပထဝီေျမႀကီးက သက္ေသခံခဲ့တာပါ။ တကယ္လုိ႔ ေကာင္းမႈကုသုိလ္မ်ားမ်ား လုပ္ထားသူဟာ ေသခါနီးမွာ မေကာင္းတဲ့အာရံုစြဲလမ္းမိလုိ႔ ငရဲသို႔ ေရာက္သြားလွ်င္ ယမမင္းက
သူ႕အား အမွ်ေဝ ေပးဖူးသလားလုိ႔ သတိေပးစကားေျပာၾကာတဲ့အခါ မိမိျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ကုသုိလ္၊ အမွ်ေဝေပးခဲ့တဲ့ကုသုိလ္တုိ႔ကုိ အမွတ္ရ ပါက ငရဲမွ လြတ္ေျမာက္ၾကရပါတယ္။

အလွဴတစ္ခုျပဳလုပ္ရာတြင္ ဆုေတာင္းျခင္းမျပဳဘဲ လွဴဒါန္းျခင္းမွာ ေပးကမ္းျခင္းသက္သက္သာျဖစ္လုိ႔
နိဗၺာန္ကို ဆုေတာင္းမွသာ ဒါနပါရမီ ျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္မုိ႔ ဒါနျပဳလုပ္ၾကသူတိုင္း
ဆုေတာင္းျခင္း၊ ေရစက္ခ်ျခင္းတုိ႔ကို မျဖစ္မေန ျပဳလုပ္ၾကတာပါ။

ေရစက္ခ် အမွ်ေဝတယ္ဆုိတာ ဦးဇင္းတုိ႔ ဗုဒၶဘာသာမွာပဲ ရွိပါတယ္။ တျခားဘာသာေတြမွာ မရွိပါဘူး။ ဘာျဖစ္လုိ႔လဲဆုိေတာ့ ဦးဇင္းတုိ႔ျမတ္ဗုဒၶရဲ႕ ဝါဒဟာ အနတၱ-ငါပုိင္ဆုိတာမထားဘူးဆုိတဲ့ ဝါဒျဖစ္လုိ႔ပါ။ တျခားဘာသာ ေတြမွာက အတၱ-ငါပုိင္ပဲရွိတဲ့အတြက္ အမွ်ေဝျခင္းမ်ား မျပဳလုပ္ၾကပါဘူး။ ဦးဇင္းတုိ႔ ဝါဒက အနတၱဆုိေတာ့ ငါကုသုိလ္ရသလုိ၊ ငါကုသုိလ္ေၾကာင့္ ေကာင္းက်ိဳးခံစားသလုိ အားလံုးလည္း ငါလုိပဲ ခံစားၾကရပါေစဆုိတဲ့ ေစတနာနဲ႔ အားလံုးအား တန္းတူေပးတဲ့ ေရစက္ခ်ျခင္းပါ။ ဒါေၾကာင့္ ဘာျဖစ္လုိ႔ေရစက္ခ်ရတာလဲ၊ အမွ်ေဝရတာလဲဆုိေတာ့ ငါတုိ႔ဝါဒဟာ အနတၱဝါဒ-ကုိယ္ပုိင္မထားဘဲ အားလံုးကုိ တန္းတူရေစခ်င္တဲ့ ေစတနာရွိလုိ႔ပါလုိ႔ ေျဖရပါမယ္။

အဲဒီေတာ့ အမွ်ေဝတဲ့လူဟာ မိမိလုပ္တဲ့ ေကာင္းမႈဟာ ေလွ်ာ့မသြားဘဲ ပုိလုိ႔သာ တုိးသြားတယ္ဆုိတာကုိ လူတုိင္းသိၾကမယ္ထင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ပုိမုိမွတ္မိေအာင္ ထပ္ဆင့္ေျပာျပေပးပါဦးမယ္။ မိမိအိမ္မွာ ဖေယာင္တုိင္း တစ္တုိင္ မီးထြန္းထားတယ္ဆုိပါစုိ႔။ အဲဒီဖေယာင္တုိင္တစ္ခုတည္း ထြန္းထားတာဆုိေတာ့ ဖေယာင္တုိင္းထြန္းတဲ့ အိမ္မွာပဲ အလင္းေရာင္အနည္းငယ္ရွိၿပီး က်န္တဲ့အိမ္ေတြမွာ အလင္းေရာင္မရွိဘဲ တစ္ရြာလံုးျဖစ္ေစ၊ တစ္ၿမိဳ႕လံုးျဖစ္ေစ ေမွာင္မည္းေနမွာပါ။ အဲဒီေတာ့ မိမိက မိမိထြန္းထားတဲ့ ဖေယာင္းတုိင္က မီးကုိ အားလံုး လာေရာက္ထြန္းညွီယူၾကပါလုိ႔ အမွ်ေဝသလုိ အားလံုးကုိ ရွယ္ယာလုိက္ေပးလုိက္တဲ့အခါက်ေတာ့ တစ္ၿမိဳ႕လံုးျဖစ္ေစ၊ တစ္ရြာလံုးျဖစ္ေစ အလင္း ေရာင္ေတြေတာက္ပသြားပါတယ္။ အဲဒီလုိ မိမိက သူမ်ားအား မိမိဖေယာင္းတုိင္မွ မီးကုိ ရွယ္ယာေပးလုိက္ေသာ္လည္း မိမိပင္ရင္းဖေယာင္းတုိင္မွာအလင္းေရာင္ ေလွ်ာ့နည္းမသြားတဲ့အျပင္ မိမိရွယ္ယာလုပ္ေပးလုိ႔ သူမ်ားေတြ အလင္း ေရာင္းပါရရွိၿပီး အလင္းေရာင္မ်ား ပုိမုိတုိးသြားသလုိ အမွ်ေဝတဲ့လူမွာလည္း အဲဒီလုိပဲ ေကာင္းမႈေလွ်ာ့မသြားတဲ့အျပင္ ေကာင္းမႈေတြ ပုိမုိတုိးသြားပါတယ္။

မိမိျပဳလုပ္တဲ့ေကာင္းမႈကုိ ေရစက္ခြက္နဲ႔ အမွ်ေဝရန္ အခြင့္အခါမသင့္ပါက အေပၚကေျပာခဲ့တဲ့အတုိင္း အာရံုျပဳရမဲ့ အခ်က္အလက္ေတြကုိ မိမိအာရံုျပဳၿပီး အမွ်ေဝေပးပါ။

မိမိအလွဴဒါနျပဳလုပ္ၿပီး အမွ်ေဝတာကုိ အမွ်ေဝတာ
မသိလုိက္သူေတြ၊ နတ္ျဗဟၼာေတြကုိ နတ္ေတြကေနတဆင့္ ေျပာၾကားေပးပါတယ္။ ဗုဒၶအပါဒါန္ပါဠိေတာ္နဲ႔ အ႒ကထာတုိ႔မွာ ဘုရားေလာင္းစၾကာမင္းႀကီး အလွဴဒါနျပဳလုပ္ၿပီး အမွ်ေဝတာကုိ နတ္ေတြကတဆင့္ ေျပာၾကား ေပးတယ္လုိ႔ ေဖာ္ျပထားတာကုိ ေထာက္ဆၾကည့္ရင္ မိမိအမွ်ေဝတာကုိ
နတ္ေတြကတဆင့္ သာဓုေခၚႏုိင္မဲ့ သတၱဝါ
အားလံုးၾကားသိေအာင္ ေျပာဆုိေပးၾကပါလိမ့္မယ္။

တရားနာေသာအခါ ရုိေသစြာနာယူၿပီး သာဓုေခၚဆုိမယ္ဆုိရင္ အဲဒီသူဟာ ျဖစ္ေလရာဘ၀တုိ႔မွာ အာခံတြင္းမွၾကာညိဳနံ႔ထြက္ျခင္းအက်ိဳးကုိ ရရွိပါတယ္။ သာဓကအေနအားျဖင့္ တင္ျပေပးရမယ္ဆုိရင္
ျမတ္ဗုဒၶလက္ထက္က သာဝတၳိၿမိဳ႕မွာေနထုိင္တဲ့ သူေဌးသမီးရဲ႕ ခင္ပြန္းတစ္ေယာက္ဟာ သူ႔အာခံတြင္းကေန ၾကာညိဳနံ႔ထြက္ျခင္း အက်ိဳးေပး ပါရွိလာပါတယ္။
တစ္ေန႔မွာ ျမတ္ဗုဒၶတရားကုိ နာၾကားရတဲ့အခါ သဒၶါတရားျဖစ္ သံေဝဂရၿပီး ဇနီးဆီမွာ ခြင့္ျပဳခ်က္ ေတာင္းကာ ရဟန္းျပဳသြားခဲ့တယ္။

ဒီလုိနဲ႔ တစ္ေန႔ေသာအခါမွာ ေကာသလမင္းက အဲဒီရဟန္းရဲ႕ ဇနီးေဟာင္းကုိျမင္ၿပီး ခင္ပြန္းမရွိဘူး
ဆုိတာနဲ႔ မိဖုရားေျမွာက္လုိက္ပါတယ္။ေကာသလမင္းႀကီးက မိဖုရားထံ
ၾကာပန္းမ်ားေပးတဲ့အခါ ၿပံဳးၿပံဳးရႊင္ရႊင္ျဖစ္ၿပီးၾကာပန္းကုိ နမ္းရႈိက္ၾကည့္ေတာ့ သူ႔ခင္ပြန္းေဟာင္းရဲ႕
အာခံတြင္းနံ႔ကုိ သတိရကာ ငုိပါေတာ့တယ္။ ဒါနဲ႔ ေကာသလမင္းႀကီးက ဘာလုိ႔ငုိတာလဲေမးတဲ့အခါ
သူ႔ခင္ပြန္းေဟာင္းရဲ႕ အာခံတြင္းနံ႔ဟာၾကာပန္းရနံ႔ထက္ ေမႊးႀကိဳင္တာကုိ သတိရလုိ႔
ငုိမိတာပါလုိ႔ ျပန္ေျပာပါတယ္။

ေကာသလမင္းဟာ မိဖုရားစကား မယံုတာနဲ႔ အဲဒီရဟန္းထံမွ ၾကာညိဳနံ႔ထြက္မထြက္
စမ္းသပ္ၾကည့္တဲ့အခါ အမွန္တကယ္ပဲလုိ႔ သိသြားၿပီးေနာက္ ျမတ္ဗုဒၶထံ ေမးျမန္းေလွ်ာက္ထားၾကည့္တယ္။
  ျမတ္ဗုဒၶက ဒကာေတာ္မင္းႀကီး အဲဒီရဟန္းဟာ ေရွးအတိတ္ဘဝတုန္းက တရားနာေသာအခါ
ရုိေသစြာနာယူၿပီး သာဓုေခၚဆုိခဲ့တဲ့ ေကာင္းမႈကံေၾကာင့္ ယခုဘဝမွာ အာခံတြင္းက ၾကာညိဳနံ႔သင္းရျခင္းအက်ိဳး ရရွိတာပါလုိ႔ မိန္႔ေတာ္မူခဲ့ပါတယ္။ (အံ၊႒၊၁၊၂၁)

ဒါေၾကာင့္ မိမိတုိ႔ဟာ ကုိယ္ျပဳလုပ္တဲ့ကုသုိလ္ကုိလည္း သတၱဝါအားလံုးအား အမွ်ေဝေပးၾကရမွာျဖစ္သလုိ
သူတစ္ပါးေပးေဝတဲ့ အမွ်ကုသုိလ္ကုိ ဝမ္းေျမာက္ဝမ္းသာနဲ႔ သာဓုေခၚဆုိၾကရပါမယ္။ ဒါမွ ျမတ္ဗုဒၶရဲ႕ အလုိေတာ္က်ျဖစ္ၿပီး ဗုဒၶသာသနာတြင္း လူျဖစ္ရက်ိဳးနပ္ကာ ဗုဒၶပြင့္ရက်ိဳးလည္း နပ္မွာပါ။

ဦးဇင္းကေတာ့ ညစဥ္ေမတၱာပုိ႔၊ ပရိတ္ရြတ္၊ ဂုဏ္ေတာ္ပြား၊ တရားမွတ္ၿပီးခ်ိန္မွာ ကုိယ္ျပဳတဲ့ ေကာင္းမႈမွန္သမွ်ကုိလည္း သတၱဝါအား လံုးအား အမွ်ေဝေပးတယ္။

ၿပီးရင္ ဘယ္သူက ဘယ္အခ်ိန္ အမွ်ေဝလည္းဆုိတာ ေသခ်ာမသိရတဲ့အတြက္ တစ္ေန႔တာရဲ႕ အမ်ားေကာင္းမႈေတြ အမွ်ေဝေပးထားတာကုိလည္း မွန္းဆသာဓုေခၚဆုိေလ့ရွိပါတယ္။
ဒါကေတာ့ ဦးဇင္းရဲ႕ ကုိယ္ပုိင္အယူအဆပါ။ စာဖတ္သူအားလံုး အသိဉာဏ္ဗဟုသုတမ်ား
တုိးပြားၿပီး လုိရာပန္းတုိင္ကုိ အျမန္ေလွ်ာက္လွမ္းႏုိင္ၾကပါေစလုိ႔ ဆႏၵျပဳလ်က္……။

-[(အရွင္ေကာမလ ဆန္နီေနမင္း) (သာသနတကၠသီလ ဓမၼာစရိယ)
B.A (Buddhism), M.A (သီရိလကၤာ)Ph.D, Thesis (သီရိလကၤာ)]

Dhamma Danã Source ►
www.facebook.com/youngbuddhistassociation.mm

 

https://www.facebook.com/youngbuddhistassociation.mm/photos/a.709556429054372

3D, 4D တုိ႔ထက္ အဆင့္ျမင့္တဲ့ 4DX ရုပ္ရွင္ရံု

February 2, 2015, 6:21 am

≫ Next: စိတ္က်န္းမာေရး အာဟာရ

≪ Previous: ဗုဒၶနည္းက် ေရစက္ခ်အမွ်ေဝနည္း ”

$

0

0

3D ျပီးေတာ့ 4D ရုပ္ရွင္ရံု ေပၚတာကုိလည္း သိၾကမွာပါ။ ဒါ့အျပင္ 4DX ဆုိတာ ၂၀၁၀ ေလာက္ကတည္းက ေပၚေနတာကိုေတာ့ လူသိနည္းခဲ့ပါတယ္။ ကုိရီးယား ႏိုင္ငံမွ ကုမၺဏီတစ္ခုမွ စတင္ တိထြင္ႏိုင္ခဲ့ျပီး Avator, Frozen, Gravity တို႔လို ဇာတ္ကားမွာ အသံုးျပဳခဲ့ေတာ့ ပိုမုိ လူသိမ်ားခဲ့ပါတယ္။ ကမၻာမွာ ယင္း ရုပ္ရွင္ရံုေပါင္း ၄၀ ေက်ာ္ ရွိေနပါျပီ။

4D ဆုိတာကေတာ့ သံုးဖက္ျမင္ ရုပ္သံအျပင္ ခုန္ပါ လွုပ္ရင္ လွုပ္သလို ျပသမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ 4DX ကေတာ့ ခုန္လွုပ္တာ အျပင္ ေဘးဘယ္ညာနဲ႔ အေရွ႕အေနာက္ အေရႊ႕ ပါ ပါဝင္လာပါမယ္။ ျပီးရင္ ရုပ္ရွင္ဇာတ္ကားထဲကေပၚ မူတည္လို႔ အနံ႔လည္း ပါဝင္လာအံုးမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အနံ႔ဆုိတာကလည္း လူေတြကို က်န္းမာေရး မထိခိုက္ေစမယ့္ အနံ႔မ်ိဳးမ်ားသာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဥပမာ ရုပ္ရွင္ထဲမွာ ဗံုးကြဲတိုင္း အျပင္မွာ အသက္အႏၱရာယ္ရွိတဲ့ မီးခိုးအႏွံ႔မ်ား ရေနလို႔ မျဖစ္ပါဘူး။

ဒီအတြက္လည္း ေသခ်ာ စီမံ ေဖာ္စပ္ထားတဲ့ အနံ႔မ်ားကို အဆင္ေျပရင္ ေျပသလို လြင့္ေပးျပီး မုိးရြာျခင္း၊ ဖံုထျခင္း အစရွိသျဖင့္တိုပလည္း ပါဝင္အံုးမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အဲ့ဒီထက္ ပုိစံုလင္တဲ့ အေသးစိတ္ အခ်က္အလက္ မ်ားကို http://www.pocket-lint.com/news/132560-forget-3d-4dx-is-the-future-of-cinema-and-here-s-whyထဲမွာ ဝင္ေရာက္ ဖတ္ရွု ႏိုင္ပါတယ္။
.
  ေအာင္ခမ္း (www.innewsmyanmar.com)
#aungkham_inm

http://www.innewsmyanmar.com/2015/02/3d-4d-4dx.html

---

စိတ္က်န္းမာေရး အာဟာရ

February 2, 2015, 6:24 am

≫ Next: ကင္ဆာေရာဂါ သတိေပးလကၡဏာမ်ား

≪ Previous: 3D, 4D တုိ႔ထက္ အဆင့္ျမင့္တဲ့ 4DX ရုပ္ရွင္ရံု

$

0

0

ေန႔စဥ္ တဒဂၤေလာက္ ျဖစ္ျဖစ္ ကိုယ့္ရဲ႕ အာ႐ံုကို သတိထားၾကည့္ပါ

  ေဒါက္တာသက္ဦး

က်န္းမာေရးရဲ႕ အဓိပၸာယ္ဖြင့္ဆိုခ်က္မွာ ႐ုပ္ေရာ စိတ္ပါ အက်ံဳးဝင္ပါတယ္။ စိတ္က်န္းမာေရးဆိုတာ ဘယ္လိုမ်ိဳးလို႔ ယူဆပါသလဲ။ စိတ္ၾကည္လင္ ရႊင္ပ်ေနတာ၊ ေန႔စဥ္လုပ္ေဆာင္ရတဲ့ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို ႏိုင္ႏိုင္နင္းနင္း လုပ္ေဆာင္ႏိုင္တာ ေတြနဲ႔ အခက္အခဲေတြ၊ စိန္ေခၚမႈေတြကို အခြင့္အလမ္းေပၚ မူတည္ၿပီး ရင္ဆိုင္ႏိုင္ဖို႔ ယံုၾကည္ခ်က္ေတြ ရွိေနတယ္ ဆိုရင္စိတ္က်န္းမာေရး ပံုမွန္ရွိ ေနတယ္ လို႔ ဆိုရမွာပါ။ ကိုယ္ခႏၶာက်န္းမာဖို႔ လုပ္ေဆာင္ၾကသလို စိတ္က်န္းမာဖို႔လည္း လုပ္ေဆာင္ လို႔ရတဲ့ အခ်က္ေလးေတြ ရွိပါတယ္။ ၿပီးခဲ့တဲ့ တပတ္က စိတ္က်ေရာဂါ အေၾကာင္းကို ေရးၿပီးခဲ့ၿပီမို႔ ဒီတပတ္ေတာ့ လြယ္ကူ႐ိုးရွင္းတဲ့ နည္းနာေလးေတြနဲ႔ စိတ္က်န္းမာေရး တိုးတက္ေအာင္ လုပ္ႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုပါတယ္။

တျခားသူေတြနဲ ့ေပါင္းသင္းဆက္သြယ္ပါ
ကိုယ့္ကို ကူညီေဖးမျခင္းေရာ၊ စိတ္ရႊင္လန္းမႈပါ ေပးႏိုင္မယ့္ ကိုယ့္ဝန္းက်င္က လူေတြနဲ႔ ခိုင္မာၿမဲၿမံတဲ့ ဆက္ဆံေရး တည္ေဆာက္ ၾကည့္ပါ။ လူသားခ်င္း ေပါင္းသင္းဆက္သြယ္မႈက စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ က်န္းမာေရးကို ေထာက္ကူေပး ပါတယ္။ အဲသလို ေပါင္းသင္း ဆက္ဆံေရးအတြက္ အခ်ိန္နဲ႔ စိတ္အား စိုက္ထုတ္မႈက အခ်ည္းႏွီး မျဖစ္ဘဲ အက်ိဳး ရွိတာကို ေတြ႔ရမွာပါ။

ေပ်ာ္ရႊင္ဖို ့အခ်ိန္ေပးပါ
ကိုယ့္အတြက္ ေပ်ာ္ရႊင္ဖြယ္ရာ၊ ဝါသနာပါရာေလးေတြ လုပ္ဖို႔ အခ်ိန္ေပးပါ။ အဲဒါက တီထြင္ဖန္တီး မႈေတြနဲ႔ အလို အေလ်ာက္ ေဆာင္ရြက္မႈေတြ အတြက္ တြန္းအားပါပဲ။ ကိုယ္စိုက္ထားတဲ့ သစ္ပင္ေတြ အၾကား လမ္းေလွ်ာက္တာ၊ ကိုယ္ႏွစ္သက္တဲ့ စာအုပ္တအုပ္ဖတ္တာ၊ ပံုဆြဲတာ၊ ဇာထိုးပန္း ထိုးလုပ္တာ၊ ကေလးေတြနဲ႔ ေဆာ့ကစားတာ၊ အိမ္ေမြး တိရစၧာန္ေတြနဲ႔ ေဆာ့ကစားတာေတြ အားလံုးလိုလိုက စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္ေစပါတယ္။

ပူးေပါင္းပါဝင္ မွ်ေဝေစခ်င္
ကိုယ္နဲ႔ စိတ္ဝင္စားမႈ တူညီတဲ့ အသင္း အပင္း အဖြဲ႔အစည္း တခုခုမွာ ပူးေပါင္း ပါဝင္ပါ။ အဲဒီလို လုပ္တာက ကိုယ္နဲ႔ ဝါသနာတူေတြနဲ႔ အတူ စုေပါင္း ပိုင္ဆိုင္တဲ့ ပိုင္ဆိုင္မႈတခု ရရွိသလို ခံစားၾကည္ႏူးရ ပါတယ္။ အားကစား အသင္း၊ တီးဝိုင္းတဝိုင္း၊ နံနက္ခင္း လမ္းေလွ်ာက္တဲ့ အုပ္စု၊ အကအဖြဲ႔၊ သီခ်င္းဝိုင္းဖြဲ႔ဆိုတာ၊ စာအုပ္ဝိုင္းၿပီးဖတ္ၾကတာ စသျဖင့္ လႈပ္ရွားမႈေတြက စိတ္က်န္းမာေရး အေထာက္အကူေတြ ပါပဲ။

ပရဟိတ ေဆာင္ရြက္ၾကစို ့
ေစတနာ့ဝန္ထမ္း အလုပ္တခုခု အတြက္ အခ်ိန္ေပးတာ ကလည္း စိတ္ကို က်န္းမာေစပါတယ္။ အိမ္နီးခ်င္းကို လိုအပ္တာေလး ကူညီတာက အစ၊ အရပ္ထဲမွာ သာေရးနာေရး လုပ္တာအဆံုး၊ အားလံုးလုပ္ သင့္ပါတယ္။ ပါဝင္ကူညီ ေဆာင္ရြက္သင့္တဲ့ အလုပ္ေတြက တပံုႀကီးပါ။
အဲဒီ အလုပ္ေတြ ေဆာင္ရြက္တာ ကလည္း ကိုယ့္ဘာသာကိုယ္ စိတ္ေက်နပ္မႈ ျဖစ္ေစသလို ကမၻာႀကီးမွာ ကိုယ္လည္း တေထာင့္တေန ရာ ပါဝင္ေနပါလား ဆိုတဲ့ အသိေလးနဲ႔ အားရေစပါတယ္။ အမ်ားအက်ိဳးေဆာင္ ကိုယ့္အက်ိဳးေအာင္ ဆိုတာမ်ိဳးလို တျခားဘဝေတြ တိုးတက္ေအာင္ ျဖည့္ဆည္း ေပးရင္းက ကိုယ့္ဘဝလည္း တိုးတက္ေစပါတယ္။

မိမိကိုယ္မိမိ ဂ႐ုစိုက္ပါ
တက္ၾကြလႈပ္ရွားေနသူ ျဖစ္ေအာင္ ႀကိဳးစားၿပီး အာဟာရျပည့္ေအာင္ စားေသာက္တတ္ပါေစ။ ဒါမွလည္း ႐ုပ္ပိုင္း ဆိုင္ရာ က်န္းမာေရး ျပည့္စံုမွာ ပါ။ ႐ုပ္က်န္းမာမႈနဲ႔ စိတ္က်န္းမာမႈက ဒြန္တြဲေနရမယ့္ ကိစၥေတြ မဟုတ္လား။ စိတ္နဲ႔ ႐ုပ္က်န္းမာေရးက တခုနဲ႔တခု အမွီသဟဲ ျပဳ ေနၾကရ တာပါ။ကိုယ္လက္ လႈပ္ရွားဖို႔ အားကစား႐ံုသြား ေနစရာ မလိုပါဘူး။ ၿခံဝင္းေလးရွိရင္ သစ္ပင္စိုက္၊ ေရေလာင္း၊ ခ်ံဳရွင္းေပါ့။ တိုက္ခန္းနဲ႔ ေနရရင္လည္းဖုန္သုတ္၊ အမိႈက္ လွဲေပါ့။ ကိုယ္လက္ လႈပ္ရွားတာရယ္၊ အာဟာရ မွ်တတဲ့ အစာေတြ စားတာရယ္က ႐ုပ္ေရာစိတ္ပါ က်န္းမာေနေအာင္ ထိန္းေပးတာ ပါပဲ။

မိမိကိုယ္မိမိ စိန္ေခၚပါ
လုပ္စရာ အသစ္အဆန္းေလး တခုခုကို ရည္ရြယ္ခ်က္ ထားၿပီး ကြ်မ္းက်င္မႈအသစ္ေတြ သင္ယူ ၾကည့္ပါ။ ကိုယ္ လုပ္ေနက် ကိုယ့္ရဲ႕ လုပ္ငန္းခြင္က အရာေတြနဲ႔ ကြဲျပားတာမ်ိဳး ေပါ့။ ဥပမာ- အားကစားနည္း တခုခု လုပ္ၾကည့္တာ၊ ဟင္းအမည္ တမ်ိဳးမ်ိဳးစမ္း ခ်က္ၾကည့္တာ မ်ိဳးေတြပါ။ သင္ယူမႈက စိတ္ပိုင္း ဆိုင္ရာႀကံ့ခိုင္မႈ ျဖစ္ေစပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး ကိုယ္လုပ္ ခ်င္တာေလး ျဖစ္ေအာင္ လုပ္ၾကည့္မယ္ ဆိုတဲ့ ဆႏၵနဲ႔ ယံုၾကည္မႈက ကြ်မ္းက်င္မႈနဲ႔ ယံုၾကည္မႈေတြ ရရွိ ေစၿပီး အလုပ္မွာ ၿပီးေျမာက္ေအာင္ျမင္မႈနဲ႔ တိုးတက္မႈေတြ ရေစႏိုင္ပါတယ္။

စိတ္ဖိစီးမႈကို ရင္ဆိုင္ပါ
ကိုယ့္ကို စိတ္ဖိစီးမႈ ျဖစ္ေစတာ ဘာေတြလဲ လို႔ သတိျပဳၿပီး ဘယ္လို တံု႔ျပန္မလဲ ဆိုတာ ဆံုးျဖတ္ရမွာ ပါ။ တခ်ိဳ႕ စိတ္ဖိစီးမႈ ျဖစ္စရာေတြကို ေရွာင္ၾကဥ္ႏိုင္ သလို တခ်ိဳ႕ကိုက်ေတာ့လည္း ေျဖရွင္းဖို႔ ႀကိဳတင္ ျပင္ဆင္ႏိုင္လာမွာ ပါ။ စိတ္ဖိစီးမႈ ဆိုတာကလည္း ဘဝရဲ႕ အစိတ္အပိုင္းတခု အျဖစ္ လူေတြကို ပံုစံအမ်ိဳး မ်ိဳးနဲ႔ ထိခိုက္ေစတာ မဟုတ္လား။ ဒါေပမယ့္ ကိုယ့္အတြက္ သိပ္ခက္ခဲၿပီး မေျဖရွင္းႏိုင္တဲ့ အေျခအေန ေရာက္မွသာ ျပႆနာအျဖစ္ မွတ္ယူရမွာပါ။ ေယာနိေသာ မနႆီကာရ ဆိုသလို သင့္တင့္မွ်တတဲ့ သေဘာထား ခံယူခ်က္ရွိရင္ စိတ္ဖိစီးမႈကို ခံႏိုင္ၾကမွာပါ။ စိတ္ မသက္မသာ ျဖစ္လာခ်ိန္ေတြမွာ တရားထိုင္၊ ႐ႉ႐ႈိက္၊ ေယာဂေလ့က်င့္မႈ ေတြနဲ႔ ေလ်ာ့ေျပေအာင္ ႀကိဳးစားလို႔ ရပါတယ္။

လန္းဆန္းဖို႔ အားျဖည့္ပါ
ယာဥ္ေတြမွာ ဆီျဖည့္သလိုမ်ိဳး လူမွာလည္း စြမ္းအင္ ျဖည့္တင္းၿပီး ေမာင္းႏွင္မွ အဆင္ေျပႏိုင္မွာပါ။ အိပ္ေရးဝ၀ အိပ္ပါ။ ေန႔စဥ္ အိပ္ရာဝင္ခ်ိန္ မွန္ေအာင္ ေလ့က်င့္ေပးတာက ေကာင္းမြန္စြာ အိပ္စက္ႏိုင္ေရးမွာ အေရးပါဆံုး ေပါ့။ အိပ္ေရးဝမွ ကိုယ္ေရာ စိတ္ပါ လန္းဆန္းပါတယ္။ ဒါေပမယ့္လည္း အိပ္ေရးဝတဲ့ တိုင္ေအာင္ ႏြမ္းနယ္ႏံုးခ်ည့္ေနတဲ့ ခံစားမႈမ်ိဳး လည္း ရွိေနတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုဆိုရင္ေတာ့ ေန႔စဥ္ လန္းဆန္းမႈရဖို႔ အခ်ိန္တခုေတာ့ ေပးရပါ လိမ့္မယ္။ ဥပမာ- စိတ္ကို လႊင့္ၿပီး ထားလိုက္တာမ်ိဳး၊ ေန႔လယ္ ခင္းမွာ ေတြးခ်င္ရာ ေတြးေနလိုက္တာမ်ိဳး၊ တိမ္ေတြကို ခဏေငးၾကည့္ ေနလိုက္တာမ်ိဳး ေပါ့။ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ တေန႔တာ လုပ္ရမယ့္ အခ်ိန္ဇယားမွာ ဘာမွမလုပ္ရန္ဆိုတဲ့ အခ်ိန္ေလးတခု ထည့္သြင္းသင့္တာ ပါပဲ။

ပစၥဳပၸန္ကိုသတိျပဳပါ
ေန႔စဥ္ တဒဂၤေလာက္ျဖစ္ျဖစ္ ကိုယ့္ရဲ႕ အာ႐ံုကို သတိထားၾကည့္ပါ။ ႐ိုး႐ိုးေလးပဲ ပစၥဳပၸန္ကို ခံစား ၾကည့္လိုက္ပါ။ မ်က္ႏွာေပၚကို ထိုးက်ေနတဲ့ေနေရာင္ ျခည္နဲ႔ ပါးျပင္ကို တိုးေဝွ႔ေနတဲ့ ေလျပည္၊ ၿပီးေတာ့ ႏွာသီးဖ်ားေလးကေန ဝင္ထြက္ေနတဲ့ ေလ အစရွိတာ ေလးေတြကို ခံစားၾကည့္႐ံုပါပဲ။ သိပ္ေတာ့ လြယ္တဲ့ ကိစၥ မဟုတ္လွပါဘူး။ အတိတ္က အေၾကာင္းေတြ ေတြးရတာ၊ အနာဂတ္ကို ႀကိဳၿပီး စိတ္ကူးယဥ္ ေတြးေတာရတာက လြယ္ကူသလို လူတိုင္းလည္း လုပ္ျဖစ္ ၾကေပမယ့္ ပစၥဳပၸန္မွာ ေနဖို႔ကေတာ့ အေတာ္ေလး ႀကိဳးစားရမွာပါ။

ဒါေပမယ့္ အခ်ိန္တိုေလးေတြ ေလ့က်င့္ေပးတာကေန စတင္ၾကည့္ပါ။ ကိုယ့္ရဲ႕ အတြင္းအပ ျဖစ္ပ်က္ေနတာေလးေတြ ကို သတိျပဳမိတာကလည္း  စိတ္က်န္းမာေရးကို  အေတာ္ေလး အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ သမထ တရား ႐ႈမွတ္တာ ကလည္း အဆင္ေျပ တာပါပဲ။

အကူအညီေတာင္းခံပါ
႐ိုး႐ိုး စင္းစင္းေလးပါ ပဲ။ ကိုယ့္မိတ္ေဆြကို မအားလပ္တဲ့  အခိုက္မွာ ကေလးထိန္းကူဖို႔ အကူအညီ ေတာင္းတာမ်ိဳး၊ ကိုယ့္ရဲ႕ ျပေနက်ဆရာ ဝန္ကို စိတ္နဲ႔ပတ္သက္ ၿပီးတိုင္ပင္ ႏွစ္သိမ့္ေဆြး ေႏြးမႈခံယူဖို႔ ဘယ္ကိုသြား သင့္သလဲ ေမးျမန္းတာမ်ိဳး ေပါ့။ လူတိုင္းမွာ ခက္ခဲတဲ့ အခိုက္အတန္႔ေတြ ႀကံဳတတ္ တာပါပဲ။ ကိုယ္ကလည္း ကူညီဖို႔ ဝန္မေလး သင့္ သလို ကိုယ့္ အတြက္ အကူအညီ ေတာင္းခံဖို႔လည္း ဝန္မေလး သင့္ပါဘူး။ တလံုးတဝ မရႏိုင္ပါဘူး ဆိုတဲ့ တိုင္ေအာင္ အကူအညီ ေတာင္းတတ္တဲ့ အေလ့ေလး လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။

တကယ္တမ္း က်ေတာ့လည္း ဘယ္သူမွ ၿပီးျပည့္ စံုၿပီး ခ်မ္းေျမ့ေနတဲ့ဘဝကို ရေနၾကတာ မဟုတ္ပါဘူး။ ႐ုပ္ပိုင္း၊ စိတ္ပိုင္း က်န္းမာေရး အတြက္ လိုအပ္ခ်က္ေတြ ရွိသလို ျဖည့္ဆည္းေပးလို႔ ရတာေတြလည္း ရွိပါတယ္။ အခု တင္ျပခဲ့တာ ေလးေတြကို ၾကည့္ရင္ ေငြကုန္ ေၾကးက် မရွိဘဲ စိတ္က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျပဳမွာ ေလးေတြ ပါပဲ။ အမူအက်င့္ေလးေတြ၊ အေတြးအျမင္ ေလးေတြ ျပင္ဆင္သင့္တာ ျပင္ဆင္ရတာမ်ိဳးက မလြယ္ကူလွေပမယ့္ ေလ့က်င့္ေပးရင္ အဆင္ေျပ ေခ်ာေမြ႔လို႔ စိတ္ေရာကိုယ္ပါ က်န္းမာၾက လိမ့္မယ္လို႔ ယံုၾကည္မိပါရဲ႕။     ။

http://burma.irrawaddy.org/article/2015/01/31/70633.html

ကင္ဆာေရာဂါ သတိေပးလကၡဏာမ်ား

February 2, 2015, 6:30 am

≫ Next: ေရခ်ိဳးရင္းနဲ႔ ကိုယ္ဟာ ဘယ္လိုလူမ်ိဳးလဲဆိုတာ စစ္ၾကည့္ၾကရေအာင္

≪ Previous: စိတ္က်န္းမာေရး အာဟာရ

$

0

0

ကင္ဆာေရာဂါမ်ားတြင္ သတိေပး၊ အသိေပးလကၡဏေတြ ရွိႏိုင္၊ ျပႏိုင္ပါသည္။ ထို႔အတူ လူမ်ား ကင္ဆာ ေရာဂါျဖစ္ရျခင္း သည္ အႏၱရယ္ျဖစ္ႏိုင္မွန္းသိလ်က္အလိုလိုက္ အမိုက္မွားကာ အႏၱရယ္ႏွင့္ ကစား ေန မိသည္ မ်ားလည္းရွိႏိုင္သည္။ မည္သို့ပင္ ရွိေစကာမူ ကင္ဆာအားလံုး ၏ အႏၱရယ္ျဖစ္ေစသည့္ အရာမ်ား အား မိမိကိုယ္တိုင္ (သို ့) မိမိ မိသားစု၊ မိတ္ေဆြမ်ား သိရွိထားပါက အခ်ိန္ေနာက္မက်ေစပဲ ႀကိဳတင္ ကာကြယ္ ႏိုင္ေစရန္ အတြက္ medicalarticlesforpeople.blogspot.jp မွထုတ္ႏုတ္ တင္ျပလိုက္ရပါသည္။

(MOMO Pharmacy Myanmar ၏က်န္းမာေရးအသိပညာ အလွဴဒါန ျဖစ္ပါသည္။ မည္သူမဆို share လုပ္ႏိုင္ပါသည္။)

သတိေပးလကၡဏာမ်ား

က်က္ခဲသည့္ ပံုမွန္မဟုတ္ေသာေသြး၊ သနံရည္၊ အရိအရြဲတို႔ထြက္ေနသည့္ အနာမ်ား၊ အေရျပားေပၚ(သုိ႔) အေရျပား ေအာက္တြင္ေပၚလာသည့္ စမ္းမိသည့္ အက်ိတ္၊ အဖုမ်ား၊ ၾကြက္ႏို႔(သို႔) မွဲ႔က သိသိသာသာ ၾကီးလာျခင္း၊ အဖ်ားတာ ရွည္ျခင္း၊ အေၾကာင္းမဲ့ အေရျပား ေပၚတြင္ေသြးျခည္ဥကဲ့သို႔ နီရဲညိဳမည္းလာျခင္း၊ ၀မ္းမွန္ရာက ၀မ္းပ်က္၀မ္းခ်ဳပ္လာျခင္း၊ ပိန္လာျခင္း၊ အစာေရစာ မ်ိဳရခက္ လာျခင္း၊ မၾကာမၾကာ အစာ မေၾကျခင္း၊ ေခ်ာင္းေျခာက္ ဆိုးျခင္း၊ ေခ်ာင္းဆိုးျပီး အသံ၀င္ျခင္း။

1. ဦးေႏွာက္အက်ိတ္ကင္ဆာ

အႏၱရယ္ျဖစ္ေစသည့္အရာမ်ား

လူတို႔ဖန္တီးသည့္ လွ်ပ္စစ္၊ သံလိုက္စက္ကြင္းအားသံုးစက္ကိရိယာမ်ားကို ေရရွည္ကိုင္တြယ္အသံုးျပဳရျခင္း၊ ဓာတ္ေရာင္ျခည္သင့္ျခင္း၊ ဓာတုေဖ်ာ္ရည္၊ ပုိးသတ္ေဆး၊ စည္သြပ္ဘူး၊ ျပဳျပင္စီရင္ထားေသာ အသားမ်ားထဲတြင္ ပါေလ့ ရွိသည့္ ႏိုက္ထရိုဆိုေအမင္းန္စသည့္ ဓာတုပစၥည္းမ်ားႏွင့္ထိေတြ႔မႈရွိျခင္း။

သတိေပးလကၡဏာမ်ား

ေခါင္းအျပင္းအထန္ကိုက္ျခင္း၊ ေန႔စဥ္ရက္ဆက္ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ မူးေ၀ျခင္း၊ ႏံူးေညာင္းျခင္း၊ ကိုယ္ခႏၵာအစိတ္အပိုင္းတစ္ရပ္ရပ္အေၾကာင္းမဲ့ခ်ည့္နဲ႔ျခင္း၊ အျမင္အာရံုေ၀၀ါးျခင္းအပါအ၀င္ အျမင္အာရံုျပႆနာမ်ားရွိျခင္း၊ အန္ျခင္း၊ ပ်ိဳ႕ျခင္း၊ တက္ျခင္း၊ စိတ္မမွန္ျခင္း၊ စကားေျပာမမွန္ျခင္း၊ ေလဖ်န္းျခင္း၊ ေလျဖတ္ျခင္း။

2. ေသြးကင္ဆာ

အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစသည့္အရာမ်ား

မ်ိဳးရိုးဗီဇ၊ ဓာတ္ေရာင္ျခည္သင့္ျခင္း၊ မဟာဓာတ္အားလိုင္းမ်ား၊ ပိုးသတ္ေဆးမ်ား၊ ေရရွည္ဗိုင္းရပ္စ္ပိုး ၀င္ေရာဂါ မ်ားျဖစ္ျခင္း၊ ဘဲန္ဇင္းန္၊ ကလိုရဲဖ္ဖင္နီေကာလ္ ပ႗ီ ဇီ၀ေဆး။

သတိေပးလကၡဏာမ်ား

ျဖဴေဖ်ာ့ေသြးအားနည္းျခင္း၊ ေျခကုန္လက္ပန္းက်ျခင္း၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားျခင္း၊ ခဏခဏဖ်ားျခင္း၊ ေသြးျခည္ဥလြယ္ျခင္း၊ အရိုးအဆစ္နာျခင္း၊ ႏွာေခါင္းေသြး လွ်ံျခင္း၊ အျခားေသြးယို၊ ေသြးထြက္ျခင္းမ်ား၊ အဖ်ား၊ ေသြးအားနည္း၊ ေဘလံုး(သရက္ရြက္) (သုိ႔)အသည္း(သို႔)ျပန္ရည္အက်ိတ္မ်ားႀကီးျခင္း၊ ေရာင္ျခင္း၊ ညဘက္ေခၽြးျပန္ျခင္း၊ ေသြးဥမႊားအေရအတြက္ေလ်ာ့က်လာျခင္း။

3. ရိုးတြင္းျခင္ဆီကင္ဆာ

အႏၱရယ္ျဖစ္ေစသည့္အရာမ်ား

အသက္၄၀ေက်ာ္ အမ်ိဳးသားမ်ားတြင္ အျဖစ္မ်ားျခင္း၊ ဓာတုပစၥည္းမ်ား (ဒိုင္ေအာက္ဆင္၊ ဓာတုေပ်ာ္ရည္၊ ေၾကးခၽြတ္သန္႔စင္ဓာတုပစၥည္း) ႏွင့္ ထိေတြ႔မႈရွိျခင္း၊ ဓာတ္ေရာင္ျခည္ သင့္ျခင္း၊ အိပ္ခ်္အိုင္ဗီပိုး၊ အသည္းေရာင္အသား၀ါပိုး၊ ေရယုန္ပိုး၊ အက္ပ္စတိန္းဘား ဗိုင္းရပ္စ္ ဆိုက္တိုမက္ဂလိုဗိုင္းရပ္စ္စသည့္ ဗုိင္းရပ္စ္ပုိးမ်ား ၀င္ေရာက္ေရာဂါရႏိုင္ေျခရွိျခင္း။ မ်ိဳးရုိး၊ ကိုယ္တြင္း ခုခံအား ညံ့ျခင္း၊ ျပဒါး(သို႔)ပီဗြီစီႏွင့္အထိအေတြ႔ဗို္င္းရပ္စ္ပိုး၀င္ျခင္းႏွင့္ အဆက္အစပ္ မကင္း။

သတိေပးလကၡဏာမ်ား

ေက်ာဘက္အရိုးထဲကနာျခင္းသည္ ပထမဆံုးလကၡဏာ။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ျခင္း၊ အားနည္းအား ယုတ္သကဲ့ သုိ႔ ခံစားရျခင္း၊ မၾကာမၾကာပုိး၀င္၍ ဖ်ားျခင္း၊ ေသြးအားနည္းျခင္း။

4.အေရျပားကင္ဆာ

အႏၱရယ္ျဖစ္ေစသည့္အရာမ်ား

အေရျပားေနေရာင္ၾကာၾကာခံျခင္း၊ အလားတူမီးလံုးမ်ားျဖင့္ အသားညိဳရန္ ျပဳလုပ္ျခင္း၊ အထူးသျဖင့္ အသားျဖဴ၊ အသား၀ါမ်ား၊ မွဲ႔မ်ားေသာရာဇ၀င္ရွိျခင္း၊ေျခေထာက္(သို႔) အ၀တ္အစားႏွင့္ အပြတ္အတုိက္ မ်ားေသာေနရာမ်ား တြင္မွဲ႔ရွိျခင္း၊ ေနေလာင္အမာရြတ္မ်ားရွိျခင္း၊ အေရျပားကင္ဆာျဖစ္ဖူးသူ မိသားစု ထဲမွာရွိျခင္း၊ မီးေခ်ာင္း၊ မိုက္ခရိုေ၀့ဖ္မ်ားႏွင့္အထိအေတြ႔မ်ားျခင္း၊ ခရမး္လြန္ ေရာင္ျခည္သင့္ျခင္း၊ အရက္မ်ားျခင္း၊ သေႏၵတားေဆး တာရွည္သံုးျခင္း၊ (ငါးႏွစ္ ေက်ာ္)သမင္ျဖဴ၊ ခရုသင္းထြက္ျခင္း၊ ကိုယ္တြင္းခုခံအားက်ျခင္း။

သတိေပးလကၡဏာမ်ား

အေရးျပားေပၚတြင္ ၾကြက္ႏို႔ႏွင့္တူေသာအဖုအပိမ့္ထြက္ျခင္း၊ က်က္ခဲေသာ အနာေပါက္ျခင္း၊ မွဲ႔မ်ားရွိပါက အရြယ္အစားၾကီးလာျခင္း၊ အနာျဖစ္လာျခင္း အနာ က်က္ခဲျခင္း၊ အနာရြတ္မ်ားမွ အနာျဖစ္လာျခင္း၊ မွ႔ဲမ်ား၏ အနား၀ိုင္း ပံုမွန္မဟုတ္ျခင္း၊ မွဲ႔နက္ႀကီးမ်ားေပၚျခင္း၊ မွဲ႔မွေသြးထြက္ျခင္း။

5. လည္ေခ်ာင္းကင္ဆာ

အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစသည့္အရာမ်ား

အရက္၊ ေဆးလိပ္ အလြန္အကၽြံေသာက္ျခင္း။

သတိေပးလကၡဏာမ်ား

ေခ်ာင္းဆက္တိုက္ဆိုးျခင္း၊ အသံ၀င္ျခင္း၊ မည္သို႔ပင္ကုကု ေပ်ာက္ခဲေသာ လည္ေခ်ာင္း ေရာဂါမ်ားျဖစ္ျခင္း။

6. ပါးစပ္၊ ခံတြင္းႏွင့္လည္ေခ်ာင္းကင္ဆာ

အႏၱရယ္ျဖစ္ေစသည့္အရာမ်ား

ခံတြင္းထဲတြင္သရိုးသရီျဖစ္ျခင္း၊ သြားက်ိဳးျခင္း၊ အံကပ္၊ သြားတုမ်ား မေတာ္ေတာ့ျခင္း၊ ပ်က္စီးျခင္း၊ အရက္မ်ားျခင္း၊ ေဆးလိပ္မ်ားျခင္း၊ ေဆးရြက္ႀကီးငံု၀ါးျခင္း။

သတိေပးလကၡဏာမ်ား

ပါးစပ္၊ လည္ေခ်ာင္း၊ လွ်ာ၊ အနာျဖစ္ပါက က်က္ခဲျခင္း၊ အသံ၀င္ျခင္း။


7. အသည္းကင္ဆာ

အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစသည့္အရာမ်ား

ေျမပဲ၊ ေျမပဲေထာပတ္၊ ေျပာင္း၊ ပုဇြန္ေျခာက္၊ ဆန္တို႔ေပၚရွိ မႈိပိုးမွထြက္ေသာ အဖလာအဆိပ္ကို စားမိျခင္း၊ အရက္ အေသာက္ မ်ားျခင္း၊ ပိုင္ရိုလစ္ဇစ္ဒင္းန္ အယ္လ္ကလြိဳက္မ်ား၊ ေပၚလီဗီႏိုင္းလ္ကလိုရိုဒ္၊ တေမာ့က္စီဖဲန္ စသည္တို႔ႏွင့္ အထိအေတြ႔ရွိျခင္း၊ ေသာက္မိျခင္း၊ အသည္းေရာင္အသား၀ါဘီပိုး၊ စီပုိး၊ အသည္းေျခာက္ျခင္း၊ သိုရီယမ္ဒိုင္ေအာက္ဆိုဒ္၊ သေႏၵတားေဆးလံုး၊ အဲန္နာ ေဘာလစ္ စတီးရြိဳက္ အာဆင္းနစ္၊ ေဆးလိပ္၊ ေဆးရြက္ႀကီး၊ သံဓာတ္မ်ားျခင္း။

သတိေပးလကၡဏာမ်ား

ေနာက္ဆံုးအဆင့္တြင္ေတြ႔ရေသာလကၡဏာမ်ား။

ညာဘက္နံရုိး ေအာက္ဘက္တြင္နာျခင္း၊ အသည္းႀကီးျခင္း၊ အသား၀ါျခင္း၊ ေနမထိထိုင္မသာျဖစ္ျခင္း၊ အားအင္ကုန္ခန္းျခင္း၊ အေၾကာင္းမဲ့ပိန္လာျခင္း၊ ပ်ိဳ႕အန္ျခင္း၊ ဗိုက္နာျခင္း၊ ေလခ်ဳပ္၀မ္းကယ္ျခင္း၊ ေသြးအားနည္းျခင္း။

8. အဆုတ္ကင္ဆာ

အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစသည့္အရာမ်ား

ေဆးလိပ္၊ အက္စ္ဘက္စ္ေတာ့စ္။

မီးခံေက်ာက္ျပားပါ ေက်ာက္ဂြမ္းမွ်င္၊ နစ္ကယ္လ္၊ ကက္ဒ္မီယမ္(သို႔) ေရဒီယို သတၱိၾကြပစၥည္းမ်ား၊ (ေရဒြန္ေငြ႕) နာတာရွည္ ေလျပြန္ေရာင္ျခင္း၊ တီဘီျဖစ္ဖူး ျခင္း၊ ပိုးသတ္ေဆး၊ ေပါင္းသတ္ေဆး၊ ပီဗြီစီမ်ား ႏွင့္ထိေတြ႔မႈရွိျခင္း၊ တစ္ေန႔ေကာ္ဖီငါးခြက္ထက္ပိုေသာက္ျခင္း၊ ကဖင္းန္ပါ၀င္ေသာ အစားအေသာက္မ်ား မ်ားမ်ားမွီ၀ဲျခင္း၊ အရက္မ်ားျခင္း၊ ဘလီယိုမိုင္စင္၊ ဆိုက္ကလိုေဖာ့စ္မာမိုက္ဒ္ စသည့္ ကင္ဆာေဆးမ်ား သြင္းရျခင္း၊ မာဂ်ရင္းန္ ေထာပတ္၊ အဆီအစား မ်ားျခင္း။

သတိေပးလကၡဏာမ်ား

ေခ်ာင္းဆိုးမေပ်ာက္ျခင္း၊ ေခ်ာင္းဆိုးလွ်င္ေသြးပါျခင္း၊ ရင္ဘတ္ေအာင့္ျခင္း၊ ေျခကုန္လက္ပန္းက်ျခင္း၊ ႏံုးျခင္း၊ အသက္ရႈမ၀ျခင္း၊ ရင္က်ပ္ျခင္း၊ ရင္ညြန္႔ရိုးေအာင့္နာျခင္း၊အသံေျပာင္းျခင္း၊ အသံ၀င္ျခင္း၊ အားနည္းျခင္း၊ ပိန္လာျခင္း။

9. ရင္သားကင္ဆာ

အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစသည့္အရာမ်ား

အသက္(၃၅)ႏွစ္ေက်ာ္မွသားဦးကုိယ္၀န္ေဆာင္ျခင္း၊ သားသမီးမထြန္းကားျခင္း။ ညီအကို ေမာင္ႏွမအရင္း အခ်ာမ်ားထဲတြင္ ရင္သားကင္ဆာျဖစ္ဖူးေသာ ရာဇ၀င္ရွိျခင္း။ အသက္(၃၀)မေက်ာ္မီက ဓာတ္ေရာင္ျခည္၊ ပိုးသတ္ေဆးစသည္တို႔ျဖင့္ထိေတြ႔ဖူးျခင္း၊ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း၊ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈနညး္ပါးျခင္း၊ ပိုးသတ္ေဆးမ်ား အမ်ားအျပားထိေတြ႔ကိုင္တြယ္ရျခင္း၊ ဓမၼတာေနာက္က်ျခင္း(သို႔)ေစာေစာလာျခင္း၊ ေသြးဆံုးေနာက္က်ျခင္း၊ ေကာ္ဖီ၊ အရက္ အလြန္ အကၽြံေသာက္သံုးျခင္း၊ အဆီအဆိမ့္၊ အခ်ိဳအစားမ်ားျခင္း၊ ဆီးခ်ိဳရွိျခင္း၊ သေႏၵတားေဆးစား၍ ကာလရွည္ၾကာစြာ သေႏၵတား၊ သားဆက္ျခားျခင္း၊ ေဟာ္မုန္းအစားထိုးကုသမႈခံယူျခင္း၊ ကိုယ္ခႏၵာက အီစထရိုဂ်င္ ေဟာ္မုန္း အထုတ္မ်ားျခင္း (သို႔) အီစထရိုဂ်င္ ပါေသာေဆးမ်ားစားျခင္း၊ အ၀လြန္ျခင္း။

သတိေပးလကၡဏာမ်ား

အက်ိတ္၊ အဖု၊ ရင္သားအေရျပားထူအမ္းလာျခင္း၊ ႏို႔သီးေခါင္းခ်ိဳင့္၀င္ျခင္း၊ ႏို႔သီးေခါင္း ေရာင္ရမ္း ထူအမ္းလာျခင္း၊ ႏို႔မတိုက္ပဲႏွင့္ႏို႔သီးေခါင္းယားျခင္း၊ နီရဲျခင္း(သို႔)ယားယံနီရဲကာအနာျဖစ္လာျခင္း၊ ႏို႔သီးေခါင္းမွ ေသြး၊ ျပည္၊ သနံရည္ စသည့္ ႏို႔ရည္မဟုတ္ေသာ အရည္မ်ားထြက္ျခင္း။

10.အစာအိမ္ကင္ဆာ

အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစသည့္အရာမ်ား

ေသြးအားနည္းျခင္း၊ အစာေျခရည္အထြက္နည္းျခင္း၊ အသား၊ အဆီအစားမ်ားကာ အသီးအရြက္ အစားနည္းျခင္း၊ အစာအိမ္အနာၾကာၾကာျဖစ္ျခင္း၊အစာအိမ္ ေပါလစ္ (ညွာတံပါအက်ိတ္) ထြက္ျခင္း၊ အပူအစပ္ အစားမ်ားျခင္း၊ အသား ေခ်ာင္း၊ အသားျပား အစားမ်ားသျဖင့္ တာရွည္ခံရန္ထည့္ သည့္ ယမ္းစိမ္း(ဆိုဒီယမ္ႏုိက္ထရိတ္)ႏိုက္ထရိုဆိုေအမင္း စသည့္ဓာတုပစၥည္းမ်ား ၀မ္းထဲ ေရာက္ျခင္း၊ အကင္စာ အစားမ်ားျခင္း။ ငါးဆားနယ္၊ အသားဆားစိမ္ အစား မ်ားျခင္း၊ အရက္၊ ေဆးလိပ္မ်ားျခင္း၊ အိပ္ခ်္ပိုင္လိုရိုင္ပို အစာအိမ္ထဲေရာက္ျခင္း၊ အစာအိမ္အေျမွးပါးေရာင္ျခင္း။

သတိေပးလကၡဏာမ်ား

အစာမေၾကျခငး္၊ အစာစားျပီးဗိုက္နာျခင္း၊ ခံတြင္းပ်က္ျခင္း၊ ကိုယ္အေလး ခ်ိန္ေလ်ာ့က်ျခင္း၊ ခံတြင္းပ်က္ျခင္း၊ ဗိုက္ေအာင့္၊ ဗိုက္နာျခင္း၊ ရင္ျပည့္ ရင္ကယ္ျခင္း၊ ရင္ပူျခင္း၊ ပ်ိဳ႕အန္ျခင္း၊ အစာအိမ္ေရာင္ျခင္း၊ မ်ားေသာ အားျဖင့္ လကၡဏာထူးထူးျခားျခားမျပပါ။ ေႏွာင္းမွ၊ လြန္မွသိၾကရသည္။

11.အစာေရမ်ိဳကင္ဆာ

အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစသည့္အရာမ်ား

အသက္၄၅ႏွစ္ ႏွင့္ ၇၀ၾကားဇရာ၊ ေဆးလိပ္၊ ေဆးရြက္ႀကီး၊ အရက္စြဲ၊ ဗီတာမင္စီ၊ ေအ၊ ဘီ၂ မပါသည့္ အာဟာရစားျခင္း၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ သစ္သီးအစားနည္းျခင္း၊ အစာမေၾကျခင္း။

သတိေပးလကၡဏာမ်ား

အစာမ်ိဳရခက္ျခင္း၊ ခံတြင္း၊ လည္ေခ်ာင္းထဲတြင္အစာနင္ျခင္း၊ ရင္ျပည့္ျခင္း၊ ရင္ဘတ္နာျခင္း၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ျခင္း။

12.အူမႀကီးႏွင့္မစင္အိမ္ကင္ဆာ

အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစသည့္အရာမ်ား

အမွ်င္ဓာတ္၊ ထံုးဓာတ္ပါ၀င္ေသာ အစားအစာမ်ားအစားနည္းျခင္း၊ အသီး အရြက္ ထက္ စာလွ်င္ အသားအစားမ်ားျခင္း။ ေပါလစ္ပ္ အလံုးအက်ိတ္ရွိျခင္း။ မိသားစုအတြင္း အူမၾကီး ကင္ဆာျဖစ္သ ူရွိဖူးသည့္ရာဇ၀င္ရွိျခင္း။၀မ္းခ်ဳပ္ လြန္းျခင္း(သို႔) ၀မ္းပ်က္လြယ္ျခင္း၊ အူထဲတြင္အဆိပ္အေတာက္မ်ား မ်ားေနျခင္း၊ အဆီအဆိမ့္ အသားအစားမ်ားျခင္း။ အစားၾကဴးျခင္း၊ အရက္အေသာက္ မ်ားျခင္း၊ သည္းေျခရည္မထြက္ျခင္း(သို႔)အထြက္မ်ားျခင္း၊

နာတာရွည္အူေရာင္ေရာဂါျဖစ္သည့္အူမႀကီးတြင္အနာျဖစ္ေရာင္ရမ္းေသာ ေရာဂါျဖစ္ဖူးျခင္း၊ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈနည္းျခင္း၊ စိတ္တို၊ ေဒါသထြက္လြယ္ကာ အဆုိးျမင္ခံစားမႈျပင္းထန္ျခင္း၊ ေမြးရာပါေရာဂါရွိျခင္း၊ အသက္၅၀ေက်ာ္တြင္ အျဖစ္မ်ားျခင္း။

သတိေပးလကၡဏာမ်ား

စအိုမွေသြးယုိျခင္း၊ ၀မ္းထဲတြင္ေသြးမည္းမည္းပါျခင္း၊ ၀မ္းထဲတြင္ ခၽြဲ၊ ေသြးမ်ား၀မ္းႏွင့္ အတူပါလာျခင္း (သို႔) သီးျခားစီပါ လာတတ္ျခင္း၊ ၀မ္းသြားသည့္ အေလ့ အက်င့္ေျပာင္းလာျခင္း၊ ၀မ္းပ်က္ပ်က္ေနျခင္း၊ ၀မ္းေဖာ လိုက္ ၀မ္းခ်ဳပ္ လိုက္ျဖစ္ လာ ျခင္း(သို႔)၀မ္းဆက္တိုက္ခ်ဳပ္ေနျခင္း၊ ၀မ္းသြားခ်င္စိတ္ျဖစ္ေပၚေနျခင္း၊ ၀မ္း သြား ရသည့္အခါ ၀မ္းက်န္သကဲ့သို႔ခံစားရျခင္း၊ အျမဲလိုလိုဗိုက္ေအာင့္၊ ဗိုက္နာ ေနျခင္း၊ ခံတြင္းပ်က္ျခင္း၊ ေျခကုန္လက္ပန္းက်ျခင္း၊ လူပိန္လိုက္လာျခင္း၊ ပ်ိဳ႕အန္ျခင္း၊ ဗိုက္ေရာင္လာျခင္း၊ ဗိုက္နာျခင္း(သို႔) မအီမသာျဖစ္ျခင္း။

13.သားအိမ္အတြင္းသားႏွင့္သားအိမ္ကင္ဆာ

အႏၱရယ္ျဖစ္ေစသည့္အရာမ်ား

တစ္ခါမွ ကိုယ္၀န္မေဆာင္ဖူးျခင္း၊ ေသြးဆံုးျပီးခ်ိန္ေနာက္ပိုင္းကာလသို႔ေရာက္ေနျခင္း၊ မိသားစု၀င္မ်ား ထဲတြင္ သားအိမ္ကင္ဆာျဖစ္ဖူးေသာရာဇ၀င္ရွိျခင္း၊ ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြးခ်ိဳရွိျခင္း၊ အ၀လြန္ျခင္း၊ ေသြးတိုး ေရာဂါရွိျခင္း၊ ဓမၼတာ မမွန္ျခင္း၊ အဆီ အသားအစားမ်ားျခင္း၊ သားျမံဳျခင္း(သို႔)သားသမီးမရျခင္း၊ တေမာက္ ဆီဖဲန္ (ကင္ဆာေဆး)ေသာက္ရျခင္း၊ အီစထရိုဂ်င္ ေဟာ္မုန္း အစားထိုး ကုထံုးျဖင့္ တာရွည္ကုသ ေနရျခင္း၊ ပံုမွန္မဟုတ္ေသာ ေဟာ္မုန္း ပမာဏၾကာ ရွည္ေနျခင္း။

ကနဦးလကၡဏာမ်ား

ဓမၼတာလာစဥ္မနာမက်င္ပဲ ေသြးအဆင္းမ်ားျခင္း၊ ပံုမွန္မဟုတ္ေသာ အရိအရြဲ ဆင္းျခင္း၊ ဓမၼတာ လာစဥ္ နာက်င္ကုိက္ခဲျခင္း၊ ဓမၼတာအဆင္းမ်ား၊ ေသြး သြန္ျခင္း၊ တင္ပါးဆံုတစ္၀ိုက္ကိုက္ခဲျခင္း၊ ပိန္လာျခင္း၊ ခံတြင္းပ်က္ျခင္း၊ ေျခကုန္လက္ပန္းက်ျခင္း။

ေနာက္က်မွသိရေသာ လကၡဏာမ်ား

ၾကြက္တတ္ျခင္း၊ လိင္ဆက္ဆံျပီးတုိင္း ေသြးဆင္းျခင္း၊ ၀မ္းဗိုက္ ေအာက္ပိုင္း ေလးလံျခင္း၊ ျပန္ရည္က်ိတ္မ်ားေရာင္ရမ္းျခင္း။

14.သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာ

အႏၱရယ္ျဖစ္ေစသည့္အရာမ်ား

ငါးၾကိမ္ေက်ာ္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္သားေမြးျခင္း၊ငယ္ငယ္ရြယ္ရြယ္ ႏွင့္ လိင္ဆက္ ဆံျခင္း၊ ဆီးပူေညာင္းက် (သို႔) လိင္အဂၤါၾကြက္ႏို႔ျဖစ္ဖူးေသာ ရာဇ၀င္ရွိျခင္း၊ အိမ္ေထာင္ဖက္ (သို႔) လိင္ဆက္ဆံဖက္မ်ားျခင္း၊ သားျမံဳျခင္း၊ အီစထရိုဂ်င္ ေဟာ္မုန္း မ်ားၾကာရွည္အသံုးျပဳျခင္း။ သေႏၵတားေဆး၊ ေဆးလိပ္ အေသာက္ မ်ားျခင္း (သို႔) ေဆး ေျခာက္ရႈျခင္း၊ သားအိမ္ေခါင္းေရယုန္ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးႏွင့္ သားအိမ္ေခါင္းတြင္ တြယ္တတ္ ေသာပက္ပစ္လိုးမားဗိုင္းရပ္စ္ ပိုး၀င္ျခင္း၊ နာတာရွည္ေဖာလစ္အက္စစ္ခ်ိဳ႕တဲ့မႈျဖစ္ျခင္း၊ ဗီတာမင္(ေအ) ႏွင့္ (စီ)ခ်ိဳ႕တဲ့ျခင္း၊ အဆီအဆိမ့္အစားမ်ားျခင္းႏွင့္ အ၀လြန္ျခင္း (သားအိမ္ကင္ဆာပါျဖစ္ႏိုင္)

သတိေပးလကၡဏာမ်ား

ကနဦးပိုင္း၊ လကၡဏာမျပ။ ဓမၼတာေပၚစဥ္ေသြးအဆင္းမ်ားျခင္း၊ အျဖဴ၊ အနီမဟုတ္ပဲ သမားရိုးက် မဟုတ္သည့္အရိအရြဲဆင္းျခင္း၊ဓမၼတာလာစဥ္ နာက်င္ကိုက္ခဲျခင္း၊ ေသြးမ်ားမ်ား ဆင္းသည့္လမ်ား မ်ားလာျခင္း၊ လိင္ဆက္ဆံသည့္အခါ နာက်င္ျခင္း၊ ဆက္ဆံျပီးသည့္အခါေသြးဆင္းျခင္း၊ ပကပ္စမီးယားေခၚသားအိမ္ေခါင္းမွ အရိအရြဲမ်ား ရယူကာ ဓာတ္ခြဲစမ္း သပ္ၾကည့္ သည့္အခါ ပံုမွန္မဟုတ္ေသာဆဲလ္မ်ားေတြ႔ရျခင္း၊ ေျခကုန္လက္ပန္း က်ျခင္း၊ ဗိုက္နာျခင္း၊ ဗိုက္ကယ္ေလပြျခင္း။

  ေရႊအိ္မ္စည္

Credit to http://medicalarticlesforpeople.blogspot.jp/မွ ျပန္လည္ကူးယူ ေဖၚျပထားပါသည္။

================

MOMO Pharmacy Myanmar,
အာေရာဂ်ံ ေဆးခန္း၊
အမွတ္ (၁၆) ဗဟုိလမ္း၊
(၁၃) ရပ္ကြက္၊ သီရိၿမိဳင္ ဘူတာေရွ့၊
ရန္ကုန္။
ေဆးခန္းဖြင့္ခ်ိန္
မနက္ ၉း၃၀ မွ ၁၂း၀၀
ညေန ၅း၀၀ မွ ၉ နာရီ
Mobile : 09-4310-4163 & 09-3023-7389

 

https://www.facebook.com/momopmm/photos/a.1491075344484926.1073741828.1490

ေရခ်ိဳးရင္းနဲ႔ ကိုယ္ဟာ ဘယ္လိုလူမ်ိဳးလဲဆိုတာ စစ္ၾကည့္ၾကရေအာင္

February 2, 2015, 6:32 am

≫ Next: အူက်ေရာဂါအေၾကာင္း

≪ Previous: ကင္ဆာေရာဂါ သတိေပးလကၡဏာမ်ား

$

0

0

(၁) ေၿခေထာက္ကေနစၿပီး ေရေလာင္းခ်ိဳးတဲ့သူ

ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ယံုၾကည္ခ်က္လြန္ကဲေသာသူ၊ တကိုယ္ေကာင္းဆန္တဲ့အေတြးေတြရွိတက္ပါတယ္။သူတပါးရဲ႕ထင္ၿမင္ခ်က္ကိုလည္းလက္ခံတက္ဖို႕လိုပါတယ္။(၂)လက္ကေနစၿပီး ေရေလာင္းခ်ိဳးတဲ့သူ

သူကေတာ့ အခၽြဲသန္တက္ၿပီး တေယာက္တည္းေနရမွာကို သိပ္ေၾကာက္တက္ပါတယ္။ဒါပင္မဲ့ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေနတက္တဲ့အတြက္ သူငယ္ခ်င္းေတြမ်ားမ်ားရေအာင္ၾကိဳးစားပါ။

(၃)ေခါင္း၊ဆံပင္ကေနစၿပီး ေရေလာင္းခ်ိဳးတဲ့သူ

သူကေတာ့ ဘယ္လိုစိတ္ေနစိတ္ထားရွိတယ္ဆိုတာမွန္းရခက္ပါတယ္။ပတ္ဝန္းက်င္မွာရွိတဲ့အရာအားလံုးကို စိတ္ဝင္စားေလ့ရွိၿပီး
လုပ္လိုက္ရင္ တစ္ဝက္တစ္ၿပတ္ ၿဖစ္ေနတက္ပင္မဲ့ ၿပီးေၿမာက္ေအာင္လုပ္ေလ့ရွိပါတယ္။

(၄)ရင္ဘတ္၊ ဗိုက္ကေနစၿပီး ေရေလာင္းခ်ိဳးတဲ့သူ

ဘာမဆို အရမ္းစိတ္ပူတက္ေလ့ရွိပါတယ္။ အဲဒီအေတြးေၾကာင့္ မေကာင္းတဲ့ဘက္ကိုေတြးတာမ်ားတက္တယ္။ တခါတေလေတာ့လည္း ဘာမွမေတြးဘဲ လုပ္ၾကည့္ရင္ေကာင္းပါတယ္။

အခ်စ္ေရးနဲဲ႕ပတ္သက္လာေသာအခါ …
=====================-

(၅)ဆံပင္နဲ႔မ်က္ႏွာကို ေသေသခ်ာခ်ာ အေလးထားၿပီး သန္႔စင္တဲ့သူ

သူကေတာ့ အခ်စ္ေရးမွာ ကိုယ္ခ်စ္တဲ့သူကို ေနာက္ကြယ္မွာပဲ ၾကိတ္ခ်စ္ေနရတဲ့သူၿဖစ္လိမ့္မယ္။သူရဲ႕စိတ္ေလးကိုက သူတပါး
ဒုကၡမေရာက္ေအာင္၊ ကူညီခ်င္တဲ့စိတ္က အၿပည့္ရွိပါတယ္။

ကူညီခ်င္တဲ့စိတ္ေၾကာင့္ ေငြေရးေၾကးေရးအတြက္ အသံုးခ်ခံရတက္ပါ
တယ္။အဲဒီလို မၿဖစ္ရေအာင္ ပတ္ဝန္းက်င္က သတိေပးစကားကို နားေထာင္သင့္ပါတယ္။

(၆)လက္နဲ႕လက္ေခ်ာင္းကို ေသေသခ်ာခ်ာ အေလးထားၿပီး သန္႔စင္တဲ့သူ

သူကေတာ့ အခ်စ္ေရးမွာ ခ်စ္သူရဲ႕ ဂရုတစိုက္ အေလးထားမႈကို ခံယူခ်င္တဲ့သူၿဖစ္ပါလိမ့္မယ္။ခ်စ္သူၿဖစ္ႏုိင္တဲ့သူကေတာ့
သူ႕အတြက္ အခ်ိန္ေပးႏုိင္မွ ေတာ္ရာက်မွာပါ။အခ်ိန္ေတြ အရမ္းေပးရေတာ့လည္း ရန္ၿဖစ္တဲ့အခါလည္းရွိႏုိင္ပါတယ္။
ႏွစ္ေယာက္တည္း မေနပဲနဲ႔ ပတ္ဝန္းက်င္နဲ႔လည္း သင့္တင့္ေအာင္ေနသင့္ပါတယ္။

(၇)လက္ေမာင္း၊ တေတာင္ဆစ္ကို ေသေသခ်ာခ်ာ အေလးထားၿပီး သန္႔စင္တဲ့သူ

သူကေတာ့ အခ်စ္ေရးမွာ ခ်စ္သူရဲ႕လိုအပ္ခ်က္ကို အၿမဲၿဖည့္စိီးေပးခ်င္တဲ့ဆႏၵရွိပါတယ္။ ခ်စ္သူက ဘာမွမေတာင္းဆိုလာရင္
တခုခု လိုအပ္ေနတယ္လို႔ခံစားရမွာပါ။ကိုယ္ကလိုအပ္တဲ့အခ်ိန္ကရင္လည္း သူကမရွိရင္ စိတ္ဓိတ္က်တက္ပါတယ္။

ခ်စ္သူကို အရမ္းအားမကိုးပဲ ကိုယ့္မွာ ရည္ရြယ္ခ်က္ေလးေတြေတာ့ ထားသင့္ပါတယ္။တခါတေလလည္း စိတ္ေၿပလက္ေၿပာက္
ကိုယ္လုပ္ခ်င္တာေလးေတြကို လုပ္သင့္ပါတယ္။

(၈)ေၿခေထာက္၊ ေၿခဖေႏွာင့္ကို ေသေသခ်ာခ်ာ အေလးထားၿပီး သန္႔စင္တဲ့သူ

သူကေတာ့ ခ်စ္သူကလိုခ်င္တဲ့အတိုင္း လိုက္လုပ္ေလ့ေတာ့မရွိပါ။

ကိုယ့္ကို လာၿပီးခၽြဲတဲ့လူမ်ိဳးနဲ႔ေတာ့ မကိုက္ပါ။တဖက္မွာ အလုပ္(သို႔) ဝါသနာပါတဲ့အရာကို စဲြစဲြလမ္းလမ္းရွိတဲ့သူနဲ႔ဆိုရင္ေတာ့ အဆင္ေၿပႏုိင္ပါတယ္။

Happiness Is To You
Chelmo Team
Ref. Naver

Chelmo

http://www.myanmaronlinenew.com/2015/01/blog-post_163.html 

အူက်ေရာဂါအေၾကာင္း

February 2, 2015, 6:34 am

≫ Next: ကၽြန္ေတာ္ေလးစားေသာ…အဖိုးအို

≪ Previous: ေရခ်ိဳးရင္းနဲ႔ ကိုယ္ဟာ ဘယ္လိုလူမ်ိဳးလဲဆိုတာ စစ္ၾကည့္ၾကရေအာင္

$

0

0

ေယာက္်ားေတြမွာ အဲဒီေနရာမယ္ ျဖစ္တဲ့ ေရာဂါေတြ အဓိက ၄ မ်ိဳး ရွိတယ္။

1. Hernia အူက်တာ၊
2. Hydrocele မုတၲေရာဂါ၊
3. Epididymitis က်ားအေစ့ေရာင္တာ နဲ႔
4. Varicocele (ေဗရီကိုဆီးလ္) ေသြးျပန္ေၾကာထံုးတာေတြ ျဖစ္ၾကတယ္။

  ေယာက္်ားတိုင္းရဲ႕ Scrotum ကပ္ပယ္အိတ္ တဖက္စီထဲမယ္ Testis ေဝွးေစ့ တလံုးစီ ရွိၾကရတယ္။ အေစ့အထက္မွာ အထက္-ေအာက္ တန္းေနတာကို အေၾကာလို႔ အလြယ္ေခၚတဲ့ထဲမွာ Arteries and Vein ေသြးေၾကာေတြ၊ Nerve အာရံုေၾကာနဲ႔ Vas deferens သုတ္ရည္ျပြန္အားလံုးက ကပ္ေနၾကျပီး လက္ေခ်ာင္းေလး တေခ်ာင္း စာေလာက္သာ တုတ္တယ္။

ဗိုက္ထဲမွာသာေနရတဲ့ အူက ေအာက္ဆင္းျပီး ကပ္ပယ္အိတ္ထဲ က်လာတာကို Hernia (ဟာနီယာ) အူက်တာ ေခၚပါတယ္။ မုတ္ ဆိုတဲ့ မုတၠ Hydrocele (ဟိုက္ဒရိုဆီး) ကေတာ့ အေစ့ကို ဖံုးေနတဲ့ အိတ္ထဲက ပံုမွန္ရွိရမဲ့ ခပ္ပါးပါး အရည္ေတြ အမ်ားၾကီး ျဖစ္လာတာကို ေခၚတယ္။ အူက်တာနဲ႔ မုတ္က မနာၾကတာမွာ လာတူတယ္။ အသက္အရြယ္ မေရြးျဖစ္တာလဲ တူတယ္။ အေၾကာ-အေစ့ ေရာင္တယ္ ဆိုတာ အေတာ္ နာတယ္။ (စာတပုဒ္ ေရးထားပါတယ္။) ေဝွးေစ့ရဲ႕ ေသြးျပန္ေၾကာေတြ ေဖါင္းၾကြေနတာကို Varicocele (ေဗရီကိုဆီး) ေခၚတယ္။ မနာဘူး။ (စာတပုဒ္ ေရးထားပါတယ္။)

ဒီေရာဂါ ေလးမ်ိဳးအျပင္ ရွားရွားပါးပါးေတြလည္း ရွိေသးတယ္။ Scrotal elephantiasis ဆင္ေျခေထာက္ပိုးေၾကာင့္ မုတ္လို ျဖစ္တာ၊ Hydrocele of testis အေစ့က မုတ္လိုျဖစ္တာ၊ Spermatocele သုတ္ပိုးအိတ္ျဖစ္တာ၊ Testicular torsion အေၾကာထံုးတာ၊ Testicular cancer အေစ့ ကင္ဆာ နဲ႔ TB အေစ့ တီဘီေတြ ျဖစ္တယ္။ ေနာက္ ထူးဆန္းတာတခုက Undescended testis ေမြးကတည္းက အေစ့က တဖက္ျဖစ္ ႏွစ္ဘက္လံုးျဖစ္ျဖစ္ ကပ္ပဲ့အိတ္ထဲမွာ မရွိတာ။ အေစ့ တဖက္ထဲသာ စမ္းလို႔ရရင္ ဒါျဖစ္မယ္။ ေအာက္အထိမက်ဘဲ ေပါင္ျခံမွာျဖစ္ျဖစ္ ဗိုက္ထဲျဖစ္ျဖစ္ ရွိေနမယ္။ ခြဲစိတ္ျပဳျပင္ေပးရတယ္။ (စာတပုဒ္ ေရးထားပါတယ္။)

(ဟာနီယာ) အူက်တာက မတ္တပ္ရပ္ရင္ က်လာမယ္။ ေခ်ာင္းဆိုး-ႏွာေခ်ရင္၊ ေျပးရင္၊-ခုန္ရင္၊ အေလးအပင္မရင္၊ ဗိုက္ကို ညွစ္လိုက္ရင္ ထြက္လာမယ္။ အိပ္ေနရင္ သူ႔ဖါသာ ျဖစ္ျဖစ္၊ သြင္းေပးလို႔ျဖစ္ျဖစ္ ျပန္ဝင္သြားမယ္။ ၁ လ၊ ၁ ႏွစ္ကေန၊ ၁ဝ ႏွစ္၊ အႏွစ္ ၂ဝ အထိ ၾကာႏိုင္တယ္။ ၾကာၾကာ ျဖစ္ေနသူမွာ ယုတ္တရက္ နာလာတာကေတာ့ အေရးေပၚ။ ျပန္မဝင္ႏိုင္ဘဲ က်ေနတဲ့ အူက ေခါက္ေနလို႔။ အူက ေရာင္-နာ-ပိတ္တာ ျဖစ္လာတယ္။ Strangulated Hernia ေန႔ေန႔-ညည အေရးေပၚ ခြဲရလိမ့္မယ္။

က်လာတဲ့ အူဆိုတာကို အေစ့ရဲ႕ အေပၚမွာ၊ သီးသန္႔ စမ္းလို႔ရတယ္။ မျဖစ္တဲ့ ဘက္နဲ႔ ယွဥ္ၾကည့္ပါ။ ေခ်ာင္းအတု ဆိုးခိုင္းရင္ က်က်လာလို႔၊ ေဖါင္းေဖါင္း လာမယ္။ လွဲအိပ္ခိုင္းတာနဲ႔ ဝင္သြားမယ္။ က်လာတဲ့ေနရာက ဗိုက္ေအာက္ပိုင္း၊ ေပါင္ျခံအထက္ ေနရာက ျဖစ္တယ္။ ျပန္သြင္းေပးရင္ ထြက္လာတဲ့ ေနရာဆီကို သြင္းေပးရတယ္။ အတိအက် ေျပာရင္ ကပ္ပဲ့အိတ္ အထက္ တည့္တည့္၊ ဆီးစပ္က အရိုးမာမာရဲ႕ ျဖစ္တဲ့ဘက္ အထက္-ေဘး ၂ လကၼေလာက္ ေနရာပါ။ က်ေနတဲ့အူကုိ ျပန္သြင္းျပီး၊ မတ္တပ္ရပ္ အေနအထားမွာ အဲဒီေနရာမွာ စမ္းတဲ့သူက လက္နဲ႔ ဖိ-ပိတ္ထားရင္ ေခ်ာင္းဆိုးခိုင္းေပမဲ့ အူက က်မလာဘူး၊ ထြက္ေပါက္ကို ဖိ-ပိတ္ထားလို႔ပါ။ ဒါဆို အူက်ေရာဂါ ေသျခာျပီ။

ထြက္လာတဲ့ ေနရာဆိုတာ ဘာလဲ။ ဗိုက္ကို ဖံုးကာေပးထားတဲ့ ၾကြက္သားလႊာက ၃-၄ ထပ္ရွိတယ္။ (ဒါရိုက္ရွင္) လားရာ အမ်ိဳးမ်ိဳး ရွိတယ္။ အထက္-ေအာက္၊ တေစာင္း။ ၾကြက္သားေတြက ေပါင္ျခံထိပ္က အရြတ္ရွည္မွာ လာတြယ္တာေတြက အူက်တာနဲ႔ ဆိုင္တယ္။ လာတြယ္ၾကတဲ့အခါ ဂေဟဆက္သလို မဟုတ္ဘူး။ အဟေလးေတြ က်န္ေနတယ္။ အဲဒီ ေနရာေလးေတြက အေပါက္လို ျဖစ္ေနလို႔ အားနည္းခ်က္ဘဲ။ ဗိုက္ကို တင္းအား-ညွစ္အား လုပ္တဲ့အခါ ဗိုက္ထဲ ရွိတာေတြဟာ အေပါက္ ေနရာေတြကေန ထြက္ဘို႔ ၾကိဳးစားပါတယ္။ ထြက္လာႏိုင္ရင္ Hernia ျဖစ္ျပီေပါ့။ ေခၚေတာ့သာ အူက်တယ္လို႔ အလြယ္ေခၚတာ၊ ဗိုက္ထဲက အနီးအနာက ထြက္လို႔ရတာ ထြက္မွာဘဲ။

က်လာတယ္ဆိုတာ အူသပ္သပ္ က်တာေတာ့ မဟုတ္ဘူး။ ၾကြက္သားေတြရဲ႕ အတြင္းမွာ ဗိုက္တျပင္လံုးကို ဖံုးေနတဲ့ အလႊာပါးပါးေလး ရွိေသးတယ္။ အဲဒီအလႊာက ထြက္မဲ့ေနရာကေန တေျဖးေျဖးခ်င္း စူစူထြက္လာတာမို႔ အိပ္ကေလးျဖစ္ျပီး၊ အိတ္ထဲမွာက အူသိမ္၊ အူေျမွးေတြလဲ ကပ္ပါေနမယ္။ ညာဘက္မွာျဖစ္ရင္ အူအတက္ ဆိုတာလည္း ပါႏိုင္တယ္။

(ဟာနီယာ) ဆိုတာ ေယာက္်ားေတြ မွာသာ ျဖစ္တယ္ ထင္ၾကတယ္။ အမ်ိဳးသမီးေတြလည္း အူက်တာ ျဖစ္တယ္။ နည္းပါတယ္။ ေယာက္်ားေတြကို ခြဲေပးဘူးတာ မေရတြက္ႏိုင္ေပမဲ့ အမ်ိဳးသမီး ၂ ေယာက္သာ ခြဲေပးရဘူးတယ္။ သူတို႔မွာ ကပ္ပဲ့အိတ္ မဟုတ္ဘဲ မ-အဂၤါ ႏႈတ္ခမ္းသားထဲကို က်လာတယ္။ သိပ္လဲမၾကီးလွဘူး။

(၁) အခုထိေရးခဲ့တာက အမ်ားဆံုးျဖစ္တဲ့ ေပါင္ျခံမွာျဖစ္တယ္။ Inguinal hernia ေခၚတယ္။
(၂) ေပါင္ထိပ္မွာျဖစ္ရင္ Femoral hernia ေခၚျပီး၊ ဒီအမ်ိဳးအစားက အမ်ိဳးသမီးေတြ ပိုျဖစ္တယ္။
(၃) ကေလးငိုရင္ ခ်က္မွာ စူထြက္လာတာကို Umbilical hernia ေခၚတယ္။ ကေလးကိုတခါတည္း နာမယ္ေပးတယ္။ “ခ်က္ေဖါင္း” လို႔။ ကေလးမွာအဲလိုျဖစ္တိုင္းေတာ့မခြဲရပါ။ ၾကီးတဲ့အထိရွိေနေသးမွာ ခြဲရတယ္။
(၄) ဗိုက္ခြဲထားတဲ့ ခ်ဳပ္ရိုးေနရာကေန စူထြက္တာကို Incision hernia ေခၚတယ္။
(၅) ဗိုက္နဲ႔ ရင္ေခါင္းကို ပိုင္းျခားထားေပးတဲ့ ၾကြက္သားၾကီးမွာျဖစ္ရင္ Diaphragmatic hernia ေခၚတယ္။ Acid Reflux အူက်တာ မဟုတ္တဲ့ (ဟာနီယာ) စာတပုဒ္ထဲမွာ ေရးထားပါတယ္။

ဘာလို႔ အူက်တာလဲ။ ဗိုက္ဖံုးၾကြက္သား ခႏၶာေဗဒမွာ အားနည္းေနသူ၊ ဗိုက္ကို တင္းအားျဖစ္ေစမွာေတြ လုပ္တာ မ်ားလို႔ေၾကာင့္ ျဖစ္တယ္။ မျဖစ္ေစခ်င္သူေတြ ဒါမ်ိဳး ဆင္ျခင္ရမယ္။ အေျပး-အခုန္၊ အေလးမ၊ အတက္-အဆင္း။ ဒါ့ေၾကာင့္ အားကစားသမား ေရာဂါလို႔ ထင္ရတယ္။ အမွန္က အဲလိုေတာ့ မဟုတ္ဘူး။ ခႏၶာေဗဒက (ပါဖက္) ဆိုရင္ မျဖစ္ပါဘူး။

(ဟာနီယာ) ေသျခာရင္ ခြဲရမွာပါ။ မခြဲဘဲ ယာယီ သက္သာေအာင္ လုပ္တာမ်ိဳးေတာ့ ရွိတယ္။ အသက္ၾကီးသူေတြ၊ အခြဲ မခံသင့္ေသးသူေတြ ဥပမာ ဆီးခ်ိဳ၊ ႏွလံုးေရာဂါရွိေနသူေတြ အတြက္သာ ညႊန္းပါတယ္။ Hernia Belt ခါးပတ္တမ်ိဳး ပတ္ထားရတယ္။ အခ်ိန္ေရြးျပီးခြဲႏိုင္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ အသက္အေတာ္ၾကီးမွခြဲတယ္။ သတိထားဘို႔ေတာ့ရွိတယ္။ ၾကာေလေလ ၾကီးေလေလျဖစ္မယ္။ အေနရခက္မယ္။ စိတ္ထဲမွာ ငါ့မွာ ဒီေရာဂါရွိေနတယ္လို႔ ကသိကေအာင့္ ခံစားေနရႏိုင္တယ္။

ခြဲစိတ္တာက ထမင္းစားေရေသာက္ ေျပာလို႔ရပါတယ္။ ဆရာဝန္မ်ား ခြဲတာ-စိတ္တာ လက္ေတြ႔သင္ရင္ (ဖိုင္မိုးဆစ္) ပန္းငံုတာကေန စၾကရတယ္။ ဒိေနာက္မွာ (ဟိုက္ဒရိုဆီး) မုတ္ခြဲတာ။ ဒိေနာက္မွာ (ဟာနီယာ) ခြဲရတယ္။ အေတြ႔အၾကံဳေတာ့ လိုတယ္။ တခါတေလ ခြဲရင္းနဲ႔ အိတ္ ရွာမေတြ႔ရင္ ေတာအုပ္ထဲ လမ္းေပ်ာက္သူလဲ ျဖစ္တတ္တယ္။ ခြဲျပီးမွ ျပန္ျဖစ္သူေတြလည္း ရွိတတ္တယ္။ အသက္ၾကီးသူေတြ အတြက္ေတာ့ နည္းနည္း ပိုလုပ္ ေပးရတာမ်ိဳး ရွိတယ္။ ဖါေထးရတာမ်ိဳး။ ဇရာက ဆရာဝန္ေတြကို ပိုဒုကၡေပးပါတယ္။

ဒီစာကို ၁၇-၈-၂ဝ၁ဝ ေန႔က ေရးျပီးတင္ေတာ့ ေမးလာတာတခုရွိတယ္။ မခြဲေသးဘဲေစာင့္ခ်င္သူေတြ အတြက္ ဆက္ဖတ္ပါ။

2011/1/11
ကြ်န္ေတာ္ အူက်ေနတာ ဂ ႏွစ္ေလာက္ရွိပါျပီ။ ခုကြ်န္ေတာ္ တျခားႏိုင္ငံသို႔ ေရာက္ေနပါသည္။ အရင္က အူကို တင္လို႔ ရေသးတယ္။ အခု အူက မာျပီး တင္လို႔မရဘူး ျဖစ္ေနပါတယ္။ အရမ္းလည္း ေအာင့္ေနပါတယ္။ ဘယ္လို သက္သာေအာင္ လုပ္ေပးရမည္ကို ေျပာျပေပးပါ။

အခုခ်က္ခ်င္း အိပ္ယာမွာ လဲလိုက္ပါ။ အူက်တဲ့ ေနရာေပၚမွာ ေရခဲတင္ပါ။ ေရခဲကို ပလပ္စတစ္အိတ္မွာ ထည့္ျပီး တင္ပါ။ လိုေသးရင္ ကုတင္ ေျခရင္းပိုင္းကို ျမွင့္ထားပါ။ စိတ္ေရာ ကိုယ္ပါ နားလိုက္ပါ။ အစာအမာ မစားနဲ႔အံုး။ သြားရည္စာလဲ ဆာလြန္းမွသာ စားပါ။ ၁-၂ နာရီအတြင္း ျပန္ဝင္ရမယ္။ ကိုယ့္ဖါသာ ျပန္သြင္းၾကည့္ပါ။ သြင္းတဲ့အခါမွာ ကပ္ပဲ့အိတ္ကေန အထက္၊ ေနာက္၊ ေဘးဘက္ဆီ ဦးတည္ပါ။ ဝင္သြားပါလိမ့္မယ္။ ၂-၃ နာရီမွ မဝင္ရင္ ဆရာဝန္ျပပါ။

ဆရာဝန္က ျငိမ္ေဆး၊ အိ္ပ္ေဆး ထိုးေပးမယ္။ သြင္းၾကည့္မယ္။ အဲဒါေတြနဲ႔ မရရင္ေတာ့ အေရးေပၚခြဲရပါ မယ္။ ႏိုင္ငံျခားေရာက္ေနလဲ ခြဲရပါလိမ့္မယ္။

Dr. တင့္ေဆြ

က်န္းမာေရးသတင္းမ်ား
https://www.facebook.com/231741783686751/photos/a.231751513685778.1073741828.2

ကၽြန္ေတာ္ေလးစားေသာ…အဖိုးအို

February 2, 2015, 6:39 am

≫ Next: ညအိပ္ယာ၀င္ခါနီး မစားသင့္ေသာ အစားအေသာက္ (၅) မ်ိဳး

≪ Previous: အူက်ေရာဂါအေၾကာင္း

$

0

0

ေဆးရံုတစ္ခုလံုး အလုပ္မ်ားလြန္းေနတဲ႕တစ္ေန႕ မနက္ခင္း ၈နာရီခြဲ အခ်ိန္ေလာက္မွာ
အသက္ ၈၀ အရြယ္ အဘိုးအိုတစ္ေယာက္ ေဆးရံုကို ေရာက္လာတယ္.. အရင္တစ္ပတ္က
ခြဲစိတ္ထားတဲ႕ သူ႕လက္ေပၚက ခ်ဳပ္ရိုးကို ျပန္ေျဖဖို႕ ေရာက္လာတာပါ.. သူက ေဆးရံု
ေရာက္ေရာက္ ခ်င္းဘဲ ကၽြန္ေတာ႕ကို ေျပာတယ္….
“ကိုးနာရီေလာက္မွာ အဖိုး ခ်ိန္းထားတာေလးတစ္ခု ရွိလို႕ အရင္လိုေနတယ္..
အဖိုးကို အျမန္လုပ္ေပးပါ လူေလးရယ္ …”

ကၽြန္ေတာ္က သူ႕နံမည္ အသက္ စတာေတြကို စာအုပ္ထဲေရးသြင္းလိုက္ရင္း “ အဖိုး
ခနေလာက္ထိုင္ပါဦးခင္ဗ်ာ” လို႕ လွမ္းေျပာလိုက္တယ္….. သူ႕ဒဏ္ရာက ခ်ဳပ္ရိုးကို
ေျဖဖို႕ဆိုရင္ ဆရာ၀န္ တစ္ေယာက္ေယာက္ အားဖို႕ အနည္းဆံုးတစ္နာရီေက်ာ္ေလာက္ေတာ႕
ေစာင္႕ရလိမ္႕မယ္ဆိုတာ ကၽြန္ေတာ္ သိတယ္… ကၽြန္ေတာ္ က သူ႕ရဲ႕အလွ်င္စလို ျဖစ္ေနတဲ႕
အမူအရာေၾကာင္႕ ဒီေဆးရံုမွာ ေလာေလာဆည္ အလုပ္သိပ္မမ်ားတဲ႕ ကၽြန္ေတာ္ ကဘဲ
ၾကည္႕ေပးဖို႕ ဆံုးျဖတ္လိုက္တယ္…

အနာကို စစ္ေဆးၾကည္႕ေတာ႕ အားလံုးအေျခအေနေကာင္းတယ္.. အနာလဲက်က္ေနျပီ … ဒါနဲ႕
ကၽြန္ေတာ္က ဆရာ၀န္တစ္ေယာက္ကို အနာ ခ်ဳပ္ရိုး ေျဖဖိို႕ လိုအပ္တဲ႕ ကိရိယာ
တန္ဆာပလာေတြ ယူလာဖို႕ လွမ္းေျပာ လိုက္တယ္… ခ်ဳပ္ရိုးေျဖေနရင္းနဲ႕ ကၽြန္ေတာ္က
သူ႕ကို စကား စေျပာလိုက္တယ္…

“အဖိုး ဘာေတြမ်ား အေရးတၾကီး ခ်ိန္းထားတာရွိလို႕လဲ ဒီေလာက္အရင္လိုေနတာ…”
“ မဟုတ္ပါဘူးလူေလးရယ္… အဖိုး မိန္းမနဲ႕ မနက္စာ အတူစားဖို႕အတြက္
လူနာေစာင္႕ေရွာက္ေရးေဂဟာကိုသြားမလို႕ပါ… အဖိုးက မနက္တိုင္းကို သူနဲ႕အတူတူ
မနက္စာ စားေနၾကေလ…..”

“ေအာ္.. အဖိုးမိန္းမက လူနာေစာင္႕ေရွာက္ေရးေဂဟာမွာလား …ေနမေကာင္းလို႕လားခင္ဗ်ာ…”
“အင္း.. သူက အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါေၾကာင္႕ကုသ ေစာင္႕ေရွာက္မႈခံယူဖို႕အဲဒီမွာေရာက္ေနတာပါကြယ္..”
ကၽြန္ေတာ္က အဖိုးကို က်ီစယ္ခ်င္တာနဲ႕
“တကယ္လို႕ နံနက္စာစားဖို႕ အဖိုး နည္းနည္း ေနာက္က်ရင္ အဖြားက အဖိုးကိုစိတ္ဆိုးမွာလား”..

*“သူ က အဖိုးဘယ္သူဆိုတာကိုေတာင္ မသိေတာ႕ပါဘူးကြယ္…. အဖိုးကို မမွတ္မိေတာ႕တာ
ခုဆို ၅ႏွစ္ေလာက္ေတာင္ ရွိပါျပီ..”*

ကၽြန္ေတာ္ အေတာ္ေလးအံ႔ၾသသြားတယ္.. “အိုး.. ဒါနဲ႕ေတာင္ အဖိုးက မနက္တိုင္း
မနက္တိုင္း မနက္စာအတူ စားဖို႕သြားေနေသးတယ္ေနာ္..အဖိုး ဘယ္သူ ဘယ္၀ါ
ဆိုတာကိုေတာင္ သူက မမွတ္မိေတာ႕ဘဲနဲ႕မ်ား…”
အဖိုးအိုက ျပံဳးလိုက္တယ္…. ျပီးေတာ႕ကၽြန္ေတာ႕လက္ကိုအသာအယာဆုပ္ကိုင္လိုက္ျပီးေတာ႕ ေျပာတယ္..

*” သူအဖိုးကို မသိေတာ႕တာ မွန္ပါတယ္…. ဒါေပမဲ႕ အဖိုးက သူဘယ္သူဆိုတာ
သိေနေသးတယ္ေလ” *

အဖိုးအို စကားေၾကာင္႕ ကၽြန္ေတာ႔ရင္ထဲမွာ တစ္စံုတစ္ခုကို ျပင္းျပင္းထန္ထန္
ခံစားလိုက္္ရသလို ျဖစ္သြားတယ္… အဖိုးအိုေရွ႕မွာ မ်က္ရည္ မက်မိေအာင္ ကၽြန္ေတာ္
ၾကိဳးစားျပီး ထိန္းလိုက္ရတယ္…

အဖိုးကေတာ႕ တေရြ႕ေရြ႕နဲ႕ ကၽြန္ေတာ္႔ေရွ႕ကထြက္ခြာသြားခဲ႕ျပီ.. အဖိုးရဲ႕လက္နဲ႕ ကိုင္သြားတဲ႕ ကၽြန္ေတာ႕ လက္ေပၚကေနရာေလးမွာ သူ႕ဆီက အေႏြးဓာတ္ကေလး ခုခ်ိန္ထိ က်န္ေနေသးသလို ကၽြန္ေတာ္႕စိတ္ထဲခံစား မိတယ္… လက္ေပၚမွာ တင္မကပါဘူး..ကၽြန္ေတာ္႔ရင္ထဲ၊ ႏွလံုးသားထဲမွာပါ
က်န္ေနခဲ႕တာပါ… အဲဒီလိုအခ်စ္မ်ိဳးဟာ ကၽြန္ေတာ္႕ဘ၀တစ္ေလွ်ာက္လံုးရွာေဖြေနတဲ႕
ကၽြန္ေတာ္ လိုခ်င္ခဲ႕တဲ႕ အခ်စ္မ်ိဳး၊ ကၽြန္ေတာ္ တန္ဖိုးထားခ်င္ခဲ႕တဲ႕အခ်စ္မ်ိဳးပါ…..
ဇာတ္လမ္းေလးထဲက အဖိုးအိုရဲ႕အခ်စ္ကို ဦးညႊတ္လိုက္ရင္းနဲ႕ …စာဖတ္သူမ်ားလဲ
*အခ်စ္စစ္ကို ရွာေဖြ ေတြ႔ရွိ ႏိုင္ၾကပါေစေနာ္….

ခ်စ္တယ္ဆိုတာပါးစပ္ေလးနဲ ့ေျပာရတာလြယ္ေပမယ့့္ ၊တကယ္ေပါင္းစပ္ဖို ့က်ေတာ့တကယ့္အခ်စ္စစ္ဆိုတာလိုတယ္ေလ။

Credit: Unknown writter

https://www.facebook.com/searchmyanmar/photos/a.356889637687313.84429.120

ညအိပ္ယာ၀င္ခါနီး မစားသင့္ေသာ အစားအေသာက္ (၅) မ်ိဳး

February 2, 2015, 6:40 am

≫ Next: အဖြဲ႔လုိက္ပူးေပါင္းသည့္ လုပ္ငန္းၿပဳိကြဲရျခင္း

≪ Previous: ကၽြန္ေတာ္ေလးစားေသာ…အဖိုးအို

$

0

0

အစားအေသာက္ကို လူတိုင္းၾကိဳက္ႏွစ္သက္ၾကပါတယ္။ သို ့ေသာ္ ညအိပ္ယာ၀င္ခါနီး
အစားအစာေတြအမ်ားၾကီးစားမိတဲ့အခါ၊ အစာမေက်ဗိုက္အင့္ေစျပီး၊
အိပ္စက္ျခင္းကိုပါအေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစနိုင္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္
ေအာက္ပါအစားအေသာက္ (၅) မ်ိဳးက အိပ္စက္ျခင္းကိုအဟန္ ့အတားျဖစ္ေစႏိုင္၍
အထူးသတိျပဳေရွာင္ရွားသင့္ပါတယ္။

(၁) အာလူးေၾကာ္မ်ား။

အာလူးေခ်ာင္းေၾကာ္၊ အာလူးအကြ်တ္ေၾကာ္၊ ေျပာင္းဖူးေပါက္ေပါက္
စတဲ့ဆီေၾကာ္အစားအစာေတြထဲမွာဆီပါ၀င္မႈလြန္စြာ မ်ား ျပားလွပါတယ္။ အကယ္၍
ညအိပ္ယာမ၀င္ခင္ တီဗြီၾကည့္ရင္း ၄င္းအစားအစာတစ္မ်ိဳးမ်ိဳးကို
လက္တဆုပ္စာေလာက္စားမိတယ္ ဆိုရင္ဘဲ၊ ေက်ညက္ေစဖို ့အတြက္
အစာအိမ္္ထဲမွာအခ်ိန္ေတာ္ေတာ္ၾကာေအာင္ အစာေခ်ဖ်က္ေနရပါတယ္။ နံက္မိုးေသာက္၍
အိပ္ယာထတဲ့အခါမွာ မအီမလည္ျဖစ္ျခင္း၊ ေလပြျခင္းတို ့ခံစားရပါလိမ့္မယ္။

(၂) လၻက္ရည္/ေကာ္ဖီ/ကိုလာေဖ်ာ္ရည္မ်ား။

ကဖိန္းဓာတ္မ်ားတဲ့ လၻက္ရည္/ေကာ္ဖီျပင္းျပင္းျဖစ္ေစ၊ ႏို ့ဓာတ္မ်ားတဲ့
လၻက္ရည္/ေကာ္ဖီေပ်ာ့ျဖစ္ေစ၊ ကိုလာအခ်ိဳရည္ဘဲျဖစ္ေစ ၄င္းကဖိန္းဓာတ္မ်ားကို
ညေန ၄ နာရီေနာက္ပိုင္းကစ၍ မေသာက္သင့္ပါဘူး။ ကဖိန္းဓာတ္က ဦးေႏွာက္ႏွင့္
အာရံုခံအဖြဲ ့အစည္း ကို တက္ၾကြေအာင္လွဳံ ့ေဆာ္ေပးတာေၾကာင့္၊ သင့္ရဲ
့အိပ္စက္အနားယူခ်ိန္ကို ဓါးျပတိုက္ခံရတတ္ပါတယ္။

(၃) အပူအစပ္ အစားအစာမ်ား။

ပူစပ္ေသာ အစားအစာမ်ားကိုစားျပီးတဲ့အခါ၊ အစာအိမ္မွအက္ဆစ္ေတြ
အထြက္မ်ားလာျပီး၊ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးအျဖစ္ ရင္ပူျခင္း၊ ေလပြျခင္း၊
ေလခ်ဥ္တက္ျခင္း၊ ဗိုက္နာဗို္က္ေအာင့္ျခင္းျဖစ္ရံုသာမက ညအိပ္ေပ်ာ္ေနစဥ္
အာေျခာက္၍ေရငတ္ျခင္းတို ့ကိုပါျဖစ္ ေစနိုင္ပါတယ္။ ျဖစ္ႏိုင္ရင္
ညစာဟင္းလ်ာကို အခ်ိဳ(အျဖဴထည္)ခ်က္စားေပးနိုင္ရင္ ပိုေကာင္းပါတယ္။

(၄) ေရခဲမုန္ ့/သၾကားလံုုးအပါအ၀င္ အခ်ိဳအစားအစာမ်ား။

အခ်ိဳကဲတဲ့ အစားအစာေတြကို နံက္(သို ့မဟုတ္)ေန ့လည္မွာစားေပးနိုင္ပါတယ္။
သို ့ေသာ္ ညေနေစာင္းမွစ၍ မစားသင့္ေတာ့ပါ ဘူး။ အဘယ္ေၾကာင့္ဆိုေသာ္
၄င္းသြားရည္စာ မုန္ ့အခ်ိဳမ်ားက ဦးေႏွာက္ခြန္အားကိုေကာင္းမြန္စြာလွဳ ံ
့ေဆာ္ေပးတာေၾကာင့္၊ သြယ္၀ိုက္္ေသာနည္းအားျဖင့္
ႏွစ္ျခိဳက္စြာအိပ္ေမာက်ျခင္း ဇီ၀ျဖစ္စဥ္ကို ကေမာက္ကမ ျဖစ္ေစပါေတာ့တယ္။

(၅) အရက္ေသစာမ်ား။

အရက္ေသာက္ျပီးေနာက္ ခ်က္ခ်င္းအိပ္ေပ်ာ္သြားတာေၾကာင့္ လူအမ်ားစုက
အရက္ကိုညအိပ္ယာ၀င္ခါနီးေသာက္သင့္တယ္လို ့ ထင္မွတ္မွားေနၾကပါတယ္။
အမွန္တကယ္မွာေတာ့ အရက္က အိပ္စက္ျခင္းကို လံုး၀ဖ်က္ဆီးပစ္ပါတယ္။

ေဘးအျမင္မွာ အရက္ မူး၍ အိပ္ေပ်ာ္ေနတယ္လို ့ထင္ရေသာ္လဲ၊ ကာယကံရွင္ကေတာ့
အိပ္မက္ဆိုးေတြျမင္မက္ျခင္း၊ ဂေယာင္ဂတမ္းေျပာဆိုေအာ္ ဟစ္ျခင္း၊
ေခြ်းထြက္ျခင္း၊ ေခါင္းကိုက္ခံျခင္း စတဲ့ေ၀ဒနာမ်ားျဖင့္
ႏွစ္ျခိဳက္စြာအိပ္ေပ်ာ္ေလ့မရွိပါဘူး။ အရက္ကို ေဆးျဖစ္၀ါးျဖစ္
မွီ၀ဲၾကသူမ်ားအတြက္ အရက္ေသာက္ရန္အသင့္ေတာ္ဆံုးအခ်ိန္မွာ ညအိပ္ယာမ၀င္ခင္
၄-နာရီခန္ ့အလိုမွာျဖစ္ပါတယ္။ (ဥပမာ ည ၁၀ နာရီအိပ္ယာ၀င္သူျဖစ္ပါက ညေန ၆
နာရီေနာက္ပိုင္းမွစ၍ အရက္မေသာက္သင့္ေတာ့ပါဘူး)

(ေဆာင္းပါးရွင္…ေပါက္ေပါက္...ေရးသားမွ်ေ၀သည္)

https://www.facebook.com/364484143692148/photos/a.364489287024967.1073741828.364

အဖြဲ႔လုိက္ပူးေပါင္းသည့္ လုပ္ငန္းၿပဳိကြဲရျခင္း

February 2, 2015, 6:43 am

≫ Next: ဗိုလ္ခ်ဳပ္႐ုပ္ရွင္ဇာတ္ကားပဲ့ကိုင္ရွင္ႀကီး ဇာဂနာႏွင္႔ စကားေျပာျခင္း

≪ Previous: ညအိပ္ယာ၀င္ခါနီး မစားသင့္ေသာ အစားအေသာက္ (၅) မ်ိဳး

$

0

0

            

၁ . ရေနသည္ထက္ ပုိ၍ေလာဘႀကီးျခင္း

အသင္းအဖြဲ နဲ႔ အလုပ္လုပ္တဲ့အခါ လူညီဖုိ႔ဆုိတာ အင္မတန္ခက္ပါတယ္ ။ အက်ဳိးျမတ္ရလာလုိ႔ ခံစားတဲ့အခါ တူညီေနရင္ေတာင္ သူကပုိပင္ပန္းလုိ႔ ၊ ကုိယ္ကပုိပင္ပန္းလုိ႔ ဆုိၿပီး ရေနတာထက္ ရလုိခြင့္ ေလာဘစိတ္ေတြ ဝင္လာတတ္ ပါတယ္ ။ ရယူလုိခြင့္ ၊ ရပုိင္ခြင့္ေလာဘေတြႀကီးလာရင္ အေကာင္းျမင္စိတ္ထက္ အဆုိးျမင္စိတ္ေတြမ်ားလာၿပီးအဖြဲ႔စည္းတစ္ခု ၿပဳိကြဲဖုိ႔ရာ အဓိက အေၾကာင္းအရာ ျဖစ္လာေစပါတယ္ ။

၂ . ေနရာတကာ လုိက္ပါျခင္း

ဟုိတစ္ေယာက္လုပ္လည္း ကုိယ္ကသိခ်င္ ၊ ဒီတစ္ေယာက္လုပ္လည္း ကုိယ္ကသိခ်င္ ၊ ကုိယ္က ဗဟုသုတရခ်င္လုိ႔ သိခ်င္တာမွန္ေပမယ့္ အတူတြဲလုပ္ရတဲ့ သူေတြအတြက္ အင္မတန္ စိတ္ကသိကေအာင့္ျဖစ္ရပါတယ္ ။ ကုိယ္လုပ္ေနတဲ့ အပုိင္းကလြဲလုိ႔ အျခားက႑ကုိ အေသးစိတ္ လိုက္သိခ်င္တာမ်ဳိးကုိ ေရွာင္ၾကဥ္ေစခ်င္ပါတယ္ ။ ဒီလုိမွမဟုတ္ ပါေလရာ ကုိယ္က သိခ်င္ေနရင္ေတာ့ အဖြဲ႔အစည္းတစ္ခု ၿပဳိကြဲဖုိ႔ အေၾကာင္းအရာ ျဖစ္လာေစပါတယ္ ။

၃ . မာနစိတ္ေတြရွိေနျခင္း

လုပ္ငန္းအေၾကာင္းနဲ႔ပတ္သက္လုိ႔ အျပည့္အဝနားမလည္ဘူး ၊ ကုိယ္ကလည္း ဦးမေဆာင္ႏုိင္ဘူး ၊ ဒါေပမယ့္ သူမ်ားဦးေဆာင္တာကုိလည္း ကုိယ္က မလုိက္ခ်င္တဲ့ တလြဲမာနစိတ္ေတြ ဝင္ျခင္းကုိ ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္ ။ ကိုယ္လည္း မတတ္တဲ့အရာတစ္ခုကုိ တတ္သေရာင္ (သုိ႔မဟုတ္) ဒီအဖြဲ႔နဲ႔မလုပ္ရလဲ ဘာမွမျဖစ္ဘူး ၊ ဝ မရွိပဲ ဝိလုပ္တဲ့ တလြဲမာနမ်ဳိးေတြ ရွိေနမယ္ဆုိရင္ေတာ့ အဖြဲ႔အစည္းတစ္ခု ၿပဳိကြဲဖုိ႔ရာ ျဖစ္လာေစပါတယ္ ။

၄. အဆုိးျမင္ဝါဒရွိျခင္း

ဒီကိစၥမွာ ကုိယ္နစ္နာသြားၿပီ ၊ ကုိယ္အေၾကာခံလိုက္ရၿပီလုိ႔ စိတ္အထင္နဲ႔ ဘယ္သူဘာလုပ္လုပ္ အဆုိးျမင္အၾကည့္နဲ႔ ရယူလုိခြင့္ေလာဘ ၊ အစြန္းေရာက္ေသာ အေတြးအေခၚမ်ဳိးကုိ ဆုိလုိျခင္းျဖစ္ပါတယ္ ။ အသင္းအဖြဲ႔ ၿပဳိကြဲဖုိ႔ရာ အေၾကာင္းအရာ တစ္ရပ္ျဖစ္ပါတယ္ ။

ဒါေၾကာင့္ အသင္းအဖြဲ႔မ်ားစည္းလုံးဖုိ႔ရာ -
၁ . ရပုိင္ခြင့္ ၊ ရယူလုိခြင့္ ေလာဘစိတ္ကုိ ထိန္းခ်ဳပ္ပါ
၂ . အေကာင္းျမင္စိတ္ရွိပါ
၃ . ကုိယ္မတတ္သည့္အရာကုိ တတ္သလုိ အာမခံခ်က္မေပးမိပါေစနဲ႔
၄ . ေနရာတကာသိခ်င္တာမ်ဳိးေရွာင္ၾကဥ္ၿပီး ကိုယ့္အပုိင္းကုိ တာဝန္ေက်ပါ
၅ . တလြဲမာန မထားပါနဲ႔
၆ . သစၥာရွိပါ
အသင္းအဖြဲ႔နဲ႔ လုပ္ေဆာင္ၾကေသာ အဖြဲ႔အစည္းမ်ား ၊ လုပ္ငန္းမ်ား ေရရွည္ပူးေပါင္းေဆာင္ရြက္ႏုိင္ဖုိ႔ရာ အႀကဳံျပဳေရးသားလိုက္ရပါတယ္ ။

ခြန္ေန - Khun Nay
https://www.khunnaymedia.com/

https://www.facebook.com/KhunNayTunMedia/photos/a.526946437419777.10737418

---

ဗိုလ္ခ်ဳပ္႐ုပ္ရွင္ဇာတ္ကားပဲ့ကိုင္ရွင္ႀကီး ဇာဂနာႏွင္႔ စကားေျပာျခင္း

February 2, 2015, 6:49 am

≫ Next: ခ်စ္ျခင္းရဲ႕အနံ႔အသက္ heart emoticon

≪ Previous: အဖြဲ႔လုိက္ပူးေပါင္းသည့္ လုပ္ငန္းၿပဳိကြဲရျခင္း

$

0

0

----- ----- ----- -----
ဗိုလ္ခ်ဳပ္အတၳဳပၸတ္ၲိ႐ုပ္ ရွင္ကားႀကီး စတင္႐ိုက္ကူးေနၿပီလို႔ သိရပါတယ္။ စ႐ိုက္တဲ့အခန္းေတြနဲ႔ ႐ိုက္ကြင္းေပၚကအေၾကာင္း ေလးေျပာျပပါဦး။
- ေအာင္တိုဘာ ၂၁ ရက္က မင္းထင္ကို ကိုႀကီးက ဂ်ပန္လက္ေအာက္ခံအျဖစ္ရွိေနခ်ိန္၊ ဂ်ပန္ ကိုတပ္ေဖ်ာက္ကာ ျပန္လည္ေတာ္လွန္ဖို႔ စစ္ထြက္ မိန္႔ခြန္းမေျပာမီ ဗိုလ္ခ်ဳပ္က သားႏွစ္ေယာက္နဲ႔ တတိယ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ထားေနၿပီျဖစ္တဲ့ ေဒၚခင္ၾကည္ကို အ ေစာင့္ႏွစ္ဦးနဲ႔အတူ နယ္ဘက္မွာပုန္းေရွာင္ဖို႔ ေစလႊတ္ တဲ့အခန္းက စ႐ိုက္ေနပါၿပီ။ ေနာက္႐ိုက္မယ့္အခန္း ေတြက ဗိုလ္ခ်ဳပ္နဲ႔ေဒၚခင္ၾကည္မဂၤလာေဆာင္တဲ့ အခန္း။ သူတို႔ႏွစ္ေယာက္တည္း ေတာ္လွန္ေရးၾကားထဲက အခ်စ္ခန္းေလးကိုျပခ်င္တာ။

ဒီဇာတ္ကား မ႐ိုက္ျဖစ္ေတာ့ဘူး၊ ပ်က္ သြားၿပီလို႔လည္း ၾကားရတယ္။
- ၂၀၁၃တုန္းက ဒီဇာတ္ကား႐ိုက္ျဖစ္မွာ မဟုတ္ေတာ့ဘူး။ ပ်က္ၿပီဆိုၿပီး ျဖစ္သြားတာက၊ ကေနဒါက ပ႐ိုဂ်ဴဆာေရာက္လာေတာ့ ကၽြန္ေတာ္တို႔အဖြဲ႕နဲ႔ တြဲၿပီး အလုပ္မလုပ္ႏုိင္ဘူးလို႔ အန္တီ(ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္)ကို သြားေျပာတယ္။ ဗိုလ္ခ်ဳပ္႐ုပ္ရွင္ တဖြဲ႕လံုးကို မလိုခ်င္ဘူးတဲ့။ အဲဒီအဖြဲ႕ ဖ်က္လိုက္တဲ့။ အကယ္၍ တေယာက္တည္းနဲ႔အလုပ္လုပ္ရရင္သူတို႔က ေငြေၾကးလည္း ေထာက္ပံ့မယ္တဲ့။ ကၽြန္ေတာ္တို႔ေရးထားတဲ့ ဇာတ္ၫႊန္းကိုလည္း မသံုးေတာ့ဘူး။ ပထမေတာ့ အဲဒီလူေျပာသလိုပဲ လုပ္ၾကတာေပါ့ဆိုေတာ့ ကၽြန္ေတာ္တို႔လည္းပက္လက္လန္ၿပီ။ ကဲ၊ မလုပ္ေတာ့ဘူးဆိုၿပီး ေနလိုက္တယ္။ ေနာက္ထပ္ ေလးငါးလေလာက္ၾကာေတာ့ အဲဒီဘက္က လူေတြ ဘာမွျပန္ၿပီးမဆက္သြယ္ေတာ့ဘူး။ အဲဒီက်မွ ကဲ၊ ဘယ္လိုလုပ္ၾကမလဲ။ ဗိုလ္ခ်ဳပ္လည္း ႏွစ္ ၁၀၀ ျပည့္ ေတာ့မယ္ဆိုေတာ့ ကိုယ့္နည္းကိုယ့္ဟန္နဲ႔ ႐ိုက္ၾက မယ္ဆိုၿပီးျဖစ္သြားတာ။

ဒီကား႐ိုက္ဖို႔အတြက္ ႏုိင္ငံေတာ္က ေငြေရးေၾကးေရးအရ ေထာက္ပံ့ေပးတာမ်ဳိး ရွိပါသလား။
- ကၽြန္ေတာ္တို႔ တိုင္းျပည္က မေရာင္ရာဆီလူးတယ္ေလ။ ကၽြန္ေတာ္တို႔ရဲ႕မူက One More ပဲ။ တႏိုင္ငံလံုးက လူေတြတေယာက္ကို တေထာင္ ထည့္ေပးၾကပါ။ လူဦးေရ သန္းသံုးဆယ္ေလာက္ ထည့္လိုက္ရင္ရသြားၿပီ။ အဲလိုဆို ျပည္သူတရပ္လံုးလည္း ပါလာမယ္။ အားလံုးစိတ္၀င္စားမယ္ဆိုၿပီး တေယာက္တေထာင္နဲ႔ တႏိုင္ငံလံုး အလကားျပမယ္။ ခုေတာ့ ေနာက္က်သြားတာေပါ့။

ေငြေရးေၾကးေရးအရ အခုလက္ရွိ ဘယ္ေလာက္ရွိလဲ၊ ဘယ္ေလာက္မွန္းထားလဲ။
- ကၽြန္ေတာ္တို႔လက္ထဲမွာ ပိုက္ဆံဘယ္ေလာက္ရွိလဲဆိုတာ ပြင့္ပြင့္လင္းလင္းေျပာရရင္သိန္းတေထာင့္တရာ စြန္းစြန္းေလးပဲရွိတယ္။ ဗိုလ္ခ်ဳပ္က သီဟို၊ အဂၤလန္၊ ဂ်ပန္သြားတယ္။ အေပ်ာ္သြားတာ မဟုတ္ဘူး။ အေရးႀကီးကိစၥအတြက္ သြားလာတဲ့ေနရာေတြ။ အဲဒီေတာ့ သိန္းေပါင္းသံုးေသာင္းကေန ငါးေသာင္းၾကားထဲမွာ ကုန္မယ္။ ကၽြန္ေတာ္တို႔တိုင္း ျပည္မွာ သိန္းေပါင္းသံုးေသာင္းနဲ႔ ငါးေသာင္းတန္တဲ့ၿခံေတြရွိေနတယ္။ ၿခံတကြက္စာေတာင္မရွိဘူး။ အဲဒီလူေတြကလွဴခ်င္ေပမယ့္ ကၽြန္ေတာ္တို႔အဖြဲ႕က ဘာမွလုပ္မျပႏုိင္တဲ့အတြက္ ဘယ္သူကယံုမွာလဲ။ အလကားသက္သက္ ပိုက္ဆံဘယ္ထည့္ခ်င္ပါ့မလဲ။

လွဴမယ့္သူေတြ လွဴခ်င္လာေအာင္ဘယ္ လိုေဆာင္ရြက္မႈေတြလုပ္ရင္ရမလဲ။
- အခု ဆံုးျဖတ္ထားတာက အစမ္း Teaser သေဘာ႐ိုက္ျပမယ္။ ကိုယ့္ပိုက္ဆံနဲ႔ကိုယ္ေပါ့။အခု အခန္းေလးခန္းဆို အားလံုးၾကည့္လို႔ရေအာင္ Youtube ကေနျပမယ္။ ဒီလို ႀကိဳးစားၿပီး႐ိုက္ထား ပါတယ္။ ၾကည့္ၾကည့္ပါ။ ဒါေပမဲ့ပိုက္ဆံေတာ့မရွိဘူး။အဲေတာ့ ၀ိုင္းၿပီးလွဴၾကပါလို႔ ေမတၲာရပ္ခံရမွာပဲ။

ဗိုလ္ခ်ဳပ္ေအာင္ဆန္းလို႔ ေျပာလိုက္ရင္ ေတာ္လွန္ေရးပန္းၿခံမွာ စစ္ထြက္မိန္႔ခြန္းေျပာတဲ့ အခန္း၊ ေနာက္လုပ္ႀကံခံရတဲ့ အတြင္း၀န္႐ံုး၊ ေနာက္ ဂ်ဴဗလီေဟာကေတာ့ မရွိေတာ့ဘူး။ ၿမိဳ႕ေတာ္ခန္းမ ပါမယ္။ အဲဒီအခန္းေတြအတြက္ အစိုးရဆီက အ ကူအညီရပါသလား။
- ေသခ်ာတာကေတာ့ မရဘူးလို႔ပဲ ကၽြန္ေတာ္ ဆံုးျဖတ္ထားတယ္။ ကၽြန္ေတာ္တို႔အဖြဲ႕က ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက ရဦးမယ္လို႔ ေမွ်ာ္လင့္ေနၾကတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာာ့ ဒီဇာတ္ကားဟာ ၂၀၁၅အတြက္ မဲဆြယ္စည္း႐ံုးတယ္လို႔ အစိုးရဘက္က ထင္ေနတဲ့ အတြက္ ကၽြန္ေတာ္တို႔အကူအညီမရဘူး။ ေတာ္လွန္ေရးပန္းၿခံဆက္တင္ ဆင္ၿပီး႐ိုက္ရင္ ဘယ္လိုမွ တူေအာင္ ႐ိုက္လို႔မရပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ဆက္တင္ေတြကို မေလးရွားမွာသြားရွာထားတယ္။ ညႇိလည္း ညႇိ ထားတယ္။ ကုန္က်စရိတ္ တြက္ထားၿပီးသား။ အတြင္း၀န္႐ံုးအတြက္ ကၽြန္ေတာ္တို႔သိန္းငါးရာေလာက္ သံုးရမယ္။ ဆက္တင္ေတာ့ ပ်ံေနေအာင္ရမယ္။ ေလွ ကားထစ္ကအစ အကုန္လံုး။ ေနာက္ယိုးဒယားက နရစြမ္႐ိုက္တဲ့ Studio မွာလည္း အလုပ္ျဖစ္တယ္။ အဲဒီမွာပစၥည္းေတြေကာ၊ အက်ႌေတြေကာ အကုန္ရွိတယ္။ ဂ်ပန္ကုမၸဏီတခုကလည္း ပစၥည္း။ အ၀တ္အစား၊ ကင္မရာကအစ အကုန္ကူညီမယ္။ ဒါကေတာ့ အန္တီ့ဆီကရတာ။ ေသခ်ာတာကေတာ့ ဒီကဟာေတြကို ကၽြန္ေတာ္အားမကိုးခ်င္ဘူး။ ကၽြန္ေတာ္တို႔ အဖြဲ႕က လူေတြကေတာ့ရမယ္လို႔ေမွ်ာ္လင့္ၿပီး စာတင္ တာ။ ရရင္လည္းရမွာေပါ့ေလ။ ကၽြန္ေတာ္ကေတာ့ မယံုလို႔ႀကိဳျပင္ၿပီးသား။
ၾကယ္စင္ေမာ္ကြန္းက်ေတာ့ တပ္မေတာ္နဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ အသံုးအေဆာင္တံဆိပ္ေတြ၊ ေခါင္းကေနေျခေထာက္အထိ အားလံုးရတယ္။ ကၽြန္ေတာ္တို႔ က်ေတာ့မရဘူးဆိုေတာ့ စဥ္းစားလို႔မရေတာ့ဘူး။ ကိုယ့္ေျခေထာက္ေပၚ ကိုယ့္ရပ္မယ္လို႔ ဆံုးျဖတ္ၿပီး ႏုိင္သေလာက္ေတာ့ လုပ္သြားမယ္။ ပိုက္ဆံကုန္သြား ရင္ေတာ့ ကၽြန္ေတာ္တို႔မ႐ိုက္ေတာ့ဘူး။

ဇာတ္ၫႊန္းပိုင္းနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ေျပာျပပါဦး။
- ပထမအဆင့္က ဇာတ္ၫႊန္းကို ခ်စ္ဦးညိဳ၊ ဆရာၾကည္စိုးထြန္းနဲ႔ ဆရာၿငိမ္းမင္း သံုးေယာက္ကို ကမ္းလွမ္းတယ္။ စေရးေတာ့မယ္ဆိုေတာ့ ဆရာၿငိမ္းမင္းက အလုပ္မ်ားေနတဲ့အတြက္ ႏုတ္ထြက္သြားတယ္။ အဲဒီမွာ ျမျမင့္မိုရ္ကို အစားထိုးလိုက္ရပါတယ္။ ဆရာသံုးေယာက္ကေရးၿပီးေတာ့ အန္တီ(ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္)ကို ေပးဖတ္တယ္။ ဖတ္ၿပီးေတာ့ ဇာတ္ၫႊန္းအတိုင္း ႐ိုက္မယ္ဆိုရင္ ၆ နာရီေလာက္ၾကာမွာမို႔ မ်ားေနတယ္။ ၃ နာရီဆို အလြန္ဆံုးပဲေလ။ ဒါေၾကာင့္ ဆရာေတြဆီခြင့္ေတာင္းၿပီး ကၽြန္ေတာ္မင္းထင္ကိုကိုႀကီး၊ ၾကည္ျဖဴသွ်င္၊ အိအိခိုင္၊ ကိုမ်ဳိးမင္းတို႔ Edit လုပ္ၿပီး ဘယ္အခန္းယူမယ္။ ဘယ္အခန္းမယူဘူးတိုင္ ပင္တာ ရက္ေပါင္း၄၀ေလာက္ၾကာပါတယ္။ ေနာက္ အန္တီ့ကိုထပ္ျပတယ္။ ျပင္ၿပီးေတာ့ ဒီအတိုင္းထားလို႔ မရဘူး။ အဂၤလိပ္လို ဘာသာျပန္ရတယ္။ ဘာသာ ျပန္ၿပီး ဇာတ္ၫႊန္းကို သူမ်ားခိုးမွာစိုးလို႔ အေမရိကား ကို မူပိုင္ခြင့္မွတ္ပံုတင္ရတယ္။ မွတ္မိသေလာက္ ေဒၚ လာ ၂၅၀၀ နဲ႔ ၃၀၀၀ ၾကားကုန္တယ္။ မွတ္ပံုတင္ၿပီးမွ ႐ုပ္ရွင္႐ိုက္လို႔ ရမွာကိုး။ အဲဒီမွာႏိုင္ငံျခားက ဒါ႐ိုက္ တာေတြ၊ ထုတ္လုပ္သူေတြ၀င္လာၿပီး ကက်ဳိးကေၾကာင္ေတြ ျဖစ္တယ္။ အတိုခ်ဳပ္ေျပာရရင္ အခုကၽြန္ေတာ္တို႔ိပဲျပန္လုပ္ရတယ္။

ဒီ႐ုပ္ရွင္ဇာတ္ကားႀကီး႐ိုက္ကူးဖို႔ ၾကာျမင့္ခ်ိန္နဲ႔ ဘယ္သူေတြက ဘယ္လိုတာ၀န္ယူတယ္ဆို တာကိုလည္းသိပါရေစ။
- ႐ိုက္ကူးခ်ိန္ (၈)လနဲ႔ (၁၄) ရက္ေလာက္ ၾကာလိမ့္မယ္။ ျပည္သူ႔အေရးဂ်ာနယ္က ကိုေမာ္လင္း၊ သူ႔ကို သမိုင္းဘက္မွာ တာ၀န္ေပးထားတယ္။ ဇာတ္ၫႊန္းပိုင္းကေတာ့ ကၽြန္ေတာ္နဲ႔မင္းထင္ကိုကိုႀကီး။ အ၀တ္အစားပိုင္းက ၾကည္ျဖဴသွ်င္၊ အ႐ိုင္း၊ ေ၀ဠဳ ေက်ာ္၊ သ႐ုပ္ေဆာင္ေရြးခ်ယ္တာနဲ႔ ေလ့က်င့္သင္ၾကားဖို႔က ကုိမ်ဳိးမင္း၊ လူမင္း၊ ကို၀ိုင္းတို႔က တာ၀န္ယူတယ္။ ေငြေရးေၾကးေရးကိစၥကို ေဒၚအိအိခိုင္နဲ႔ ထြန္းအိျႏၵာဗိုလ္တို႔က တာ၀န္ယူတယ္။ ကိုယ့္ဟာကိုယ္ျပန္ ခြဲၿပီးျပန္စရေအာင္ဆိုၿပီး လုပ္ခဲ့ၾကတယ္။

ျဖည့္စြက္ေျပာခ်င္တာမ်ားရွိရင္။
- ဗိုလ္ခ်ဳပ္ေမြးေန႔မွာ အဲဒီဇာတ္ကားႀကီးျပမယ္ဆိုၿပီး မလုပ္ႏုိင္ခဲ့တာ၊ မမီခဲ့တာ တႏိုင္ငံလံုးကို ေတာင္းပန္ခ်င္တယ္။ အခုစလုပ္ေနပါၿပီလို႔။

သတင္းခ်စ္သူ

 

https://www.facebook.com/NewsWatchJournal/photos/a.343944972309977.6

ခ်စ္ျခင္းရဲ႕အနံ႔အသက္ heart emoticon

February 2, 2015, 6:51 am

≫ Next: ရင့္က်က္သူျဖစ္ဖို႔

≪ Previous: ဗိုလ္ခ်ဳပ္႐ုပ္ရွင္ဇာတ္ကားပဲ့ကိုင္ရွင္ႀကီး ဇာဂနာႏွင္႔ စကားေျပာျခင္း

$

0

0

တိုက္ခန္းရဲ႕ပထမထပ္မွာ ဇနီးေမာင္ႏွံႏွစ္ဦးေနပါတယ္။ သူတို႔ရဲ႕ေန႔စဥ္ဘဝက စည္းကမ္းတက်ပါပဲ။ မနက္ဆိုရင္ က်န္းမာေရးအတြက္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တယ္၊ ညေနဆိုရင္ ပန္းၿခံသြားလမ္းေလွ်ာက္ေလ့႐ွိတယ္။ ဘဝကို ႐ိုး႐ိုး႐ွင္း႐ွင္း သူတို႔ျဖတ္ေက်ာ္ၾကတယ္။ တိုက္ခန္းက လမ္းဖက္ကိုမ်က္ႏွာမူထားေတာ့သူတို႔က ဝရံတာတံခါးကို အၿမဲဖြင့္ထားၿပီး အဲဒီမွာထိုင္ရင္း စာအုပ္ဖတ္တယ္၊ ေရေႏြးၾကမ္းေသာက္တယ္၊ ဒါမွမဟုတ္ လမ္းသြားလမ္းလာေတြကို ၾကည့္ပါတယ္။

သူတို႔ရဲ႕တိုက္ခန္းထဲကေန ဟင္းနံ႔ေတြ ေမႊးေမႊးႀကိဳင္ႀကိဳင္ ပ်ံ႕လႊင့္လာၿပီဆိုရင္ ဒါဟာ သူတို႔ရဲ႕သား အိမ္ျပန္လာၿပီဆိုတာကို ကၽြန္မသိလိုက္တယ္။ သူတို႔ရဲ႕သားက ေက်ာင္းၿပီးတာနဲ႔ တျခားၿမိဳ႕မွာ အလုပ္သြားလုပ္ေနတာျဖစ္ၿပီး အိမ္ျပန္ခဲပါတယ္။ ၾကာၾကာေနလို႔တစ္ခါ သားျပန္လာၿပီဆိုရင္ သူတို႔ဇနီးေမာင္ႏွံ အလုပ္မ်ားေတာ့တာပဲ။ ေန႔တိုင္း ေစ်းေျပးလိုက္ ခ်က္ျပဳတ္လိုက္နဲ႔ အေကာင္းဆံုး အရသာအ႐ွိဆံုးအစားအစာေတြကို သားအတြက္ပဲ သူတို႔ျဖစ္ေစခ်င္ခဲ့တယ္။

အဲဒီလိုအခ်ိန္မ်ဳိးဆိုရင္ တိုက္ခန္းထဲကေန ေမႊးႀကိဳင္တဲ့အနံ႔ေတြ လႊင့္ထြက္လာတတ္ပါတယ္။ သူတို႔တိုက္ခန္းေ႐ွ႕ျဖတ္ရင္ကၽြန္မက “ဒီကေန႔ကေတာ့ ငါးဟင္းထင္ပါရဲ႕.. အေဝးကေနေတာင္ အနံ႔ရတယ္”လို႔ သူတို႔ကို စေနာက္တတ္တယ္။ အဲဒီအခါက်ရင္ အိမ္႐ွင္မက “ဟုတ္တယ္.. လာစားပါဦးလား.. ငါးေတြက လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ပဲ”လို႔ ဆိုတယ္။ ရက္သိပ္မၾကာခင္ သားျပန္သြားေတာ့ တိုက္ခန္းထဲကေန ေမႊးႀကိဳင္တဲ့ဟင္းနံ႔ကို မရတတ္ေတာ့ဘူး။ တိုက္ခန္းက နဂိုအတိုင္း တိတ္ဆိတ္ၿငိမ္သက္သြားျပန္ပါတယ္။ အရင္လိုပဲ ဇနီးေမာင္ႏွံႏွစ္ဦးက ႐ုိး႐ွင္းတဲ့ေန႔ရက္ကို ေအးေဆးတည္ၿငိမ္ျဖတ္ေက်ာ္ၾကျပန္ပါတယ္။

ခ်စ္ျခင္းေမတၱာက အနံ႔အသက္႐ွိပါတယ္။ ဟင္းေကာင္းထမင္းေကာင္းေတြ ေနရာအႏွံ႔စားႏိုင္ေပမယ့္ မိဘကိုယ္တိုင္ခ်က္ေကၽြးတဲ့ ထမင္းဟင္းက သာၿပီးအရသာ႐ွိပါတယ္။

ကၽြန္မရဲ႕မိတ္ေဆြတစ္ဦးက ေဆးလိပ္မႀကိဳက္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ႐ြာက ေနအိမ္ဆီျပန္တဲ့အခါ ေစ်းေပါတဲ့ေဆးေပါ့လိပ္နံ႔ကိုရတိုင္း ဖခင္ျဖစ္သူကို သတိရမိတယ္လို႔ဆိုတယ္။

သူငယ္ငယ္တုန္းက အိမ္မွာ စားဝတ္ေနေရးက်ပ္တည္းခဲ့တယ္။သူေက်ာင္းေနရဖို႔ကိုပဲ ဦးစားေပးေတာ့ အိမ္အတြက္အသံုးစရိတ္ကို ေခၽြတာခဲ့ၾကတယ္။ သူေက်ာင္းလချပန္ယူတိုင္း မိဘႏွစ္ပါးေခါင္းခဲခဲ့ရတယ္။ဒါေပမယ့္ သူ႔ကို ပညာပဲသင္ယူေစခဲ့တယ္။ မီးေရာင္မွိန္မွိန္ေအာက္မွာဖခင္က ေဆးေပါ့လိပ္ကိုဖြာ႐ႈိက္ရင္းသက္ျပင္းေတြ အထပ္ထပ္ခ်ခဲ့တယ္။

“အေဖ.. ေဆးလိပ္ေတြ သိပ္မေသာက္ပါနဲ႔လား.. က်န္းမာေရးထိခိုက္ႏိုင္တယ္။အိမ္မွာ ဒီေလာက္က်ပ္တည္းေနတာ ကၽြန္ေတာ္ေက်ာင္းမေနေတာ့ဘူး”လို႔ သူေျပာတိုင္း ဖခင္က “ေဆးလိပ္ေသာက္တာက သားကို ျခင္ေမာင္းေပးဖို႔ပါ။
ဒီအတြက္ ပူပင္ေသာက မေရာက္ပါနဲ႔။ စာကိုပဲ ေကာင္းေကာင္းသင္ယူပါ။ ဘဝဆိုတာ ဒီလိုပါပဲ… ျဖတ္ေက်ာ္လို႔မရတဲ့အခက္အခဲဆိုတာ မ႐ွိပါဘူး”

ဖခင္က ဘဝကို ေပါ့ေပါ့ပါးပါးပံုေဖာ္ခဲ့ေပမယ့္ သူ႔ေခါင္းအံုးက မ်က္ရည္ေတြနဲ႔႐ဲြစိုခဲ့ပါတယ္။

ခက္ခဲတဲ့ေန႔ရက္ေတြကို ဖခင္က သူ႔ပခံုးနဲ႔ ႀကံ့ႀကံ့ခံထမ္းခဲ့ပါတယ္။ ဆင္းရဲဒုကၡနဲ႔ရင္ဆိုင္ရေပမယ့္လည္း တစ္ခ်က္မွ မညည္းတြားခဲ့ဘူး။ ဘဝအေမာကို ေဆးလိပ္ေသာက္တာနဲ႔ပဲ ေျဖေဖ်ာက္ခဲ့တယ္။ ဖခင္ရဲ႕ကိုယ္ေပၚမွာ ေဆးလိပ္နံ႔ျပင္းျပင္းေတြသာ စဲြက်န္ရစ္ခဲ့တယ္။ အေဝးကေနေတာင္ အဲဒီအနံ႔ကို ရတတ္တယ္။ ေဆးလိပ္နံ႔ကို သူ မႏွစ္သက္ေပမယ့္ ဖခင္ကြယ္လြန္ၿပီးခ်ိန္က်မွ အဲဒီအနံ႔အသက္က သူ႔ရင္ဘတ္နက္နက္တစ္ေနရာမွာ ႐ွိေနခဲ့တယ္ဆိုတာကို သူတအံ့တၾသသိလိုက္ရတယ္။

တစ္ခါက ခရီးေဝးသြားဖို႔ ကၽြန္မရထားစီးျဖစ္ခဲ့တယ္။ ကၽြန္မရဲ႕မ်က္ႏွာခ်င္းဆိုင္မွာ အသက္ႀကီးႀကီးဇနီးေမာင္ႏွံႏွစ္ဦး ထိုင္ပါတယ္။ သူတို႔က ပလတ္စတစ္အထုပ္တစ္ထုပ္ကို မလႊတ္တမ္း တင္းတင္းေပြ႔ထားပါတယ္။ သူတို႔ရဲ႕မသကာၤတဲ့အျပဳအမူကို ရထားရဲကသတိထားမိသြားလို႔ အထုပ္ကိုျဖည္ခိုင္းခဲ့ပါတယ္။ ဇနီးေမာင္ႏွံႏွစ္ဦးလံုးက အထုပ္ေပးမျဖည္ခဲ့လို႔ ရဲက ပိုသံသယဝင္ၿပီး အတင္းျဖည္ခိုင္းေတာ့မွ အထုပ္ထဲကေန ခ်ဥ္စူးစူးအနံ႔တစ္မ်ဳိး ထြက္လာခဲ့ပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ အထုပ္ထဲမွာ ထည့္ထားတာက မုန္ညင္းခ်ဥ္ေတြပါ။ သူတို႔က ၿမိဳ႕တက္ၿပီး သားဆီအလည္အပတ္သြားတာပါ။ သားက အိမ္ကလုပ္တဲ့မုန္ညင္းခ်ဥ္ကို ႀကိဳက္ႏွစ္သက္လို႔ သားအတြက္ ယူသြားေပးတာျဖစ္ပါတယ္။ အနံ႔ထြက္မွာစိုးလို႔ သူတို႔က အထပ္ထပ္ထုပ္ၿပီး ရင္ခြင္ထဲထည့္ထားတာ ျဖစ္ပါတယ္။

အခုအခ်ိန္မွာ အဲဒီခရီးလမ္းက႐ူခင္းေတြကို ကၽြန္မ မမွတ္မိေတာ့ေပမယ့္ မုန္ညင္းခ်ဥ္ထုပ္ကို တင္းတင္းေပြ႔ဖက္ထားတဲ့ သူတို႔ဇနီးေမာင္ႏွံကိုေတာ့ ကၽြန္မအမွတ္ရေနခဲ့ပါတယ္။ အဲဒီ ခ်ဥ္စူးစူးအနံ႔မွာ ခ်စ္ျခင္းေမတၱာအနံ႔အသက္ေတြ ပါေနခဲ့လို႔ျဖစ္ပါတယ္။

ဘဝကို ႏွလံုးသားနဲ႔ရင္းၿပီး ခံစားၾကည့္ရင္ ေနရာတိုင္းမွာ ခ်စ္ျခင္းရဲ႕အနံ႔အသက္ကို ႐ွာေဖြေတြ႔႐ွိခံစားမိႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒီအနံ႔အသက္က ႏွစ္လရာသီေတြထဲမွာ လႊင့္ျပန္႔ေမႊးႀကိဳင္ေနၿပီးေအးစက္ညိဳမိႈင္းတဲ့လူ႔ဘဝကိုေႏြးေထြးထံုသင္းေစပါတယ္

  ႏိုင္းႏိုင္းစေန(Jan. 18. 2015)
https://www.facebook.com/searchmyanmar/photos/a.356889637687313.84429.120

ရင့္က်က္သူျဖစ္ဖို႔

February 2, 2015, 6:54 am

≫ Next: သိမ္ေမြ႕ေသာစိတ္ကိုရႈမွတ္ပံ

≪ Previous: ခ်စ္ျခင္းရဲ႕အနံ႔အသက္ heart emoticon

$

0

0

                  

==========

(၁) မေျဖခ်င္တဲ့ ေမးခြန္းမ်ဳိး အေမးခံရတဲ့အခါ ေမးသူရဲ႕မ်က္လံုးကို စိုက္ၾကည့္ၿပီး ၿပံဳးျပပါ။

(၂) လမ္းေလွ်ာက္ခ်ိန္ ကိုယ္ကို တည့္တည့္မတ္မတ္ ထားပါ။ စိတ္ရႈပ္ခ်ိန္ လမ္းမွာေတြ႔တဲ့ လူေတြကို ႏႈတ္မဆက္ခ်င္ရင္ ေခါင္းညိတ္ၿပံဳးျပပါ။

(၃) သူငယ္ခ်င္းဆိုတဲ့ သတ္မွတ္ခ်က္က သင္အဆင္ေျပခ်ိန္ သူေပ်ာ္မယ္။ သင္အဆင္မေျပခ်ိန္ သင္နဲ႔အတူ သူပူပန္မယ္။ ဒါကို ေသခ်ာမွတ္ထားပါ။

(၄) ကိုယ့္ဆံုးျဖတ္ခ်က္ ကိုယ္ခ်ပါ။ ျဖစ္လာသမွ် ခံယူဖို႔ ျပင္ဆင္ပါ။ စမလုပ္ခင္ ေလာကႀကီးမွာ ေနာင္တ ကုေဆးဆိုတာ မရွိေၾကာင္း ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ သတိေပးပါ။

(၅) ကိုယ္လုပ္ေဆာင္ရမယ့္အလုပ္ကို ရာႏႈန္းျပည့္ ႀကိဳးစားၿပီး လုပ္ပါ။

(၆) ကိုယ့္ကိုယ္ "ေသးေသးေလး"(ႏွိမ့္ခ်)လို႔ လက္ခံၿပီး မ်က္စိထဲမွာေတာ့ "ေလာက အႀကီးႀကီး"ကို ထည့္သြင္းထားပါ။

(၇) လူတစ္ေယာက္ကို တကယ္ခ်စ္ရင္ သူ႔ကိုလြတ္လပ္ခြင့္ေပး၊ သြားခြင့္ေပးပါ။ တကယ္လို႔ သင့္ကိုသူတကယ္ခ်စ္ရင္ သင့္ဆီသူျပန္လာလိမ့္မယ္။

(၈) ကိုယ့္ကိုယ္ကာကြယ္ဖို႔ ဘယ္ေတာ့မွ ဆင္ေျခမရွာပါနဲ႔။
အမွားေနာက္က ဆင္ေျခေတြကို ဘယ္သူမွ နားမေထာင္ခ်င္ၾကဘူး။

(၉) ရမ္းသမ္းၿပီး ေဒါသမထြက္နဲ႔။ ဘယ္သူကမွ သင့္အေပၚ အေၾကြးမတင္ဘူး။

(၁ဝ) မလိမ္ညာပါနဲ႔။ အမွန္တရားဆိုတာ တစ္ေန႔မွာ ေပၚစၿမဲပါ။

(၁၁) ဘယ္တစ္ဦးတစ္ေယာက္ကိုမွ အထင္မေသးနဲ႔။

(၁၂) အတိတ္ကို သင္မေမ့ခ်င္လဲရတယ္။ ဒါေပမဲ့ လက္လြတ္တတ္ရမယ္။

(၁၃) သင္ကိုယ္သင္ ေတြးထင္သေလာက္ သင္ဘယ္ေတာ့မွ အေရးမပါႏိုင္ဘူး။

(၁၄) ေငြေၾကးနဲ႔ ေျဖရွင္းလို႔ရသမွ် ျပႆနာကို ျပႆနာလို႔မေခၚဘူး။

(၁၅) "ခ်စ္တယ္"ဆိုတဲ့စကားကို ဘယ္အခ်ိန္မွာေျပာေျပာ၊ ဘယ္ေနရာမွာေျပာေျပာ ေျပာၿပီဆိုရင္ တကယ့္စိတ္ရင္းနဲ႔ေျပာပါ။
"ေဆာရီး"ဆိုတဲ့စကားကို ဘယ္အခ်ိန္မွာေျပာေျပာ၊ ဘယ္ေနရာမွာေျပာေျပာ ေျပာၿပီဆိုရင္ တစ္ဘက္လူရဲ႕မ်က္လံုးကို ၾကည့္ၿပီးေျပာပါ။

(၁၆) အျပင္ပံုပန္းသ႑ာန္နဲ႔ ဘယ္ေတာ့မွ တစ္ဘက္သားကို မဆံုးျဖတ္နဲ႔။ ေျပာစရာရွိတာကို ေျဖးေျဖးေျပာပါ။ ေတြးစရာရွိတာကို ျမန္ျမန္ေတြးပါ။

(၁၇) ကိုယ့္ကိုယ္အားလပ္ခ်ိန္ေလးေပးၿပီး တစ္ေယာက္ထဲ ထီးထီးေနၾကည့္ပါ။

(၁၈) ကိုယ့္ပစၥည္းမဟုတ္ရင္ မယူပါနဲ႔။ ဘယ္ေလာက္ပဲႏွစ္သက္ ႏွစ္သက္ လက္လြတ္တတ္ဖို႔ နားလည္ပါ။

(၁၉) ဇဲြေကာင္းတဲ့ဆံုးရႈံးျခင္းဆိုတာ ဘယ္ေတာ့မွမရွိႏိုင္သလို လမ္းထက္ဝက္တင္ လက္ေလ်ာ့လိုက္တဲ့ ေအာင္ျမင္ျခင္းဆိုတာလည္း မရွိဘူး။

(၂၀) လူသံုးေယာက္ရွိရင္ တစ္ေယာက္က ကိုယ့္ထက္ေတာ္သူျဖစ္တယ္။ ကိုယ့္ထက္ညံ့သူ မရွိဘူး။

"ငါ ႀကိဳးစားၾကည့္ၿပီးၿပီးလား"လို႔ ကိုယ့္ကိုယ္ေမးၾကည့္ပါ။ ဒီအခ်က္ေတြကို လုပ္ႏိုင္ရင္ သင္ ရင့္က်က္ၿပီတဲ့....

Credit To: နုိင္းနိုင္းစေန

https://www.facebook.com/royalheromedia/photos/a.452811328083074.110728.

သိမ္ေမြ႕ေသာစိတ္ကိုရႈမွတ္ပံ

February 2, 2015, 7:07 am

≫ Next: ထိုင္းပံုစံ ေထာ့မန္ပါ ငါးဖယ္ေၾကာ္

≪ Previous: ရင့္က်က္သူျဖစ္ဖို႔

$

0

0

                
 
တရားအားထုတ္ခါစမွာေတာ့ သတိပ႒ာန္အစျဖစ္တဲ့ ကာယာႏုပႆနာကို အေျခခံျပီး အားထုတ္ၾကတယ္။ ကာယာႏုပႆနာ ရႈရင္းကေန အေသးစိတ္ သိလာတဲ့ အခါက်ေတာ့ ကာယာႏုပႆနာႏွင့္ တြဲျပီး ေ၀ဒနာႏုပႆနာလည္း ပါလာတယ္။ ေ၀ဒနာႏုပႆနာကို ရႈေနရင္းကေန ေ၀ဒနာရဲ႕ အနတၱသေဘာ၊ ေ၀ဒနာရဲ႕ အနိစၥသေဘာ၊ ေ၀ဒနာရဲ႕ ဒုကၡသေဘာ ေတြကို တျဖည္းျဖည္း သိလာတယ္။ ဒီလို အားထုတ္ရင္းကေန စိတ္ကိုလည္း ၾကည့္တတ္လာတယ္။ သတိ၊ သမာဓိေကာင္းလာေတာ့ စိတ္ထဲမွာ အေတြးအမ်ိဳးမ်ိဳး ေပၚတိုင္း ေပၚတိုင္း ခ်က္ခ်င္းသိတယ္ ။တစ္ခါတေလ ဘယ္ေလာက္ထိ သိလဲဆိုရင္ အေတြးေလးတစ္ခု ေပၚေတာ့မယ္ ဆိုတာကိုေတာင္ သိေနတယ္။ ဒါကို မလုပ္ဖူးတဲ့သူဆို ယံုနိဳင္မွာ မဟုတ္ဘူး။ အေတြးတစ္ခု ေပၚေတာ့မယ္ဆိုတာ ဘယ္လိုလုပ္ သိမွာလဲလို ့ ေမးလိမ့္မယ္။ 

စိတ္ကေလး ဦးလွည့္တာကို သိတယ္။ လက္ရွိအာရံုမွာ ေကာင္းေကာင္း မေနခ်င္ေတာ့တာကို သိတယ္။ လက္ရွိအာရံုကို လႊတ္ခ်င္သလိုလို ျဖစ္လာျပီဆိုတာကို သိတယ္။ အာရံုသိပ္မထင္ရွားေတာ့ဘူး။ ထင္ရွားေအာင္လည္း မၾကိဳးစားခ်င္ေတာ့သလိုလို ျဖစ္ျပီး ေနာက္အာရံုတစ္ခုဖက္ကို စိတ္ဦးလွည့္ လာတယ္။ တစ္ခါတေလ ဘယ္အာရံုဘက္ကို သြားေတာ့မယ္ ဆိုတာကိုေတာင္မွ နဲနဲေလးရိပ္မိတယ္။ ဒါေတာ္ေတာ္ေလး သမာဓိေကာင္းတဲ့ အဆင့္က်မွ သိလာတာပါ။ အဲဒီလို သြားေတာ့မယ္ဆိုတာကို သိလိုက္တာနဲ ့ ျပန္ျငိမ္သြားတယ္။ တျခားအေတြးတစ္ခု ေပၚလာရင္လည္း ေတြးတယ္လို ့ သိလိုက္တယ္။ သိလိုက္တာနဲ ့ ျပန္ေပ်ာက္သြားတယ္။ ျပန္ေပ်ာက္သြားေတာ့ စိတ္က အေတြးမရွိဘူး။ 

ရွင္းျပီးျငိမ္ေနတယ္။ ျငိမ္ေနတာကိုသိတယ္။ သိေနတာကိုသိတယ္။ ေအးခ်မ္းေနတာကိုသိတယ္။ စိတၱာႏုပႆနာအဆင့္ကေန ဓမၼာႏုပႆနာအဆင့္ကို ကူးသြားေနျပီ။ ဒါေတြဟာ လုပ္ရင္းနဲ ့ သူ႔အလိုလို ျဖစ္လာတာပါ။ ဥပမာဆိုပါေတာ့ - ခႏၶာကိုယ္ကို ရႈမွတ္ေနျပီ။ ခႏၶာကိုယ္ ရုပ္သေဘာ ပူျခင္း ေအးျခင္း လႈပ္ရွားျခင္းကို တျဖည္းျဖည္း သိလာရင္းကေန သတိ သမာဓိ ေကာင္းျပီး ပစၥဳပၸန္တည့္လာခဲ့ရင္ ပူျခင္း၊ ေအးျခင္း၊ လႈပ္ရွားျခင္းသေဘာဟာ ပုဂၢိဳလ္သတၲ၀ါ မဟုတ္ဘူး။ တကယ့္ကိုပဲ သဘာ၀သေဘာဆိုတာ သီးသီးျခားျခား ျမင္တယ္။ ပုဂၢိဳလ္သတၱ၀ါႏွင့္ မေရာဘူး။ လံုး၀ပံုသဏၭာန္ မရွိေတာ့ဘူး။ နာမည္တပ္ဖို ့ မလိုေတာ့ဘူး။ နာမည္လည္း မရွိေတာ့ဘူး။
အဲဒီလို ပညတ္ကင္းျပီးေတာ့ သီးျခားေလး ျမင္လိုက္တဲ့အခါ အနတၱဉာဏ္ဟာ အင္မတန္မွရွင္းတယ္။ အဲဒီအခါ စိတ္ထဲက အနတၱပါလားလို ့ ႏွလံုးသြင္းမိတတ္တယ္။ အနတၱသေဘာေတြပဲ။ သူ ့သေဘာ သူေဆာင္တာပဲလို ့ ႏွလံုးသြင္းမိတယ္။ အဲဒီႏွလံုးသြင္းတဲ့ ဉာဏ္ကို ျပန္ၾကည့္ရင္ ဓမၼာႏုပႆနာ ျဖစ္သြားတယ္။ ဉာဏ္ကို ျပန္ရႈရင္ ဓမၼာႏုပႆနာ ျဖစ္ေနတယ္။ အနိစၥကို ရႈရင္လည္း တျဖည္းျဖည္း ၾကာလာတဲ့အခါမွာ ျဖစ္ျဖစ္ခ်င္း သိတယ္။ သိသိခ်င္း ေပ်ာက္သြားတယ္။ ဘာမွမက်န္ေအာင္ ေပ်ာက္သြားတယ္။ အဲဒီလို ျဖစ္တိုင္းသိတယ္၊ သိတိုင္းမရွိဘူး၊ ျဖစ္တိုင္းသိတယ္၊ သိတိုင္းမရွိဘူး ဆိုတာ ရွင္းလာတယ္။ တစ္ခုျဖစ္ျပီး ပ်က္သြားတယ္။ ေနာက္တစ္ခု မျဖစ္ခင္ ႀကားမွာ ၾကားကာလ (Gap) ေလး တစ္ခု ျဖစ္သြားတယ္လို ့ေတာင္မွ သိလို႔ ရတယ္။ တစ္ခုနဲ ့တစ္ခု တစ္ဆက္တည္းမဟုတ္ဘူး ဆိုတာ ဉာဏ္ထဲမွာ အင္မတန္မွ ရွင္းတယ္။

♻️♻️♻️
အင္မတန္ လ်င္လ်င္ျမန္ျမန္ ျဖစ္ေန ပ်က္ေနတဲ့ ရုပ္သေဘာ၊ နာမ္သေဘာ ေတြကို အင္မတန္ လ်င္ျမန္တဲ့ သတိ သမာဓိေတြက လိုက္သိေနတာ။ လိုက္သိေတာ့ မျမဲပါလားလို ့ သိတဲ့ဉာဏ္ ျဖစ္လာတယ္။ အဲဒီလို မျမဲပါလားလို ့ ႏွလံုးသြင္းတဲ့ဉာဏ္ကို ျပန္ၾကည့္ရင္ မျမဲဘူးဆိုတဲ့ ဉာဏ္ကို ရႈမွတ္ျပီးသား ျဖစ္သြားတယ္။ ဒါဟာ အနိစၥဉာဏ္ကို ရႈမွတ္တာပဲ။ ဓမၼာႏုပႆနာျဖစ္သြားျပီ။ ဓမၼ၀ိစယသေမၺာဇၥ်င္ထဲကို ၀င္သြားတယ္။ တစ္ခါတေလ အားထုတ္ရင္း အားထုတ္ရင္း ကေန သိေနတာကိုပဲ ျပန္သိေနတယ္။ အဲဒါဆိုရင္ သတိသေမၺာဇၥ်င္ကို ရႈမွတ္ျပီးသား ျဖစ္ေနတယ္။ ပြားမ်ားျပီးသား ျဖစ္ေနတယ္။ အဲဒီေတာ့ သေမၺာဇၥ်င္နဲ ့အညီ ျဖစ္သြားေနျပီေနာ္။ တစ္ခါတေလ အားထုုတ္ေနရင္းနဲ ့ ပီတိသေဘာမ်ိဳးေတြ ျဖစ္လာတယ္။ ႏွစ္သက္ေနတယ္။ သေဘာက် ေနတယ္။ ေက်နပ္ေနတယ္။ 

တရားအားထုတ္ရတာ မပ်င္းဘူး။ အဲဒီစိတ္ကို ျပန္ရႈပါ။ ဒါဟာ ႏွစ္သက္ေနတဲ့သေဘာ၊ သေဘာက်ေနတဲ့ သေဘာလို ့ ျမင္လို ့ ရွိရင္ ဓမၼာႏုပႆနာ ျဖစ္သြားတာပဲ။ ပီတိသေမၺာဇၥ်င္ကိုု ရႈမွတ္တဲ့သေဘာမ်ိဳး ျဖစ္ေနတယ္။ တရားအားထုတ္ေနရင္း အားထုတ္ေနရတာ ေကာင္းလိုက္တာ ဆိုျပီး ပိုျပီးေတာ့ ၾကိဳးစားခ်င္တဲ့စိတ္ ျဖစ္ေနတယ္။ ပ်င္းတယ္ဆိုတဲ့စိတ္ မရွိေတာ့ဘူး။ ေလွ်ာ့ခ်င္တဲ့စိတ္ မရွိေတာ့ဘူး။ တိုးတိုးျပီးေတာ့ပဲ အားထုတ္ခ်င္ေတာ့တယ္။ အဲဒီစိတ္ေတြကို ျပန္ၾကည့္ပါ။ ၾကည့္လို ့ ရတယ္။ သဒၶါတရား ေတာ္ေတာ္ေကာင္းတယ္။ ၀ီရိယေတြလည္း ေတာ္ေတာ္ ေကာင္းတယ္။ ဒါဟာ သဒၶါတရား၊ ဒါဟာ ၀ီရိယလို ့ၾကည့္လို ့ ရတယ္။ အေတြးေတြ ေတာ္ေတာ္နဲသြားျပီးေတာ့ ရွင္းေနတဲ့အခါမွာ ေပၚလာတဲ့ စိတ္ကေလးေတြက တစ္လံုးခ်င္း ေပၚလာတယ္။ အရင္တုန္းကလို ဒလေဟာၾကီး ၀င္မလာဘူး။ အဲဒီလို အခါမ်ိဳးမွာ စိတ္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကုိ ၾကည့္လို ့ ရတယ္။ စိတ္ကေလးတစ္ခုခု ျဖစ္လာျပီဆိုရင္ သူ ့ကို ေအးေအးေဆးေဆး ၾကည့္လို႔ရတယ္။


တရားအားထုုတ္တဲ့အခါမွာ သဒၶါတရားေတြ ျဖစ္တယ္။ ေကာင္းလိုက္တာ၊ ဟုတ္လိုက္တာ၊ မွန္လိုက္တာဆိုတဲ့ စိတ္ေတြျဖစ္တယ္။ ဘုရားကို ၾကည္ညိဳတဲ့စိတ္ေတြ ျဖစ္လာတယ္။ “တကယ္ မလုပ္ၾကေသးလို ့ တကယ္ မျဖစ္ၾကတာပါ။ လုပ္ၾကည့္ပါ” လို ့ ေျပာခ်င္တဲ့ စိတ္ေတြလည္း ျဖစ္တတ္တယ္။ အဲဒီစိတ္ကိုပါ ျပန္ရႈမွတ္မွ။ ေျပာခ်င္ေနတဲ့စိတ္ကို မရႈမွတ္ရင္ စိတ္ထဲမွာ တရားေဟာ တတ္တယ္။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ စိတ္ထဲမွာ တရားေဟာရင္ မေကာင္းဘူး။ ကုသိုလ္စိတ္ ျဖစ္ေပမယ့္ တရားအားထုတ္မႈမွာ အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္တယ္။ မိတ္ေဆြ၊ အေပါင္းအသင္း၊ ေဆြမ်ိဳး၊ မိဘေတြကို ကရုဏာ ျဖစ္တဲ့စိတ္ ျဖစ္လာရင္လည္း အဲဒီစိတ္ကို ရႈမွတ္မွ။ ဒီကရုဏာစိတ္ကို ၾကာၾကာလက္မခံနဲ ့။ 

ဒီအခ်ိန္မွာ မေကာင္းဘူး။ ၀ိပႆနာဉာဏ္ကို အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္သြားနိဳင္တယ္။ ျဖစ္ေပၚလာေနတဲ့ ကရုဏာစိတ္ကို ျပန္ၾကည့္ပါ။ ေသေသခ်ာခ်ာျမင္ေအာင္ ၾကိဳးစားၾကည့္ပါ။ ျမင္ေအာင္ ၾကည့္နိဳင္ရင္ သိပ္ရွင္းတယ္။ အားလည္း အားရတယ္။ သိပ္ေက်နပ္တယ္။ အဲဒီအခါမွာ ဘုရားေဟာတဲ့ အဘိဓမၼာကို သြားဖတ္ၾကည့္ရင္ ေကာင္းေကာင္း သေဘာေပါက္တယ္။ အဘိဓမၼာဟာ တကယ္ဟုတ္လုိ ့ ေဟာထားတာပဲ ဆိုတာ ယံုၾကည္သြားတယ္။ အားထုတ္ရင္းနဲ ့ ကိုယ့္စိတ္ထဲမွာ ျဖစ္ပံုကို ေသေသခ်ာခ်ာ ၾကည့္ပါေနာ္။။ တစ္ခါတေလ စိတ္ထဲမွာ ေအးေနတယ္။ ေအးတာမွ စိတ္တင္မကဘူး။ ခႏၶာကိုယ္ၾကီးပါ ေအးေနတယ္လို႔ ခံစားရတယ္။ ကိုယ္အပူခ်ိန္ တကယ္ပဲ က်သြားနိဳင္တယ္။ တရားအားထုတ္လို ့ ပႆဒၶိျဖစ္တဲ့ အခ်ိန္မွာ ကိုယ္အပူခ်ိန္ က်သြားတယ္ ဆိုတာ ေသေသခ်ာခ်ာ စမ္းသပ္ၾကည့္လို ့ရတယ္။ အဲဒီ ေအးေနတာေလးကို ျပန္ၾကည့္ရင္ သိလို႔ ရတယ္။ စိတ္ရဲ႕ ေအးျငိမ္းျခင္းဆိုတဲ့ စိတ္တစ္ခု ျဖစ္ေနတယ္။ ေအးျငိမ္းျခင္းရဲ႕ သေဘာေလးကို ျပန္ၾကည့္လို ့ရတယ္။ ဓမၼာႏုပႆနာ ျဖစ္ျပန္တယ္။ ပႆဒၶိသေမၺာဇၥ်င္ကို ပြားမ်ားျပီးသားျဖစ္ေနတယ္။

♻️♻️♻️
တစ္ခါတေလလည္း စိတ္က ထားတဲ့အာရံုမွာ ကပ္ျပီး တည္ျငိမ္ေနတယ္။ ဥပမာ- လူအမ်ား စားၾကတဲ့ Chewing-gum (ပီေက) ဆိုပါေတာ့။ ပီေကကို ပစ္လိုက္ရင္ ထိလိုက္တဲ့ ေနရာမွာ ကပ္ေနတယ္။ ျပန္မကြာဘူး။ အဲဒီလိုပဲ စိတ္က အာရံုတစ္ခုကို ရႈမွတ္လိုက္ရင္ အာရံုမွာ ကပ္သြားတယ္။ အာရံုုကေန ျပန္ကြာမထြက္ဘူး။ သာမန္ သတိ၊ သမာဓိ နဲတဲ့ အေျခအေနမွာေတာ့ အာရံုတစ္ခုကို ရႈမွတ္ဖို ့ ၾကိဳးစားရင္း သိသလိုလို ျဖစ္ျပီးေတာ့ ျပန္ကြာသြားတယ္။ တျခားအာရံုကို ေရာက္ေရာက္သြားတယ္၊ ထားတဲ့အာရံုမွာမေနဘူး။ အဲဒီလိုစိတ္ကို ေသေသခ်ာခ်ာၾကည့္နိဳင္ျပီးေတာ့ စိတ္ကရွင္းသြားရင္ သတိ၊ သမာဓိကလည္း ေကာင္းေနတဲ့ အတြက္ေၾကာင့္ စိတ္ကို အာရံုတစ္ခုေပၚမွာ ဦးတည္လိုက္ရင္ အဲဒီမွာပဲ ကပ္ေနတယ္။ ဆက္ခါဆက္ခါ အဲဒီအာရံုမွာပဲထား၊ ဘယ္ေလာက္ ႀကာၾကာျဖစ္ျဖစ္ ထားလို႔ ရတယ္။ တျခားအာရံုဆီမွာ ၾကာရွည္ မေနဘူး။ က်ယ္ေလာက္တဲ့အသံတစ္ခု ၾကားရင္ေတာင္မွ တစ္ခ်က္ၾကားျပီးေတာ့ ျပီးသြားတယ္။ အဲဒါ ဘာသံလဲဆိုတာကို လံုး၀ မစံုစမ္းဘူး။ ၾကားလိုက္ျပီးေတာ့ ဘာသံမွန္း မသိလိုက္ဘူး။ ၾကား၊ သိ၊ ေပ်ာက္ပဲ။ ၾကားခါမွ် ျဖစ္သြားတယ္။

အေတြးတစ္ခု ေပၚလည္း ဒီအတိုင္းပဲ ေပၚေတာ့မလို ျဖစ္သြားတာနဲ ့ ေပ်ာက္သြားတယ္။ ေပၚလာရင္လည္း ေပၚလာတာကို သိတာနဲ႔ ေပ်ာက္သြားတာပဲ။ ဘာဆိုတာကို ပညတ္တဲ့အဆင့္ ၊ နာမည္တပ္တဲ့ အဆင့္ထိ မေရာက္ေတာ့ဘူး။ တစ္ခုခု ျဖစ္လာတယ္။ သိတယ္။ ခ်က္ခ်င္း မရွိေတာ့ဘူး။ အဲဒီလို သတိ သမာဓိ ေကာင္းေနရင္ စိတ္က တျခား အာရံုေတြကုိေျပာင္းဖို႔ မလြယ္ေတာ့ဘူး။ အဲဒီလို မလြယ္တဲ့အတြက္ စိတ္ကို ဒီအတိုင္း လႊတ္ထားလို ့ရတယ္။ လႊတ္ထားရင္လည္း နဂိုထားေနက် အာရံုမွာပဲ ဆက္ျပီးေနတယ္။ အလိုလိုသိေနတယ္။ အဲဒီအခါမွာ ဘယ္လိုေတြးမိလဲဆိုေတာ့ တရားက သူ႔ဟာသူ အားထုတ္ေနတာပါလို ့ ေတြးမိတယ္။ ငါ တရားအားထုတ္တာ မဟုတ္ေတာ့ဘူးလို ့ သိလာတယ္။


  ျပင္ပ ကာမဂုဏ္အာရံု ေတြကို ေတြးေတာၾကံစည္ေနတဲ့ စိတ္ကလည္း မရွိေတာ့ဘူး။ စိတ္မွာျဖစ္ေနတဲ့ ပစၥဳပၸန္ အေျခအေနေတြကို တိုက္ရိုက္ သိေနတဲ့ အခါမွာ ျငိမ္သက္ေနရင္ ျငိမ္သက္ေနမွန္း သိတယ္။ သိေနတဲ့ စိတ္ကေလးကို ၾကည့္ရင္သိတယ္။ သိတယ္ဆိုတဲ့ သေဘာေလးေတြကို ျပန္သိတယ္။ အဲဒီ သိေနတဲ့ စိတ္ကေလးကို ရႈမွတ္ေနရတာကိုက ပိုေကာင္းေနျပန္တယ္။ ျငိမ္သက္ေနတာ သက္သက္ကိုပဲ ရႈေနရင္ ျငိမ္ေနတာက အားေကာင္းလာျပီးေတာ့ သိေနတာက အားနဲေနျပန္ရင္ အနိစၥကို မျမင္နိဳင္ေတာ့ဘူး။ သိတဲ့သေဘာ မွာလည္း အနိစၥသေဘာ ပါတယ္။ သိတာကလည္း တစ္ခ်က္ခ်င္း တစ္ခ်က္ခ်င္း သိတယ္ဆိုတာကို သိတယ္။ တစ္သိျပီးရင္ ေနာက္တစ္သိ။ သိတဲ့သေဘာေလးဟာ တစ္ခုခ်င္း တစ္ခုခ်င္း ျဖစ္လာတယ္ဆိုတာ ျပန္ျမင္လာတယ္။ ၾကာရင္ အဲဒီ သိတဲ့သေဘာေလးက တျဖည္းျဖည္း ျမန္လာတယ္။ ျမန္ျမန္သိလာတယ္။ သတိ၊ သမာဓိ သိပ္ေကာင္းတုန္းမွာ အေျခအေနအမ်ိဳးမ်ိဳး စိတ္မွာ ျဖစ္ေပၚလာတာကို ေသေသခ်ာခ်ာ ဆက္တိုက္ ၾကည့္တတ္ရင္ အလြန္သိမ္ေမြ ့တဲ့ စိတ္ေတြ ျဖစ္လာတယ္။ အဲဒီအခါမွာ သိစရာ မရွိေတာ့သလို ျဖစ္သြားတယ္။ 

တစ္ခ်က္မွတ္လိုက္ရင္ ေပ်ာက္သြားျပီးေတာ့ ေနာက္ထပ္ ဘာမွ မေပၚလာေတာ့ဘူးလို ့ ထင္ရတယ္။ ဘာမွ မရွိတာၾကီးကို သိေနတယ္။ အဲဒီ အေျခအေန သေဘာသဘာ၀ လကၡဏာဟာ အာကိဥၥညာယတန ဆိုတဲ့ အရူပစ်ာန္နဲ ့ အေတာ္ေလး သြားတူေနတယ္။ တစ္ခါတေလ သိေနတာေလးက သိမ္ေမြ ့လြန္းလို ့ သိသလိုလို မသိသလိုလိုေတာင္ ျဖစ္တတ္တယ္။ အဲဒါေတြကို တတ္နိဳင္သေလာက္ သိေအာင္ ၾကိဳးစားမွ။ မသိလို ့ရွိရင္ ဘာမွ ရႈမွတ္စရာမရွိ ျဖစ္ျပီးေတာ့ ဒီအတိုင္းပဲ ျငိမ္ေနျပီး ဘာမွ မသိေတာ့သလို ျဖစ္ေနတယ္။ တစ္ခါတေလ အဲဒါကိုပဲ တရားထူးလို ့ ထင္တတ္တယ္။ ဘာမွ မရွိေတာ့ဘဲ အကုန္ခ်ဳပ္ေနတယ္။ ဘာမွ မသိသလို ျဖစ္ေနရင္ သိတဲ့စိတ္ ရွိေသးသလား ဆိုတာ ျပန္ၾကည့္ပါ။ သိတဲ့စိတ္ကို ျပန္သိလုိ ့ရေသးရင္ ဒါ-ေလာကီစိတ္ပဲ။ ေလာကီအဆင့္မွာပဲ ရွိေသးတယ္။ ေလာကုတၱရာစိတ္က သိတာကို ျပန္သိလို ့မရေတာ့ဘူး။ ဒီလိုအားထုတ္လို ့ အဆင္ေျပလာတဲ့ အခါမ်ိဳးမွာ ကိုယ့္ရဲ ့အားထုတ္မႈကို ရပ္တန္ ့မပစ္ဘဲ ဆက္ျပီး အားထုတ္ဖို ့ အေရးၾကီးတယ္။

♻️♻️♻️
တခ်ိဳ႕တပည့္ေတြ ဒကာဒကာမေတြဟာ သူတို ့အားထုတ္တာ အေတာ္ကို ေကာင္းေနျပီ။ ဆက္ၾကိဳးစားမယ္ ဆိုရင္ အမ်ားၾကီး တိုးတက္ သြားနိဳင္တယ္။ အဲဒီအခါ ျပတ္ျပတ္သားသား ဆံုးျဖတ္ျပီး ဆက္အားထုတ္မယ္ဆိုရင္ တကယ္ တိုးတက္မွာပါ။ ဒကာၾကီးတစ္ေယာက္က ေလွ်ာက္တယ္။ “တပည့္ေတာ္ ဆက္အားထုတ္ရင္ ဘာျဖစ္မယ္ဆိုတာကို သိတယ္။ အဲဒီေတာ့ တပည့္ေတာ္ ဆက္မလုပ္ဘူး။ ဒီေလာက္နဲ ့ ေတာ္ထားအံုးမယ္။” တဲ့။ သူက ဘာနဲ ့ ဥပမာတူသလဲဆုိေတာ့ ေခ်ာက္ၾကီးတစ္ခုကို ဟိုဘက္ ဒီဘက္ ကူးဖို ့အတြက္ အလယ္ေခါင္မွာ ၾကိဳးတစ္ေခ်ာင္း ရွိတယ္။ အဲဒီၾကိဳးကို ကိုင္ျပီး လႊဲလိုက္ျပီး ၾကိဳးကို လႊတ္လိုက္ရင္ ဟိုဘက္ကမ္းကို ေရာက္သြားမွာေနာ္။ ဒီဘက္ကို ျပန္လာလို ့မရေတာ့ဘူး။ ဟိုဘက္ကို ေရာက္ခါနီးမွ မလႊတ္ရဲဘူး။ ၾကိဳးကို ဒီအတိုင္းပဲ ကိုင္ထားတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒီဘက္ကို ျပန္လာတယ္။ စိတ္ရဲ ့ သဘာ၀က ဘယ္ေလာက္ ဆန္းၾကယ္ သလဲေနာ္။ လိုခ်င္လြန္းလို႔ၾကိဳးစားတယ္။ တကယ္ ရေတာ့မယ္ ဆိုေတာ့ ေနဦး၊ စဥ္းစားအံုးမယ္ ဆိုတာ ျဖစ္လာတယ္။ အဲဒီစိတ္ကိုလည္း ျပန္ၾကည့္တတ္ဖို႔ လိုတယ္။ 

ဒီစိတ္မ်ိဳးက ျဖစ္တတ္တယ္။ ဒီလို အၾကိမ္မ်ားမ်ား လႊဲေနတတ္တယ္။ ေလာကီစိတ္ဘက္ကို ျပန္ျပန္လာတယ္။ အကယ္၍ ဆက္အားထုတ္ျပီး တကယ္ ျပတ္ျပတ္သားသား ဆံုးျဖတ္နိဳင္ျပီ ဆိုရင္ေတာ့ လႊတ္လိုက္ရံုပဲရွိတယ္။ ဒါကို မွတ္ထားသင့္တယ္။ အကယ္၍ ကိုယ္ကိုယ္တိုင္ ျဖစ္လာခဲ့ရင္ ဒီစိတ္ကို နားလည္ဖို ့လိုတယ္။ အျပစ္ မတင္သင့္ဘူး။ ဒါဟာ စိတ္ရဲ႕သဘာ၀ပဲ။ ေနေနက် ေနရာမွာ ဆက္ေနခ်င္တယ္။ ဒီေနရာကိုပဲ ပိုေကာင္းေအာင္ ျပဳျပင္ျပီး ဆက္ေနသြားခ်င္တယ္။ တစ္ခါမွ မေရာက္ဖူးတဲ့ ေနရာသစ္ကို သြားရမွာ နဲနဲ ေၾကာက္တတ္တယ္။ ဒကာ၊ ဒကာမ ေတြအားလံုး တရားကို တကယ္ စြဲစြဲျမဲျမဲ အားထုတ္ၾကပါ။ စြဲျမဲရင္ တိုးတက္ပါတယ္။ မတိုးတက္ဘူး ဆိုတာ မရွိပါဘူး။ အဲဒါကို ယံုၾကည္စိတ္ခ်ဖို ့ အင္မတန္ အေရးၾကီးတယ္။ ဘ၀မွာ အေရးၾကီးဆံုးက ေန ့စဥ္ ေန ့စဥ္ ေကာင္းသည္ထက္ ေကာင္းတာေတြ လုပ္သြားဖို ့၊ ျမင့္သည္ထက္ ျမင့္တဲ့ဘက္ကို သြားဖို ့နဲ ့ ေနာက္ဆံုးမွာ အျမင့္ဆံုးျဖစ္တဲ့ အရဟတၱမဂ္ ရဖို ့ ျဖစ္ပါတယ္။

ဒကာ ဒကာမေတြ အားလံုး တစ္ေန ့တျခား စိတ္ထား သေဘာထား ပိုေကာင္းလာျပီး မိမိကိုယ္ကို ခ်စ္ခင္ေလးစား တန္ဖိုးထားနိဳင္ၾကပါေစ။ အျမင့္ဆံုး အသိဉာဏ္ကို ရေအာင္ ၾကိဳးစားနိဳင္ၾကပါေစ။

ဆရာေတာ္ ဦးေဇာတိက(မဟာျမိဳင္ေတာရ)၏
“ကိုယ္ရည္ကိုယ္ေသြးျမင့္မားေစရန္” စာအုပ္မွ ေကာက္ႏုတ္ေဖာ္ျပပါသည္။

မူရင္းတရားေတာ္ အသံဖိုင္
http://snd.sc/L0j48c

မူရင္းတရားေတာ္ စာမူ
http://www.vimuttisukha.com/2010/03/blog-post_18.html

Vimuttissukha Bliss
https://www.facebook.com/vimuttisukha.bliss?fref=ts၏ Note ကို ပို႔စ္အျဖစ္ ျပန္လည္ကူးယူ ပူေဇာ္ပါသည္။
https://www.facebook.com/726279324101890/photos/a.827168774012944.1073

ထိုင္းပံုစံ ေထာ့မန္ပါ ငါးဖယ္ေၾကာ္

February 2, 2015, 7:11 am

≫ Next: အဆိုေတာ္ ခ်မ္းခ်မ္းႏွင့္ ေတြ႔ဆံုျခင္း

≪ Previous: သိမ္ေမြ႕ေသာစိတ္ကိုရႈမွတ္ပံ

$

0

0

 

ငါးဖယ္ေၾကာ္

ငါးဖယ္ေၾကာ္ကို ပုံမွန္ရိုးရာထက္ အသြင္တမ်ိဳး ထူးဆန္းတဲ့ အရသာေလးနဲ႔ ေၾကာ္စား ၾကည့္ရေအာင္ပါ။ ျမန္မာျပည္က ငါးဖယ္စစ္စစ္နဲ႔ ေၾကာ္စားတာ အရသာ အရမ္းကိုေကာင္းပါတယ္ …။ ထိုင္းလိုေတာ့ ေထာ့မန္ပါ လို႔ ေခၚပါတယ္။
ထိုင္းငါးဖယ္ေၾကာ္ (Thai Style Fish Pancake)
ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား
ငါးဖယ္သား စစ္စစ္ – ၆၀၀ ဂရမ္
အနီေရာင္ပာင္းအႏွစ္ – ၁ ဇြန္း (ထမင္းစားဇြန္း)
ပာင္းခတ္မႈန္႔ – ၁ ဇြန္း (လက္ဖက္ရည္ဇြန္း)
သၾကား – ပါသည္ဆိုရုံ
ငါးငံျပာရည္ – ၂ ဇြန္း (ထမင္းစားဇြန္း)
ၾကက္ဥ – ၁ လုံး
ပဲေတာင့္ရွည္ပါးပါးလွီး – ၁/၄ ခြက္ (လက္ဖက္ရည္ပန္းကန္)
ေတာေရွာက္ခါးရြက္ – ၅ ရြက္ (အရြက္ကေလးေတြကို ထပ္ၿပီး မွ်င္မွ်င္လွီး)
ဆီ – ေၾကာ္ရန္
စတီးဇလုံႀကီးႀကီးထဲမွာ ငါးဖယ္၊ ၾကက္ဥ၊ အရသာ၊အနီေရာင္ ပာင္းခတ္အႏွစ္ တို႔ကို ထည့္ၿပီး လက္ဖေနာင့္နဲ႔ ထိုးနယ္ပါ …။

ဇလုံကို ခပ္ေစာင္းေစာင္းထားၿပီး ငါးဖယ္သားက်စ္ၿပီး ပြလာေစဖို႔ ၅ ခ်က္ေလာက္ ရိုက္ၿပီးနယ္ပါ။
ပါးပါးလွီးထားတဲ့ ပဲေတာင့္ရွည္နဲ႔ ေတာေရွာက္ခါးရြက္ တို႔ကိုလည္း ထည့္ေပါင္းနယ္ပါ။
ဒယ္အိုး တလုံးမွာ ဆီမ်ားမ်ားကို ပူသည္ဆိုရုံေလး မီးအပူရိွန္ေပးထားပါ။ ငါးဖယ္ေတြကို ဒိုးလိုးပုံစံေလးေတြ ရေအာင္ ျပဳျပင္ယူၿပီး ဒယ္အိုး ဆံ့ေလာက္သည္အထိ ထည့္ၿပီးၿပီးဆိုမွ မီးအရွိန္ကို ျမႇင့္တင္ၿပီး ေရႊညိဳေရာင္ေလး ရေအာင္ ေၾကာ္ယူ စစ္ထားပါ။
ဆီမ်ားမ်ားနဲ႔ Deep fried ေၾကာ္တဲ့ပုံစံမ်ိဳး (ဆီေပါေလာ) ေၾကာ္ဖို႔ေတာ့ လိုအပ္ပါမယ္။ ငါးဖယ္ေၾကာ္ ပူပူေလးနဲ႔ တြဲဖက္ဖို႔အတြက္ ၾကက္သြန္နီ၊ သခြားသီးပါးပါးလွီးကို ၾကက္ဖ ေဆာ့စ္ေလးေလာင္း၊ ေျမပဲေထာင္းေလး ထည့္ကာ နံနံပင္နဲ႔ အလွဆင္သုံးေဆာင္ႏိုင္ပါၿပီ။
မွတ္ခ်က္။     ။ အခုလို ငါးဖယ္နယ္ၿပီးသားကို city mart ေတြမွာ အရံသင့္ ရႏိုင္ပါတယ္။
http://burma.irrawaddy.org/entertainment/2015/01/31/70619.html